Der erste richtig echte Versuch


Verfasst am: 05.01.2020 14:59
daufi
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congratchamp.gif

super gemacht bei mir werden übermorgen 6 Jahre wie die Zeit vergeht derHammer_fuer_Wutanfaelle.gif


alles gute weiter hin

lg die daufiRiesengrinser.gif
Verfasst am: 05.01.2020 14:35
Mathilda83
Themenersteller
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Hallo ihr Lieben,

zuerst wünsche ich euch allen ein gesundes und vor allem rauchfreies neues Jahr.
Ich habe lange nichts von mir hören lassen, aber ich kann berichten, dass ich nun seit einem Jahr rauchfrei und und mega stolz auf mich bin. Ich hätte nie gedacht, dass ich es schaffe und dass es mich nicht mehr stört, wenn in meiner Gegenwart geraucht wird. Ein paar Kilos zugenommen habe ich leider, aber alles noch im Rahmen. Das gehe ich nun als nächstes an.

Liebe Grüße
Mathilda83

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 05.01.2020 um 14:38.]
Verfasst am: 22.05.2019 02:39
w.fisch
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Hallo Savoy,
ich lese gerade deinen post, schön, dass du hierher gefunden hast. Mich hat das Forum, dass Lesen und Schreiben hier ziemlich motiviert, bin froh, hier gelandet zu sein.
Es gibt unglaublich viele gute Ansätze und Ideen hier von den Forumsmitgliedern, nur leider "wilderst" du im Wohnzimmer von Mathilda, wenn ich das richtig interpretiere.
Wäre toll, wenn du ein eigenes aufmachst.
Dazu gehst du rechts Forum, klickst darauf, dann öffnen sich einige Themenfelder, da suchst du dir eins aus, vielleicht ich bereite mich auf den Ausstieg vor, klickst drauf, scrollst ganz nach unten bis zu dem roten button "neues Thema". Anklicken und zack eröffnest du dein eigenes Wohnzimmer. So finden dich andere Mitglieder wieder und können dir antworten. Wenn du jemandem antworten möchtest, dann gehst du in deren Beitrag unten auf "profil", klickst das an und dann schreibst du direkt in dessen Wohnzimmer.
Ich schicke dir das gleich auch alles als Privatnachricht. Jetzt bin ich müde, sonst könnte ich dir schon mal tolle Tipps geben, wird aber nichts mehr heute.
Viele Grüßesweetpea.gif
Verfasst am: 22.05.2019 01:45
Savoy
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Beiträge: 1
Hallo zusammen, ich möchte allen gratulieren die es geschafft haben von dieser Abhängigkeit los zu kommen. Ich wüsche es Euch dass Ihr dabei bleibt und auch andere Menschen inspiriert. Ich selber habe gerade im Internet nach Nikotin Pflaster gesucht und nach einer info welche für mich geeignet sind und bin auf diese Seite hier gestoßen. Ich bin bereits seit 22 Jahren Raucher, aber bereits seit mehreren Jahren habe ich mir immer ein klein wenig gewünscht mit dem rauchen aufzuhören. Denn es sind ja alles nur die positiven Gründe endlich mal nicht mehr nach Zigarettenqualm zu riechen. Ich hab sogar vor ca. 2 Jahren angefangen kleine Zigaretten zu rauchen. Stopfe es in Minihülsen und bin ungefähr bei 10-12 Zigaretten pro Tag. Es freut mich diese Seite hier gefunden zu haben. Es tut gut Eure Erlebnisse zu lesen, ach es tut sogar gut jetzt grade das hier zu schreiben. Eigentlich habe ich gehofft das mir vielleicht jemand einen Tip gibt, so was wie z.B.: Nikotin Pflaster sind unnötig, oder ähnliches. Ich glaube das ich noch nicht richtig motiviert bin mit dem rauchen aufzuhören und das die Geschichte mit den Pflastern ist nur eine Verzögerung des unausweichlichen. Ab und zu sag ich mir abends dass ab morgen früh ich rauchfrei sein werde, aber am morgen darauf weiß ich nix mehr davon.
Ich freue mich auf neue Bekanntschaften hier, wünsche allen positives Denken. Und die die es noch nicht geschafft haben - vielleicht ab Morgen! icon_biggrin.gif
Verfasst am: 21.05.2019 07:15
VenezianischerKarneval
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Liebe Katharina Smile_Umarmung.gif
Heißhungerattacken kennt fast jeder, der aufhört zu rauchen: das Gehirn versucht, sich andere Quellen zur Ausschüttung der Glückshormone zu suchen: Sport ist da auch eine Möglichkeit - und gut gegen die Gewichtszunahme.
Ich habe hier nach knapp 4 rauchfreien Jahren auch noch 10 zusätzliche Kilos zu vergeben - und mir zähneknirschend zugestanden, dass ich den Rest meines Lebens Zeit habe, die wieder loszuwerden.
Mal was anderes: möchtest du nicht ein eigenes Wohnzimmer aufmachen? Das geht so: unter Forum ein Oberthema, z.B. ich bereite mich vor - oder auch: Ausstieg, aussuchen, ganz runterscrollen und unter eigenes Thema ein solches finden, schreiben, und du bist dabei...
...kannst dich ein wenig vorstellen und von deinen Plänen berichten...
Liebe Grüße von butterfly.gifClaudiabutterfly.gif
Verfasst am: 21.05.2019 06:53
Fritsche
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Beiträge: 2
Entschuldigung... ich nochmal... Heißhungerattaken suchen mich auch immer wieder heim.
Verfasst am: 21.05.2019 06:40
CrazyReli
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Beiträge: 1498
Liebe Katharina!
Da ich nach über 2 Jahren Rauchfrei wieder hier bin ,möchte ich dir gerne raten..icon_razz.gifIch war echt ein Härtefall das wissen alle hier...ich hab es geschafft..in erszer Linie natürlich weil ich einen sturen Mann habe,der alles edträgt und mir keine Ziggis holt,ich selber kann es aus gesundheitlichen Gründen nicht...2.habe ich bei den grössten Attaken hier geschrieben,das hat mir sehr...sehr geholfen,und drittens,habe ich oder tue es noch..alles Geld beiseiteGeld_ins_Sparschwein.gifgelegt,das ich für das Rauchen ausgegeben habe,habe jetzt in 2 Jahren 3 Zusatzurlaube gemacht...einmal südtirol..einmal köln..einmal berlin das motiviert unwahrscheinlichicon_lol.gifglaube mir..dieserTeufelicon_evil.gifist nur kurzzeitig zu Besuch,trinke Wasser,richte dir ein Glas ein ,mit alten kippen und Wasser,schnuppete daran und du wirst es schaffen...:like glaube mirheart.pnglieben Gruss von Crazy
Verfasst am: 21.05.2019 06:22
Fritsche
Dabei seit: 20.05.2019
Beiträge: 2
Hallo zusammen,

