Rauchfrei im July19
Verfasst am: 01.07.2019 13:19
krawallbuerste
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Hi,
ich greif mal das Thema aus Mai und Juni auf, tolle Idee
Herzlich Willkommen in meinem Wohnzimmer. Bisschen kahl ist es noch aber ich hoffe ihr bringt mit mir zusammen Leben rein .
Ich Claudi, 54 und seit ich 15 bin rauche ich.
Habe vor 4 Jahren für 2 Jahre aufgehört aufgrund einer Lungenentzündung.
Dabei erfahren, dass ich ein beginnendes Emphysem habe. 2 Jahre.....und was mache ich?
Trinke Wein und rauche...wie bescheuert muss ich sein
Danach immer wieder mal aufgehört, mal 4 Wochen, mal 3 Wochen danach kamen die Jeeper.
Jedes mal ein schlechtes Gewissen, Angst um meine Gesundheit etc.
Jetzt ist Schluss, ich muss mich ständig Räuspern und HALLOOOO mein Emphysem wird bestimmt gewachsen sein, ich will es gar nicht Wissen.
Gestern morgen die Abschiedszigarette geraucht, alles weg geschmissen und gut war. Bis jetzt alles gut.
Ich hatte in meinem Wohnzimmer: " ich bereite mich vor" , schon geschrieben ich werde Oma und möchte fit sein / bleiben. So wird das jedenfalls nix.
Ich hab so Schiß wieder rückfällig zu werden nach den berühmmten 3-4 Wochen.
Wer fängt jetzt auch an? Ich hoffe wir unterstützen uns gegenseitig und diejenigen die erfolgreich aufgehört haben
sprechen mir gut zu.......
Meine größte Hoffnung ist aber......ich bin einfach durch damit. Der Scheiss Stengel kann mich mal.....so ist es grade aktuell bei mir.
Lieben Gruss an alle
Claudi
[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 01.07.2019 um 13:21.]
ich greif mal das Thema aus Mai und Juni auf, tolle Idee
Herzlich Willkommen in meinem Wohnzimmer. Bisschen kahl ist es noch aber ich hoffe ihr bringt mit mir zusammen Leben rein .
Ich Claudi, 54 und seit ich 15 bin rauche ich.
Habe vor 4 Jahren für 2 Jahre aufgehört aufgrund einer Lungenentzündung.
Dabei erfahren, dass ich ein beginnendes Emphysem habe. 2 Jahre.....und was mache ich?
Trinke Wein und rauche...wie bescheuert muss ich sein
Danach immer wieder mal aufgehört, mal 4 Wochen, mal 3 Wochen danach kamen die Jeeper.
Jedes mal ein schlechtes Gewissen, Angst um meine Gesundheit etc.
Jetzt ist Schluss, ich muss mich ständig Räuspern und HALLOOOO mein Emphysem wird bestimmt gewachsen sein, ich will es gar nicht Wissen.
Gestern morgen die Abschiedszigarette geraucht, alles weg geschmissen und gut war. Bis jetzt alles gut.
Ich hatte in meinem Wohnzimmer: " ich bereite mich vor" , schon geschrieben ich werde Oma und möchte fit sein / bleiben. So wird das jedenfalls nix.
Ich hab so Schiß wieder rückfällig zu werden nach den berühmmten 3-4 Wochen.
Wer fängt jetzt auch an? Ich hoffe wir unterstützen uns gegenseitig und diejenigen die erfolgreich aufgehört haben
sprechen mir gut zu.......
Meine größte Hoffnung ist aber......ich bin einfach durch damit. Der Scheiss Stengel kann mich mal.....so ist es grade aktuell bei mir.
Lieben Gruss an alle
Claudi
[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 01.07.2019 um 13:21.]
Verfasst am: 01.07.2019 14:01
krikri
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Hallo Claudi,
Willkommen hier!
