Phönix aus der Asche - Dezember 2019


Verfasst am: 07.02.2020 19:46
Tine2311
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Hi, hi,

Irgendwie ist’s ruhiger bei uns geworden.

Von meinem ursprünglichen Rauchfreizwilling habe ich auch schon lange nix mehr gehört.

Gruß Tine
Verfasst am: 07.02.2020 20:25
Keoki
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Hallo zusammen,

eine sehr positive Veränderung ist, dass ich mittlerweile laut mit dem Radio mitsingen kann, ohne Schnappatmung zu bekommen!Riesengrinser.gif
Ich kann auch zügig gehen und nebenbei reden, ohne schnell aus der Puste zu sein!
Das ist echt super!!

Liebe Grüße,
Keoki
Verfasst am: 07.02.2020 20:37
Urzustand
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Hallo ihr Lieben,
möchte mal kurz ein Lebenszeichen von mir geben.
Ich bin auch noch dabei und genieße die Zugfahrt in die Freiheit.
Bin selbst erstaunt wie leicht es mir diesmal fällt, denn es ist ja nicht mein erster Versuch.

Gruß an Alle
Urzi
Verfasst am: 07.02.2020 23:49
Fjodor0101
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"shusha" schrieb:

Meine Grippe (oder sagen wir mal, mein grippaler Infekt, ist wohl näher dran an der Wahrheit) hat sich zum Glück erledigt, liebe Bine, es geht mir gut, und ich entkopple geduldig meine kreativitätsbezogenen Glaubenssätze von allem, was irgendwie mit Rauchen zu tun hat, und das klappt tatsächlich immer besser. Aber meine Fresse, was hab ich nach fast sechs Wochen immer noch manchmal Lust auf so eine Dreckszigarette! Und nein, ich tu's nicht, und dass ich mich darauf verlassen kann, es nicht zu tun, das ist mein größtes Glück in diesen turbulenten Zeiten.



Geht dochicon_smile.gif
Verfasst am: 08.02.2020 08:35
Tine2311
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Guten Morgen,
sun-2.png wie schön das ihr noch da seid.

Na dann rast unser Phoenix weiter tapfer Richtung Rauchfreiheit.

Euch allen ein schönes Wochenende

Tine
Verfasst am: 08.02.2020 20:43
Lesirma
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Liebe Dixy,

hier stehe ich auf Gleis 5 und warte auf dich - wo bist du?

Wie versprochen ein

H E R Z L I C H W I L L K O M M E N

Schön, dass du zurück bist. Wir sind ganz neugierig auf deinen Reisebericht.

Liebe Grüße
Lesirma
Verfasst am: 08.02.2020 22:36
Lucy39
Themenersteller
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Hallo liebe Phönixe,
ich möchte auch mal wieder piep sagen.
Bin auch noch dabei, war nur in den letzten Tagen ein bisschen eingespannt.
Ich bin noch bei den Pflastern, aber seit fast einer Woche auf der leichtesten Stärke.
Noch eine Woche und dann werde ich diese weglassen. Bin gespannt wie es mir damit geht.
Bin aber optimistisch, dass ich das gut hinbekommen werde. Ihr seit ja da und ich stelle mir einfach vor, das ihr mein Sicherheitsnetz seit. Mein Stoffwechsel hat sich endlich eingekriegt, dank ein paar Ratschlägen von euch.
Mein Gewicht liegt nun bei 6kg mehr, aber ich fühle mich nun gefestigt genug, um das auch anzugehen. Früher habe ich viel Spaß am Sport (Tanzsport, Schwimmen) gehabt, aber mit den Jahren, und dem Rauchen, wurde es immer weniger. Da ich nie Gewichtsprobleme hatte , musste ich nie auf die Ernährung/ Bewegung achten. Doch das nicht rauchen hat dann doch nun etwas verändert. Bin aber nach wie vor froh aufgehört zu haben. Aber bei einer Größe von 1,54 m, also ein kleines bisschen größer als ne Mülltonne, sagt eine Freundin immer zu mir, icon_lol.gif sollte ich dann mal loslegen. Bedeutet nicht nur für das Fitnessstudio zu bezahlen sondern auch mal hinzufahren und den Süßigkeiten erst mal Lebwohl zu sagen.icon_lol.gif


