Auf ein Neues! (nicht nur Jahr)


Verfasst am: 26.12.2019 12:58
stanzerl
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Hallo liebes Forum.

Ich hab Anfang des Jahres schon einen Rauchstopp gemacht und bin lange Monate rauchfrei geblieben.
Da ich eine Stressraucherin bin, hab ich dann doch in Stresssitationen immer mal wieder eine Kippe meines
Freundes, der leider raucht, gegriffen.
Zum Jahreswechsel möchte ich aber damit völlig aufhören und daher schreibe ich hier wieder.

Ich habe hier tolle Erfahrungen gemacht ...und freue mich auf neue und alte Kontakte icon_smile.gif

Und dann wünsche ich euch noch einen guten zweiten Weihnachtsfeiertag!
Liebe Grüße vom Stanzerl
Verfasst am: 26.12.2019 13:14
stanzerl
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Oh, ich freue mich über die erste Antwort.

Liebe Silalei,
ja, die Verführung ist leider groß. Mein Freund hatte es dann mit Dampfen versucht,
aber leider wieder aufgehört damit und weitergeraucht.
Meinst du mit kaltem Entzug ohne diese Nikotinkaugummis oder -pflaster?
Wenn ja, dann ja.
Ich habe mir normale Kaugummis besorgt.

Und ich merke den alten Reflex: vor dem Rauchstopp rauche ich mehr.icon_biggrin.gif

Liebe Grüße
Stanzerl
Verfasst am: 26.12.2019 13:27
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-silke
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Hey liebes stanzerl,

Du bist wieder da und darüber freue ich mich sehr! Wie schön!

Also wird das ein Neujahr`s- Start sozusagen? Das wäre doch toll!

Ja, das liest man immer wieder, dass es vor dem geplanten Rauchstopp mehr wird. Da versucht die Sucht nochmal alles. Verrückt, oder? Dabei will man eigentlich nicht mehr....

Also, willkommen zurück!

Besinnliche und weihnachtliche Grüße sendet Dir Silke Weihnachtskerze.gif

Verfasst am: 27.12.2019 00:07
Lucy39
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Hallo Stanzerl
das mit dem noch mehr rauchen vor dem Rauchstopp kenne ich gut. Aber nie bis zum Filter geraucht, sondern so Hälfte und dann aus. 20 Minuten später wieder Schmacht und wieder eine angezündet. icon_redface.gif
Ich hab vor einer Woche dann mit Absicht meine letzte Zigarette bewusst geraucht. Ganz alleine ohne Ablenkung und habe auch den Qualm bewusst gerochen und das war nicht lecker. Ich drücke dir die Daumen, dass Du es diesmal super hinbekommst.
Hab einen schönen Abend und Du packst das.
Verfasst am: 27.12.2019 00:50
stanzerl
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Hallo Ihr Lieben!

Vielen Dank für Eure Antworten!
Ich bin heute ohne Kippen zu einem Weihnachtsessen gegangen und der
Suchtteufel meckerte dann doch. Und da dachte ich doch tatsächlich, ich rauche
doch so wenig, muss ich denn ganz aufhören???*seufz*

Danke, liebe Silke, für deine Willkommen-zurück-Grüße! Nett, wenn sich alte Kontakte wieder melden
und voller Neid blicke ich auf die vielen Tage meiner ehemaligen Kumpanen und Kumpaninnen hier.

Hallo Silalei,
auf deinem Zähler steht 49 rauchfreie Tage, daher gehst du doch schon rauchfrei ins neue Jahr bis auf diese
eine Zigarette...oder verstehe ich da was falsch?

lol....Lucy, das kenn ich auch, dass ich nur die Hälfte rauche...was man sich so für Strategien zulegt...icon_biggrin.gif
Ich überlege auch, den alten Tipp hier zu beherzigen und die letzten Zigarettenstummel in ein Schraubglas
zu tun und bei Schmachtern dran zu riechen...und vielleicht frage ich auch meinen Freund und mache aus den
schönen Bildchen auf den Schachteln eine hoffentlich abschreckende Collage...
Ich drücke dir auch die Daumen und Glückwunsch zur ersten rauchfreien Woche!

Viele liebe Grüße vom
Stanzerl
Verfasst am: 27.12.2019 10:39
stanzerl
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Danke, kleineshaus für deinen Besuch in meinem Wohnzimmer.

