Endlich frei!!


Verfasst am: 25.07.2017 07:53
ticolino
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Hallo Andreas

Danke für deine Glückwünsche.

Eine Belohnung habe ich mir noch gar nicht überlegt - ich bin einfach nur dankbar, dass ich schon mal soweit gekommen bin.

Aber meine App zeigt mir, wieviel ich schon gespart habe. Und da fällt mir bestimmt noch was ein. icon_biggrin.gif

Schönen Tag
LG Gudrun
Verfasst am: 27.07.2017 11:03
s.roman85@web.de
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DAS ist wirklich eine unglaubliche Leistung. Meinen absoluten Respekt und herzlichen Glückwunsch balloonmix.gif
Verfasst am: 15.08.2017 05:19
VenezianischerKarneval
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Guten Morgen, lieber Andreas Smile_Umarmung.gif
bring dir eben eine Tasse coffee.png vorbei und...
"Wer spät schlafen geht, muss immer schön auf einer Seite des Weges bleiben, damit er nicht mit den Frühaufstehern zusammenstößt", bei Karl-Heinz gefunden, das trifft's doch Riesengrinser.gifKaputtlachsmile.gifKaputtlachsmile.gifKaputtlachsmile.gif
so sieht's aus bei uns im Forum!
Einen schönen Tag wünscht dir butterfly.gifClaudiabutterfly.gif
Verfasst am: 25.11.2017 14:44
vickinik
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Lieber Andreas,

danke dir für die Glückwünsche, was besonderes gegönnt habe ich mir jetzt nicht. War ja ein paar Tage nicht im Forum und habe dadürch meine Schnapszahl verpennt.

Hattest du schöne Urlaubstage? Hoffe du hast dich gut erholt, dem Alltag entfliehen tut ja manchmal richtig gut.

Liebe Grüße
Heike
Verfasst am: 15.12.2017 05:46
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotse-andreas
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Guten Morgen, gestern habe ich ein schönes Zitat von Georg Danzer(1946-2007) zum Thema Rauchen gefunden:

„Mit 13 oder 14 hab ich begonnen, jeder hat damals geraucht. Wer nicht geraucht hat, war ein Weichei. Heute rauche ich nicht mehr, weil ich mir endlich eingestanden habe, dass rauchen nichts mit Selbstbestimmung oder Mündigkeit zu tun hat, sondern dass ich schlicht und einfach suchtkrank war. Außerdem will ich meinen Kindern noch lang als Vater erhalten bleiben. Heute haben Zigaretten für mich die gleiche Anziehungskraft wie ein Teller mit Hundekot.“
Verfasst am: 22.12.2017 05:53
VenezianischerKarneval
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"Endlich frei", das trifft's noch immer, lieber Andy; wünsche dir und deinen Lieben ein gesegnetes, friedvolles Weihnachtsfest und einen guten Rutsch in ein gesundes 2018. Gemeinschaft.png
Verfasst am: 24.12.2017 10:41
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Ich wünsche allen ein frohes, besinnliches Weihnachtsfest im Kreise seiner Lieben.

Weihnachtskerze.gifWeihnachtskerze.gifWeihnachtskerze.gifWeihnachtskerze.gif
Verfasst am: 16.01.2018 20:21
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Hallo Hundelunge, herzlich Willkommen und vielen Dank für Deinen Besuch.

Darf man Fragen, wie es zu diesem ungewöhnlichen Namen kommt?

Damit Du möglichst viele Tipps bekommst, lege Dir doch zuerst ein eigenes Thema zu. Gehe dafür einfach in die Rubrik Deiner Wahl, z.B. "Alles zum Thema Ausstieg" oder "Ich bereite mich vor". Da findest Du jeweils ganz unten den Button "Neues Thema". Klicke einfach hier drauf und schon kann es losgehen. So ein eigenes Thema bietet auch den Vorteil, das man dich schneller findet.

Wann soll Dein Starttermin sein? Eine gute Vorbereitung kann Dir helfen, indem Du dir Alternativen überlegst für die Momente, wo Du bislang immer zur Zigarette gegriffen hast. Gegen Schmachtattacken kannst Du dir Aufgaben überlegen die Dich auf andere Gedanken bringen. Ablenkung und Änderung bisheriger Rituale hilft sehr.

