Für immer rauchfrei!!!


Verfasst am: 01.09.2019 12:13
Valko
Themenersteller
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Hallo Zusammen,
meine Raucherkarriere habe ich mir 16 gestartet und bis auf Schwangerschaften und Stillzeiten habe ich bis 40 geraucht, dann aufgehört und mit 48 wieder angefangen. In den letzten 4 Jahren immer wieder aufgehört und wieder angefangen. Jetzt habe ich im Mai wieder angefangen und am 26.08. wieder aufgehört, es soll und muss jetzt für immer sein. Es ist schwierig für mich, da mein Mann starker Raucher ist.

Aber unsere Kinder sind strikte Nichtraucher, das hilft.

Ich hoffe, dass ihr mir in den schwachen Momenten helfen könnt, nie mehr mit dem Rauchen anzufangen.

Grüße Christiane
Verfasst am: 01.09.2019 14:43
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-silke
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Hallo liebe Christiane,

schön, dass Du Dich angemeldet hast und herzlich willkommen hier bei unsGemeinschaft.png!
Und ich gratuliere Dir zu sechs Tagen Rauchfreiheit! Klasse Leistung.gefuehle_smilie_0236.gif

Es hat sicher seine Tücken, wenn der Partner weiter raucht, das kann ich mir echt vorstellen. Hier im Forum findest Du mehrere User/innen, denen es genau so erging. Schon alleine der Austausch über das Thema kann einem wirklich gut tun....

Du hast ja schon Erfahrung im "rauchfrei- Dasein", was hat Dich rückfällig werden lassen? Kannst Du da was mitnehmen in diesen Rauchstopp?
Und warum möchtest Du rauchfrei werden, was ist da Dein Motiv?

Ein bisschen was habe ich hier auch noch für Dich, schau`doch mal:

Unter dem grünen Reiter "Aufhören" findest Du viele Tipps und Informationen, die Dir den Rauchausstieg erleichtern können:
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/aufhoeren-start/

Du kannst Dir das kostenlose Startpaket zusenden lassen. Es enthält eine Broschüre mit vielen Anregungen und Informationen, einen Knetball, scharfe Minzbonbons und einen Rauchfrei- Kalender. Findest Du hier:
http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/


Noch ein gutes Angebot ist Das Online-Ausstiegsprogramm. Hier kannst Du Dich darüber informieren und registrieren:
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/registrieren-fuer-das-ausstiegsprogramm/

Außerdem kannst Du Dir das kostenlose Buch von Joel Spitzer "Nie wieder einen einzigen Zug" als PDF runterladen. Einfach in die Suchmaschine eingeben. Oder folgenden Link benutzen:
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Ist in kurze Kapitel unterteilt und liest sich sehr gut. Macht einem die Sinnlosigkeit des Rauchens sehr deutlich, und das ist genau das, was richtig gut hilft! Ich habe das insbesondere dann gelesen, wenn ich Schmachtattacken hatte, das hat mich immer wieder zurück in die Spur gebracht!

Freue mich, von Dir zu hören!

LG, Silke

Verfasst am: 02.09.2019 05:28
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotse-andreas
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Rauchfrei seit: 2363 Tagen
Beiträge: 7273
Hallo Christiane, schön das es mit dem eigenen Wohnzimmer geklappt hat und die ersten tollen Tipps hast Du ja bereits bekommen.

Wenn DU sonst Fragen oder so hast, kannst Du uns gerne anschreiben. Gerne helfen wir Dir auf Deinem Weg,.

Vielleicht hast Du ja morgen Abend von 20-22 Uhr etwas Zeit, da findet nämlich wieder der wöchentliche Chat statt, wo Du dich direkt mit anderen Teilnehmern austauschen kannst. Hier findest Du bestimmt weitere Tipps und Unterstützung. Vielleicht treffen wir uns ja.

Für die neue Woche wünsche ich Dir viel Kraft und Sturheit.