Ich hab gerade eine halbe geraucht...es war eklig.
Dennoch läuft die Angst mit, es diesmal wieder nicht zu schaffen,
wenn eine megastressige Situation kommt.
Ja, ich weiß, die Kippen ändern an der Situation dann auch nix,
aber diese Momente sind halt für mich immer die Einknicker gewesen.

Ich wünsche allen hier einen guten Start ins Wochenende!
Stanzerl
Verfasst am: 27.12.2019 13:03
Dorolinchen
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Hallo Stanzerl, viel Erfolg!!!! Du wirst es schaffen, weil Du es willsticon_biggrin.gifLG, Doro
Verfasst am: 28.12.2019 00:52
stanzerl
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Hallo Ihr, vielen Dank für Eure Nachrichten icon_smile.gif

Liebe Doro,

ich hoffe, du behältst recht...ich schaue gleich mal in deinem Wohnzimmer vorbei!

Lieber Rudolf,

danke für die guten Wünsche! Na, du weißt ja selbst wie deprimierend Rückfälle sind.
Ich hoffe sehr, dass ich es packe. Und ich drück dir die Daumen, dass du es auch schaffst.

Ich wünsche Euch und allen hier ein schönes Wochenende!
Stanzerl

Verfasst am: 28.12.2019 06:27
Backi74
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Hallo Stanzerl,

Wenn du einen kalten Entzug machen möchtest, also ohne Nikotin zeugs, denk mal über
die Tabletten [Markenname vom rauchfrei-Team entfernt] nach.

Ich habe damit schon mal für 2,5 Jahre mit fast keinen Entzugserscheinungen aufgehört.

Nehme sie momentan wieder und bin fast ohne Entzug.

Der einzige Nachteil, man muss sie sich verschreiben lassen und selbst zahlen.

Natürlich braucht man mit den Tabletten auch Willen, aber den hast du ja.

LG Michael
Verfasst am: 28.12.2019 10:22
stanzerl
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Hey Michael,

danke für den Tipp!
Aber es sind irgendwie nicht die Entzugserscheinungen,
die mich immer haben einknicken lassen....
Ich war ja 9 Monate rauchfrei, als ich wieder einknickte,
einmal sogar 4 Jahre.
Mir machen eher diese Stressmomente oder depressiven
Momente Sorgen, da ist bei mir die Rückfallgefahr groß.

Und ich merke, je öfter ich rückfällig wurde, umso weniger
traue ich mir zu, abstinent zu leben.

Ich besuch dich gleich mal im Wohnzimmer.
Und wünsch dir ein schönes Wochenende!
Stanzerl
Verfasst am: 28.12.2019 10:32
stanzerl
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Liebes Forum!

Ich lese hier eure Beiträge, die Zahlen eurer rauchfreien Tage...und merke,
ich bin diesmal nicht mehr so guter Dinge wie bei meinem Rauchstopp
vor einem Jahr. Es macht mich traurig,
zu wissen, dass ich nun fast ein Jahr geschäfft hätte.....ja, hätte, hab ich aber nicht.

Manchmal weiß ich nicht mal mehr, ob der Wille groß genug ist. Irgendwie denk ich,
ach, ich werd wohl wieder einknicken, warum soll ichs also versuchen.
Die einzige Antwort ist halt, dass jede NICHT gerauchte Zigarette GUT ist.
Mir geht es um die Gesundheit. Ich bin 54 und werde wie wir alle, ja auch nicht jünger.

Tja, sorry, dass ich nicht so viel Zuversicht ausstrahle, aber ich wollte
hier auch nicht rumlügen, sondern schreiben was ich denke.

Ich wünsch euch ein schönes Wochenende,
Stanzerl
Verfasst am: 28.12.2019 10:53
kumulus
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Guten Morgen Stanzerl,

Ich lese, dass Du aufzugeben bereit bist, noch bevor Du anfängst.
Du wärst aber nicht hier, wenn Du nicht wolltest.
Verzwickt.

Jede nicht-gerauchte Zigarette ist gut, das stimmt, und jeder Tag, an dem Du nicht rauchst ist ein noch besserer Tag, als er es ohnehin schon ist. Das sind schwierige Worthülsen in so verzweifelten Momenten, weil sie zwar wahr sind, aber den Moment nicht erfassen.

