Mitten drin
Verfasst am: 21.10.2019 20:21
Rosamondenkind
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Hallo Jenny...
Ja, die Zeit zu Hause ist tatsächlich auch bei mir mit am anstrengendsten.
Am Wochenende sind wir deshalb viel draußen und unterwegs.
Suchen uns ein Ausflugsziel, wo wir noch nie waren, packen nen Rucksack mit Proviant und Düsen los.
So vergehen viele Stunden und es tut so gut. Neues entdecken, Ablenkung...
wäre das was für dich/euch?
Ansonsten... halte durch. Mach dir immer wieder bewusst warum du aufgehört hast. Ich hatte mir meine Gründe alle aufgeschrieben und manchmal muss ich sie mir doch wieder durchlesen.
Schreib sie dir auf post its und Kleb sie dir überall hin. Spiegel im Bad, Küchenschrank, Haustür, usw.
du schaffst das...
Liebe Grüße, Claudi
Ja, die Zeit zu Hause ist tatsächlich auch bei mir mit am anstrengendsten.
Am Wochenende sind wir deshalb viel draußen und unterwegs.
Suchen uns ein Ausflugsziel, wo wir noch nie waren, packen nen Rucksack mit Proviant und Düsen los.
So vergehen viele Stunden und es tut so gut. Neues entdecken, Ablenkung...
wäre das was für dich/euch?
Ansonsten... halte durch. Mach dir immer wieder bewusst warum du aufgehört hast. Ich hatte mir meine Gründe alle aufgeschrieben und manchmal muss ich sie mir doch wieder durchlesen.
Schreib sie dir auf post its und Kleb sie dir überall hin. Spiegel im Bad, Küchenschrank, Haustür, usw.
du schaffst das...
Liebe Grüße, Claudi
Verfasst am: 21.10.2019 22:13
JennyP
Themenersteller
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Liebe Claudi,
ja, Unternehmungen am Wochenende sind auf alle Fälle was für mich/uns. Wir "machen" gerne Geocaching. Das ist aufregend und man muss sehr häufig den Kopf anstrengen. Ich hoffe sehr, dass ich nächstes Wochenende
schaffe, mich nicht zu vergraben.
Mit den PostIts ist eine prima Idee. Danke, für den Tipp.
Ich freue mich, dass du es auch bis hierher geschafft hast.
Lb. Gruß
JennyP
ja, Unternehmungen am Wochenende sind auf alle Fälle was für mich/uns. Wir "machen" gerne Geocaching. Das ist aufregend und man muss sehr häufig den Kopf anstrengen. Ich hoffe sehr, dass ich nächstes Wochenende
schaffe, mich nicht zu vergraben.
Mit den PostIts ist eine prima Idee. Danke, für den Tipp.
Ich freue mich, dass du es auch bis hierher geschafft hast.
Lb. Gruß
JennyP
Verfasst am: 27.10.2019 20:32
JennyP
Themenersteller
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Liebe Alma,
hab ganz lieben Dank.
Ich freue mich über jeden, der durchhält. Ich muss sagen, dieses Wochenende war das beste bisher. Heute hatte ich null Japp auf eine Ziggi. Das finde ich echt prima. Ansonsten, ich bleibe dran, ich möchte nie wieder rauchen.
Hab einen schönen Abend, Alma, und danke, dass du an mich gedacht hast!
Lb. Gruß
JennyP
[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 27.10.2019 um 20:35.]
hab ganz lieben Dank.
Ich freue mich über jeden, der durchhält. Ich muss sagen, dieses Wochenende war das beste bisher. Heute hatte ich null Japp auf eine Ziggi. Das finde ich echt prima. Ansonsten, ich bleibe dran, ich möchte nie wieder rauchen.
Hab einen schönen Abend, Alma, und danke, dass du an mich gedacht hast!
Lb. Gruß
JennyP
[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 27.10.2019 um 20:35.]
Verfasst am: 03.11.2019 03:06
75AlMa
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Beiträge: 134
Hallo Jenny, hey schon 4 Wochen ohne Rauch! Glückwunsch!!! 
Das du deinen Balkon erstmal gemieden hast, kann ich gut nachvollziehen. Umso schöner, dass du jetzt wieder gerne dort bist!