Selber habe ich damals Nikotinpflaster zur Unterstützung genommen, wäre das eine Möglichkeit für Dich? Auch würde ich gerne wissen, welche Situationen zum Rückfall führen. Hast Du schon mal mit Deiner Krankenkasse gesprochen? Auch diese bezahlen Kurse zur Raucherentwöhnung. Fragen lohnt sich bestimmt.

Heut Abend findet hier auch ein Chat statt von 20-22 Uhr. Hier kannst Du bestimmt schon einige tolle Tipps bekommen. Vielleicht passt es ja noch zeitlich.

Würde gerne wieder von Dir hören.

Schönen Abend

Andreas
Verfasst am: 03.02.2018 21:30
Furia
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Danke Andreas - Andreas Joop gefällt mir gut.

Meine Bibliothek wächst und macht immer mehr Spaß.
Und hat sehr gute Auswirkungen auf meinen Geist.
Allein dadurch, dass er damit beschäftigt ist icon_smile.gif

Und wie vor langer Zeit gelernt, hilft es mir dieses Mal auch, fast eine "wissenschaftliche Herangehensweise" zu wählen.
Um dann mit neuen Ansätzen eventuell verblüffende Ergebnisse zu erzielen - wie Z.B. Hüpfen im Garten. Solches war bei mir noch nie mit Rauchen verknüpft, daher mir definitiv eine Hilfe, zudem - Ablenkung bringt's , und Spaß macht's auch.


Dir und Deinen Lotsen Kollegen übrigens mal ein Danke.
Ein großes Danke.
Immer wieder, immer, immer wieder....
Habt Ihr Geduld mit uns und helft uns ... das ist einfach eine megaleistung und einfach wunderbar.

Und nun ganz eigennützig - Bitte melde Dich weiter in meinem WOZI hier - es unterstützt mich sehr.

DANKE Dir.

Einen wunderschönen Abend, hab Spaß, genieß Deine Freiheit.

Furia, die sich herantastet.... wieder einmal.... an die Freiheit



Furia, die, die auf dem Weg ist
Verfasst am: 04.02.2018 08:04
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotse-andreas
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Hallo Furia, vielen Dank für das Lob, was ich natürlich gerne weitergebe.

Schön, das Dir das Buch von Andreas Joop gefällt, ich fand es auch sehr lesenswert und unterhaltsam.

Dir einen schönen Sonntag und viel Erfolg für den heutigen Tag.

Viele Grüße

Andreas
Verfasst am: 18.02.2018 21:45
Zierschi
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Hallo Andreas

Ich will mit dem Rauchen aufhören. Rauche stark. War jetzt richtig krank und hab trotzdem geraucht. Das macht mich so unzufrieden und ich will aufhören und wähle nun diesen Weg. Kannst du mir irgendwie helfen?

Ich hoffe u Danke im Voraus
Zierschi
Verfasst am: 18.02.2018 21:52
Zierschi
Dabei seit: 13.02.2018
Beiträge: 4
Andreas

Keine Ahnung, vielleicht stell ich mich auch doof an, aber wie kommt man zum Chat?

Zierschi
Verfasst am: 18.02.2018 21:56
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotse-christian
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Zierschi,

zum Chat kommst nur am Dienstagabend. Unser Chat findet jeden Dienstag ab 20:00 bis 22:00 Uhr statt.

Freu mich wenn, Du vorbeischaust.

lg
christian
Verfasst am: 18.02.2018 21:57
Zierschi
Dabei seit: 13.02.2018
Beiträge: 4
Äh Chat gefunden
Lieben Gruß
Verfasst am: 18.02.2018 22:01
Zierschi
Dabei seit: 13.02.2018
Beiträge: 4
Oh Gott oh Gott

Entschuldige bitte die falsche Anrede.
Ich danke dir Christian.
Wie geh ich denn nun jetzt vor um den 28.2. einhalten zu können.
Meinst du das [Markenname wurde vom rauchfrei-team entfernt] spray würde helfen?

LG Zierschi
Verfasst am: 19.02.2018 05:22
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotse-andreas
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Hallo Zierschi, herzlich Willkommen, schön das Du dich hier angemeldet hast.

Ist das Dein erster Versuch, oder konntest Du schon Erfahrungen sammeln?

