Endlich gestartet


Verfasst am: 09.09.2019 14:27
Shania
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Lieber Ronny,

ja hab ich auch schon gehört mit CBD-Öl. Auf jedenfall mal testen. Gib mir bitte Bescheid, würd mich nämlich auch interessieren. Darf ich fragen warum du genau jetzt aufgehört hast?

Lg Sabrina
Verfasst am: 09.09.2019 16:05
Shania
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Hey,

Ok das kann ich gut nachvollziehen. Ist sicher nicht einfach aber notwendig. Ich bin mittlerweile 2 Wochen rauchfrei und es wird besser.

Wir haben uns lang genug auf der Nase rumtanzen lassen von unsrer Sucht. Bringen tut das ganze nämlich gar nix, außer dass wir den Zigarettenherstellern das Geld in den Ar... blasen.

Gratuliere zu deinem Entschluss.

Lg und ciel Sturheit
Verfasst am: 09.09.2019 16:07
Valko
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Das ist ja super, dass es Klick gemacht hat. Ist das Dein erster Rauchstopp oder hast Du es in der Vergangenheit schon einmal versucht?

Grüße Christiane
Verfasst am: 10.09.2019 07:41
Valko
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Hallo Zusammen,
hallo Ronny,

Da bist Du auf einem guten Weg, ich habe schon mehrmals aufgehört und auch bei mir soll Schluss sein, bin guter Hoffnung. Leider ist mein Mann starker Raucher und da wir gerade zusammen mit dem Wohnmobil in Schweden sind, kann ich schlecht ausweichen...

Euch allen auch ei en guten, rauchfreien Tag,

Christiane
Verfasst am: 10.09.2019 12:15
Valko
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Nein im Wohnmobil raucht er nicht, aber ich rieche es halt.
Habe mich sehr auf den Urlaub gefreut, war letztes Jahr sehr krank und da ist alles ausgefallen.
Warst Du schon in Schweden?

Wir wollen bis zum Polarkreis kommen, im Moment sind wir noch in Südschweden.

Grüße Christiane
Verfasst am: 10.09.2019 12:17
Valko
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Hallo Sabrina,

Wieviel Tage hast Du bis jetzt geschafft? Wie geht's Dir??

Verfasst am: 10.09.2019 12:34
Shania
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Hallo Ihr icon_biggrin.gif

Ja mir gehts gut und ich bin mittlerweile bei Tag 16 angelangt. Guster hab ich eigentlich keinen, eher die Langeweile die ich vorher mit Zigaretten überwunden hab. Da bin ich noch ein bisschen Planlos icon_confused.gif Habt ihr da Tipps außer Kaugummi und was Trinken?

Och ich wünsch Dir viel Spaß und gute Erholung in Schweden. icon_biggrin.gif Wie lang seit ihr unterwegs?

@Ronny: Egal wieviele Versuche bereits hinter dir sind, was zählt ist, dass du nicht aufgibst gefuehle_smilie_0236.gif

Wir werden das schon alle schaffen icon_cool.gif

Ich wünsche einen schönen rauchfreien Start in die Woche

Lg

Kaffee_Donout.png
Verfasst am: 10.09.2019 14:36
Valko
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Heute ist auch mein 16. Tag! Ich merke, dass es mir daheim noch schwerer fehlt, da habe ich mehr Stress.

Nimm Dir ein Projekt vor für die Zeiten der Leere, was Dir Spaß macht und Du in den Alltag integrieren kannst. Wie alt ist Deine Tochter? War doch so mit der Tochter, oder?

Eine Kollegin von mir war starke Raucherin, jetzt steht sie früh auf und läuft morgens schon eine Stunde.

Überlege was Dir Spaß macht??
Verfasst am: 10.09.2019 14:39
Valko
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Ach so, wir sind 2 1/2 Wochen unterwegs, am 24.09. wollen wir daheim sein.

Wohne in Baden-Württemberg, also nicht der nächste Weg nach Schweden...
Verfasst am: 12.09.2019 11:00
Valko
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Hallo Zusammen,
hallo Sabrina,

alles gut bei Dir? Kannst Du die Langeweile aushalten oder füllen?