Du hast geschrieben, dass du mit dem Essen aufpassen musst. Meinst du, weil du mehr isst als vorher? Oder andere Sachen/"Süsskram"? Ich habe seit dem Rauchausstieg etwas häufiger Lust auf Schokolade. Vorher habe ich kaum genascht. Aber es hält sich noch in Grenzen. Da ich nicht zunehmen möchte, bewege ich mich jetzt im Alltag ganz bewusst mehr. z. B. gehe ich 2x die Woche einen riesigen Umweg (von über 1 Std) wenn ich unseren Sohn vom Hort abhole. Ich denk mir zwar manchmal, wie bescheuert von mir, aber hey, Bewegung an der frischen Luft kann nicht verkehrt sein
Gestern und heute war ich Feiern. Gestern zum Oktoberfest bei uns im Ort und heute erst Betriebsausflug und dann nochmal Oktoberfest
Ich muss sagen, dass war dann doch nochmal eine BewährungsProbe für mich, zumal beim Oktoberfest überall geraucht werden durfte. Und dann noch Alkohol, zwar nicht in Massen, aber schon nicht wenig. Ich werde darüber sicherlich bei Gelegenheit in meinem WZ berichten.
Nun wünsche ich dir erstmal noch einen schönen Sonntag! Ich lass dir schonmal einen Guten-Morgen-Kaffee hier
. Liebe Grüße Alma.
Das du deinen Balkon erstmal gemieden hast, kann ich gut nachvollziehen. Umso schöner, dass du jetzt wieder gerne dort bist!
Du hast geschrieben, dass du mit dem Essen aufpassen musst. Meinst du, weil du mehr isst als vorher? Oder andere Sachen/"Süsskram"? Ich habe seit dem Rauchausstieg etwas häufiger Lust auf Schokolade. Vorher habe ich kaum genascht. Aber es hält sich noch in Grenzen. Da ich nicht zunehmen möchte, bewege ich mich jetzt im Alltag ganz bewusst mehr. z. B. gehe ich 2x die Woche einen riesigen Umweg (von über 1 Std) wenn ich unseren Sohn vom Hort abhole. Ich denk mir zwar manchmal, wie bescheuert von mir, aber hey, Bewegung an der frischen Luft kann nicht verkehrt sein
Gestern und heute war ich Feiern. Gestern zum Oktoberfest bei uns im Ort und heute erst Betriebsausflug und dann nochmal Oktoberfest
Ich muss sagen, dass war dann doch nochmal eine BewährungsProbe für mich, zumal beim Oktoberfest überall geraucht werden durfte. Und dann noch Alkohol, zwar nicht in Massen, aber schon nicht wenig. Ich werde darüber sicherlich bei Gelegenheit in meinem WZ berichten. Nun wünsche ich dir erstmal noch einen schönen Sonntag! Ich lass dir schonmal einen Guten-Morgen-Kaffee hier
. Liebe Grüße Alma.Verfasst am: 03.11.2019 19:57
JennyP
Themenersteller
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Liebe Alma,
ganz lieben Dank. Ich bin auch echt stolz auf mich. 4 Wochen. Das ist schon eine Hausnummer
Aber, wem sage ich das.
Ach, ich finde das toll, dass du dich so viel bewegst. Ich habe auch mehr Bewegung, aber nicht so viel, wie ich gern hätte, deswegen muss ich halt auch aufpassen mit dem Essen. Ich stehe momentan total auf Kuchen.
Puh, da warst du aber tapfer mit den Feiern. Glückwunsch, dass du das so geschafft hast. Bin noch ein wenig am vermeiden. Jetzt kommt aber bald mein Geburtstag, dann Weihnachtsfeier, Weihnachtsmarkt....so langsam werde ich mich da wieder ran wagen. Mir gefällt leider der Geruch, wenn einer neben mir raucht. Ich wünschte, dem wäre nicht so.
So, liebe Alma, ich hoffe, du hattest einen schönen Sonntag!
Lb. Gruß
JennyP
ganz lieben Dank. Ich bin auch echt stolz auf mich. 4 Wochen. Das ist schon eine Hausnummer
Aber, wem sage ich das.
