RudJnssns letzter Versuch Rauchfrei


Verfasst am: 12.01.2019 08:49
Rauchfrei-Lotse
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Huhu RudJnssns icon_biggrin.gif

Da kannst Du auch stolz sein.

Ich freue mich für Dich ... icon_biggrin.gif mach weiter so gefuehle_smilie_0236.gif

Und wenn es Dir mal nicht so gut geht, dann denk dran, wie stolz Du warst, als Du durchgehalten hast.

Wünsche Dir ein schönes Wochenende.


GGLG Manu
Verfasst am: 12.01.2019 11:19
VenezianischerKarneval
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Lieber Rudolf Smile_Umarmung.gif
Manu hat recht, du kannst richtig stolz auf dich sein! Halte durch!
Heute Abend bist du schon 5 Tage rauchfrei, Hut ab! Riesengrinser.gif
Und das, obwohl du nicht ins Forum kamst. Damit hast du bewiesen, dass du stark und stur sein kannst.
Genieße dein Wochenende, rauchfrei erst recht!
Liebe Grüße von butterfly.gifClaudiabutterfly.gif
Verfasst am: 12.01.2019 12:01
Uli75
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Liebe Rudolf!
congratchamp.gif
5 Tage Rauchfreiheit!
Meine Glückwünsche zu dieser Leistung.

Die ersten Tage sind anstrengend.
Die hast du überstanden. gefuehle_smilie_0236.gif
Weiter viel Erfolg!
Uli

Verfasst am: 12.01.2019 12:50
ziliat
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Hallo Rudolf,

für "uns" ist jeder rauchfreier Tag ein Tag zum feiern. Stark bleiben und durchhalten.

Gruß ziliat
Verfasst am: 13.01.2019 09:58
Marion5
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Hallo Rudolf, du machst das super! Bleib dran! Du hast schon 6 Tage. Das schlimmste ist geschafft.
Keine Raucherin ist es wert....
Hört sich an, als müsstest du heute arbeiten.
Bis dann und schönes Restwochenende!
Marion5
Verfasst am: 13.01.2019 10:06
Brassi
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Hallo Rudolf, ich bin seit 18.10.2018 mit Nikotinpflaster zigarettenfrei. Ich habe mit 35 mg angefangen, nach ca. 6 Wochen auf 17,5 reduziert, dann nach einigen Wochen noch einmal für zwei Wochen 7 mg und seit letzten Dienstag habe ich gar kein Pflaster mehr. Ich persönlich finde die Methode gut, weil ma erst die Gewohnheit los werden kann und dann Stück für Stück das Hauptgift Nikotin. Von Entzugserscheinungen und schwachen Momenten befreit es leider nicht ganz,, ich hatte/habe auch einige Probleme wie Unruhe, Schlaflosigkeit und einiges mehr, was mich bisweilen belastet. Bei jedem Reduzieren wehrt der Körper sich, weil er weniger Nikotin nicht akzeptieren will, aber das ist lange nicht so extrem wie der Entzug von einem auf den anderen Tag. Pflaster erleichtern, es ist dennoch kein Kinderspiel, aber für mich war es der richtige Weg! Mit der richtigen Einstellung + Pflaster + Willen ist es zu schaffen! L. G. Brassi
Verfasst am: 14.01.2019 05:21
Rauchfrei-Lotse
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Wunderschönen guten Morgen sun-2.png

Glückwunsch zu 1 Woche ohne Rauch fireworks.png

Das machst du super...

Heute morgen hatte ich einen schwachen Moment bei einer Raucherin, habe aber widerstanden. Bin immer noch rauchfrei.


Sehr gut, das ist am Anfang nicht einfach, aber Du hast das gemeistert. Sei stolz darauf icon_wink.gif
Wie gehts Dir?

Wünsche Dir einen guten Start in die Neue Woche.

GGLG Manu

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 14.01.2019 um 05:22.]
Verfasst am: 17.01.2019 06:25
Marion5
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Lieber Rudolf,
10 Tage geschafft!fireworks.png
Herzlichen Glückwunsch!
Weiter so!
Liebe Grüße
Marion5
Verfasst am: 17.01.2019 06:29
Rauchfrei-Lotse
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Oh wie ist das cool icon_cool.gif

Glückwunsch zu Deinen tollen 10 Tagen ohne Rauch.... Taenzerin.gif

Mach weiter so, ja ?! icon_wink.gif


Ich wünsche Dir einen schönen Tag



GGLG Manu
Verfasst am: 18.01.2019 05:22
Rauchfrei-Lotse
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Was ist passiert, das Du Dir Tabak gekauft hast? Vielleicht kannst Du beim nächsten mal einen anderen Weg gehen, damit Du nicht in Versuchung kommst.

Denk an das Gefühl, als Du stolz warst, nicht geraucht zu haben... Dieses Gefühl muß Du in deinem Kopf konservieren icon_wink.gif

Und jedesmal, wenn es Dir nicht gut geht, dann rufe Dir schnell dieses Gefühl auf.