Viele Grüße,

Christiane
Verfasst am: 12.09.2019 11:41
Shania
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Hallo Christiane,
Hallo an Alle,

Im Moment denke ich wieder öfter daran. Hab auch jetzt täglich mehrmals Situationen wo ich nicht weiß wohin mit meinen Händen. icon_rolleyes.gif

Kaugummi und einen Schluck trinken funktionieren ganz gut, aber leider nicht immer. Ich kann halt leider nicht spontan agieren so wie ich es manchmal bräuchte, weil nur weil ich jetzt staubsaugen zwecks Ablenkung, heißt das nicht, dass meine Tochter mitmacht icon_lol.gif

Wie gehts dir? Wie ist der Urlaub? Erholst du dich wenigstens ein wenig?

Lg Sabrina
Verfasst am: 12.09.2019 12:01
Valko
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Hallo Zusammen,
das ist das Problem von uns Müttern, mal ganz spontan ne Runde draußen drehen ist nicht, ging mir damals auch so. Da kannst Du Dir nur Deine Kleine schnappen und mit Ihr auf den Spielplatz oder im Kinderwagen eine Runde drehen.
Es ist nicht einfach, aber Du packst das. Wie ist es mit dem Essen bei Dir?

Ich habe unbändige Lust auf Süßes, das war immer so, bei jedem Rauchstopp und ich kann da kaum gegen angehen.

Ansonsten geht es mir gut ohne Zigaretten, habe das Gefühl ich bin bin fitter, meine Gesichtsfarbe ist auch frischer, oder es ist Einbildung...

@Ronny, wie klappt es bei Dir? Was macht das Hanföl, hilft das was?

Liebe Grüße,
Christiane
Verfasst am: 12.09.2019 12:29
Shania
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Liebe Christiane,

coffee.png

ja, das is so ne Sache...ich gehe jetzt mit Töchterchen 1x die Woche zu einem Treffen wo gesungen und getanzt wird. Das macht Ihr sehr viel Spaß weil es neu und aufregend ist und mir weil ich dadurch abgelenkt bin und einen kleinen Tapetenwechsel bekomm. Ist aber nur einmal die Woche zu je 40 Minuten.

Essen hält sich bei mir zum Glück im Moment zurück, das liegt aber denk ich daran, dass ich sowieso abnehmen möchte, das ist dann das nächste Projekt icon_smile.gif Da nehm ich mich zum Glück etwas zurück, aber Guster hätt ich, keine Sorge. icon_evil.gifbanghead.gif

Ja mir gehts auch besser ohne die dummen Zigaretten. Gestern am Abend hätt ich fast verloren, konnte mich aber noch besinnen. icon_wink.gif zum Glück (Unsre Tochter kommt bald in die KITA und wir hatten gestern Elternabend und meine Freundin hat auf die kleine aufgepasst. Beim Heimkommen und erneuten hinlegen der Tochter hat meine Freundin dann eine geraucht und da mir im Moment das Loslassen so schwer fällt und ich dann den Rauch gerochen habe, hätte ich fast hingelangt)

Aber ich muss sagen, seitdem ich nicht mehr rauche, bin auch ich fitter, so wie du sagst, bzw ich geh auch einfach mehr spazieren. Vorher waren wir einfach immer im Garten.

Lg Sabrina





Verfasst am: 12.09.2019 16:04
Valko
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Hallo Sabrina,
da bist du aber sehr standhaft geblieben und hast deiner Sucht nicht nachgegeben, bravo, das war eine echte Herausforderung.
Da steht ja jetzt viel an bei euch, wenn die Kleine in den Kiga kommt.
Willst du dann wieder arbeiten?
Es sind bei mir immer die Stresssituationen gewesen, warum ich wieder angefangen habe, habe kein anderes Ventil gefunden. Weiß aber auch nicht, ob ich es jetzt gefunden habe, wie soll ich das rausfinden?

Grüße Christiane
Verfasst am: 12.09.2019 16:45
Shania
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Hallo Christiane,

Ja zum Glück.

Ich denk mir immer, wenn ich jetzt nachgebe, beginne ich wieder bei Null. Und das möchte ich nicht.

Ein Ventil hab ich leider auch noch nicht gefunden. Ich weiß da leider auch nicht, was das sein könnte. (Ausser Essen icon_rolleyes.gif )

Ich versuch mich halt immer abzulenken und räum dann ne Kleinigkeit weg oder schau kurz auf die App die mir hilft beim Bewältigen der Sucht (easy quit smoking) Da is auch ein Minispiel dabei. Das ist noch so neben Kaugummi und Trinken was ich statt einer Zigarette mache.