Bis zum 28.02.18 hast Du schön viel Zeit den Ausstieg vorzubereiten. Zum Einstieg würde ich Dir empfehlen ein eigenes Thema anzulegen, z.B. zunächst in der Rubrik "Ich bereite mich vor". Da findest Du ganz unten den Button "Neues Thema". Klicke einfach hier drauf und schon kannst Du starten. So findet man Dich schneller und Du bekommst viele persönliche Tipps. Auch das kostenlose Starterpaket ist gut geeignet, was Du hier bestellen kannst: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html

Spray oder auch Pflaster finde ich persönlich ein sehr gutes Hilfsmittel, sie reduzieren die Entzugserscheinungen und man bekommt etwas Zeit um neue Tagesabläufe planen zu können. Ich habe damals Pflaster genommen. Es geht ja auch darum, die alten Rituale zu ändern, da viele Situationen im Alltag fest mit dem Griff zu Zigarette verbunden. Überlege Dir bis zum Mittwoch nächster Woche, wie Du bisherige Rauchermomente nun ohne Zigarette meistern möchtest, z.B. morgens zum Kaffee, Pausen, Wartezeiten..... Schreib Dir doch ein Rauchertagebuch für ein paar Tagen, wo Du immer einträgst, wann und zu welcher Situation Du gerade rauchst.

Gegen die Schmachtattacken kannst DU dich vorbereiten, in dem Du dir Aufgaben überlegst, die Dich sofort ablenken und auf andere Gedanken bringen. Schreibe Dir einfach ein paar Tätigkeiten auf kleine Zettel und tue diese in ein Glas oder Kästchen und wenn dann eine Attacke kommt, einfach einen dieser Zettel ziehen und dann diese Aufgaben erledigen. Auch über den grünen Reiter "Aufhören" oben, findest Du einige wertvolle Tipps.

Würde mich freuen, wieder was von Dir zu lesen. Bei Fragen oder so melde Dich bitte

Schönen Wochenstart

Andreas

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 19.02.2018 um 05:30.]
Verfasst am: 11.05.2018 10:37
Chewy
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Hallo andreas,
Ich habe gelesen, das du auch mit Nikotin Pflaster aufgehört hast, vielleicht kannst du mir erzählen wie es dir dabei ging und in welchen Schritten du reduziert hast.
Ich habe mehrere kurze rauchstopps hinter mir, der längste dauerte 12 Tage. Ich habe mich dabei total gequält, war sehr unleidlich schwitzte viel und schlief schlecht. Vor 3 Tagen habe ich einen erneuten Start gewagt, allerdings mit Pflaster. In meinen vielen schlauen Ratgeber steht zu dieser entwöhnumg ja eigentlich nicht viel gutes. Mir ging es damit am ersten Tag echt super und ich war total begeistert wie einfach es mir fällt und ich dabei immer noch ich selbst bin. Heute ist jetzt mein dritter Tag denke leider zum ersten mal wieder mehr ans Rauchen, kann mich aber bis jetzt gut ablenken, Ich bin 46 jahre habe die letzten 30 Jahre abgesehen von den schwangerschaften und ein paar kurze Pause ca 20 Zigaretten täglich geraucht und seit Januar wegen einer op stark reduziert und mehrere rauchstops gemacht. Zwischen den rauchstops war jetzt jetzt wieder bei 10 bis 15 Zigaretten. In der Apotheke hat man mir die [Markenname wurde vom rauchfrei-team entfernt] mit 35 mg empfohlen. Finde es im Nachhinein eigentlich sehr hoch für mich dosiert(vielleicht der Grund warum es mir so gut geht) ich würde es auf jedenfall so schnell wie möglich reduzieren (hast du Erfahrung gemacht, wenn man sie einfach teilt) auch da gehen die Meinungen im Internet sehr stark auseinander.
Hoffe du kannst mir ein wenig von deinen Erfahrungen berichten und mir weiterhelfen.

Liebe Grüße
Chewy
Verfasst am: 22.05.2018 12:21
sonja36
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fireworksblue.png
1800:
flowerblue.png
sun.gif
Verfasst am: 13.06.2018 16:22
VenezianischerKarneval
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Lieber Andy Smile_Umarmung.gif
wie sieht es denn mit deiner Kölle-Planung aus?
heart.pngliches Grüßle von butterfly.gifClaudiabutterfly.gif
Verfasst am: 13.06.2018 20:20
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotse-andreas
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Hallo Claudia, ich glaube Anfang Juli ist das Treffen geplant, oder? Ich werde es wohl nicht schaffen, da bei uns einige Familienfeiern anstehen. Vielleicht klappt es es bei einem der nächsten Treffen ja.