Was du schreibst, kann ich ganz gut nachvollziehen. Bei mir war es auch die Lunge, die den Rauch so gar nicht abkann. Meine Rauchpause war aber etwas länger, als deine - bei mir waren es fast 10 jahre Ja, mei, da ist man nicht gefeit vor, dann doch wieder anzufangen, gell
Hattest du das erste mal auch mit Online-Unterstützung aufgehört? Das finde ich ja so ungemein hilfreich. Da kann man schreiben, da kann man lesen, da kann man sich vor allem ganz legitim mit dem Thema beschäftigen.
Ich wünsche dir einen schönen Sprung in die Freiheit und ganz viel Luft für die Lunge!
Kristine
Willkommen hier!
Was du schreibst, kann ich ganz gut nachvollziehen. Bei mir war es auch die Lunge, die den Rauch so gar nicht abkann. Meine Rauchpause war aber etwas länger, als deine - bei mir waren es fast 10 jahre
Ja, mei, da ist man nicht gefeit vor, dann doch wieder anzufangen, gell Hattest du das erste mal auch mit Online-Unterstützung aufgehört? Das finde ich ja so ungemein hilfreich. Da kann man schreiben, da kann man lesen, da kann man sich vor allem ganz legitim mit dem Thema beschäftigen.
Ich wünsche dir einen schönen Sprung in die Freiheit und ganz viel Luft für die Lunge!
Kristine
Verfasst am: 01.07.2019 14:15
rauchfrei-lotsin-silke
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Hallo Claudi und HanLau,
finde ich klasse, dass hier ein neuer Thread eröffnet wurde und besonders alle Juli- AufhörerInnen anspricht und einlädt (und natürlich auch diejenigen, die einfach mal ein nettes Wort hier lassen wollen und hier motivieren möchten....
)
Claudi, ich hatte auch gerade zu Beginn Angst, rückfällig zu werden. Nach drei Wochen wird ja in einer bestimmten Literatur beschrieben, dass es kribbelig werden kann. Das kam auch so bei mir, in etwa zumindest.... Aber das Gute war, dass meine Methoden (Ablenkung, sich was Gutes tun) immer irgendwann gegriffen haben. War wohl hartnäckiger, aber da kommt man mit ner`Portion Sturheit durch. Alles wird besser und lässt nach, zum Glück!
HanLau, woran hat es denn bei Dir gelegen, dass Du nicht dauerhaft rauchfrei geblieben bist? Welche Situationen haben Dich wieder zur Zigarette greifen lassen?
Wünsche Euch hier viel Erfolg!!
LG, Silke
finde ich klasse, dass hier ein neuer Thread eröffnet wurde und besonders alle Juli- AufhörerInnen anspricht und einlädt (und natürlich auch diejenigen, die einfach mal ein nettes Wort hier lassen wollen und hier motivieren möchten....
)Claudi, ich hatte auch gerade zu Beginn Angst, rückfällig zu werden. Nach drei Wochen wird ja in einer bestimmten Literatur beschrieben, dass es kribbelig werden kann. Das kam auch so bei mir, in etwa zumindest.... Aber das Gute war, dass meine Methoden (Ablenkung, sich was Gutes tun) immer irgendwann gegriffen haben. War wohl hartnäckiger, aber da kommt man mit ner`Portion Sturheit durch. Alles wird besser und lässt nach, zum Glück!
HanLau, woran hat es denn bei Dir gelegen, dass Du nicht dauerhaft rauchfrei geblieben bist? Welche Situationen haben Dich wieder zur Zigarette greifen lassen?
Wünsche Euch hier viel Erfolg!!
LG, Silke
Verfasst am: 01.07.2019 14:29
krawallbuerste
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"krikri" schrieb:
Hattest du das erste mal auch mit Online-Unterstützung aufgehört? Das finde ich ja so ungemein hilfreich. Da kann man schreiben, da kann man lesen, da kann man sich vor allem ganz legitim mit dem Thema beschäftigen.