Ach, ich finde das toll, dass du dich so viel bewegst. Ich habe auch mehr Bewegung, aber nicht so viel, wie ich gern hätte, deswegen muss ich halt auch aufpassen mit dem Essen. Ich stehe momentan total auf Kuchen.
Puh, da warst du aber tapfer mit den Feiern. Glückwunsch, dass du das so geschafft hast. Bin noch ein wenig am vermeiden. Jetzt kommt aber bald mein Geburtstag, dann Weihnachtsfeier, Weihnachtsmarkt....so langsam werde ich mich da wieder ran wagen. Mir gefällt leider der Geruch, wenn einer neben mir raucht. Ich wünschte, dem wäre nicht so.
So, liebe Alma, ich hoffe, du hattest einen schönen Sonntag!
Lb. Gruß
JennyP
Verfasst am: 05.11.2019 18:27
rauchfrei-lotsin-silke
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Hallo liebe Jenny,
heute sind es [b]30 Tage[/b]!
Herzlichen Glückwunsch, tolle Leistung! Da kannst Du wirklich stolz sein!
Soll ich Dir mal was verraten? Ich rieche übrigens frischen Rauch auch immer noch gerne.... So ist es eben. Aber eigentlich ist mir das mittlerweile völlig egal, denn das Verlangen ist nicht mehr da und das ist ausschlaggebend! Hab`ein bisschen Geduld, alles pendelt sich ein.
30 Tage..... Wie sieht`s mit einer Belohnung für Dich aus?
LG, Silke
heute sind es [b]30 Tage[/b]!
Herzlichen Glückwunsch, tolle Leistung! Da kannst Du wirklich stolz sein!
Soll ich Dir mal was verraten? Ich rieche übrigens frischen Rauch auch immer noch gerne.... So ist es eben. Aber eigentlich ist mir das mittlerweile völlig egal, denn das Verlangen ist nicht mehr da und das ist ausschlaggebend! Hab`ein bisschen Geduld, alles pendelt sich ein.
30 Tage..... Wie sieht`s mit einer Belohnung für Dich aus?
LG, Silke
Verfasst am: 06.11.2019 17:41
JennyP
Themenersteller
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Liebe Silke,
hab lieben Dank. Ich freue mich auch total, dass ich den Monat voll habe. Am 4.10. habe ich noch nicht daran gedacht, aufzuhören. Also, dass ich das auch umsetzen werde 1 Tag später.
Geduld war noch nie meine Stärke!
Aber ja du hast natürlich Recht und wenn ich drüber nachdenke, ist es auch logisch. Ich weiß auch, dass viele Ex-Raucher den frischen Qualm noch gern riechen. Abgestandenen Rauch oder Raucherklamotten, also jene, die in der Wohnung rauchen, kann ich gar nicht mehr riechen. Es stinkt so.
Auweia, Thema Belohnung, ich bin ausgesprochen lieb zu mir. Ich habe mir eine neue Brille gegönnt , bei der ich eine Zuzahlung über Versicherung bekomme, ein Buch und Klamotten, wobei ich hier sagen muss, dass ich mich dabei besonders gut belohne. 
Jetzt sparen wir auf ein Wochenendtripp in den Harz.
So, bin etwas platt heute, leicht erkältet. Husche bald ins Bett, damit ich morgen wieder fit bin.
Lb. Gruß
JennyP
hab lieben Dank. Ich freue mich auch total, dass ich den Monat voll habe. Am 4.10. habe ich noch nicht daran gedacht, aufzuhören. Also, dass ich das auch umsetzen werde 1 Tag später.
Geduld war noch nie meine Stärke!
Aber ja du hast natürlich Recht und wenn ich drüber nachdenke, ist es auch logisch. Ich weiß auch, dass viele Ex-Raucher den frischen Qualm noch gern riechen. Abgestandenen Rauch oder Raucherklamotten, also jene, die in der Wohnung rauchen, kann ich gar nicht mehr riechen. Es stinkt so. Auweia, Thema Belohnung, ich bin ausgesprochen lieb zu mir.