Viele Grüße
Andreas

Verfasst am: 02.09.2019 06:57
sosprosse1118
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Hallo Christiane,

Ich hab aufgehört, obwohl mein Mann und ich seit fast 20 Jahren zusammen geraucht haben.
Es ist möglich, am Anfang komisch, aber mit jedem Tag geht's besser.

Gerade am Anfang würde ich deinen Mann bitten, keine Rauchutensilien rumliegen zu lassen. Das fand ich manchmal erschwerend.

Bleib stur und stark gefuehle_smilie_0236.gif

Lg Rita
Verfasst am: 02.09.2019 07:26
Valko
Themenersteller
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Guten Morgen,
ja es ist schwer und wir haben eine Gemeinsamkeit weniger, klingt verrückt, aber so ist es!
Hätte immer die Hoffnung, dass ich ihn auch dazubringen könnte es mit dem Aufhören zu versuchen,
aber er will nicht, obwohl er einen Raucherhusten hat!

Es ärgert mich, dass ich schon so oft rückfällig geworden bin.

Diesmal nicht,

Schönen Tag!

Christiane
Verfasst am: 02.09.2019 07:45
Dekoqueensandy
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Hallo guten Morgen....
Sei stolz auf dich valko und die besten Glückwünsche zu einer Woche....
fireworks.png
Verfasst am: 13.09.2019 17:36
Baldso
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Salü Christiane

sagenhaft wie Du die Sucht meisterst. Keiner will es zur Kenntnis nehmen das du nicht mehr rauchst und dennoch ziehst Du es durch. Chapeau! Du machst dies für Dich. Jetzt zählst alleine Du. Gratuliere Dir zu 18 Tagen. Jetzt rauchen wir nicht. Liebe Grüsse baldso
Verfasst am: 13.09.2019 18:02
Valko
Themenersteller
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Hallo Baldso,

danke für die Glückwünsche!
So als heimlicher Raucher und jetzt Nichtraucher, ändert sich für mein Umfeld wenig, außer für meinen Mann.

Ich bin gerade überglücklich, dass ich schon über 2 Wochen geschafft habe, hatte bei jeder Zigarette so ein schlechtes Gewissen, hat gar nicht mehr geschmeckt...

Und Du bist schon seit einem Jahr ohne?

Liebe Grüße, Christiane
Verfasst am: 13.09.2019 19:14
Shania
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Liebe Christiane,

auch von mir Alles Gute. Sei stolz auf dich icon_smile.gif Das schafft nicht jeder icon_smile.gif

Und lass andre reden, du weist was du schaffen kannst. Lob dich selber. Das ist das beste Lob was du bekommen kannst icon_wink.gif

Fühl dich Smile_Umarmung.gif

Lg Sabrina
Verfasst am: 15.09.2019 14:20
Baldso
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Beiträge: 1483
Salü Christiane

ja jetzt ist es schon über ein Jahr her, als ich dieser Sucht den Kampf angesagt habe. Bin schon ein wenig stolz. Für mich hat sich Alles total verändert. Ich geniesse die Vorzüge des nicht mehr Rauchens. Meine Partnerin ist froh, hat Sie keinen hustenden Aschenbecher mehr neben sich etc. Wobei ich schon sagen muss, ohne dieses sagenhafte Forum wäre es mir viel schwerer gefallen. Du wirst dies auch schaffen. Schönen Sonntag. Liebe Grüsse baldso
Verfasst am: 15.09.2019 14:38
sosprosse1118
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Liebe Christiane,

Glückwunsch zu 20 Tagen

Du machst das toll und kannst stolz auf dich sein gefuehle_smilie_0236.gif

Wie kommt dein Mann mit der Situation klar?

Lg Rita
Verfasst am: 15.09.2019 15:12
Valko
Themenersteller
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Hallo Ihr Lieben,
ganz lieben Dank für die Glückwünsche.
Bin ganz stolz und fühle mich sehr befreit, keine heimlichen Zigaretten mehr, die hektisch geraucht werden.
Die Sucht ist noch da und bin immer noch sehr gefährdet.