Kristine
Hattest du das erste mal auch mit Online-Unterstützung aufgehört? Das finde ich ja so ungemein hilfreich. Da kann man schreiben, da kann man lesen, da kann man sich vor allem ganz legitim mit dem Thema beschäftigen.
Kristine
nein da kannte ich das Forum noch nicht und ich bin einfach nur froh es jetzt gefunden zu haben. Recherchiere ja schon lange was das Rauchen mit mir anstellt und schürte immer schön meine Angst .....und das ist gut so
Verfasst am: 01.07.2019 14:30
krawallbuerste
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"HanLau" schrieb:
Hallo Claudi,
ich schließe mich dir an, habe gestern Abend die letzte geraucht.
Bei mir ist es bisher ein ziemliches hin und her. Ich muß noch daran arbeiten, wirklich dauerhaft rauchfrei zu bleiben.
Ich hoffe, es finden sich noch mehr Juli-Aufhörer.
Liebe Grüße
HanLau
Hallo Claudi,
ich schließe mich dir an, habe gestern Abend die letzte geraucht.
Bei mir ist es bisher ein ziemliches hin und her. Ich muß noch daran arbeiten, wirklich dauerhaft rauchfrei zu bleiben.
Ich hoffe, es finden sich noch mehr Juli-Aufhörer.
Liebe Grüße
HanLau
Toll, vielen Dank für deinen Besuch.....lass es uns durchziehen!!
Welche Motivation steht bei Dir dahinter?
Verfasst am: 01.07.2019 22:17
rauchfrei-lotse-meikel
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Hallo Zielgruppe,
wie jeden Dienstag, findet auch morgen wieder unser Chat statt, von 20:00 bis 22.00.
In Echtzeit treffen sich NichtMehrRaucher und die, die es werden wollen, zum Erfahrungsaustausch und zur Unterstützung. "Live" und in "Echtzeit". Ein Profi moderiert das Ganze. Du bist natürlich auch herzlich willkommen.
Melde dich einmal morgen im Forum ab und logge dich neu ein, dann solltest du ohne Probleme hineinkommen.
Vielleicht bis morgen?
Lieben Gruß
Euer Meikel
wie jeden Dienstag, findet auch morgen wieder unser Chat statt, von 20:00 bis 22.00.
In Echtzeit treffen sich NichtMehrRaucher und die, die es werden wollen, zum Erfahrungsaustausch und zur Unterstützung. "Live" und in "Echtzeit". Ein Profi moderiert das Ganze. Du bist natürlich auch herzlich willkommen.
Melde dich einmal morgen im Forum ab und logge dich neu ein, dann solltest du ohne Probleme hineinkommen.
Vielleicht bis morgen?
Lieben Gruß
Euer Meikel
Verfasst am: 02.07.2019 10:44
krawallbuerste
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Hallo zusammen und vielen Dank für eure Antworten,
langsam kommt Leben rein.
So, erster Tag um.
Gestern kaum Entzug gehabt nur 2x den kurzen Moment: jetzt möchte ich Rauchen.
Hab mich im Forum quer gelesen und mir eure Geschichten durchgelesen, das hilft mir ungemein.
Schiß habe ich vor der nächsten feier in der kommenden Woche.
Ansonsten ging es gut. Heute morgen nichts, dafür in der ersten Pause.....und im Moment könnte ich. Aber....ich rauche heute nicht!
Ich bilde mir ein mein Räuspern ist besser geworden und ich hab beim Einatmen heute kein Kratzen bzw Quietschen gehabt. Einbildung? ich weiß es nicht, aber mir hilfts.
heute Morgen 15 Workout....Massnahemn ergreifen wegen evtl Gewichtzunahme die ich nicht dulden werde
Wie schön wäre es auch scjhon 4 oder 8 Wochen rauchfrei zu sein? Ich merke schon es fällt heute schwerer
Claudi
langsam kommt Leben rein.
So, erster Tag um.
