RudJnssns letzter Versuch Rauchfrei


Verfasst am: 10.11.2018 11:35
Holger74
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Hallo

Viel Erfolg!

LG
Holger
Verfasst am: 10.11.2018 12:22
stressless
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Rudolf, da bist da ja wiedericon_smile.gif
Dann drück ich dir mal die Daumen icon_wink.gif
Du weißt ja, die nächste Zigarette wird nicht geraucht, dann klappt das auch

Viel Erfolg und schönes Wochenende
stressless
Verfasst am: 10.11.2018 13:32
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-manu
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schön das Du wieder da bist. Da freue ich mich.
Du weißt ja im Grunde wie es geht.


Gelegentliche Lust auf eine Zigarette ist nach einem Rauchstopp normal.

Deswegen hier noch mal der Link, wenn es wieder schwieriger wird:

http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
1. Aufschieben; 2. Ausweichen; 3. Abhauen und 4. Ablenken


Nun wünsche ich Dir ganz viel Sturheit.

Du schaffst das schon

GGLG Manu
Verfasst am: 10.11.2018 15:30
Uli75
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Hallo Rudjnssns!
Drache_zum_Dampf_ablassen.gif
Mir hilft atmen, atmen, . . .
Ich wünsche dir viel Erfolg.
Hammer_fuer_Wutanfaelle.gifHammer_fuer_Wutanfaelle.gifHammer_fuer_Wutanfaelle.gif
Vertreib damit den icon_evil.gif.
Viele Grüße
Uli



[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 10.11.2018 um 15:31.]
Verfasst am: 17.11.2018 10:25
VenezianischerKarneval
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Guten Morgen, lieber Rudolf Smile_Umarmung.gif
....dann mal alles Gute zum Geburtstag (so jung müsste man noch mal seinicon_lol.gif, nee, Scherz!) birthdaycake.png
Kaffee_Donout.pngKaffee_Donout.pngKaffee_Donout.png
und
Toi, toi, toi für deinen Start in die Rauchfreiheit! Halte durch, es lohnt sich so sehr!
Liebe Grüße von butterfly.gifClaudiabutterfly.gif
Verfasst am: 17.11.2018 10:33
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-manu
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birthballoon.gif Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag birthdaycake.png


Schön, das Du gleich wieder durchgestartet bist.
Glaub an Dich, Du schaffst das.


Ich wünsche Dir einen schönen Geburtstag und ein schönes Wochenende

GGLG Manu
Verfasst am: 17.11.2018 10:45
Zap32
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Alles Gute zum Geburtstag.
Morgensschmacht einfach aussitzen.
Halte durch.
Verfasst am: 17.11.2018 10:46
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-manu
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Kennt Du das Buch:

NWEEZ! = Nie Wieder EInen Einzigen Zug!
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf

Das kannst kostenlos downloaden.

Tipps bei Verlangensattacken gibt es folgenden Link, denn gelegentliche Lust auf eine Zigarette ist nach einem Rauchstopp normal.
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
1. Aufschieben; 2. Ausweichen; 3. Abhauen und 4. Ablenken



Verfasst am: 17.11.2018 12:08
Uli75
Dabei seit: 25.10.2018
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Beiträge: 767
Lieber Rudjnssns!
Alles Gute zum Geburtstag! birthballoon.gif
Das ist ein schönes Datum zum Einstieg in die Rauchfreiheit.
Mögen deine Wünsche in Erfüllung gehen.

Gegen morgendlich Verlangensattacken hilft nur "abhauen".
Bleib nicht bei deinem Kaffee sitzen,
gehe ans Fenster, an die frische Luft und atme.
Drache_zum_Dampf_ablassen.gif
Hast du schon Luft-Zigaretten probiert?
Schneide einen Strohhalm auf Zigarettenlänge und ziehe daran.
Nimm dir Gemüsesticks und knabbere.
Ich habe dir einen Kuchen gebacken. birthdaycake.png
Der ist nicht gut für die Linie, doch er schmeckt sehr lecker.

Viele Grüße
Uli


Verfasst am: 17.11.2018 12:10
VenezianischerKarneval
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Beiträge: 2947
Noch mal bisschen hinlegen, schmökern, oder schöne Musik, w i r k l i c h entspannen (die Nikotin-Entspannung hält sich nur als hartnäckiges Gerücht, rauchen bedeutet in echt S t r e s s, autogenes Training (da gibt es gute CD's: oder ist CD out??? icon_redface.gif
Dino butterfly.gifClaudiabutterfly.gif
Verfasst am: 17.11.2018 22:11
RauchfreiindenHerbst
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Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag birthballoon.gif und zum Start ins rauchfreie Leben! Das schaffst du! Ein gutes leckeres und besonders Frühstück hilft mir morgens die Zigarette nicht zu vermissen... Kennst du das Buch "ich rauche gern und hör jetzt auf." Hat mir beim Ausstieg sehr geholfen. Nur falls du noch Unterstützung suchst...
Einfach hier schreiben um sich abzulenken tat auch sehr gut... Ein Schritt nach dem anderen und die kleinen Erfolge zählen.. Grüße Sandra
Verfasst am: 20.11.2018 05:05
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-manu
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Wunderschönen guten Morgen RudJnssn sun-2.png


Glückwunsch zu drei Tagen ohne Rauch fireworks.png

Na, wie gehts Dir denn? Magst Dich mal wieder melden?

