Januarzug 2020


Verfasst am: 15.01.2020 09:50
sonja36
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Guten Morgen!
Allen Neujahrsaufhörern herzlichen Glückwunsch zu den ersten beiden rauchfreien Wochen! fireworksblue.png Gute Arbeit!

@ Aurelie Ja, das ist blöd und man ärgert sich dumm und dusselig aber den einzig richtigen Weg hast du ja schon gefunden: passenden Haltepunkt finden und wieder einsteigen! locotoy.png
Die Zeiten unbeschwerten Rauchens sind so wie so vorbei.

@ Katja Sowohl Gewichtszunahme als auch Verdauungsprobleme sind bei Rauchaufhörern recht verbreitet und meiner laienhaften Meinung trägt letzteres zu ersterem bei. Ich benutze neben den üblichen Maßnahmen- reichlich trinken, ballaststoffreiche Ernährung - gelegentlich ein Abführmittel.

@ Britta Viel Spaß bei der Arbeit!

@ stressless Wo bist du? Alles chic? coffee.png

Einen schönen Tag und eine reibungslose Fahrt im Rauchfreiexpress für alle Januaris!
LG
Sonja
sun.gif

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 15.01.2020 um 09:51.]
Verfasst am: 15.01.2020 10:26
Schwabbiduah
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"Katja*" schrieb:

...Auch die Tatsache, dass ich mit einem Raucher zusammenlebe, ist gar nicht so schlimm, wie befürchtet. ..



...geht mir auch so. Eher die Tatsache, dass mein Mann wegen einer OP auch aufhören muss und mir vor seinen Launen graut icon_lol.gif
Aber er muss ja auch mit meinen Stimmungsschwankungen auskommen, ich bin sicher auch gerade besonders anstrengend... icon_cry.gif icon_mad.gif icon_biggrin.gif icon_confused.gif


Bei der Verdauung hilft wohl Leinsamen kauen und viel Flüssigkeit- vielleicht ein Müsli zum Frühstück, mit lecker Hafer, Trockenfrüchten, Naturjoghurt, gepuffter Quinoa ist auch lecker... aber der Müsli-Tip dürfte dir nicht neu sein icon_wink.gif

Viel Spaß euch bei allem, was ihr heute so tut, duftendes Essen kochen, Bodenturnen, Joggen, Katze streicheln, arbeiten, Menschen mit euren Launen auf die Nerven gehen... möge alles zu eurer Zufriedenheit gelingen Smile_Umarmung.gif



[Dieser Beitrag wurde 2mal bearbeitet, zuletzt am 15.01.2020 um 10:29.]
Verfasst am: 15.01.2020 12:11
Insight67
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Hallo ihr lieben Reisenden, und jene, die wie ich, am Bahnsteig warten. ;]D
...
Mittlerweile stehe ich gut ausgerüstet am Gleis und bin bereit den Januarzug zu erwischen.
locotoy.png
Dieser Nikotinteufelchen.png versucht mich noch zurück zu halten, aber ich habe da schon zu viele Züge verpasst, als dass ich noch länger warten will.
...
Allen NMR und allen baldNMR einen wundervollen, rauchfreien, Kraftvollen und (gut)launischen Tag. ;]
Verfasst am: 15.01.2020 12:20
Schwabbiduah
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"Insight67" schrieb:

...
Mittlerweile stehe ich gut ausgerüstet am Gleis und bin bereit den Januarzug zu erwischen...



Wir reichen dir die Hand, wenn du beim Einsteigen Hilfe brauchst. Hier ist es sowieso 100mal schöner als am zugigen Bahnsteig mit den ekligen Aschenbechern, da willst du hoffentlich nicht mehr lang verweilen...

Komm rin und bring wat zu futtern mit... oder Musik- auf Alk sollen wir ja noch verzichtenicon_wink.gif
Verfasst am: 15.01.2020 12:29
Petra_NMS
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Genau icon_biggrin.gif

Wir machen einen Partyzug aus unserem Januarzug.
Gemeinschaft.pngchampballoongift.png
Taenzerin.gif
Gemeinsam sind wir stark

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 15.01.2020 um 12:30.]
Verfasst am: 15.01.2020 13:35
elli2020
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Oh jaaa, da bin ich dabei...