Gestern kaum Entzug gehabt nur 2x den kurzen Moment: jetzt möchte ich Rauchen.
Hab mich im Forum quer gelesen und mir eure Geschichten durchgelesen, das hilft mir ungemein.
Schiß habe ich vor der nächsten feier in der kommenden Woche.
Ansonsten ging es gut. Heute morgen nichts, dafür in der ersten Pause.....und im Moment könnte ich. Aber....ich rauche heute nicht!
Ich bilde mir ein mein Räuspern ist besser geworden und ich hab beim Einatmen heute kein Kratzen bzw Quietschen gehabt. Einbildung? ich weiß es nicht, aber mir hilfts.
heute Morgen 15 Workout....Massnahemn ergreifen wegen evtl Gewichtzunahme die ich nicht dulden werde
Wie schön wäre es auch scjhon 4 oder 8 Wochen rauchfrei zu sein? Ich merke schon es fällt heute schwerer
Claudi
Verfasst am: 02.07.2019 15:14
krawallbuerste
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Beiträge: 93
"HanLau" schrieb:
Hallo Claudi,
ich stelle auch fest, dass die Tage nicht immer gleich sind. Nur weil es heute gut läuft, heißt es nicht, dass morgen auch alles super ist. Bisher geht es bei mir, bin aber auch bei der Arbeit und dort immer gut abgelenkt. Schwierig sind für mich immer die Abende.
So gehen wir Schritt für Schritt immer ein Stück weiter Richtung Freiheit
heute ist schlimm aber ich halte durch
[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 02.07.2019 um 15:14.]
Hallo Claudi,
ich stelle auch fest, dass die Tage nicht immer gleich sind. Nur weil es heute gut läuft, heißt es nicht, dass morgen auch alles super ist. Bisher geht es bei mir, bin aber auch bei der Arbeit und dort immer gut abgelenkt. Schwierig sind für mich immer die Abende.
So gehen wir Schritt für Schritt immer ein Stück weiter Richtung Freiheit
heute ist schlimm
aber ich halte durch [Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 02.07.2019 um 15:14.]
Verfasst am: 03.07.2019 07:25
Mighty3005
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Guten Morgen Claudi
wie geht es so? Ich kann es kaum glauben aber nach 15 Tagen habe ich den Eindruck alles ist schon leichter geworden. Einen Schmacht auf eine Kippe habe ich immer noch, aber es ist nicht so wie ganz am Anfang. Halte durch und bleib stur. Lg und einen rauchfreien Tag wünscht dir Mighty
wie geht es so? Ich kann es kaum glauben aber nach 15 Tagen habe ich den Eindruck alles ist schon leichter geworden. Einen Schmacht auf eine Kippe habe ich immer noch, aber es ist nicht so wie ganz am Anfang. Halte durch und bleib stur. Lg und einen rauchfreien Tag wünscht dir Mighty
Verfasst am: 03.07.2019 07:34
Helly
Dabei seit: 24.09.2014
Rauchfrei seit: 2308 Tagen
Beiträge: 3761
Hallo Claudi,
auch wenn ich kein Frischling mehr bin, möchte ich dich herzlich willkommen heißen und dir zu dem Schritt gratulieren. Wir sind ceht eine tolle Gemeinschaft und unterstützen einander,so gut es geht.
Ich wünsche viel Durchsetzungsvermörgen und Kraft. Hast du dir das Starterpaket hier bestellt?
Viele Grüße.,
Helly
auch wenn ich kein Frischling mehr bin, möchte ich dich herzlich willkommen heißen und dir zu dem Schritt gratulieren. Wir sind ceht eine tolle Gemeinschaft und unterstützen einander,so gut es geht.
Ich wünsche viel Durchsetzungsvermörgen und Kraft. Hast du dir das Starterpaket hier bestellt?
Viele Grüße.,
Helly
Verfasst am: 03.07.2019 11:55
krawallbuerste
Themenersteller
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Beiträge: 93
......es klappt bisher gut.