Es sind immer wieder Momente, wo ich dran denke...

Euch einen schönen Sonntag,

Liebe Grüße Christiane
Verfasst am: 15.09.2019 15:16
Valko
Themenersteller
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@Rita
eigentlich kommt er gut klar, er raucht halt, wie immer, wenn ich was wegen dem Aufhören und dieser Website erzähle hört er leider nicht mehr zu, was will ich machen.
Ich finden den Geruch einfach unangenehm, aber das ist halt so.

Grüße Christiane
Verfasst am: 15.09.2019 15:37
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotse-andreas
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Hallo Christiane, Stolz kannst Du allemal sein, fast drei Wochen sind auch immerhin schon geschafft.

Die Sucht wird Dich auch nicht eine gewisse Zeit begleiten, im Laufe der zeit lernst Du sie zu besiegen. Mit jedem Tag wirst Du stärker, Du machst alles richtig.

Weiterhin viel Kraft und Sturheit für Dich.

Viele Grüße

Andreas
Verfasst am: 15.09.2019 17:43
Valko
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Hallo Andreas,

ganz lieben Dank Dir! Jetzt heißt es nur nicht rückfällig werden. Im Moment im Urlaub habe ich kein Stress und da fällt es mir leichter. Ich habe ja schon öfters aufgehört.. Bin immer rückfällig geworden, wenn etwas passiert ist, Krankheit, neuer Job, wo ich mich nicht wohl gefühlt habe, dann letztes Jahr eigene Erkrankung. In diesen schwierigen Situationen nicht das Rauchen anzufangen, das ist mein Wunsch.
Aber ich habe die Situationen noch vor Augen, nie hat die Zigarette irgendetwas besser gemacht, nie.

So nun werde ich sparen und weiß noch nicht, was ich mir gönne.
Kann auch was kleines sein, ein Blumenstrauß jede Woche, ein schönes Buch, etwas zum Anziehen (braucht Frau immer).

Also, ich sage nochmal danke für die Unterstützung,

Grüße Christiane
Verfasst am: 16.09.2019 05:14
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotse-andreas
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Hallo Christiane, herzlichen Glückwunsch zu drei rauchfreien Wochen, Respekt.

Du hast es genau erfasst: man kann in schwierigen, stressigen Momenten noch so viel rauchen, es verbessert sich nichts. Ganz im Gegenteil, der Stress erhöht sich ja sogar noch, weil man sich über sich selbst ärgert. Mir hat es da wirklich geholfen, die Finger mit irgendetwas zu beschäftigen. So kann man sich sehr gut abreagieren.

Es reichen zur Belohnung ja wirklich kleinere Sachen um die Seele zu streicheln. Neben Kleidung sollen ja Schuhe und Taschen bei Frauen auch immer gehen icon_cool.gif .

Vielleicht sparst Du ja auch für einen teureren Traum, wie besonderen Urlaub, exklusive Möbel..... was man halt schon immer mal sich gönnen wollte.

Die noch schönen Urlaub und einen tollen Start in die neue Woche.

Viele Grüße

Andreas
Verfasst am: 16.09.2019 06:02
sosprosse1118
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Liebe Christiane,

Glückwunsch zu 3 Wochen
fireworks.png


Lg Rita flower.png
Verfasst am: 16.09.2019 11:19
Valko
Themenersteller
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Hallo Zusammen,
hallo Rita und Andreas,

danke für die Glückwünsche. Ich bleibe Euch noch ein bisschen erhalten. Es ist doch gut, wenn man von anderen hört, was für Strategien unternommen werden, wenn doch mal die Sucht über einen kommt.

Wünsche Euch einen guten Start in die Woche, ich bleibe stur!!

Grüße Christiane
Verfasst am: 16.09.2019 11:22
GeisRo
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Glückwunsch auch aus der Pfalzflowers.png
Verfasst am: 16.09.2019 11:24
Valko
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Hallo Ronny,
danke Dir. Wie geht's Dir denn so ohne Zigaretten?
Grüße Christiane