Es ist höchste Zeit


Verfasst am: 03.01.2020 02:01
Chris-si
Themenersteller
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Ich heisse Christine und ich möchte unbedingt aufhören zu rauchen. Ich bin 61 Jahre und hatte vor kurzem solch einen starken Infekt, das ich dachte das war's. Meine Ärztin wollte mich ins KH einweisen weil meine Sauerstoffsättigung sehr schlecht war, ich lehnte ab und sagte das ich nicht mehr rauchen werde, worauf sie sagte ok dann sehen wir uns in 4 Tagen wieder. Ich hörte mit schlußpunkt auf zu rauchen und siehe da es ging mir besser. Das habe ich 12 Tage durchgehalten, dann am 13.Tag kam das böse Monster wieder nur durch Streß. Mein Ärger über mich war so groß a ich ja sehr stolz war.seitdem versuche ich es immer wieder ,es klappt Stunden und vorbei. Aber ich muss es Schaffen da ich auch weiss wie man zusehen kann das es einem in vieler Hinsicht besser geht. Deshalb habe ich mich hier angemeldet um mich mit anderen auszutauschen.
Verfasst am: 03.01.2020 05:37
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotse-andreas
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Hallo Christine, herzlich Willkommen.

Das man mehrere Anläufe benötigt, ist grundsätzlich normal, da bist Du nicht alleine. Hast Du dich irgendwie vorbereitet? Es kann Dir den Ausstieg erleichtern, wenn Du dir Alternativen überlegst für die Situationen, wo Du bisher immer geraucht hast, z.B., anderen Weg zur Arbeit, morgens Glas Wasser zum Kaffee..... einfache neue Tagesabläufe planen.

Wo siehst Du für Dich die größten Herausforderungen?

Lass Dir auch Aufgaben einfallen, die Dich schnell auf andere Gedanken bringen.Eine gute Vorschlag fand ich, war die Idee ein Glas voll mit Aufgabenzetteln zu füllen und wenn Schmacht kommt einen Zettel zu ziehen und diese Aufgabe sofort erledigen. So ist man erstmal beschäftigt und die Attacke verfliegt schnell wieder.

Die Krankenkassen übernehmen meistens die Kosten für Nichtraucher-Kurse, frag doch einfach mal nach. Sie kann Dir auch sagen, wo diese in Deiner Nähe angeboten werden.

Als guter Einstieg lohnt sich auch das Starterpaket, was innerhalb Deutschlands kostenlos verschickt wird. http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/ Mir gefiel besonders der Knetball, weil die Finger beschäftigt waren bei Nervosität.

Vielleicht darf ich Dir auch noch das kostenlose Ebook "Nie wieder einen einzigen Zug" empfehlen. Es läßt sich sich schnell lesen und ist nicht allzu Dick: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf

Hast Du schon mal über Hilfsmittel nachgedacht? Selber habe ich es damals mit Pflastern geschafft. Sie bieten auch eine gute Unterstützung.

Gerne helfen wir Dir auf Deinem Weg. Bei Frage kannst Du dich gerne melden.

Schreib uns hier alles was Dir auf der Seele liegt, schnell wirst Du Antworten bekommen.

Schönes Wochenende

Andreas
Verfasst am: 03.01.2020 17:48
stressless
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Hallo
Verfasst am: 03.01.2020 17:52
stressless
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Oh Shit, jetzt hab ich soviel geschrieben...und alles ist weg.
Dann nochmal die Kurzversionicon_rolleyes.gif
.....lass uns den Weg gemeinsam gehen. Ich bin auch im Dezember umgefallen, leider!! Und jetzt ist das Aufhören irgendwie doppelt schwer.
Gesundheitlich kann ich mit das Rauchen nicht mehr leisten, deshalb muss es klappen.
Wenn du gute Durchhaltetipps hast, ich bin ein dankbarer Abnehmer.

Ich wünsche dir einen schönen Abend!
LG stressless
Verfasst am: 03.01.2020 19:04
Chris-si
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Hallo Stressless
Ja lass es uns versuchen, mir fällt es jetzt auch viel schwerer aber ich kann es mir gesundheitlich auch nicht mehr leisten
LG Chris
Verfasst am: 03.01.2020 21:10
WillesSchaffen
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Hallo Christine,

wollte nur kurz Hallo sagen.
Darf ich dir was zur Dekoration da lassen?
Hoffen wir, dass Angela sich bald wieder meldet.

Liebe Grüße,
Maik

sweetpea.gif
Verfasst am: 03.01.2020 23:05
Chris-si
Themenersteller
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Hallo Maik,
Erstmal danke schön für dein nettes Hallo ich hoffe es geht dir gut. Ja und wollen wir hoffen dass Angela sich bald wieder meldet
Wünsche dir noch eine gute Nacht
LG Christine
Verfasst am: 03.01.2020 23:07
Chris-si
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Leider weiß ich nicht wie ich so etwas schicke
Verfasst am: 04.01.2020 09:18
stressless
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Guten Morgen,
die ersten 3 Tage sind geschafft, da steigt die Möglichkeit, dass es nicht mehr ganz so schwer isticon_wink.gif
Ich wünsche dir ein schönes rauchfreies Wochenende und denk dran heute rauchen wir nicht!!