Einen guten Morgen in die Runde.
ich hab mich gestern wieder mit dem Forum beschäftigt. Da ich aktuell nur ein Tablet habe kann ich am Chat leider nicht telnehmen wie ich lesen konnte....schade.
Was ich noch gemacht habe? .....mir 1 Video auf einem bekannten Kanal angesehen, mit einer an COPD erkrankten Frau, die einen schweren Anfall hatte.
Der ein oder andere wird es befremdlich finden aber nur so krieg ich mich. Sie war/ ist 2 Jahre älter und es war der Hammer. Da vergeht dir jeder Gedanke an eine Zigarette.
Ob es mir langfristig hilft weiß ich nicht, ich weiß nur, ich bin ins Bett und dachte nur: Nie wieder!! nur einen Zug!!
Die Nacht war ich dann um halb 2 wieder hellwach Aber ich hab nicht im Traum daran gedacht zu rauchen.
Heute Morgen im Büro blitzte einmal der Schmacht auf, verging wieder. Ich glaube ich bin auf einem guten Weg, wenn da nicht irgendwann der Schweinhund hinterrücks kommt......ist ja erst der 3te Tag
Allen Mitstreitern einen guten u. rauchfreien Tag
[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 03.07.2019 um 11:57.]
Einen guten Morgen in die Runde.
ich hab mich gestern wieder mit dem Forum beschäftigt. Da ich aktuell nur ein Tablet habe kann ich am Chat leider nicht telnehmen wie ich lesen konnte....schade.
Was ich noch gemacht habe? .....mir 1 Video auf einem bekannten Kanal angesehen, mit einer an COPD erkrankten Frau, die einen schweren Anfall hatte.
Der ein oder andere wird es befremdlich finden aber nur so krieg ich mich. Sie war/ ist 2 Jahre älter und es war der Hammer. Da vergeht dir jeder Gedanke an eine Zigarette.
Ob es mir langfristig hilft weiß ich nicht, ich weiß nur, ich bin ins Bett und dachte nur: Nie wieder!! nur einen Zug!!
Die Nacht war ich dann um halb 2 wieder hellwach
Aber ich hab nicht im Traum daran gedacht zu rauchen.Heute Morgen im Büro blitzte einmal der Schmacht auf, verging wieder. Ich glaube ich bin auf einem guten Weg, wenn da nicht irgendwann der Schweinhund hinterrücks kommt......ist ja erst der 3te Tag
Allen Mitstreitern einen guten u. rauchfreien Tag
[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 03.07.2019 um 11:57.]
Verfasst am: 03.07.2019 13:20
Nomade
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Moin Claudi,
wollt nur schnell mal 'n bißken Deko für de jute Stube vorbei bringen
etwas für (respektive gegen
) kalte Tage oder Schüttelfrost - wenne Schmacht kommt 
musse denn einfach anne Wand nageln
oder gaaanz laut wegsingen
etwas, um Hände UND Mund zu beschäftigen
was gegen Hunger und Durst
und selbstverfreilich etwas für die zweitschönste Beschäftigung des Menschen auf einer
______/
◎...◎
....
Un nu laß doch die verblödeten Schmachter kommen - ob nach drei Stunden, Tagen, Wochen, Jahren - Du mußt sie einfach nur wieder gehen lassen.... das war's.... mehr braucht's nich....
Nich da hocken wie das sprichwörtlich erstarrte
vor de Schlange.... begrüß' sie fein freundlich, bedank' Dich für ihre an Deinem Wohlergehen Anteil nehmende Aufmerksamkeit, die sie Deiner Person angedeihen lassen und verabschiede sie wieder - à la - schön, daß ihr da wart, jetzt könnt ihr wieder gehen und allsobald braucht ihr nicht wieder zu erscheinen.... tschüssikowski.... da hat der Maurer das Loch gelassen - RAUS!