... obwohl mir gerade eher nach Rückzug ist. Heute ist wohl das erste Mal ein absoluter Tiefpunkt erreicht. Ich glaube so schlechte Laune hatte ich selten. Mir wird gerade alles zuviel...
Aber ich bleib dabeiDrache_zum_Dampf_ablassen.gif
Nie wieder!!!
Mussick wohl durchicon_rolleyes.gif

Gut dass es dieses Forum hier gibtbutterfly.gif
Liebe Grüsse

Martina
Verfasst am: 15.01.2020 13:43
Insight67
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Ja danke ihr Lieben, für die Einladung in eure "Pionier-Party-Eisenbahn". locotoy.png

Alk ist eh nicht mein Ding außer Absinth, aber den gibbet nur zu Pfingsten ein Gläschen, und als Knabberzeug habe ich eher Obst und Gemüse im Gepäck.
Ich kann noch zuckerfreie Bonbons mit Kräuter, Menthol und Minze anbieten. Davon habe ich mir ein ausreichendes Arsenal zugelegt. Am besten sind die mit Salbei.
Und anstelle eines Mitropawaggon, könnten wir ja einen "Gymnastik-Hänger hinten dran bämseln. ;]D
Sportutensilien habe ich auch mit ... so für den "Hausgebrauch" und um die kalte Jahreszeit zu überbrücken.
Mein Arzt sagt, ich solle meine komplette Lebensweise umstellen.
Ab Montag sitze ich dann im Abteil und freue mich auf die tolle Reise. Auf geht's voll motiviert in ein gesünderes Leben.


(mit der Pioniereisenbahn, rund um den Auensee) icon_lol.gificon_smile.gificon_biggrin.gif

Verfasst am: 15.01.2020 19:26
Neveragain
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Ja, was für ein Auf und Ab icon_cool.gif
Bei mir ist heute alles wunderbar gefuehle_smilie_0236.gif
Mehr geht eigentlich nicht!
Musst du durch, Martina/Elli, morgen ist besser, ich hätte gestern auch in die Tischkante beißen können...
Ich gratuliere allen, die was zu feiern haben.
Also uns allen.
Feiern, dass wir hier so plauschig im Zug sitzen
congratchamp.gif
Komm man rein, Frank, ich freu mich über jeden weiteren Mitreisenden Taenzerin.gif
Grüße von Britta
Verfasst am: 15.01.2020 19:37
Schwabbiduah
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"elli2020" schrieb:

...Heute ist wohl das erste Mal ein absoluter Tiefpunkt erreicht. Ich glaube so schlechte Laune hatte ich selten. Mir wird gerade alles zuviel...

Liebe Martina, was hat dich heute so runtergezogen? Und geht's wieder besser? Schön dabei bleiben, es gibt nichts, was mit Teer in der Lunge besser ginge oder schöner wäre

Hier eine Mieze, Tiere sind immer gut (Hunde sind zwar noch besser aber dafür fehlt ein Emoji icon_razz.gif)
cat.png
Verfasst am: 15.01.2020 20:18
Petra_NMS
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Habe heute Abend die zwei Wochen voll. Bin mega stolz auf mich und habe darauf heute Abend mit einem kleinen Williams-Obstbrand angestoßen. Wir waren sowieso Essen und da hat er zum Nachtisch gut dazu gepasst.
fireworks.pngmedalsilver.gifTaenzerin.gif
Vielen Dank an alle Unterstützer_innen
sun.gif
Verfasst am: 15.01.2020 20:38
Chris-si
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Hallo ihr lieben
Ich musste wieder aussteigen alles Mist bin total deprimiert wollte doch so gern im Zug bleiben ich habe glaube ich nicht genug Willen und so wie etwas passiert ist vorbei
Bin so traurig über mich selber ärgerlich aber vielleicht kann ich ja bald wieder einsteigen
LG Chrissiicon_cry.gif
Und viel Glück weiterhin für die die so stark sindquarterfoil.png
Verfasst am: 15.01.2020 20:43
Aurelie2020
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Chris-si,
Am Samstag morgen hält der zug (habe ich gehört). Lass uns beide wieder einsteigen. Allerdings fährt jeden Tag auch etwas langsamer zum drauf hüpfen... wir schaffen das.. heart.png
Was hat dich getriggert?
Verfasst am: 15.01.2020 20:54
Chris-si
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Ja wir schaffen das beide,
Steigen beide wieder auf und halten uns fest damit keiner von uns rausfällt Es ist schwer aber es lohnt sich wieder einzusteigenSmile_Umarmung.gif
Verfasst am: 15.01.2020 20:59
Chris-si
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Warum kann ich gar nicht sagen ich bin heute irgendwie verrückt geworden und wusste vorher dass ich mich ärgere es ging alles wie von selbst
Das ist doch furchtbar oder wie dumm ist man heart.png
Verfasst am: 15.01.2020 21:11
Aurelie2020
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Ja das kenn ich nur zu gut.. aber mir wurde gesagt wenn man alle Situationen durch hat die einen Stacheln zuzugreifen, klappt es irgendwann weil man weiss es geht auch ohne icon_biggrin.gif
Also, auf ein neues am Samstag! Smile_Umarmung.gif
Verfasst am: 15.01.2020 21:47
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotse-christian
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Chrissi, Aurelie,

oooocccchhhhh nöööö, wie schade. Lasst euch mal umärmeln.Smile_Umarmung.gif
Ist ja nicht schlimm, wenn man hinfällt, stolpert. Schön, das ihr beiden euch gleich wieder auf den Weg machen wollt.gefuehle_smilie_0236.gif
Darf ich mal fragen wieviele Zigaretten es waren? Nunja, man muss ja nicht unbedingt päpstlicher als der Papst sein.
Ist ja schon ein Unterschied ob ich einen Ausrutscher hatte oder ob ich in alte gewohnte Muster zurückgefallen bin.
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/nicht-ganz-geschafft/
Was könnt ihr beide, für euch mitnehmen? Wo lagen euere Stolpersteine, die es zu umschiffen gilt.