ich war schon 2 Mal rauchfrei und hatte aus verschiedenen Gründen wieder angefangen. Ich nehme an, das es mir Halt gegeben hat. Nun versuche ich es das 3. Mal. Ich habe Angst wieder zuzunehmen und das mein Körper kribbelt als würden Millionen von Ameisen über meine Nervenenden laufen. Ich weiß, lieber zunehmen als rauchen, aber ich wäre Euch sehr dankbar, wenn Ihr mir ein paar Tips geben könntet.

Vielen lieben Dank.

Katharina
Verfasst am: 15.05.2019 22:26
Marrines2019
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Beiträge: 1
Hallo deine Symptome scheinen dann ja etwas ernstes zu sein.Kannst du richtig abhusten?Also ich würde mal versuchen zu inhalieren wenn es da nicht besser ist und du selbst keine Besserung mitbekommst mal nen Lungenfunktionstest machen bzw Bronchien untersuchen lassen.

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 15.05.2019 um 22:27.]
Verfasst am: 12.05.2019 20:13
Mathilda83
Themenersteller
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Ich danke dir.
Vielleicht werd ich das beim Arzt trotzdem nochmal mit ansprechen.
Verfasst am: 12.05.2019 20:10
Sonnenschein66
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Okay, war nur so eine Idee. Ich habe das alles in Unterfunktion der Schilddrüse.
Dann wünsche ich dir gute Besserung.

Liebe Grüße
Claudia
Verfasst am: 12.05.2019 20:08
Mathilda83
Themenersteller
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Ich hab vor drei Monaten erst diesen Check-Up 35 gemacht und da war eigentlich alles in Ordnung was die Schilddrüse betrifft.
Verfasst am: 12.05.2019 19:54
Sonnenschein66
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Liebe Mathilda,

Wenn ich deine Symptome so lese, denke ich auch an die Schilddrüse.
Hast du dievschon mal Untersuchen lassen?

Liebe Grüße Claudia
Verfasst am: 12.05.2019 19:41
Stardom
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Hallo, Matilda,

Ich drück dir die Daumen, das es sich nur um langfristige Entgiftungssymptome handelt.
Gerade habe ich hier zu dem Nornikotin gelesen und das die Leber auch nach so langer Zeit wieder Gifte ausscheidet. Also toitoitoi.
Gruß von der Nordseeküste
Stardom
Verfasst am: 12.05.2019 18:51
Mathilda83
Themenersteller
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Hallo ihr Lieben,