Viel Erfolg dabei
wünscht
de Nomade
[Dieser Beitrag wurde 2mal bearbeitet, zuletzt am 03.07.2019 um 13:27.]
wollt nur schnell mal 'n bißken Deko für de jute Stube vorbei bringen
etwas für (respektive gegen
) kalte Tage oder Schüttelfrost - wenne Schmacht kommt musse denn einfach anne Wand nageln
oder gaaanz laut wegsingen
etwas, um Hände UND Mund zu beschäftigen
was gegen Hunger und Durst
und selbstverfreilich etwas für die zweitschönste Beschäftigung des Menschen auf einer
______/
◎...◎
....
Un nu laß doch die verblödeten Schmachter kommen - ob nach drei Stunden, Tagen, Wochen, Jahren - Du mußt sie einfach nur wieder gehen lassen.... das war's.... mehr braucht's nich....
Nich da hocken wie das sprichwörtlich erstarrte
vor de Schlange.... begrüß' sie fein freundlich, bedank' Dich für ihre an Deinem Wohlergehen Anteil nehmende Aufmerksamkeit, die sie Deiner Person angedeihen lassen und verabschiede sie wieder - à la - schön, daß ihr da wart, jetzt könnt ihr wieder gehen und allsobald braucht ihr nicht wieder zu erscheinen.... tschüssikowski.... da hat der Maurer das Loch gelassen - RAUS!Viel Erfolg dabei
wünscht
de Nomade
[Dieser Beitrag wurde 2mal bearbeitet, zuletzt am 03.07.2019 um 13:27.]
Verfasst am: 03.07.2019 14:17
Nomade
Dabei seit: 02.09.2017
Rauchfrei seit: 1236 Tagen
Beiträge: 3455
.... iche noch mal - und wenn Du mir das nächste Mal in meinem Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!" antwortest, freu ich mich noch mehr....
Vielleicht löschst Du (nachdem Du ihn kopiert und in mein WoZi übertragen hast natürlich.... ) Deine Antwort im Feierthread für diejenigen, die ein, zwei oder mehr ganze Jahre rauchfrei sind, einfach wieder....
LG vonne Nomade
Vielleicht löschst Du (nachdem Du ihn kopiert und in mein WoZi übertragen hast natürlich....
) Deine Antwort im Feierthread für diejenigen, die ein, zwei oder mehr ganze Jahre rauchfrei sind, einfach wieder....LG vonne Nomade
Verfasst am: 03.07.2019 14:24
krawallbuerste
Themenersteller
Dabei seit: 26.02.2014
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Beiträge: 93
"Nomade" schrieb:
.... iche noch mal - und wenn Du mir das nächste Mal in meinem Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!" antwortest, freu ich mich noch mehr....
Vielleicht löschst Du (nachdem Du ihn kopiert und in mein WoZi übertragen hast natürlich.... ) Deine Antwort im Feierthread für diejenigen, die ein, zwei oder mehr ganze Jahre rauchfrei sind, einfach wieder....
LG vonne Nomade
.... iche noch mal - und wenn Du mir das nächste Mal in meinem Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!" antwortest, freu ich mich noch mehr....
Vielleicht löschst Du (nachdem Du ihn kopiert und in mein WoZi übertragen hast natürlich....
) Deine Antwort im Feierthread für diejenigen, die ein, zwei oder mehr ganze Jahre rauchfrei sind, einfach wieder....LG vonne Nomade
uppsala...
erledigt
Verfasst am: 04.07.2019 07:57
krawallbuerste
Themenersteller
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Beiträge: 93
Gestern:
Müde Müde Müde,
Muskelkater, Nacken verspannt, mega schlechte Laune. Konnte mich kaum bewegen.
Aber kein Bedürfnis zu Rauchen
Gut, dass ich gestern Abend alleine war.
Warum kann ich mit dem Tablet auf keinen Beitrag antworten? Lesen alles aber kein Antwortbutton.
Weiß jemand woran das liegt`?