GGLG Manu
Verfasst am: 25.11.2018 09:36
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-manu
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Beiträge: 1440
Hallo RudJnssn icon_wink.gif

Für deinen Neustart wünsche ich Dir ganz viel Sturheit... Komm DU schaffst das icon_wink.gif Glaub an Dich.


Hier noch ein mal ein paar Links, die Dir helfen könnten :

Tipps bei Verlangensattacken
Gelegentliche Lust auf eine Zigarette ist nach einem Rauchstopp normal.

http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
1. Aufschieben; 2. Ausweichen; 3. Abhauen und 4. Ablenken

Vielleicht möchtest Du Dir das Buch downloaden. Es hat vielen geholfen:
NWEEZ! = Nie Wieder Einen Einzigen Zug!
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf


Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag icon_biggrin.gif

GGLG Manu
Verfasst am: 25.11.2018 12:43
Uli75
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Beiträge: 767
Lieber Rudjssn!
balloonmix.gif Flieg in deine Rauchfreiheit.
Heute ist ein guter Tag für den Einstieg.
Ich schicke dir Unterstützung:
Drache_zum_Dampf_ablassen.gifDrache_zum_Dampf_ablassen.gif
Noch einen schönen Sonntag.
Viele Grüße
Uli

Verfasst am: 06.01.2019 13:57
doro_66
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Beiträge: 1465
Hallo Rudolf, unbekannterweise,
nur so im Vorbeigehen: Viel Erfolg dabei!
Und viel Genuss: Entspannung, gute Luft, gutes gewissen, Freiheit....
Kaffee_Donout.png
Kaminfeuer.gifflowers.png
Alles Gute!
LG, Doro
Verfasst am: 06.01.2019 14:46
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-manu
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Hallo Rudolf,

da biste ja wieder icon_wink.gif

Haste Kraft gegen den doofen icon_evil.gif getankt... sehr gut icon_biggrin.gif Dann kann es ja losgehen icon_wink.gif

Wie geht es Dir denn? Mit welcher Strategie möchtest Du heute starten?
Ich meine mit Hilfsmittel oder ohne?

Ich wünsche Dir ganz viel Sturheit...

GGLG Manu
Verfasst am: 06.01.2019 15:52
Uli75
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Rauchfrei seit: 32 Tagen
Beiträge: 767
Hallo Rudolf!

Deinen ersten Tag hast du fast gemeistert.
Ich gratuliere dir. gefuehle_smilie_0236.gif

Ich selbst bin noch nicht so weit.
Da nehme ich mir mal ein Beispiel an dir.
Dauert aber noch ein wenig.

Dir wünsche ich viel Erfolg
auf deinem Weg in die Rauchfreiheit.

Viele Grüße
Uli

Verfasst am: 07.01.2019 18:43
Sebster2.0
Dabei seit: 03.01.2019
Rauchfrei seit: 44 Tagen
Beiträge: 18
Diesmal klappt es sicher!
Glaub an dich, dann wirst das morgen auch packen.
Ansonsten versuch ins Forum zu schreiben, bevor du rauchst,
dann kann man dir evtl. beistehen. icon_wink.gif

Grüße,

Sebastian
Verfasst am: 08.01.2019 05:19
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-manu
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Rauchfrei seit: 627 Tagen
Beiträge: 1440
So habe mir Nikotinpflaster besorgt. Heute rauche ich noch, morgen Pflaster ich.


Wichtig ist aber, das Du die Pflaster nach der Gebrauchsanweisung klebst.
Und vorallem daran denken, das Du bitte mit Pflaster nicht rauchst. Ansonsten kannst Du eine Vergiftung im Körper, wegen Überdosis bekommen.

Wir haben hier 2 Lotsen, die mit Pflaster aufgehört haben. Falls Du noch Fragen hast.


Nun wünsche ich Dir ganz viel Sturheit icon_biggrin.gif


GGLG Manu
Verfasst am: 08.01.2019 22:04
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-manu
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Beiträge: 1440
Huhu RudJnssnicon_biggrin.gif

Na super... das hast du seht gut gemacht.. mach weiter so gefuehle_smilie_0236.gif

Die Lotsin Bine, hat Erfahrung gemacht und auch der Lotse Andreas. Schau doch bei denen im Wohnzimmer durch icon_biggrin.gif

GGLG Manu

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 08.01.2019 um 22:28.]