Eine Woche geschafft - Kreislauf spinnt


Verfasst am: 09.10.2019 11:39
Gabor_Gerstenmaier
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Hallo zusammen.

Danke für eure Glückwünsche. Noch immer gehöre ich zu den Nichtrauchern. Die Schmachter werden weniger. Aber manchmal (ca. 2-3 mal am Tag) packt mich die Sehnsucht mir 5min Auszeit zu gönnen und an der frischen Luft eine Zigarette zu rauchen. Nicht mal körperlich. Sondern mehr der Akt an sich. Da ich gerne geraucht habe...

Aber ja so halb rauchen geht nun mal nicht bei mir. Kenne Leute die können eine Packung rauchen an einem Abend und dann 3 Wochen keine einzige mehr. Oder Leute die am Abend einfach eine Zigarette rauchen. Fertig. Das geht bei mir leider nicht. Darum...heute wird nicht geraucht. Und Nichtrauchen ist noch viel geiler als Raucher.

Körperlich geht es mir einigermassen gut. Blutdruck schwankt noch immer. Manchmal bis 140 / 100. Eigentlich komisch, weil BD eher gestiegen ist, seit dem Rauchstopp. Übelkeit taucht auch immer wieder auf. Kreislauf ab und zu auch noch komisch. Schwindel und Müdigkeit kommen auch immer wieder. Hab da immer bisschen Angst, dass es was organisches sein könnte. Arzt hat nun Blut genommen und macht alle Abklärungen. Nächste Woche muss ich zum Belastungs EKG und Belastungsblutdruck messen. Mal schauen was da rauskommt. Viele meinen aber, dass das die Psyche sei. Die scheint manchmal verrückt zu spielen. Bin mir da nicht sicher ob es was organisches oder psychisches ist. Hoffe einfach, dass es bald weg geht. Das ist das einzige, was mir auf die Nerven geht, da ich nicht weiss was es ist und wie ich es bekämpfen kann. Hatte vorher (als Raucher...?!?!) eigentlich nie etwas. Denke daher, dass es eher psychische Komponente ist. Hat da jemand Erfahrungen mit Angstzuständen und solchen Sachen nach dem Rauchstopp?? Ansonsten gehe ich beschwingt ohne Glimmstängel durch die Gegend und finde es toll.

Darum gerne nochmals. Haltet durch. Heute wird nicht geraucht. (Desto mehr ich das schreibe, umso mehr frage ich mich, wieso ich das eigentlich 22 Jahre lang gemacht habe. Wenn ich jetzt Leute rauchen sehe, sieht das irgendwie immer bescheuerter aus...haha...sorry)

Wünsch euch einen schönen Tag.

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 09.10.2019 um 11:39.]
Verfasst am: 09.10.2019 21:39
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-sabo
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Hallo Gabor,

ja, die Psyche icon_frown.gif. Ich war am Anfang des Rauchstopps wahnsinnig aggressiv. Angstzustände hatte ich eher als Raucher, ich fürchtete häufig um meine Gesundheit. Eigentlich ist der Körper unser wertvollstes Gut und man sollte verantwortungsvoll mit ihm umgehen. Dazu gehört das Rauchen dann eher nicht. Es ist auch ganz irre, viele Ex-Raucher meinen sich während des Rauchens gesundheitlich besser gefühlt zu haben als nach dem Stopp. Das ist aber erwiesener Maßen ein Trugschluss und eine Verklärung der Tatsachen.

Wenn ich heute Exzessiv-Raucher sehe und vor allen Dingen rieche, dann bin ich im Nachhinein noch erschrocken, selbst so gewesen zu sein. Nein, es wird nicht mehr geraucht - warum auch?

Ich wünsche Dir einen schönen Abend und halte uns doch bitte weiter auf dem Laufenden....

LG,
Sabo


Verfasst am: 10.10.2019 05:54
Sbk
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Hallo Gabor, bleib dran!
Du bist auf einem tollen Weg und hast schon viel geschafft!


Ich drück dir die Daumen, dass es dir körperlich bald besser geht. Aber egal, ob deine Probleme physisch oder psychisch sind, sie würden mit Sicherheit durch's Rauchen nicht besser.

Du schaffst das!

flower.png

Stef
Verfasst am: 10.10.2019 05:57
Sbk
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Hallo Gabor, bleib dran!
Du bist auf einem tollen Weg und hast schon viel geschafft!


Ich drück dir die Daumen, dass es dir körperlich bald besser geht. Aber egal, ob deone Probleme physisch oder osychisch sind, sie würden mit Sicherheit durch's Rauchen nicht besser.

Du schaffst das!

