1. Woche


Verfasst am: 25.05.2020 10:50
KlausRausB
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Hallo Silke,na dann gratuliere ich dir recht herzlich zu deinem Ehrentag.fireworks.pngbirthballoon.gif
Schön,dass du es auch ohne den Glimmstengel ausgehalten hast und seien wir mal ehrlich: bringt uns das rauchen weiter? Nicht wirklich,oder?

Also,bleib weiterhin stur und lasse es heute krachen....

Gruss Klaus
Verfasst am: 25.05.2020 10:41
Berbel
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Halli hallo Hallöchen...
Ich feier heute meinen 1. rauchfreien Geburtstag seit über 25 Jahren. Ich war immer überzeugte Raurerin und der Meinung das ich es nie schaffe aufzuhören. Jetzt nach acht Monaten bin ich so verdammt glücklich und stolz das ich es doch geschafft habe...icon_lol.gif
Es kommt hin und wieder ein Gedanke " och, jetzt hättest du früher eine geraucht " aber das kann ich mittlerweile weglächeln.... Der Respekt und die Achtsamkeit bleiben allerdings wirklich ein lebenlang. Ein Zug und ich wär bestimmt wieder dabei. Dafür hab ich aber echt zu sehr gelitten mit meiner Familie zusammen...icon_rolleyes.gif
Übrigens reisen wir nächstes Jahr vom gesparten Geld nach Norwegen...Riesengrinser.gif
Verfasst am: 09.03.2020 16:36
Fatamorgana67
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Liebe Silke,

wie geht es dir?
Gratuliere dir zu 171 rauchfreien Tagen.
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Lieber Gruß Gabi
Verfasst am: 02.03.2020 20:10
Fatamorgana67
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Liebe Silke,

mir geht es Dank der Akupunkturdauernadeln gut. Stress, Ärger und Probleme triggern mich allerdings noch und ich denke dann sofort ans Rauchen. Das muß ich noch lernen mit solchen Situationen ohne den Schnulli auszukommen. Bisher konnte ich aber gut gegensteuern und habe mir dann immer wieder gesagt das Rauchen nicht hilft.
Als ich 2011 mal fast 4 Monate nicht geraucht habe war mein Immunsystem gleich viel besser. Die Erkältung hat da nur drei Tage gedauert wie als Kind. Zu Raucherzeiten habe ich ja immer ewig damit rumgezogen. Bin gespannt ob ich in der Hinsicht auch mal wieder was merke.
Gute Besserung.
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Lieber Gruß Gabi
Verfasst am: 28.02.2020 22:05
Fatamorgana67
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Liebe Berbel,

du hast heute eine schöne Vornewiehintenzahl auf dem Zähler.
Herzlichen Glückwunsch zu 161 rauchfreien Tagen.
Wie geht es dir?

Lieber Gruß Gabiquarterfoil.png
Verfasst am: 22.02.2020 20:36
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-silke
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Liebe Silke,

jaaaaa, kenne ich! Kenne ich sogar gut!

Ich hatte diese Phase auch, etwa bei 100 Tagen. Das gibt es immer wieder. Muss nicht, aber kann.....
Und ich nehme gleich die Pointe vorweg- hab`keine Sorge, dass Du jetzt den Rest Deines Lebens hinter Zigaretten her jammerst. Das wird schon nicht passieren.....
Du hast 155 Tage auf Deiner Haben- Seite, das ist grandios!
Aber im Gegensatz dazu- wie lange haben wir geraucht? Also bei mir waren es über 22 Jahre. 22 Jahre antrainiertes Verhalten, so viele Situationen waren mit der Raucherei verbunden. Hab`ein bisschen Geduld, das wird!
Zieh`es weiter durch.....

Womit hattest Du Dich zu Beginn abgelenkt? Was hat Dir geholfen wenn die Schmachter kamen? Das funktioniert in der Regel auch jetzt wieder!
Vielleicht magst Du in dieser Phase auch wieder aktiver hier teilnehmen....

Nicht verzagen,

LG, Silkesweetpea.gif
Verfasst am: 22.02.2020 20:20
Berbel
Themenersteller
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Hallo ihr Lieben...
5 Monate rauchfrei !!!icon_biggrin.gif
Ich bin total stolz auf mich aber im Moment auch ganz schön frustriert. Während der letzten Wochen hab ich mich voll wohl gefühlt, hab fast gar nicht mehr ans Rauchen gedacht und war auch nur noch selten hier im Forum unterwegs. Ich hab viel Sport gemacht und mich der vielen Kilos gewidmet. icon_confused.gif
Seit letzter Woche is alles wieder blöd, deprimierend und fast so wie am Anfang. Ich war im Winterurlaub und hab fast täglich die Sch... Zigaretten vermisst. Nach dem Skifahren, draußen in der Sonne beim Picknick... Auch jetzt zu Hause könnte ich nur heulen.banghead.gif
Dieser blödeicon_evil.gif muss doch mal verschwinden...
Ich lag heute den ganzen Tag auf der Couch und hab mit ihm diskutiert. Ich hab echt keinen Bock den Rest meines Lebens traurig zu sein. 5 Monate is sooo ne lange Zeit, es muss doch mal aufhören.
Tschuldigung das ich hier rumjammer wie ein Kind dem man sein Lieblingspielzeug weggenommen hat, aber so fühl ich mich auch...
LG
Verfasst am: 16.02.2020 13:24
Fatamorgana67
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Kuckuck Silke,

bist du da?
Wie geht es dir?
Wow morgen bist du schon 150 Tage rauchfrau. Das ist großartig.
Melde dich mal wieder.