Würdest Du mir persönlich empfehlen lieber heute nach 5 Jahren RauchFREIHEIT wieder eine zu rauchen, statt in 4 Jahren, wenn ich vielleicht aufgrund einer für mich ausweglosen Lebenssituation nach dann 9 Jahren Abstinenz zur Kippe greife?
Das glaub ich nicht. Denn es könnte ja anders kommen, und dann hätte ich blöde Kuh heute alles weggeworfen und Du würdest mich zu Recht ohrfeigen.

Du bist 54 Jahre alt.
Du kannst noch locker bei 10920 und mehr Nichtrauchertagen landen.
Da ist das eine verpasste Jahr nicht schlimm.

Diese Reise beginnt mit dem ersten Schritt.
Komm, lass uns spazieren gehen. Bewegung hilft.

Smile_Umarmung.gif
Verfasst am: 28.12.2019 11:06
stanzerl
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Nun habe ich bewusst eine Zigarette geraucht und schreibe vor allem für mich,
wie es war: Es schmeckte eklig, nach Chemie, schlägt mir auf den Magen und
ich weiß, dass ich mir nichts Gutes tue damit, im Gegenteil.

Liebe Tanja,

danke für deine einfühlsame Antwort.
Ich würde dich nicht ohrfeigen, wenn du wieder rauchen wolltest icon_wink.gif
aber abraten würde ich dir bestimmt.
Der Tipp mit der Bewegung ist gut, das hatte ich ganz vergessen.

Und danke für die Umarmung. Es sind ja drei verpasst Monate, nicht ein Jahr,
9 Monate hatte ich ja nicht geraucht.

So, ich gehe jetzt Glücksklee kaufen fürs neue Jahr. Da bewege ich mich auch icon_wink.gif

Herzliche Grüße
Stanzerl
Verfasst am: 28.12.2019 16:33
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-silke
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Hey Du liebes Stanzerl,

erst mal ganz lieben Dank für Deine Glückwünsche, da habe ich mich echt gefreut. Denn das motiviert mich immer noch, und sowieso- wenn jemand an einen denkt, ist das doch immer schön!icon_lol.gif

Mensch, und was ist mit Dir? Schwindet der Mut ein wenig? Oder ist es vielleicht einfach ganz normales Muffensausen....icon_wink.gif? Oder die verzweifelten Rufe der Sucht....
Komm`, Du willst rauchfrei werden- Du schaffst das!
Ich hab`s schon öfter mal hier geschrieben im Forum, ich bin selbst so undiszipliniert und habe es auch gewuppt.
Erinnerst Du Dich noch, wie schön die rauchfreie Zeit war? Wie stolz Du warst?
Hast Du nicht auch (wie ich) ganz viel Energie hier aus der Gemeinschaft gezogen?

Du bist 54 Jahre- tolles Alter. Du hast noch ne Menge vor Dir, aber besser rauchfrei.....icon_wink.gif
Und mal ganz abgesehen von der Gesundheit- was könntest Du Dir von dem gesparten Zigaretten- Geld alles kaufen? Hast Du nicht Lust, das Geld beiseite zu legen? Habe ich auch gemacht- und siehe da- es ist ein E-Bike geworden. Und ich nutze es ständig....
Was würdest Du Dir gerne gönnen?

Freu mich, von Dir zu lesen....

LG, Silkesweetpea.gif
Verfasst am: 28.12.2019 19:37
stanzerl
Themenersteller
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Liebe Silke,

vielen Dank für deinen langen Post!
Ja..ich frage mich gerade, was los ist...Ja, Muffensausen ganz bestimmt,
auch Protest vom Suchtteufel und schwindende Zuversicht und Entschlossenheit.

Ich war am Anfang stolz wie Bolle über meine Abstinenz, die dann aber zur Selbstverständlichkeit
wurde. Und ja, es gab viel Unterstützung hier und ich vermisse meine alten Weggefährtinnen
und -gefährten. Ich hoffe sehr, dass sich wieder ein Zwilling findet!

Ich finde mein Alter nicht ganz so toll, Wechseljahre, Gewichtszunahme, immer mehr
Zipperlein....
Aber ja, es war schön, sich nicht über Kippen Gedanken zu machen, und nicht über die
gesundheitlichen Folgen.