ich war lange nicht hier. Erstmal danke für eure lieben Antworten. Ich kann es kaum glauben, dass ich nun schon über vier Monate durchgehalten habe.
Und trotzdem habe ich das Gefühl, dass es mir nicht richtig gut geht. Ich hatte zu Beginn des Jahres eine Magenschleimhautentzündung und bis heute ist das scheinbar noch nicht wieder richtig weg oder es gibt noch eine andere Ursache für meine Symptome. Mein Brustkorb fühlt sich manchmal sehr diffus an, dann habe ich das Gefühl nicht richtig einatmen zu können, das aber nur durch die Nase. Ich hab das Gefühl es kommt nicht genug Luft rein. Ich fühle mich auch nicht richtig fit. Manchmal bekomme ich plötzlich kalte Hände, mir wird flau im Magen und es grummel im Bauch und immer dabei dieses Gefühl nicht richtig einatmen zu können. Macht mich echt wahnsinnig. Beim Arzt war ich schon mal, sie meinte es könnte auch noch auf die Magenschleimhautentzündung zurückzuführen sein und auf die Zeerchfellhernie, die bei der Magenspiegelung entdeckt wurde. Die aber angeblich nicht so schlimm wäre. Mach mir so Gedanken, dass irgendwas mit der Lunge nicht stimmt. Werd diese Woche definitiv nochmal zum Arzt gehen.
Verfasst am: 15.02.2019 15:43
Baldso
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Salü Mathilda

gratuliere Dir zu 44 Tagen. Super gemacht. Jetzt Geht es Schritt für Schritt weiter. Wünsche Dir viel Kraft und Entschlossenheit. Lg baldso
Verfasst am: 11.02.2019 18:44
WildeHilde71
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Hallo,

auch ich gratuliere ganz herzlich zu 40 Tagen RAUCHFREI.

WOW, das ist eine stolze Leistung.
Dafür bewundere ich hier Jede und Jeden.

Aber da will ich auch hin.

Ich hinke zwar etwa hinterher, aber ich folge Euch einfach..
.....wenn ich denn darf.

LG Hilde
Verfasst am: 06.02.2019 16:14
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-silke
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Hallo liebe Mathilda,

schön, wieder von Dir zu lesen und auch von mir ganz herzlichen Glückwunsch zu FÜNF FANTASTISCHEN WOCHEN RAUCHFREI!balloons.pngballoons.png
Freue mich, dass es Dir soweit wohl ganz gut geht!

Was Du da beschreibst, ist ja auch schon eine Strategie. Du lenkst Dich mit etwas mehr Reden und Erzählen ab, da hat Dein Kopf erstmal mit anderen Dingen zu tun. Das kenne ich auch, man ist so ein bisschen "drüber" manchmal, oder? Aber wenn es Dir in dem Moment hilft- super!
Ich habe zum Beispiel gerne Sudoku gelöst oder gepuzzelt. Als es Sommer wurde, habe ich sehr, sehr akribisch vor allem meine Petunien und auch noch andere Blümchen im Garten ausgezupfticon_rolleyes.gificon_rolleyes.gificon_rolleyes.gif. Ich schätze, in diesem Jahr werde ich dann etwas nachlässiger.....Riesengrinser.gif

Wie hat sich Dein Alltag verändert? Ich hatte schon den Eindruck, dass es ein bisschen gedauert hat, bis sich eine neue Tagesstruktur im Kopf abspeichert ohne Zigarette.
Typische Rauch- Situationen bewusst verändern hat mir sehr gut getan. Der Kopf lernt um und verbindet irgendwann gewisse Dinge nicht mehr sofort mit der Zigarette.
Zum Beispiel die erste Tasse Kaffee mit Zigarette am Morgen: Vielleicht woanders eingenommen in der Wohnung mit einem kleinen Frühstück, oder statt Kaffee Tee, schon ist eine Situation umgestaltet.... Da findet jeder seine eigenen Lösungen....

Freue mich, mal wieder von Dir zu lesen..

LG, Silke


Verfasst am: 06.02.2019 08:22
Frido
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Beiträge: 3262
Hallo Mathilda,
ich hab es im Forumshausner Boten gelesen icon_rolleyes.gif
Du kannst Heute
5 Wochen rauchfrei feiern
fireworks.pngfireworks.png
Herzlichen Glückwunsch

champballoongift.png
Mach weiter so, ich kann nur sagen:
ES IST DER RICHTIGE WEG!
Liebe Grüße
Herta

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 06.02.2019 um 08:22.]
Verfasst am: 05.02.2019 10:14
Mathilda83
Themenersteller
Dabei seit: 09.07.2018
Rauchfrei seit: 387 Tagen
Beiträge: 6
Hallo,

vielen Dank erstmal für eure Antworten und fürs motivieren. Ich verzichte nach wie vor und muss feststellen, im Großen und Ganzen geht es ganz gut. So wirklich Strategien hab ich nicht. In den letzten Wochen war ich auch häufiger Situationen ausgesetzt, in denen ich früher geraucht hätte. Aber ich habe durchgehalten. Ich glaube, dass ich etwas mehr rede als vorher und dadurch vergesse, dass ich in dem Moment Appetit gehabt hätte.