Der März-Zug 2024 - Ab jetzt rauchfrei!

Hallo
was wir riechend erkennen, ist das was das Gehirn erkennt so wie auch beim Sehen. Und es gibt optische Täuschungen. Ich vermute es gibt auch olfaktorische. Ich kenne das von mir, dass ich einen Geruch wahrnehme, z. B. Rauch- oder Grill-geruch, und ich kann nicht erkennen, wo der herkommen könnte. Gedanken mache ich mir darüber nicht.
Viele Grüße

Hallo,
Bei mir heute Tag 5. Ich denke nicht oft ans Rauchen, obwohl mein Lebensgefährte ja nach dem Essen zum Rauchen geht. Ich bin stolz auf mich das ich nicht mit raus gehe. Mein Rückfall war immer auf Arbeit. Viele sind in den Pausen zum Rauchen raus, haben dann gesagt , komm geh mit und dann wieder angefangen. Jetzt bin ich Rentnerin und werde durch halten. Habe einige Hobbys , ich nähe gerne Patchwork. Mein Brot und meine Brötchen backe ich auch selber und meinen Joghurt, Frischkäse und Quark mach ich auch selber. Im März wird dann noch der Garten dazu kommen. Also genug zum ablenken.
Liebe Amy du schaffst 3s diesmal, musst fest an dich glauben.
Ja Stefan solche Sprüche muss man sich immer anhören. Statt sie uns unterstützen wird man gleich wieder runtergehen. Aber diesmal halten wir durch.

Ich wünsche euch einen schönen Nachmittag.
LG Annette

Guten morgen an alle und herzlich Willkommen Alex und Tanja,

toll, dass ihr dabei seid. Wow, das ist wirklich eine beachtliche Reduktion, Alex. Für deinen Rauchstopp am Sonntag bringt es dir sicher was. Und wie schön, das Amy und du den gleichen Tag gewählt habt. Das ist doch eine tolle Motivation.

Ich habe mir in gestern Gedanken über den "Suchtdruck" gemacht. Warum empfinden wir den jetzt als so unangenehm? Im Grunde ist es doch so, dass man die diese Schmacht als Raucher mehrmals am Tag hat. Merkwürdigerweise empfand ich das selten als störend. Höchstens am Flughafen oder im Flugzeug/Zug. Klar, man konnte das Verlangen ja auch meistens schnell und einfach befriedigen. Mir hilft die Vorstellung, dass ich jetzt durch eine schwierige Zeit muss, es aber irgendwann nicht mehr in dieser Form empfinden werde. Ein bisschen stelle ich es mir vor wie nach einer Trennung: Am Anfang leidet man ganz reudig und fürchterlich und die Gedanken an den Verlust sind kaum auszustellen und schmerzhaft. Nach und nach wird es weniger und obwohl man auch in den Monaten (und vielleicht sogar Jahren) danach immer mal wieder daran denkt, ist der Schmerz nicht mehr da und vielleicht ist man sogar froh, dass es so ist wie es ist (ohne Ex). Ich hoffe, ihr versteht wie ich das meine? Vielleicht kann ja jemand derjenigen, die schon länger nicht mehr rauchen hierzu was sagen?

Mir gings gestern Abend nicht so super, aber auch nicht schlecht, auch heute ist eher so ok. Ich denke das liegt aber nicht unbedingt am Rauchstopp, sondern an den gewöhnlichen kleinen Hochs und Tiefs des Lebens.

Bleibt strak und einen schönen freien Donnerstag !

Guten Morgen Tanja

Herzlich willkommen hier im Forum.
Eine sehr gute Idee, das Rauchen sein zu lassen.
Ob du mit einen Zug mitfährst oder ihn wieder verlässt entscheidest nur du allein.
Du kannst hier viel lesen und dich sehr gut auf die nächsten Tage dess Nichtrauchens vorbereiten.
Schreib uns, wie es dir gelingt rauchfrei zu bleiben.

Ein Wellnes WE klingt wunderbar.
Da sollte das Rauchen immer draussen bleiben.
Weil Rauchen nun mit Wellness so gar nichts zu tun hat.
Ich drücke dir beide Daumen und wünsche dir ein wunderschönes WE.
Gruß aus Berlin
Klaus

Hallo in die Runde,

der März ist fast eine Woche alt, und Ihr seid gut im Rennen!
Der Anfang ist nicht ohne, das ging mir genauso. Ich hatte zu Beginn nur einen Gedanken im Kopf, konnte mich phasenweise nicht gut konzentrieren. Irgendwie war mein Kopf wie in Watte gepackt...
Und dann gab es immer wieder Leute, die kaum was gespürt haben und es ganz leicht hatten. Also dazu gehörte ich definitiv nicht.....
Zum Glück wird sich das alles wieder einrenken, macht Euch keine Sorgen. Bleibt stark, bleibt dran. Ihr schafft das.

Hallo Alex-42, schön, dass Du Dich angemeldet hast. Sonntag startest Du, wie Amy auch. Da drücke ich alle Daumen . Viele brauchen mehrere Versuche, das ist gar nicht unnormal. Aber gut zu wissen - was hat zum Rückfall geführt? Was kannst Du diesmal anders machen?
Warum möchtest Du gerne rauchfrei leben, was ist Deine Motivation?

Liebe Amy, Sonntag geht's los. Ich finde es gut, dass Du ein Datum fest gezurrt hast. Das hat was Verbindliches.... . Vielleicht planst Du was für diesen Tag? Was könnte Dich gut ablenken? Was würde Dir gefallen? Du könntest Deine Rauch-Utensilien entsorgen und Deine Rauch-Ecke ein bisschen umdekorierten?
Was kannst Du für Deinen Start planen?
Wir sind jedenfalls hier und unterstützen Dich gerne. Du schaffst das!

Hallo Kat_Ka, freut mich, dass es bei Dir gut klappt! Neun Tage auf der "Haben-Seite" sind auch ne` Hausnummer . Freut mich sehr, dass Du schon einige Vorteile spüren kannst. Viele merken erst mal wenig, dazu gehörte ich auch. Aber der Körper regeneriert sich. Nach und nach. So viel ist sicher.....

HalloStefan, zwei Tage rauchfrei und direkt mal eine Meinungsverschiedenheit mit dem Chef weg gesteckt. Das wäre doch der Grund für eine Zigarette gewesen, ganz automatisch. Zack, raus und Griff in die Schachtel. Über Jahrzehnte eingeübt und konditioniert....
Was hast Du stattdessen getan? Was auch immer, stolz kannst Du auf jeden Fall sein.

Fiordaliso, herzlichen Glückwunsch zu vier Tagen rauchfrei. Ok, also auf ein Neues! Lass` Deine Gedankenflut, Dein Chaos im Kopf rotieren, sie werden sich wieder sortieren, keine Sorge. Nur eins sollte sich fest zementieren - Zigaretten sind jetzt raus.
Wie lange hast Du geraucht? Bei mir waren es über 22 Jahre. Und ich bin heilfroh, dass ich das durchgezogen habe. Es lohnt sich.
Freue mich, von Dir zu hören! Ein "Daumen-hoch" für Dich...

Ich wünsche Euch einen erfolgreichen rauchfreien Tag morgen. Wir lesen uns!

Liebe Grüße in den März-Zug sendet Euch

Silke