Das mit dem gesparten Geld...ja, es werden dann eher Kleinigkeiten, da ich eine leichte
Raucherin bin...aber eine schöne Körperlotion wäre schon drin.

Herzliche Grüße
Stanzerl
Verfasst am: 28.12.2019 23:40
Lucy39
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Hallo Stanzerl,

ich habe den Vorschlag von Raucherlotsin Bine umgesetzt und ein neues Wohnzimmer eröffnet.
Du findest es unter " Ich habe aufgehört " und dann " Phönix aus der Asche- Dezember 2019".
Vielleicht magst Du mal dort vorbeischauen. Ich hoffe das wir, die gerade am Anfang stehen, sich dort ab und zu austauschen. Sozusagen ein Gemeinschaftsraum für alle Neustarter. Zusammen werden wir vielleicht die alten Hasen sein.icon_biggrin.gif

Lieben Gruß,
Lucy.
Verfasst am: 28.12.2019 23:43
stanzerl
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Ah, danke, ich schaue gleich mal vorbei!
Ich hoffe ja noch, dass sich wieder ein Zwilling mit
guten Neujahrsvorsätzen findet icon_wink.gif
Verfasst am: 30.12.2019 13:02
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-ines
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Liebe Stanzerl,

Noch zwei Tage bis es los geht, wie geht es dir? Hast du deine Sorgen und Zweifel ein bisschen beiseite schieben können?

Deine Beiträge klingen ein bisschen so, als würdest du zwischen Vergangenheit (Ärger über den Rückfall) und Zukunft (Angst vor erneutem Rückfall) ein bisschen die Gegenwart vernachlässigen. Und kämpfen und nicht rauchen kannst du immer nur in der Gegenwart.

Natürlich sind deine Sorgen und Ängste berechtigt, aber lass dich nicht davon beherrschen, leichter gesagt als getan, ich weiß.
Mir persönlich ist es so gegangen, dass der Ärger über meinen früheren Rückfall nach längerer Abstinenz sich verflüchtigt hat nachdem ich wieder aufgehört habe und es einfach als Etappe auf meinem Weg in die Rauchfreiheit sehen kann.

Und anstatt dir um eine ominöse Stresssituation in der Zukunft Gedanken zu machen, was kannst du dir denn im Hier und Jetzt gutes tun, um es dir leichter zu machen?
Was könnten in den ersten Tagen schwierige Momente sein und was könnte dir da helfen? Was hat dir denn beim letzten Mal geholfen?
Das gute ist doch: du startest nicht bei Null.

LG, Ines
Verfasst am: 30.12.2019 18:12
stanzerl
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Liebe Ines,

danke der Nachfrage ...hat mich gefreut....

Ja, du hast Recht, ich mäandere zwischen Vergangenheit und Zukunft, dabei ist es
doch die Gegenwart, die zählt. Das passiert mir leider immer wieder.

Schwierige Momente könnten Konflikte mit meinem Freund sein. Ich habe mir den Kopf zerbrochen
aber ich weiß gar nicht mehr, was mir da vorher geholfen hat. Außer mein Wille.

Ich werde versuchen, mich an den Bewegungstipp zu erinnern.

Im Hier und Jetzt gehe ich zu einer Selbsthilfegruppe für Menschen mit Depressionen, also heute icon_wink.gif

Ich rauche gerade nur noch die Kippen von meinem freund, es widerstrebt mir, nochmal eine eigene
Schachtel zu kaufen. Und wenn ich auf den vollgestopften (und extra von mir nicht geleerten Ascher) schaue,
denke ich, oh mein Gott, so viel Mist. Ich werde ihn dann in ein leeres Schraubglas entleeren und bei
Versuchung hinsehen und -riechen. Ich hoffe, das hilft.

Viele Grüße und allen hier schon ein gesundes 2020.
Stanzerl

Verfasst am: 31.12.2019 13:13
stanzerl
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So...der letzte Tag mit Kippen und ich habe echt Bammel vor Mitternacht.
Gab einen Konflikt mit meinem Freund ( wo und mit wem feiern wir?) und
ich weiß nicht, wie ich es ohne Kippe geschafft hätte.
Die Bewegung (um den Block gelaufen) hat nix genutzt.
Ich sehne mich nach meiner Zuversicht vom 1.1. dieses Jahres.
PUH!
Müde Grüße von
Stanzerl