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Stef
Verfasst am: 10.10.2019 06:57
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-tanja
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Lieber Gabor,
ein volles Dutzend!!!!!
12 Tage, schon fast 2 Wochen, bald ein halber Monat.
Und das hast DU geschaffticon_smile.gif

Ich wünsche Dir, dass Dein Blutbild nichts Ernsthaftes ergeben hat.
Der Rauchstopp führt bei vielen zu einer Verwirbelung des Körpers.
Husten, wo nie einer war, Schlafstörungen bei Siebenschläfern, Herzrasen, bei Menschen mit eigentlich niedrigem Blutdruck.
Aber Du kannst mit einer Vollbremsung auch nicht nur Leben retten, sondern Dir auch den Nacken verziehen..... alles hat auch mögliche Nebenwirkungen oder nennen wir sie Mitwirkungen.

Ich hatte sehr mit Puls- und Blutdruckschwankungen und mit dem Darm zu kämpfen. Wurde damals auf weiß Gott was alles untersucht und bekam auch eine Zeit lang Medikamente, denn auch wenn die Ursachen psychisch waren, waren die Auswirkungen sehr physisch.
Halt weiter so tapfer durch, dann wird es nach ein paar Wochen deutlich besser .

Alles Liebe!coffee.png

Verfasst am: 10.10.2019 07:19
JennyP
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Guten Morgen,

ich bewundere euch, wie toll ihr das macht!
Lb. Gruß
JennyP
Verfasst am: 10.10.2019 08:59
stressless
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Hallo Gabor,
nach mehreren Rauchstopps kann ich nur sagen, dass alle Symptome die du beschreibst mich jedes Mal begleiten. Erstaunlicherweise auch der Blutdruckanstieg. Inzwischen macht es mir keine Angst mehr, da ich jetzt weiß, dass sich nach ein paar Wochen alles wieder normalisiert. Ich denke Körper und Psyche kämpfen gleichermaßen und das fühlt sich mitunter nicht gut an.
Halt durch, es lohnt sich.
Komm gut durch deinen Tag!
LG stressless
Verfasst am: 10.10.2019 18:18
Gabor_Gerstenmaier
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Hallo zusammen. Habe mir gestern und heute einfach gesagt, dass ich ausser Entzugserscheinungen nix habe. - Was hoffentlich auch so ist - und siehe da. Heute ging es mir viel besser. Kaum Schwindel weniger Müdigkeit, nicht übel. Blutdruck hat sich bei 130 / 92 eingependelt. Hoffe, dass das so bleibt. Gestern hatte ich aber einen sehr kritischen Punkt erreicht. Ich war das erste Mal am Abend rausgegangen auf ein paar Bier mit Kumpels. Als Nichtraucher. Ich habs durchgehalten bis zum Schluss als wir gingen. Da sind wir draussen gestanden und 3 von 5 haben sich Fluppen reingesteckt. Ich hatte so 5 oder 6 Biere intus. Was mich ein wenig labiler gemacht hat. Ich war nahe am Absturz. So schwierig wars noch nie. Ich habe dann den einen Kumpel um einen Zug gebeten. Ja echt jetzt. Hätte hinten rausgehen können ich weiss. Aber ich wollte schauen, wie eklig es wirklich ist. Und siehe da...ich fands grässlich. Ein Zug und fertig. Ich war bestätigt in meinem Nichtraucher Dasein. Heute fröhlich nicht geraucht, alles bestens. Und wisst ihr was? Irgendwie wusste ich, dass es bei diesem einen Zug bleiben wird. Ganz einfach weil ich mich stark fühle und wusste, dass mich ein Zug nicht wieder reinziehen kann. Ganz anders bei einer ganzen Zigarette. Da wär ich wohl weg vom Fenster. Aber eben...am besten lässt man es einfach ganz sein und spielt nicht mit dem Feuer icon_biggrin.gif

Was mir aber geholfen hat ist ein ganz kleiner Vaper (Dampfgerät). Sieht aus wie ein USB Stick. Den habe ich immer dabei, dass wenn es kritisch wird ich daran saugen kann. Tabakgeschmack drin. Kein Nikotin. Nix. Geht nur um die Ablenkung...hat bestens geholfen. Habe dieses Ding nun 3mal innert 12 Tagen hervorgenommen. Immer an Punkten, wo ich wohl sonst eingeknickt wäre. Daher hilft es mir im Moment. Wenn es nicht sein muss, dann lass ich es. Heute nie gebraucht. Aber einfach als Rettungsanker.

Somit bleibe ich euch als Nichtraucher treu und finde es toll. Ich schmettere ein Ole Ole Ole in die Runde und grüss euch lieb.

Heute wird nicht geraucht, morgen schon recht gar nicht.