Heute Tag 4 und ich bin weinerlich. Bedürfnis des Rauchens ist nicht da, ich weiß nicht woher das kommt? Bin sonst nicht so. eher immer vorwärts preschend.
Scheiß Abend, scheiß Tag heute ich will nach Hause in mein BNett
Müde Müde Müde,
Muskelkater, Nacken verspannt, mega schlechte Laune. Konnte mich kaum bewegen.
Aber kein Bedürfnis zu Rauchen
Gut, dass ich gestern Abend alleine war.
Warum kann ich mit dem Tablet auf keinen Beitrag antworten? Lesen alles aber kein Antwortbutton.
Weiß jemand woran das liegt`?
Heute Tag 4 und ich bin weinerlich. Bedürfnis des Rauchens ist nicht da, ich weiß nicht woher das kommt? Bin sonst nicht so. eher immer vorwärts preschend.
Scheiß Abend, scheiß Tag heute ich will nach Hause in mein BNett
Verfasst am: 04.07.2019 08:25
Nomade
Dabei seit: 02.09.2017
Rauchfrei seit: 1236 Tagen
Beiträge: 3455
Moin Claudi,
bleib dran - Du hast schon fast eine halbe Woche = starke & stolze 3 Tage ohne.... !
Alle Deine Befindlichkeiten (solltest Du nicht gerade tatsächlich krank sein), drückt Dir Deine Sucht ins Hirn....
Frag' Dich immer wieder - was ändert es WIRKLICH und URSÄCHLICH an dem, was mich gerade nervt, stört, fertig macht, an der Situation, an meinem, mir auf den Geist gehenden Gegenüber - was ändert es, wenn ich jetzt rauche?!
NIX - oder....
Nur bei Dir selbst ändert sich etwas - Du bist noch unglücklicher, frustrierter, von Dir selbst enttäuschter.... und "schmecken" würde es garantiert auch nicht.
Geh mal Raucher beklauen: nimm ein Schraubglas oder besser zwei - ein größeres für zu Hause und ein kleineres zum Immer-dabei-haben. Dann schüttest Du sie halb voll mit Kippen aus der Raucherecke und gibst 3-4 cm hoch Wasser drauf. Gut zuschrauben und von Kindern unerreichbar deponieren, weil hoch giftig!
Kommen die Attacken - aufschrauben und 'ne Nase voll nehmen - vorzugsweise solltest Du nicht unmittelbar vorher etwas gegessen haben....
.... auf jeden Fall dürfte die Attacke blitzartig vorbei sein....
Und immer dran denken - so hast Du auch mal gerochen für andere
Auf der Plattform mit den vielen Videos findest Du auch "Progressive Muskelentspannung" - das hilft - wirklich.
Wenn Du keinen Antwort-Button mehr findest, bist Du aus dem System geflogen - ganz leicht festzustellen - kannst Du Dich wieder anmelden, isses so.
Sollte nicht passieren, tut's aber leider z.B., wenn Du unterwegs bist und Dein Tablet sich immer wieder neu einklinken muß ins www.
Tritt es öfter auf, schreib dem rauchfrei-Team: http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=946
Einen guten rauchfreien Tag
wünscht
de Nomade
[Dieser Beitrag wurde 2mal bearbeitet, zuletzt am 04.07.2019 um 08:39.]
bleib dran - Du hast schon fast eine halbe Woche = starke & stolze 3 Tage ohne.... !
Alle Deine Befindlichkeiten (solltest Du nicht gerade tatsächlich krank sein), drückt Dir Deine Sucht ins Hirn....
Frag' Dich immer wieder - was ändert es WIRKLICH und URSÄCHLICH an dem, was mich gerade nervt, stört, fertig macht, an der Situation, an meinem, mir auf den Geist gehenden Gegenüber - was ändert es, wenn ich jetzt rauche?!
NIX - oder....