Ich finde wir sind beide Super dabei. Wir sollten stolz auf uns sein icon_biggrin.gif gefuehle_smilie_0236.gif

Lg Sabrina
Verfasst am: 12.09.2019 16:48
Shania
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Und ja, ich gehe wieder arbeiten. Einerseits froh, mal wieder was andres zu sehen, andrerseits klammere ich schon noch an der kleinen.

Achja, was ich jetzt versuchen werde, es gibt Meditationsübungen zur akuten Stressbewältigung. Wenn du magst, schick ich dir die Übungen bzw geb dir Bescheid wie ich mir dabei tue.

Lg Sabrina
Verfasst am: 12.09.2019 18:12
Valko
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Hi Sabrina,
da ändert sich wirklich viel, Kiga, Berufstätigkeit mit allem, was damit verbunden ist, da ist es klug von dir schon vorher aufzuhören.
Ja, bitte schicke mir die Meditationsübungen:
Verfasst am: 13.09.2019 05:42
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotse-andreas
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Hallo Sabrina, Mensch wie die Zeit doch verrennt, fas drei Wochen hast Du schon geschafft, Super. Das Du hier und da noch ein paar Attacken bekommst, ist leider normal. Gerade so um die die dritte Woche.

Damit die Finger beschäftigt sind, hatte ich ich damals diesen Ball aus dem Starterpaket. Der half besonders bei Nervosität und ich konnte mich so gut abreagieren. Vielleicht habe ich es ja schon erwähnt, aber mir schrieb mal jemand, das Malen sehr gut wäre. Es lenkt gut ab und soll auch sehr beruhigen. Im Handel gibt es wohl eine Vielzahl von Malbüchern für Erwachsene mit Vorlagen usw.

Das mit den Meditationsübungen klingt auch sehr interessant. Ich hatte mal vor vielen Jahren eine Burn-Out-Therapie und da die progressive Muskelentspannung kennengelernt. Was hilft Dir zum Stressabbau?

Schönes Wochenende für Dich.

Andreas

Verfasst am: 13.09.2019 11:31
Shania
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Mahlzeit Ihr Lieben,

Ich hoffe Ihr hattet alle einen schönen Start in den Tag icon_smile.gif

Ja ich bin froh, dass ich es soweit geschafft habe icon_smile.gif

@Ronny - gefuehle_smilie_0236.gif gefuehle_smilie_0236.gif gefuehle_smilie_0236.gif Du hast allen Grund, stolz auf dich zu sein icon_biggrin.gif Weiter so

@ Christine - gefuehle_smilie_0236.gif gefuehle_smilie_0236.gif gefuehle_smilie_0236.gif Du machst das super, sei auch du sehr stolz auf dich icon_smile.gif

Gemeinsam besiegen wir diesen Schweinehund, das Teufelchen usw.

Taenzerin.gif

So ich werde in meinem nächsten Post versuchen, die Übungen so kurz und knackig wie möglich zu schreiben. Wollte sie dir zuerst persönlich schicken, aber villeicht möchte ja jemand anders es auch versuchen icon_smile.gif

Muss jetzt noch ein wenig den Haushalt wuppen und werde euch am Abend gegen 20:30 die Übungen reinstellen icon_cool.gif (Vorausgesetzt Töchterchen Lausemaus schläft schnell und unkompliziert ein icon_wink.gif )

Bis dahin einen schönen restlichen Tag und heute wird nicht geraucht icon_smile.gif

Lg Sabrina
Verfasst am: 13.09.2019 17:21
Valko
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Hallo Ihr Lieben,
erstmal gratuliere ich zu Eurem Rauchstopp, auch Ronny, kannst stolz sein auf Dich, weiter so.

Ihr seid alle super Vorbilder, es ist also wirklich zu schaffen...

Ronny, was sind das für Tropfen? Die helfen ja scheinbar richtig gut. Sind doch ungefährlich, oder? Wo bekommt man die?

Geht mir gut, aber bekomme immer wieder Gelüste, aber geht auch schnell vorbei.

Bin froh, dass ich Euch habe, meine Familie lobt mich gar nicht.

Liebe Grüße, Christiane