[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 10.10.2019 um 18:19.]
Verfasst am: 10.10.2019 19:02
Dekoqueensandy
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Hey


Super das du standhaft geblieben bist....
Es kostet Überwindung , es kostet kraft, am ende gewinnt man:
Stolz

Sei stolz auf dich..... ich wünsche dir weiterhin viel Sturheit ladybug.png
Verfasst am: 11.10.2019 15:20
Baldso
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Salü Gabor

das mit dem Vaper finde ich völlig in Ordnung. Aber eben, es war nur ein Zug von der Zig. und das nächste Mal? Sei bitte vorsichtig, man(n) ist so schnell wieder dabei.. Jetzt rauchen wir nicht. Liebe Grüsse baldso
Verfasst am: 11.10.2019 15:32
Gabor_Gerstenmaier
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Hallo zusammen!

Bald hab ich 2 Wochen geschafft. Yes! Ja Baldso du hast recht. Es war gefährlich. Aber gestern war ich auch noch unterwegs am Abend mit dem Geschäft und ich hab zweimal draussen je 3mal an meinem Vaper gezogen und gut war. Kein Problem. Im Moment läuft es grad ziemlich okay. Hatte heute Nachmittag wieder kurz bisschen Schwindel und eiskalte Füsse. (Hat jemand Erfahrungen gemacht mit kalten Füssen und Händen?) Das wären dann wieder irgendwelche Kreislauf Sachen. Durchblutung und so. Dachte immer wenn man nicht mehr raucht, sei die Durchblutung besser!?!?

Aber sonst geht es ganz okay.

Wünsche euch ein schönes rauchfreies Wochenende.

Verfasst am: 14.10.2019 10:46
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-ines
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Hallo Gabor,

jetzt ist doch tatsächlich dein 2- Wochen Jubiläum untergegangen...

Wie geht es dir denn inzwischen?

LG, Ines
Verfasst am: 14.10.2019 13:15
Gabor_Gerstenmaier
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Hallo Ines. Ja die zwei Wochen hab ich. Tag 16 ist am Laufen. Psychisch ist es viel besser geworden. Zumindest für den Moment. Aber ich denke einiges weniger an Zigaretten als noch vor einer Woche. Fühlt sich auch entspannter an. Blutdruck schwankt noch immer ein bisschen. Ist aber ein wenig runter gekommen. Schwindel habe ich leider noch immer ab und zu und eben seit ein paar tagen immer mal wieder kalte Füsse und kalte Hände. Scheint ein Kreislauf Ding zu sein. Haben aber einige geschrieben, dass sie das auch hatten. Mich würden Erfahrungen sehr interessieren und vor allem wie lange das angehalten hat. Das ist das einzige was mich im Moment nervt und verunsichert. Aber geht mir sonst eigentlich ganz gut so als Nichtraucher. icon_razz.gif

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 14.10.2019 um 13:15.]
Verfasst am: 14.10.2019 15:18
Rauchfrei-Lotse
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Hallo Gabor,

schön, dass es dir im Großen und Ganzen gut geht und du dich als Nicht-Mehr-Raucher wohl fühlst icon_biggrin.gif

Schriebst du nicht, dass du noch einen weiteren Termin beim Arzt, das wäre ja ein guter Ort, das nochmal abzuklären.

Natürlich wäre es schön, wenn sich der Kreislauf wieder stabilisieren würde, aber genau sagen, wie lange das dauert, kann dir wohl keiner. Ich würde auch nicht ausschließen, dass du dir diesbezüglich einen Bärendienst mit dem einen Zug von einer Zigarette erwiesen hast und das den Kreislauf auch wieder durcheinandergebracht haben könnte.

Schwindel, kalte Hände und Füße sind in der Tat unangenehm, ich selber hatte letzteres schon immer (auch als Kind) würde aber sagen, dass es seit Rauchstopp etwas besser geworden ist.
Allgemein bei Kreislaufbeschwerden empfohlen wird natürlich Bewegung, aber auch so spaßige Dinge wie Kalte bzw. Wechselduschen. Ansonsten hattest du ja geschrieben, dass du auch abgenommen hast, so was kann durchaus auch solchen Symptomen führen.
Das sind jetzt nur ein paar Ideen, aber besprich das am besten mit deinem Arzt.

Schöne sonnige Grüße,
Ines
Verfasst am: 14.10.2019 15:44
Gabor_Gerstenmaier
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Hallo Ines.