Nur bei Dir selbst ändert sich etwas - Du bist noch unglücklicher, frustrierter, von Dir selbst enttäuschter.... und "schmecken" würde es garantiert auch nicht.
Geh mal Raucher beklauen: nimm ein Schraubglas oder besser zwei - ein größeres für zu Hause und ein kleineres zum Immer-dabei-haben. Dann schüttest Du sie halb voll mit Kippen aus der Raucherecke und gibst 3-4 cm hoch Wasser drauf. Gut zuschrauben und von Kindern unerreichbar deponieren, weil hoch giftig!
Kommen die Attacken - aufschrauben und 'ne Nase voll nehmen - vorzugsweise solltest Du nicht unmittelbar vorher etwas gegessen haben....
.... auf jeden Fall dürfte die Attacke blitzartig vorbei sein.... Und immer dran denken - so hast Du auch mal gerochen für andere
Auf der Plattform mit den vielen Videos findest Du auch "Progressive Muskelentspannung" - das hilft - wirklich.
Wenn Du keinen Antwort-Button mehr findest, bist Du aus dem System geflogen - ganz leicht festzustellen - kannst Du Dich wieder anmelden, isses so.
Sollte nicht passieren, tut's aber leider z.B., wenn Du unterwegs bist und Dein Tablet sich immer wieder neu einklinken muß ins www.
Tritt es öfter auf, schreib dem rauchfrei-Team: http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=946
Einen guten rauchfreien Tag
wünscht
de Nomade
[Dieser Beitrag wurde 2mal bearbeitet, zuletzt am 04.07.2019 um 08:39.]
Verfasst am: 04.07.2019 09:47
Pedy104
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Moin,
ich hab am 30.6 Nachmittags meine letzte geraucht und bin gut drauf und überrascht das es mir gar nicht so schwer
fällt. Immer wenn mich das Gefühl überkommt denke ich ….Nichtraucher haben das nicht, das geht vorbei.
Das hat mich auch die Tage vorm Stopp schon begleitet, wenn ich rausgerannt bin zum rauchen, sind alle gemütlich sitzen geblieben. Da dachte ich dann auch irgendwann, Genuss ne warum macht man das …..Sucht ja ….muss doch zu ändern sein.
Heute der vierte Tag und mir geht's gut.
ich hab am 30.6 Nachmittags meine letzte geraucht und bin gut drauf und überrascht das es mir gar nicht so schwer
fällt. Immer wenn mich das Gefühl überkommt denke ich ….Nichtraucher haben das nicht, das geht vorbei.
Das hat mich auch die Tage vorm Stopp schon begleitet, wenn ich rausgerannt bin zum rauchen, sind alle gemütlich sitzen geblieben. Da dachte ich dann auch irgendwann, Genuss ne warum macht man das …..Sucht ja ….muss doch zu ändern sein.
Heute der vierte Tag und mir geht's gut.
Verfasst am: 04.07.2019 12:17
PhilippK
Dabei seit: 01.07.2019
Rauchfrei seit: 564 Tagen
Beiträge: 6
Hallo zusammen,
ich starte auch diesen Monat.
Bin hoch motiviert und diesmal bleib ich auch Nichtraucher.
Ich hatte bereits 2mal aufgehört.
Das erste mal ca. 1 Jahr und das 2 mal ca. 1 1/2 Jahre.
Aber diesmal für immer!!
Ich freue mich mit euch austauschen zu können und unsere Erfahrungen, Leiden, Beschwerden uvm. zu teilen.
Viele Grüße,
Philipp
ich starte auch diesen Monat.
Bin hoch motiviert und diesmal bleib ich auch Nichtraucher.
Ich hatte bereits 2mal aufgehört.
Das erste mal ca. 1 Jahr und das 2 mal ca. 1 1/2 Jahre.
Aber diesmal für immer!!
Ich freue mich mit euch austauschen zu können und unsere Erfahrungen, Leiden, Beschwerden uvm. zu teilen.
Viele Grüße,
Philipp
