Endlich aufhören


Verfasst am: 11.07.2019 06:43
Markusela
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Dankeschön
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Was mir gerade mal so die Tage aufgefallen ist.

Wenn man hier
Guten Morgen Claudia schreibt hat man eigentlich
Eine ganze Menge Leuten Guten Morgen gesagt.

Riesengrinser.gif

Einen rauchfreien Tag euch allen.

Bin bei euch
LG Markus
Verfasst am: 11.07.2019 06:49
Claudi70
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Riesengrinser.gifRiesengrinser.gif
Ja das stimmt...hier sind viele claudias unterwegs...
Auch ich wünsche euch einen schönen und
weiteren rauchfreien tag.
Liebe Grüße claudiicon_smile.gif
Verfasst am: 11.07.2019 07:09
SulissXXX
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Guten Morgen,

mir sind auch noch nie so viele Claudias wie hier auf einen Haufen begegnet. Oder die Claudias hier sind einfach kommunikativer und stechen so aus der Masse hervor...wer weiß icon_cool.gif Riesengrinser.gif Riesengrinser.gif


euch einen schönen rauchfreien Tag
Verfasst am: 11.07.2019 07:26
Markusela
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Wie sieht das eigentlich mit dem Gerücht aus
Das man zunehmen soll wenn man aufhört zu rauchen?
Habe ja so keine Probleme und hoffentlich bleibt das auch so. Nur Gedanken mach ich mir da schon etwas.
Oder liegt es wirklich nur daran ob man sich weiter normal ernährt oder manche den Fehler machen und alles in sich rein stopfen.?
Kennt sich da einer von Euch aus?

LG Markus
Verfasst am: 11.07.2019 07:59
Mighty3005
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Hi Markusela, wenn du aufhörst zu rauchen sinkt dein Grundumsatz und es könnte sein du nimmst zu. Ich habe Angst vor der Gewichtszunahme und daher immer Karotten dabei für die Fressattacken. Oder Wasser trinken. Und mehr bewegen ist auch nicht verkehrt. Also Stur bleiben. Lg Mighty ballonsheart.png
Verfasst am: 11.07.2019 08:14
Bolando
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Hallo zusammen,
dass man zunehmen soll, wenn man aufhört zu rauchen, ist zutreffend und auch nicht. Zunächst will ich feststellen, dass ein paar Pfund mehr auf den Rippen weniger schädlich sind als das Rauchen. Deshalb gilt hier auch das Motto "erst rauchfrei, dann bauchfrei!"
Nach dem Rauchstopp verbraucht man ein paar Kalorien weniger. Das Essen schmeckt meist besser und wird auch gründlicher verdaut. Das führt leicht zur Gewichtszunahme. Auf der anderen Seite machen viele mehr oder intensiver Sport. Man bekommt ja auch besser Luft. Das wirkt einer Gewichtszunahme wieder entgegen.
Ich selbst habe zugenommen. Nun achte ich darauf wann und wieviel ich esse und nehme allmählich wieder etwas ab.
Viele Erfahrungsberichte findet ihr hier:
http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=2896
LG Bolando icon_smile.gif
Verfasst am: 11.07.2019 23:05
Markusela
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Guten Abend zusammen
Guten Abend Liebe Claudias. icon_wink.gif

Wie geht es euch?
Mir geht es so weit gut.

LG Markus
Verfasst am: 11.07.2019 23:55
SulissXXX
Themenersteller
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Hey,

noch einen Tag rauchfrei geschafft! Obwohl es heute ab und an schwer war ... Bin stolz und ich freue mich sehr wenn die obligatorischen 2 Wochen rum sind nach denen es leichter wird.

Wie läuft es mit den Pflastern?

Liebe Grüße Claudia
Verfasst am: 12.07.2019 00:07
Markusela
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Hey icon_smile.gif

Mit den Pflastern läuft es super.
Habe die Umstellung garnicht gemerkt.
Ja wieder ein Tag geschafft. gefuehle_smilie_0236.gif

Wir werden das gemeinsam schaffen

LG Markus
Smile_Umarmung.gif
Verfasst am: 12.07.2019 00:15
SulissXXX
Themenersteller
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Hey,

super das du das so empfindest.
Immer nach vorn schauen, in eine rauchfreie Zukunft.
Und wie wir das schaffen! Smile_Umarmung.gif
Verfasst am: 12.07.2019 13:20
Markusela
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Hallo zusammen.

Wie geht es euch?
Was macht ihr feines?

Es ist mir etwas zu ruhig hier.
Ich hoffe es geht euch allen gut und ihr seid weiterhin stark
Meldet euch ruhig wenn der Schuh zwickt.

Ich wünsche euch einen schönen Tag,

Und Claudia ( Sulissxxx) ich hoffe es geht okay das ich es mir hier in deinen Wohnzimmer breit
Mache icon_cool.gif
Finde es gemütlich hier und verlinke mich dann einfach hier her.
Immer hin und her turnen ist so anstrengend. icon_lol.gif

Bleibt stark und hart.