Lieber Gruß Gabiflowerblue.png
Verfasst am: 11.02.2020 16:31
Christina.f
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Berbel,wir haben bald 150 Tage!!!!
Das ist der nächste Meilenstein!!!
Wie geht es Dir?
Mir ganz gut,gehe viel joggen und walken.
Kilos müssen wieder runter.
Lg Tina
Verfasst am: 29.01.2020 20:00
Fatamorgana67
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Hallo Silke,

heute bist du schon 131 rauchfrei. Respekt.
So weit möchte ich auch kommen.

Wünsche dir das es noch viele rauchfreie Wochen und Jahre werden und das du diese Freiheit richtig geniessen kannst.quarterfoil.png
Verfasst am: 24.01.2020 19:19
Fatamorgana67
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Hallo Silke,

danke für deinen Besuch in meiner Hütte. Über die Glückwünsche habe ich mich sehr gefreut.

Dir gratuliere ich zu grandiosen 18 Wochen rauchfrei.
Mach weiter so.

Viele Grüße Gabisweetpea.gif

Verfasst am: 20.01.2020 21:45
Christina.f
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Mir geht es wirklich bessericon_biggrin.gif
Ich denke nur noch in Stress Situation an die Süße Sucht banghead.gifbanghead.gifbanghead.gifbanghead.gif
Weißt du ,ich hab 7 Kilo zu viel icon_rolleyes.gif
Das muss ich jetzt abnehmen.
icon_rolleyes.gif icon_rolleyes.gif
Egal weiter gehts like2.gif
Liebe Silke,ich hoffe Dir geht es gut icon_smile.gif
Erzähl doch mal.......
Lg Tina
Verfasst am: 04.01.2020 21:25
Christina.f
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Hey Silke,
Wie läuft es bei Dir?
Bei mir wird es langsam bessergefuehle_smilie_0236.gif
Lg Tina
Verfasst am: 02.01.2020 12:12
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-bine
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Liebe Silke,

Ich wünsche dir eine frohes, neues Jahr und hoffe du bist gut reingekommen.

LG Bine rose.gif
Verfasst am: 29.12.2019 23:01
May-BY
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Liebe Silke,
herzlichen Glückwunsch zu grandiosen 100
rauchfreien Tagen.Das is a Leistung, da kannst
echt stolz drauf sein.
fireworks.pngflowerblue.pngcongratchamp.gifcrown.pngflowers.pngbutterflyflower.pngchampballoongift.png

Wünsche dir einen guten Rutsch ins neue Jahr.
Vorallem rauchfrei
Liebe Grüße Maria
Verfasst am: 29.12.2019 17:00
Gaby60
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Liebe Silke
fireworks.png
Herzlichen Glückwunsch
zu 100 rauchfreien Tagecongratchamp.gif
SUPER LEISTUNG

Wünsche dir einen schönen rauchfreien Abend
Liebe Grüße Gaby
Verfasst am: 29.12.2019 12:01
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-bine
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Mensch Silke,

Meine aller herzlichsten Glückwünsche zu tollen 100 Tagen in der Rauchfreiheit.

Lass es Knallen. congratchamp.giffireworks.pngfireworksblue.png

GLG Bine rose.gif
Verfasst am: 29.12.2019 10:32
Christina.f
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Liebe berbel,alles gute für die ersten rauchfreien 100 Tagen.
Jetzt können wir gemeinsam mit Kadda zum Griechen laufen,schritt für schritt.
Lg Tina
Verfasst am: 29.12.2019 07:37
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-tanja
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100!!!!!!

fireworks.pngfireworksblue.pngfireworks.pngfireworksblue.pngfireworks.pngfireworksblue.pngfireworks.pngfireworksblue.pngfireworks.png

Meine herzlichsten Glückwünsche!!!!!

[Dieser Beitrag wurde 2mal bearbeitet, zuletzt am 29.12.2019 um 07:38.]
Verfasst am: 24.12.2019 11:48
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-bine
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Liebe Silke,

ich wünsche dir schöne, ruhige Feiertage.Weihnachtskerze.gif
Deine Angst ist ganz normal. Das erleben einige hier. Du bist gerade im Psychischen Entzug. Deine Gedanken spielen mit dir. Hast du spezielle Situationen vom Auge, die du mit starken Verlangen in Zusammenhang bringst?

Was hat dir denn bis jetzt bei Verlangen geholfen? Wie wäre es, wenn du dir eine Liste machen würdest, (für den Fall der Fälle) was du dann machen kannst. Oftmals ist man in so einer Situation überfordert und kann sich schwer Konzentrieren. Aber so eine „Notfallliste“ zur Hand zu haben könnte schon mal hilfreich sein.

Was könnte da drauf stehen?

ZB. eine liebe Freundin anrufen,

eine Runde um den Block gehen,

ein Glas Wasser trinken,

Spazieren gehen,

Schreien, Toben, Stampfen…… Was fällt dir noch ein?


Schau mal hier sind auch einige Tipps:
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/

GLG Binerose.gif
Heute bleiben wir Rauchfrei.