Ich wünsche Dir einen schönen Tag icon_biggrin.gif

Du schaffst das


GGLG Manu
Verfasst am: 18.01.2019 16:18
VenezianischerKarneval
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GOOD LUCK, Rudolf Smile_Umarmung.gif quarterfoil.png du bist ja schon gut vorbereitet, hast viele Stolperfallen kennengelernt, das wird!
Verfasst am: 19.01.2019 08:22
Marion5
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Hallo Rudolf, guten Morgen!
Kann mich den Vorschreiberinnen nur anschließen. Bleib stark und stur. Denk an das Gefühl, an den Stolz, den du hattest, als du nicht geraucht hast!
Ich drück dir die Daumen für heute. Nur die nächste nicht rauchen ist die Devise!
Herzliche Grüße
Marion5
Verfasst am: 19.01.2019 10:28
Brassi
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Hallo Rudolf, gut, dass du wieder durchstartest! Du solltest die Pflaster aber konsequent nutzen, nicht nach Bedarf, nur so kannst du deinen Körper etwas austricksen und das Suchtmonster einigermaßen in Schach halten. Darüberhinaus ist es auch wichtig, mit der richtigen Menge anzufangen, bei mir war das 35 mg /24 Std. und diese Menge habe ich auch 6 Wochen genutzt, selbst wenn es mir zwischendurch so gut ging, dass ich gerne verzichtet hätte. Das mit neuer Beschäftigung ist dann noch zusätzlich hilfreich. Ich habe gepuzzelt, weil ich das früher schon immer gerne gemacht habe. Es gibt bestimmt etwas, was du immer schon mal probieren wolltest, jetzt ist der richtige Zeitpunkt! L. G. Brassi
Verfasst am: 19.01.2019 14:47
Baldso
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Hoi Rudolf

wünsche Dir viel Kraft und Durchhaltewillen. Leben heisst atmen. Trotz COPD kann ich seit meinem Rauch Stop wieder besser atmen. Ich bin jeden Tag etwas stolzer auf mich. Du schaffst das auch. Wir helfen Dir. LG baldso
Verfasst am: 19.01.2019 15:40
Rauchfrei-Lotse
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Es ist so schön, das Du nicht auf gibst icon_wink.gif

Lass Dich vom doofen icon_evil.gif nicht unterkriegen icon_biggrin.gif

Wie Du siehst erhälst Du hier sehr viel Motivation und aufbauende Antworten icon_wink.gif

Du bist nicht alleine


Wünsche Dir ein schönes Wochenende.


GGLG Manu
Verfasst am: 19.01.2019 15:58
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...wenn's ganz schlimm wird, kleiner Tipp, der schon vielen geholfen hat:
Früh ins Bett und Decke über den Kopf.screensaver.png
Schmachter gehen vorbei. Konstanz ist wichtig. Die 4 A's.
Durchhalten, Rudolf, es dauert schon etwas, aber es wird besser.
LG butterfly.gifClaudiabutterfly.gif
Verfasst am: 20.01.2019 00:11
ziliat
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Hey Rudolf,

der erste Tag geschafft. Bleib stur und stark, die nächste, nein die nächste Zigarette rauchen wir beide nicht.
Ich wünsche dir viel Erfolg.

LG Ludger
Verfasst am: 20.01.2019 13:50
Marion5
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Hallo Rudolf, ich verzichte auf den Kaffee auch nicht. Warum Auch? Im Gegenteil ist der Kaffee eine schöne Belohnung und Abwechslung. Der Tipp vorübergehend Tee statt Kaffee mag für manche gut sein. Ich habe das auch nie so gehandhabt. Deshalb komme ich jetzt in dein Wohnzimmer, um mit dir einen guten coffee.png zu trinken.
Liebe Grüße und weiterhin schönen rauchfreien Sonntag
Marion5
Verfasst am: 20.01.2019 14:24
Berjac
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Hallo Rudolf,

Ich sende dir viel
teddy.png KRAFT



Drache_zum_Dampf_ablassen.gif STURHEIT



coffee.png GELASSENHEIT und RUHE



flower.pngflowerblue.pngflowers.pngflowerorange.pngflower.png


und natürlich das schönste dieser ERDE eine Blumenwiese voller STÄRKE

lg
Jacky
Verfasst am: 22.01.2019 05:06
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Habe bisschen vor Morgen Bammel wegen der anderen Raucher auf der Arbeit, dass ich mich verführen lass.


Denk an Dein Gefühl, als Du durchgehalten hattest. Du schaffst das. Denk jetzt will ich nicht rauchen, was später kommt, mal schauen.
Nimm Dir Pfefferminzbonbon oder andere Sachen mit, damit Du nicht in Versuchung kommst, zu rauchen icon_wink.gif

Und vielen Dank für de Glückwünsche icon_wink.gif


Komm gut durch den Tag icon_wink.gif

GGLG Manu