LG Markus
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[Dieser Beitrag wurde 2mal bearbeitet, zuletzt am 12.07.2019 um 13:26.]
Verfasst am: 12.07.2019 13:33
Claudi70
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Wochenende Riesengrinser.gif
Bei mir ist alles ok...um 17 Uhr habe ich eine
Woche geschafft....hoffentlich läuft es weiter so
gut....Trotzdem immer schön aufpassen...
Was liegt bei euch am we anicon_cool.gif...
Verfasst am: 12.07.2019 13:37
SulissXXX
Themenersteller
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Hallo alle miteinander,

mir gehts soweit gut, habe die erste Nacht seit langem mal wieder geschlafen und das fast durchgehend. Fühl mich viel besser. KA ob es am Sport oder Neurexan lag, mir auch egal, Hauptsache Schlaf! icon_lol.gif

Obwohl nichtmal 2 Wochen um sind hat der Drang zu rauchen schon sehr stark abgenommen. Ab und zu ists zwar noch doll aber im allgemeinen viel besser. Das macht es von Tag zu Tag leichter.

Klar Markus, richte dich hier ruhig ein. Schau mal, hab dir da extra ein bequemes Sofa hingestellt. Tässchen Tee steht neben dir auf dem Beistelltisch icon_smile.gif

Hoffe dir gehts auch gut und das du gut abgelenkt bist. Ich denke nicht dran eine zu rauchen, ich hoffe du auch icon_smile.gif

LG Claudia
Verfasst am: 12.07.2019 14:35
Markusela
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Dankeschön

Dann leg ich mal die füße hoch und mache es mir gemütlich
Kaffee_Donout.png

Bringe noch etwas deko mit.
flowerorange.png
flowers.png

LG Markus
Verfasst am: 12.07.2019 17:48
SulissXXX
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Hey Claudi, hast es ja geschafft eine Woche rauchfrei zu bleiben, großes Lob! Ich werde dir morgen nachmachen icon_biggrin.gif

Die Deko macht sich toll hier, danke Markus.

Ich bin gerade dabei eine Schmachtphase zu überstehen ... schlimm gerade.
Verfasst am: 12.07.2019 18:27
Markusela
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Guten Abend.

Ja stimmt. Dir ein dickes Lob und Gratulation zu einer Woche.
fireworks.png

Und Claudia du schaffst das die schmachtphase gut zu überstehen
Wir schaffen das.

LG Markus
Verfasst am: 12.07.2019 18:46
Claudi70
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"SulissXXX" schrieb:

Hey Claudi, hast es ja geschafft eine Woche rauchfrei zu bleiben, großes Lob! Ich werde dir morgen nachmachen icon_biggrin.gif

Die Deko macht sich toll hier, danke Markus.

Ich bin gerade dabei eine Schmachtphase zu überstehen ... schlimm gerade.

Danke dir icon_wink.gif
Natürlich machst du mir das morgen nach....
Hoffe du hast die schmachtphase gut überstanden...
Wünsche euch einen schönen entspannten abendgefuehle_smilie_0236.gif
Verfasst am: 12.07.2019 20:05
sosprosse1118
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Dann komme ich doch mal hier vorbei...

Claudias grüßt euch, Markus? Nur einer Riesengrinser.gif

Ich finde es toll, wie ihr euch hier gegenseitig motiviert. Und ihr macht das super. Es gibt keinen Grund, wieder zu rauchen. Denn, es verändert gar nichts, außer unserer Gesundheit, na ja unser Portemonnaie wird auch erleichtert.

Ich hab in der letzten Zeit so viel wieder zurück bekommen. Geruchssinn, Geschmackssinn, Zeit und ja es sind 2 kg dabei, die mir nicht gehören. Na und. Die gehen auch wieder weg.

Ihr schafft das, denn so eine Gemeinschaft ist etwas besonderes.

Lg Rita
Verfasst am: 12.07.2019 22:55
Markusela
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Guten Abend zusammen

Der Tag ist geschafft und ich auch.
Wie geht es euch?
Claudia oder Claudia?
Und Hallo Rita. icon_smile.gif

Mein n tag war trotz einiger kurzer Gedanken an das Rauchen trotzdem rauchfrei?
Es war eher die Gewohnheit die zuschlagen wollte aber zum Glück kein schmacht.
I h hoffe du hast deinen schmachter überlebt.
Ich habe die ganze zeit Daumen gedrückt.


Auf jeden Fall schaffen wir das.
Smile_Umarmung.gif

LG Markus
Verfasst am: 13.07.2019 00:57
SulissXXX
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Hallo euch allen icon_smile.gif

danke fürs motivieren, hat anscheinend geholfen. Ich war wirklich ganz kurz davor. Hab mir ein paar Mal gesagt ich versuche erst mich abzulenken und wenn ich dann noch will dann rauche ich halt....Das ging dann ein paar Mal so hin und her und dann wurde es langsam besser. Im Nachhinein bin ich total froh es gelassen zu haben. In dem Moment dachte ich mir aber noch das eine Zigarette sicher völlig egal ist.


Wow 3 Monate Rita, da wäre ich auch gern schon. Respekt dafür gefuehle_smilie_0236.gif Du sagst es, gerade die Zeit die man dadurch einspart ist enorm. Das merke ich deutlich. Bisher dachte ich immer ich brauche die Raucherpausen weil ich so gestresst war. Nun merke ich langsam das ich entspanne und das der Stress nur vom rauchen kam. Hoffe das wird noch besser mit der inneren Ruhe.

Nun wünsche ich euch eine gute Nacht, träumt was schönes icon_smile.gif