Ich wünsche euch allen einen schönen Abend,
ganz lieben Gruß,
Lucy

Smile_Umarmung.gif
Verfasst am: 09.02.2020 06:34
Dixy
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Hallo zusammen.
Bin wieder da. Schön das ihr auf mich auf Gleis 5 gewartet habt.
Hier erst Mal die versprochenen Sonnenstrahlen.
sun-2.png
Hab den Urlaub rauchfrei überstanden. War gar nicht so schwer.
Ich hoffe, das noch alle an Bord sind.
Liebe Grüße
Ingrid
Verfasst am: 09.02.2020 06:58
Backi74
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Guten Morgen zusammen...

Hallo Ingrid... Schön dass du wieder rauchfrei vom Urlaub zurück bist.
Ich hoffe du konntest den einigermaßen ohne Nikotin genießen.

Lucy das mit dem Sport ist so ne Sache...
Ich muss mich bei 185 cm und 115 kg such mehr bewegen.
Das Fitnessstudio, in welches ich seit 2 Jahren gehe habe ich gekündigt.
Die haben mittlererweile so blöde Öffnungszeiten dass ich das mit meinen
Arbeitszeiten nicht mehr vereinbaren kann.
OK... Ich war aber auch nicht zum abnehmen da drinne.
Ich gehe nun regelmäßig Walken und Rad fahren.
Nordic Walking Stöcke hab ich mir zu gelegt und quäle diese kräftig.
Frische Luft ist für mich sehr sehr wichtig geworden seit dem Rauchstopp.

LG Michael
Verfasst am: 09.02.2020 18:51
Lesirma
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Hallo ihr Lieben,
da sind wir ja beim Thema. Ich habe definitiv seit dem Rauchstopp nicht zugenommen. Aber ich habe von Anfang an meine Ernährung umgestellt. Zucker und Brot sind tabu. Knäcke geht. Viel Obst und Gemüse. Jeden Morgen auf nüchtern Magen einen Apfel. Gut für den Stoffwechsel. Zuckerfreie Getränke unbedingt, keine Cola und solche Geschichten. Da bleibt Wasser, ungesüßter Tee und Kaffee. Bei den Bonbons, die ich noch immer lutsche, nehme ich nur zuckerfreie. Und Abends nochmals Knäcke. Wer abnehmen will braucht Salat im Spreiseplan und ziemlich viel Bewegung. Das ist einfach so. Schaun wir mal. Zwei drei Kilo lassen sich schnell abnehmen. Aber dann wird es spannend. Ein paar Kilo mehr finde ich übrigens nicht so schlimm, aber jeder sollte da seine Grenze finden.
Viel Spaß bei der Gewichtskontrolle.
Lesirma
Verfasst am: 10.02.2020 15:59
Dixy
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Hallo liebe Phönixe,
Ich hoffe ihr seid alle gut nach Hause gekommen.
Verfasst am: 10.02.2020 21:32
Lesirma
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Liebe Phoenixe,
ich kann es nicht lassen und mache noch einmal ein bisschen Werbung für den Chat, weil ich ihn wirklich toll finde und er Gelegenheit bietet Fragen zu stellen, aber auch rumzublödeln.
Immer dienstags, also morgen ab 20 Uhr. Würde mich freuen, viel von euch zu lesen, auch hier im Phoenix. Finde, es ist nicht so viel los.
Liebe Grüße
Marlies
Verfasst am: 11.02.2020 08:02
Keoki
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Ich kann leider nicht teilnehmen, weil mobile Endgeräte leider nicht Chat-fähig sind! icon_cry.gif
Verfasst am: 11.02.2020 08:36
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-bine
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Guten Morgen meine lieben Phönixe,

da freue ich mich, dass noch so viele mit an Bord sind. icon_biggrin.gif Ihr seid jetzt um die 40 - 70 Tage in der Rauchfreiheit. Sagt was hat euch bis hier her am Besten unterstützt?

Liebe Koeki- Steffi, im Herbst, bin ich von Kreta aus mit dem Handy über Datenvolumen in den Chat rein gekommen (pst). Es ist nicht so komfortabel, aber manchmal geht es. Probiere es doch einfach mal aus.

Vielleicht schaffe ich es heute Abend auch.