Ich habe mir eine neue Brille gegönnt , bei der ich eine Zuzahlung über Versicherung bekomme, ein Buch und Klamotten, wobei ich hier sagen muss, dass ich mich dabei besonders gut belohne. Jetzt sparen wir auf ein Wochenendtripp in den Harz.
So, bin etwas platt heute, leicht erkältet. Husche bald ins Bett, damit ich morgen wieder fit bin.
Lb. Gruß
JennyP
Verfasst am: 17.11.2019 15:10
JennyP
Themenersteller
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Beiträge: 67
Verfasst am: 17.11.2019 15:22
rauchfrei-lotse-andreas
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Hallo Jenny, zunächst einmal einen herzlichen Glückwunsch zu 6 rauchfreien Wochen, eine wirklich tolle Leistung auf die Du sehr Stolz sein kannst.
Der Entzug verläuft fast immer in Wellen, wo nach einfachen Tagen oder Wochen auch wieder eine Phase kommt, wo man deutlich mehr kämpfen. Das ist völlig normal, lass Dich dadurch nicht verunsichern. Nutze alles um Dich abzulenken , auch diese Attacke wird verschwinden. Mit dem Harz-Trip hast Du ein tolles Ziel vor Augen.
Weiterhin alles Gute und viele Grüße
Andreas
Der Entzug verläuft fast immer in Wellen, wo nach einfachen Tagen oder Wochen auch wieder eine Phase kommt, wo man deutlich mehr kämpfen. Das ist völlig normal, lass Dich dadurch nicht verunsichern. Nutze alles um Dich abzulenken , auch diese Attacke wird verschwinden. Mit dem Harz-Trip hast Du ein tolles Ziel vor Augen.
Weiterhin alles Gute und viele Grüße
Andreas
Verfasst am: 18.11.2019 05:46
JennyP
Themenersteller
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Verfasst am: 19.11.2019 22:55
75AlMa
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Hallo Jenny!
Schön, dass du bei mir vorbeigeschaut hast. Habe mich sehr gefreut
Du hattest "Bedenken" wegen deines Geburtstages und der Weihnachtsfeier und des Weihnachtsmarktes geäußert. Hattest du inzwischen schon Geburtstag? Oder Weihnachtsfeier?
Und hat dein Japp auf Zigaretten wieder nachgelassen?
Ja, der Harz......Der steht bei mir für den Beginn meines rauchfreien Lebens. Mein erster rauchfreier Tag war unser Anreisetag in den Harz. Und mein Mann hat dann 3 Tage später im Harz aufgehört. Und zwar sehr überraschend für mich. Ich habe zwar immer mal gesagt, dass wir mal aufhören sollten und er hat mir zugestimmt, aber dabei blieb es vorher auch.
Wisst ihr schon, wann ihr in den Harz fahrt? Dann werdet ihr ja vermutlich Schnee haben. Schön! Bei uns schneit es eher selten und wenn, dann ist es meist ein paar Stunden später nur noch Matsch
Ganz liebe Grüße und alles Gute zur Schnapszahl
Alma
Schön, dass du bei mir vorbeigeschaut hast. Habe mich sehr gefreut
Du hattest "Bedenken" wegen deines Geburtstages und der Weihnachtsfeier und des Weihnachtsmarktes geäußert. Hattest du inzwischen schon Geburtstag? Oder Weihnachtsfeier?
Und hat dein Japp auf Zigaretten wieder nachgelassen?
Ja, der Harz...
...Der steht bei mir für den Beginn meines rauchfreien Lebens. Mein erster rauchfreier Tag war unser Anreisetag in den Harz. Und mein Mann hat dann 3 Tage später im Harz aufgehört. Und zwar sehr überraschend für mich. Ich habe zwar immer mal gesagt, dass wir mal aufhören sollten und er hat mir zugestimmt, aber dabei blieb es vorher auch. Wisst ihr schon, wann ihr in den Harz fahrt? Dann werdet ihr ja vermutlich Schnee haben. Schön! Bei uns schneit es eher selten und wenn, dann ist es meist ein paar Stunden später nur noch Matsch
Ganz liebe Grüße und alles Gute zur Schnapszahl
Alma
Verfasst am: 21.11.2019 18:40
JennyP
Themenersteller
Dabei seit: 05.10.2019
Rauchfrei seit: 280 Tagen
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Hey liebe Alma,
lieb, dass du an mich gedacht hast.