lg
christian
Verfasst am: 15.01.2020 22:10
Chris-si
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Oh es waren schon sieben Stück ich finde das eine Menge aber es wird klappen habe mir heute auch Basentee geholt weil ich das ja auch gelesen hatte und habe die Kippen in einem Glas gesammelt mit ganz wenig Wasser und einem Deckel es stinktbanghead.gif

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 15.01.2020 um 22:11.]
Verfasst am: 15.01.2020 22:11
Aurelie2020
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Also im alten Muster bin ich nicht, gestern waren es drei. Heute waren es, ich glaube 5 oder 6. Aber das steigert sich vermutlich je länger ich wieder warte mit dem Aufhören. Naja gelernt..? Klar würde ich die jetzige Situation warscheinlich auch ohne Glimmstängel aushalten, schaffe es aber mental gerade nicht. Warum kannst du in meinem Wohnzimmer nachlesen. icon_confused.gif
Ich denke ständig daran das diese eine jetzige total unnötig ist, aber ich kann ertrage es gerade nicht gut im Krankenhaus auf und ab zu laufen.. ich kann mich gerade nicht anders beschäftigen. banghead.gif
Verfasst am: 16.01.2020 10:00
sonja36
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Kaffee_Donout.png:Kaffee_Donout.png
Allen Mitreisenden einen angenehmen rauchfreien Tag und denen, die am Bahnsteig stehen baldige Gelegenheit wieder einzusteigen!
Glückwunsch zu 15 oder 10 oder jeder Anzahl rauchfreier Tage!
flowerblue.pngfireworksblue.pngflowerblue.png
Jeder Tag ist ein Gewinn!
LG
Sonja
sun.gif
Verfasst am: 16.01.2020 10:52
Sollucetomnibus
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Beiträge: 5
Moin zusammen,

ich betrete den Großraumwagen mit dem ersten ernsthaften Versuch nach 35 Jahren icon_rolleyes.gif.

Dabei habe ich mir eine Phase ausgesucht, in der es mir ohnehin nicht allzu gut geht, damit ich die Besserung genießen und mich abfeiern kann. Nicht gut geht es mir, weil ich tatsächlich zu begründeten wie unbegründeten Ängsten - gerade auch die Gesundheit betreffend - neige und das aktuell seit Mitte Dezember auch ordentlich "auslebe", teils auch schon vor Entzug mit Schlaflosigkeit.

Komischer Weise waren die vermeintlich schlimmen ersten drei Tage nach dem Stop ein Klacks, letzten Freitag war ich geradezu euphorisiert, wie gut es klappt.

Ich bin heute an Tag 9 und habe folglich 8 Nächte hinter mich gebracht. Mit Beginn dieser Woche sackte mein Nachtschlaf deutlich ab, vorletzte und vorvorletzte Nacht habe ich je von 23 bis 3 Uhr und letzte Nacht gar nicht geschlafen, sieht man mal von einem einstündigen Wegnicken am gestrigen Abend zur Prime-Time auf dem Sofa ab.

Auch wenn das auf andere abschreckend wirken könnte, bin ich bei diesem ersten Versuch der Auffassung, dass es anfangs leichter für mich war, aktuell - nach quasi 30 Stunden ohne Schlaf - hatte ich heute erstmals "Schmacht", bisher widerstehe ich aber. Das bleibt auch der feste Vorsatz, denn wäre die Schlafproblematik nicht, kann ich wirklich alle positiven Umstände bestätigen: Allein der Kreislauf ist sensationell verbessert, obwohl er aktuell durch Schlafmangel heftig auf die Probe gestellt wird.

Daher meine Frage:

Ich bin der Überzeugung, ganz oder gar nicht. Also keine Pflaster, Sprays oder so...

Aber hat jemand neben abendlicher Bewegung etc., also den Klassikern, einen Rat, ob ich dem Schlaf mit möglichst pflanzlichen Mittelchen auf die Sprünge helfen kann? Sedariston (Baldrian/Johanniskraut) tut es nicht...

Wenn nicht:

Augen zu und durch!





[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 16.01.2020 um 10:53.]