Euphorie..und jetzt wirds schwer!!


Verfasst am: 07.12.2019 21:58
Dorolinchen
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Ich habe noch nicht einmal eine Woche geschafft und fange jetzt schon an zu kämpfen. Anfangs war es einfacher als gedacht, jetzt denke ich ständig ans rauchenbanghead.gifIst das normal, was kann ich dagegen machen????Hammer_fuer_Wutanfaelle.gif

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 07.12.2019 um 21:59.]
Verfasst am: 07.12.2019 22:06
Carokr
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Hallo hey eine Woche ist super, weiter so, ich kann dir nur raten ablenken, ablenken, raus gehen, spazieren, Lesen, Musik hören, Bonbon statt Zigarette, daß man daran denkt ist normal, dies wird aber mit der Zeit leichter, les dich hier durch die Foren, das hat mir gut geholfen
Verfasst am: 07.12.2019 22:08
Furia
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Liebe Doro,

ja, das ist normal.
Das geht auch wieder vorbei.
Ich hab gesehen, wir sind ungefähr gleich alt, und haben 40 Jahre geraucht.
40 Jahre Gewohnheit ablegen geht nicht von heut auf morgen.
Aber es geht.
Du bist so wunderbar unterwegs, jetzt bleibst Du erst mal clean.
Du kannst dir z.B. sagen, Ich rauche jetzt erst mal 100 Tage nicht, dann sehen wir weiter.
So nimmst Du Dir den Druck.
Du kannst hüpfen, tanzen, tief atmen, wenn Dich das Rauchverlangeb packt.
Ablenken, Abhauen, Atmen, Alles machen was fröhlich macht und nicht alltäglich ist....
Das waren meine persönlichen vier As.

Du kannst Dir auch Krautsalat zubereiten, auf einem Bein stehend, pfeifend.... so bringst Du neues Leben ins Gehirn.
Das ist wichtig. Alte Pfade werden gelöscht....Die alten Rauchgewohnheiten schwinden immer mehr.
Versprochen.
Ich drück Dich ganz fest

FuriA


[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 07.12.2019 um 22:09.]
Verfasst am: 07.12.2019 22:09
Dorolinchen
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Huhu, vielen Dank für deine Worte. Das hilft mir gerde wirklich, ich komme mir echt bissel albern vor... aber e fällt mir gerade schwer. Ich bleibe aber eisern..hoffentlichicon_wink.gif
Verfasst am: 07.12.2019 22:11
Carokr
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immer in kleinen Schritten denken und sich selber nicht unter Druck setzen, du schaffst das
Verfasst am: 07.12.2019 22:19
Dorolinchen
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Vielen Dank an euchicon_biggrin.gif
Verfasst am: 07.12.2019 22:56
Saskialumi
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Es wird besser mit jeder überstandenen Situation. icon_smile.gif
Verfasst am: 07.12.2019 23:39
gibnichtauf
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Hallo Doro, muss mich mal eben einklinken und dir viel Durchhaltevermögen wünschen
gegen denNikotinteufelchen.png
Denke dran du bist stärker, rauchen hilft nicht , es bleibt alles wie es ist.
Bleib stur und glaub an dich, nur kurzfristig würde durch rauchen ein Gefühl des Wohlbefindens entstehen.
Bleib am Ball, du hältst das aus, wetten!
Liebe Grüße Gabi
Verfasst am: 08.12.2019 07:41
Helly
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Hallo Doro,
bleib stark,auch wenn es sehr scher ist...es wird besser. Ablenken, trinken , Atemübungen machen .... du schaffst es und kannst dann stolz auf dich sein.
Verfasst am: 08.12.2019 08:02
Dorolinchen
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Vielen Dank an euch!!! Tanzende_Pinguine.pngKaffee_Donout.pngMalen_als_Ablenkung.gifDer Kippenteufel kriegt mich nicht rum!!
Verfasst am: 08.12.2019 11:07
Saskialumi
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Na Doro,

wie läuft es ? morgen ist schon die erste Woche um und dann startest Du schon in die nächste und ich sag Dir, ab der 3. fühlt es sich leicht an bzw es schlecht sich eine >Leichtigkeit ein! Also bleib stark und positiv, es ist der richtige Weg =)

Schönen 2. Advent!

Weihnachtskerze.gifWeihnachtskerze.gif
Verfasst am: 08.12.2019 18:54
Dorolinchen
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Hallo, es läuft ganz gut und jetzt habe ich tatsächlich schon fast eine Woche geschafft. Ihr seid da ja schon viel weiter, aber es ist auch jetzt schon ein schönes Gefühl!!!! Euch noch einen schönen Sonntag, GrüßeKaminfeuer.gifWeihnachtskerze.gifWeihnachtskerze.gifpenguin.gif
Verfasst am: 09.12.2019 07:16
Helly
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Guten morgen Doro,
du hörst dich gut an, das ist prima. Und auch du wirst es schaffen mit der nötigen Portion Sturheit, um Attacken abzuwehren. Alles Gute weiterhin!
Verfasst am: 09.12.2019 08:13
Mouette
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Hallo Doro, Deine Beiträge machen mir Mut. Ich habe mich heute registriert und den festen Vorsatz, morgen endlich aufzuhören. ladybug.png
Verfasst am: 09.12.2019 16:04
Dorolinchen
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Hallo Helly, ja, es geht ganz gut.Bissel wie Achterbahn fahren. Die nötige Sturheit habe ich ,da ist sie wenigstens mal für etwas gut!!icon_wink.gif
Verfasst am: 09.12.2019 16:06
Dorolinchen
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Hallo Mouette,eine sehr gute Entscheidung!!!!Melde Dich, wie es bei Dir läuft!!sun.gif
Verfasst am: 14.12.2019 12:45
Dorolinchen
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Kurzer Zwischenstand: Bald habe ich 2 Wochen geschafft, es ist noch immer der Gedanke ans Rauchen da,aber ich versuche nicht nachzugeben. Ich fühle mich jeden Tag ein bissel besser.icon_cool.gificon_biggrin.gif
Verfasst am: 14.12.2019 15:59
Sulalu
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Hey Doro,
nicht das Durchhaltevermögen verlieren. Jeder Rauchgedanke geht schnell wieder vorbei, beschäftige Dich einfach nicht mit diesem Gedanken icon_evil.gif sitzt in den Startlöchern.
Auch nach 7 Wochen kommt der icon_evil.gif um bestimmt Rituale einzufordern - schupps - weg ist er......

Kopf hoch - es geht schon gefuehle_smilie_0236.gif

Liebe Grüsse
Sulalu

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 14.12.2019 um 15:59.]
Verfasst am: 15.12.2019 08:58
Dorolinchen
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Hallo Sulalu, ja, ich wehre mich gegen die Schmacht. Bisher mit Erfolgicon_biggrin.gifballoonmix.gif
Verfasst am: 15.12.2019 10:45
Saskialumi
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Ganze 13 Tage und morgen schon 2 Wochen! Wenn das nicht gefeiert werden muss. Gönn Dir doch mal was schönes. Eine Wanne, eine Duftkerze, einen Ausflug zum Weihnachtsmarkt, oder auch neue Schuhe icon_biggrin.gif
Ich finde Belohnung muss und sollte sein in der ersten Zeit. Also bleib weiter stark, es wird bald leichter.

Liebe Grüße und einen schönen 3. Advent

Weihnachtskerze.gifWeihnachtskerze.gifWeihnachtskerze.gif