Ja, Geburtstag ist gewesen, gut überstanden. Die 1. Weihnachtsfeier war heute, auch prima überstanden, ging auch nicht so lange. Die nächste ist nächsten Freitag. Da gehen wir ins GOP. Freue mich schon.
Der Japp kommt tatsächlich immer noch in Wellen. Die Abstände sind aber wesentlich länger. Letzte Nacht habe ich geträumt, dass ich eine rauche. Jetzt fängt das Unterbewusstsein an zu verarbeiten.
Nein, es ist weitestgehend alles prima. Bis auf hin und wieder mal der Japp.
Wir dshrenso gern in den Harz, in den Ostharz weil der schöner ist. Ja, Schnee haben wir hier auch so gut wie nie. Zu flach. Dafür ist der Harz nur 1-1,5 Stunde etwa entfernt, sodass wir dann im Winter schnell im Schnee sind.
Momentan bin ich an den Wochenenden zu ksputt. Der neue Job schlaucht ohne Ende, sodass wir noch nicht im Harz waren. Das ist aber nur aufgeschoben.
Ich gehe gleich mit meiner Tochter (19) zum Wincent Weiss Konzert. Hoffe, das wird so schön wie letztes Jahr.
Geht rs dir noch gut? Wir haben bald 50 Tage geschafft, Hammer, was?
Lb. Gruß
JennyP
lieb, dass du an mich gedacht hast.
Ja, Geburtstag ist gewesen, gut überstanden. Die 1. Weihnachtsfeier war heute, auch prima überstanden, ging auch nicht so lange. Die nächste ist nächsten Freitag. Da gehen wir ins GOP. Freue mich schon.
Der Japp kommt tatsächlich immer noch in Wellen. Die Abstände sind aber wesentlich länger. Letzte Nacht habe ich geträumt, dass ich eine rauche. Jetzt fängt das Unterbewusstsein an zu verarbeiten.
Nein, es ist weitestgehend alles prima. Bis auf hin und wieder mal der Japp.
Wir dshrenso gern in den Harz, in den Ostharz weil der schöner ist. Ja, Schnee haben wir hier auch so gut wie nie. Zu flach. Dafür ist der Harz nur 1-1,5 Stunde etwa entfernt, sodass wir dann im Winter schnell im Schnee sind.
Momentan bin ich an den Wochenenden zu ksputt. Der neue Job schlaucht ohne Ende, sodass wir noch nicht im Harz waren. Das ist aber nur aufgeschoben.
Ich gehe gleich mit meiner Tochter (19) zum Wincent Weiss Konzert. Hoffe, das wird so schön wie letztes Jahr.
Geht rs dir noch gut? Wir haben bald 50 Tage geschafft, Hammer, was?
Lb. Gruß
JennyP
Verfasst am: 23.11.2019 07:46
rauchfrei-lotsin-tanja
Dabei seit: 11.10.2014
Rauchfrei seit: 2101 Tagen
Beiträge: 1688
Liebe Jenny,
Wir „kennen“ uns nicht, aber ich wollte mal eben auf einen Kaffee vorbeikommen.
Du hast geschrieben, Du hättest vom Rauchen geträumt. Strange, oder?
Bist Du auch wie ich damals nachschauen gegangen, ob das Wirklichkeit war?
Mit nahezu 50 Tagen hast Du schon einen Batzen geschafft. 7 Wochen! Das ist länger als die Fastenzeit.
Glückwunsch!
Dein Wille ist greifbar und wird die einzelnen Attacken niederwalzen.
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Selbst wenn man den Faktor Sucht herausnimmt bleibt in der Rechnung, dass wir uns über Jahre angewöhnt haben, die verschiedensten Situationen mit einer Zigarette zu verbinden.
Hin und wieder begegnet uns also auch weiterhin unsere alte Gewohnheit. Aber die kannst Du dann auch immer leichter bei Seite schieben.
Nach einem Jahr hast Du das schon zig mal mit Leichtigkeit gemacht.
Du wirst sehen.
Ich wünsch Dir weiter so viel Energie und schöne rauchfreie Feiern!