Ja Arzttermin hatte ich letzten Montag. Genaue Auswertung der Laborwerte steht noch aus. Wenn da was dringendes rausgekommen wäre, hätt mir der Arzt wohl Bescheid gegeben. Diesen Mittwoch werd ich das mit ihm anschauen und muss noch zum Belastungs EKG und Belastungs-Blutdruckmessen. Und dann weiss man dann hoffentlich was das sein könnte. Ja abgenommen habe ich 10 oder 11 Kg seit Anfang Jahr. Etwas auf die Ernährung geachtet, öfter Verzicht auf Alkohol und mehr Sport und vor allem regelmässig. Das kann mit Sicherheit auch ein Grund sein. Kann gut sein, dass einfach alles zusammenkommt. Rauchstopp, mehr Sport, 11 KG leichter, Weniger essen (Eigentlich nur weniger und nicht ganze Ernährung umgestellt, aber halt vielleicht 10% weniger Kalorien pro Tag). Da muss der Körper zunächst mal umstellen. Der wird mit Sicherheit so nett behandelt im Moment, wie seit 20 Jahren nicht mehr...haha.

Ja nun heisst es wohl Geduld haben und mal paar Wochen abwarten. Hoffe, dass sich das Problem oder die Problemchen von alleine verflüchtigen. Vielleicht kann aber jemand davon berichten, dass er auch ganz offensichtlich Probleme mit dem Stoffwechsel und Kreislauf hatte und dies länger als nur in den ersten Tagen. Da würde mich interessieren, wie das war, was ihr dagegen gemacht habt und wie lange das gedauert hat.

Wünsche euch einen tollen Tag. Wir rauchen alle nicht heute. Grossartig. Morgen auch nicht!!! Yeah!

Gruss, Gabor
Verfasst am: 14.10.2019 17:09
JennyP
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Hi Gabor,

ist die Schilddrüse auch mit kontrolliert worden? Bei mir war die immer prima. Jetzt Unterfunktion (bei dir wohl dann eher Überfunktion?).

Ich vollziehe gerade ähnliches (weniger essen, mehr Bewegung etc.!)Habe aber keine anderen Probleme als die Dauerverstopfung.

Alles Gute drücke die Daumen!

Lb. Gruß
JennyP
Verfasst am: 14.10.2019 17:55
JennyP
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Hi Gabor,

ich habe die Hälfte vergessen.

Also, ich schwitze seit Juli sehr stark, wenn ich nicht schwitze, habe ich kalte Hände und Füße (auch schon vor dem Rauchstop!) Deswegen fragte ich, ob bei dir die Schilddrüse mit kontrolliert wurde. Die scheint bei mir der Hauptübeltäter zu sein. Bin mir aber noch nicht ganz sicher.

Lb
Gruß
JennyP
Verfasst am: 16.10.2019 21:32
Gabor_Gerstenmaier
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Hallo zusammen

Hatte heute nochmals einen Termin für Belastungs EKG und Blutdruck messen. Ebenso zur Besprechung der Laborwert / Blutwerte. Blutbild alles bestens. Zucker, Cholesterin, Eisen, Magnesium, Schilddrüse, Leber, Niere etc. alles bestens. Beim Belastungs EKG wurden aber Herzrythmusstörungen bemerkt. Relativ hoher Ausgangspuls und starke Schwankungen. Jetzt muss ich zum Kardiologen um abzuklären was das Problem ist. Da die schwankungen relativ stark waren, meinte der Hausarzt, dass es wohl nicht nur am Racustopp und Nikotinentzug liegen kann, sprich auch nicht nur die Psyche sei. Weiss jetzt auch nicht was ich davon halten soll. Schon verrückt. Als Raucher hatte ich die letzten 10 Jahre nie was, war nie beim Arzt. Kaum Nichtraucher hocke ich zum dritten Mal beim Arzt und man sagt mir, dass allenfalls mit meinem Herzen nicht ganz alles so ist, wie es sollte. Bin grad ein bisschen ratlos. Und würd am liebsten meine Ruhe haben auf dem Balkon und gemütlich eine quarzen. Aber das macht es auch nicht besser.

Ansonsten gehts mir mit dem Nichtrauchen eigentlich relativ einfach im Moment. Da ich körperlich mit dem Schwindel und so nicht so unter die Leute ging und Bars und Beizen gemieden habe, waren auch die schwierigen Momente weniger. Bin vorgetern sogar mit meinen Arbeitskollegen vor die Türe gegangen und er hat eine geraucht, ich stand 5 Meter daneben und habe die frische Luft eingatmet. Viel mir nicht allzu schwer. So ist es im Moment erträglich.

Nun hoffe ich, dass bald alles wieder im Lot ist und alles heisser gekocht wird, als es gegessen wird.

Hoffe euch geht es gut beim gemütlichen Nichtrauchen. Wünsche euch einen schönen Abend.

Verfasst am: 17.10.2019 15:21
blaue_wolke
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Hallo Gabor,

ich bin durch Zufall in Dein "Wohnzimmer" gestolpert und wollte nicht ohne viele Grüße wieder raus schleichen.
Ich drücke die Daumen, dass mit dem Herzen alles gut ist/wird.
Wann ist der Termin beim Kardiologen?

UND natürlich: herzlichen Glückwunsch zu 19 rauchfreien Tagen