LG Bine rose.gif
Verfasst am: 11.02.2020 14:17
Keoki
Dabei seit: 10.01.2020
Rauchfrei seit: 408 Tagen
Beiträge: 55
Liebe Bine,

danke für den Tip!
Ich werde es nochmal versuchen!

Liebe Grüße,
Steffi
Verfasst am: 11.02.2020 19:25
Lesirma
Dabei seit: 10.12.2019
Rauchfrei seit: 405 Tagen
Beiträge: 1581
Hallo Bine,
gar nicht so einfach zu sagen, was mich am besten unterstützt hat. Ich wusste, dass ich es allein nicht schaffe. Das Beste ist, glaube ich, mit dem Problem nicht allein zu sein.
Im Forum konnte ich, wann immer ich wollte, lesen, wie es anderen geht und habe Parallelen gesehen. Dabei wurden nicht nur die Probleme dargestellt, sondern stets nach Lösungen gesucht. Ich finde überhaupt nicht, dass hier im Forum "gejammert" wird. Es ist wichtig und richtig, über Probleme zu sprechen, wenn sie nun einmal da sind, gefühlt oder wie auch immer, und gleichzeitig nach Lösungswegen zu suchen.
Toll finde ich aber auch die Unterstützung, dass jeder Tag zählt und den Jubiläen Aufmerksamkeit geschenkt wird, oft verbunden mit den nettesten Ermunterungen.
Und: Was ich ganz wichtig finde, der tägliche Humor. Die Lage war anfangs wirklich bescheiden, aber es gab immer noch Witzeleien und Spaß. Das bleibt hoffentlich so.
Verfasst am: 11.02.2020 19:59
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-bine
Rauchfrei-Lotse seit: 03/2015
Dabei seit: 09.02.2015
Rauchfrei seit: 2775 Tagen
Beiträge: 6187

Ich finde es immer so schön von Euch zu lesen. Es ist einfach erfrischend und volle Freude. Auch wenn gejammert wir, dass gehört dazu. Ein Austausch, ein gegenseitiges Aufbauen, Witzeln, Blödeln und so vieles mehr.

Ihr macht das wirklich spitze und seid eine tolle Truppe.

GLG Bine rose.gif
Verfasst am: 11.02.2020 21:41
rolandwillaufhören
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Beiträge: 101
Hallo Lucy,
Mach dir keine Sorgen wegen des Gewichtes. Das gibt sich. Mehr Bewegung hilft mir massiv. Ich habe mich, auch aus anderen Gründen, dazu entschlossen, eigentlich jeden Tag Bewegung/Anstrengung einzubauen. Das geht auf Kosten anderer Dinge. Aber da muss man Prioritäten setzen.
Ich bin jetzt seit 55 Tagen ohne Zigaretten. Die Schmachter werden bei mir nicht weniger, eigentlich eher mehr. Aber das liegt auch daran, dass ich insgesamt nicht so stabil bin.
Allen viel Kraft!
Liebe Grüße
Roland
Verfasst am: 12.02.2020 21:50
Dorolinchen
Dabei seit: 21.11.2019
Rauchfrei seit: 414 Tagen
Beiträge: 615
Hallo ihr Lieben, hat jemand was von Peppa gehört?
Verfasst am: 13.02.2020 16:18
Lesirma
Dabei seit: 10.12.2019
Rauchfrei seit: 405 Tagen
Beiträge: 1581
Hallo Dorolinchen,
das ist noch nicht so lange her, dass Peppa mich besuchte und sie mir im Forum begegnete, aber seit ein paar Tagen, glaube ich, habe ich nichts mehr von ihr gehört.

Bei euch allen alles gut? Wie geht es euch? Was macht ihr?

Mir geht die ewige Bonbonlutscherei langsam auf die Nerven, aber irgendwie habe ich sonst Schmachter und weiß nicht, wohin mit meinen Händen und dem Rest von mir. Merkwürdig. Also so ganz ausgestanden ist mein Nicotinentzug noch nicht. Heute Morgen wieder mit Tränen aufgewacht. Aber nach etwa einer halben Stunde ging es mir gut. Habe dann gefrühstückt und wie immer den Tag begonnen. Komisch, dass ich nicht zunehme. icon_smile.gif
Liebe Grüße
Lesi