Tanja
Wir „kennen“ uns nicht, aber ich wollte mal eben auf einen Kaffee vorbeikommen.
Du hast geschrieben, Du hättest vom Rauchen geträumt. Strange, oder?
Bist Du auch wie ich damals nachschauen gegangen, ob das Wirklichkeit war?
Mit nahezu 50 Tagen hast Du schon einen Batzen geschafft. 7 Wochen! Das ist länger als die Fastenzeit.
Glückwunsch!
Dein Wille ist greifbar und wird die einzelnen Attacken niederwalzen.
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Selbst wenn man den Faktor Sucht herausnimmt bleibt in der Rechnung, dass wir uns über Jahre angewöhnt haben, die verschiedensten Situationen mit einer Zigarette zu verbinden.
Hin und wieder begegnet uns also auch weiterhin unsere alte Gewohnheit. Aber die kannst Du dann auch immer leichter bei Seite schieben.
Nach einem Jahr hast Du das schon zig mal mit Leichtigkeit gemacht.
Du wirst sehen.
Ich wünsch Dir weiter so viel Energie und schöne rauchfreie Feiern!
Tanja
Verfasst am: 25.11.2019 14:53
75AlMa
Dabei seit: 23.09.2019
Rauchfrei seit: 281 Tagen
Beiträge: 134
Liebe Jenny!
Du hast es geschafft....50 Tage ohne Rauch! Herzlichen Glückwunsch! Das ist echt klasse.
Und das bedeutet, dass du die BlümchenWiese erreicht hast Ich habe gerade schon ein paar Vorbereitungen getroffen. Also mach dich auf den Weg, freu dich und genieße es. 
(ich würde dir gern den Link direkt zur BlümchenWiese hierherkopieren, so wie Nomade das für mich gemacht hat, aber das bekomme ich auf Anhieb nicht hin und ich habe leider gerade keine Zeit mich näher damit zu beschäftigen)
Liebe Grüße. Alma
Du hast es geschafft....50 Tage ohne Rauch! Herzlichen Glückwunsch!
Das ist echt klasse. Und das bedeutet, dass du die BlümchenWiese erreicht hast
Ich habe gerade schon ein paar Vorbereitungen getroffen. Also mach dich auf den Weg, freu dich und genieße es. (ich würde dir gern den Link direkt zur BlümchenWiese hierherkopieren, so wie Nomade das für mich gemacht hat, aber das bekomme ich auf Anhieb nicht hin und ich habe leider gerade keine Zeit mich näher damit zu beschäftigen)Liebe Grüße. Alma
Verfasst am: 25.11.2019 17:55
JennyP
Themenersteller
Dabei seit: 05.10.2019
Rauchfrei seit: 280 Tagen
Beiträge: 67
Liebe Alma, liebe Tanja,
habt lieben Dank, dass ihr bei mir vorbeigeschaut habt und danke für die Glückwünsche.
Tanja, ich hatte viel Zeit zum Nachdenken. Wie gern hätte ich es gehabt, wenn jetzt schon alles prima wäre. Aber ich habe es für mich akzeptiert, dass es noch eine Weile dauern wird. Genau, mit meinem starken Willen werde ich das schaffen, ich weiß ja, wofür ich es mache.
Tanja, ich finde es toll, dass es Menschen wie dich gibt um anderen Menschen zu helfen. Ganz großes Lob und Alma, dich könnte ich mir prima als Mentorin vorstellen.
Lb. Gruß
JennyP.
habt lieben Dank, dass ihr bei mir vorbeigeschaut habt und danke für die Glückwünsche.
Tanja, ich hatte viel Zeit zum Nachdenken. Wie gern hätte ich es gehabt, wenn jetzt schon alles prima wäre. Aber ich habe es für mich akzeptiert, dass es noch eine Weile dauern wird. Genau, mit meinem starken Willen werde ich das schaffen, ich weiß ja, wofür ich es mache.
Tanja, ich finde es toll, dass es Menschen wie dich gibt um anderen Menschen zu helfen. Ganz großes Lob und Alma, dich könnte ich mir prima als Mentorin vorstellen.
Lb. Gruß
JennyP.