Noch ein Zitat zum Durchhalten
Halte niemals mit
einer Hand die
Vergangenheit fest,
denn du brauchst
beide Hände für die
Zukunft


LG stressless
Verfasst am: 04.01.2020 11:19
Dorolinchen
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Hallo Chris-si, ich wünsche Dir ein erholsames und rauchfreies Wochenende!!!!Du hast doch rechts, wenn Du schreibst, die ganzen Symbole. Da musst Du einfach draufklickenicon_biggrin.gifballoonmix.gif

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 04.01.2020 um 11:20.]
Verfasst am: 12.01.2020 01:29
Adamul
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Liebe Christine!
butterfly.gif Den ersten Tag hat du geschafft!
Ich gratuliere dir herzlich.

Der erste Tag war für mich der schwierigste.
Den hast du nun hinter dir. Freu dich darüber.
flowerblue.pngflower.png
Viele liebe Grüße
Uli
Verfasst am: 12.01.2020 01:42
Chris-si
Themenersteller
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Vielen Dank hoffen wir das Beste, beim ersten Mal ging es wie von selbst.
Ich wünsche eine gute Nacht.
Ja wir müssen das schaffenicon_rolleyes.gif

LG Chris
Verfasst am: 12.01.2020 12:37
Adamul
Dabei seit: 28.10.2019
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Beiträge: 917
Liebe Chris-si!

Nicht ärgern! Aus Fehlern lernen wir. Du bist um eine Erfahrung reicher.
Jetzt muss sich der icon_evil.gif was Neues ausdenken um dich rumzukriegen. Schafft er nicht!

Genieße den heutigen Tag entspannt. Gehe spazieren.
Bei uns macht die Sonne zaghafte Versuche hinter den Wolken hervorzukommen.

Ich wünsche dir einen schönen Tag.
Viele liebe Grüße
Uli


[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 12.01.2020 um 12:38.]
Verfasst am: 12.01.2020 13:04
Marico
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Hallo Chris-si,

von mir auch ein herzliches Hallo!

Du bist auch herzlichst eingeladen auf den Januarzug 2020 aufzuspringen, falls du das noch nicht getan hast.
(Community > Forum > Gemeinsam aussteigen - die „Monatszüge" > Januarzug 2020)

Gemeinsam leiden ist halb so schlimm und gemeinsam lachen doppelt so schön!

Liebe Grüße,

Marico
Verfasst am: 12.01.2020 19:24
Sulalu
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Rauchfrei seit: 161 Tagen
Beiträge: 717
Hey Chris,

jetzt lass mal den Kopf nicht hängen; es ist doch kein Drama - passiert halt mal - natürlich ist es mega ärgerlich, die schönen rauchfreien Tage sind futsch, aber

Auf ein Neues icon_razz.gif

Geduld, Ausdauer, Hartnäckigkeit und Sturheit sind jetzt gefragt
Wenn Du nicht an Dich glaubst, wer dann?
Aufgeben ist nicht...........
Das Motto der Community: Heute rauchen wir nicht
Mein Motto : was für ne blöde Angewohnheit, die braucht kein Mensch
Also starte durch und immer schön locker bleiben gefuehle_smilie_0236.gif

Liebe Grüsse
Sulalu
Verfasst am: 12.01.2020 19:25
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-silke
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Dabei seit: 11.03.2018
Rauchfrei seit: 762 Tagen
Beiträge: 1752
Liebe Christine,

ich lese gerade bei Dir und wollte Dir einfach mal einen guten Start wünschen!

Wie geht es Dir heute?

Freue mich, von Dir zu hören! Du schaffst das!gefuehle_smilie_0236.gif

LG, Silkesweetpea.gif
Verfasst am: 12.01.2020 19:33
Chris-si
Themenersteller
Dabei seit: 31.12.2019
Rauchfrei seit: 40 Tagen
Beiträge: 238
Vielen Dank für den Zuspruch, ja wenn man schon Besserung gemerkt hatte ist es eine Niederlage. Aber ich lese hier auch viel mit.Vielen Dank dafür und ich werde es nochmal schaffen den icon_evil.gifzu besiegen. LG Christine gefuehle_smilie_0236.gif
Verfasst am: 12.01.2020 19:42
Petra_NMS
Dabei seit: 03.01.2020
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Beiträge: 457
Liebe Chrissi,

Folgender Spickzettel hängt an meinem Kühlschrank:

Rauchen:
- Erzeugt Bluthochdruck
- Ist schlecht für die Stimmbänder
- Macht schlechte Haut
- Ist schlecht für den Augendruck
- Kann den Ohreninnendruck erhöhen
- Macht kurzatmig
- Begünstigt Arterienverkalkung
- Ist teuer
- Ist völlig sinnlos

Das sind meine persönlichen Argumente. Du hast vielleicht ähnliche? Du hast andere?

Vielleicht hilft Dir das Aufschreiben und visualisieren ja auch

Drache_zum_Dampf_ablassen.gif Drache_zum_Dampf_ablassen.gif


Verfasst am: 12.01.2020 20:23
Chris-si
Themenersteller
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Rauchfrei seit: 40 Tagen
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Hallo Petra
Ich habe z.B. noch das ich Gerüche besser wahrnehme und ich habe gemerkt das der Geschmack intensiver wird.
Ansonsten alles was auch du hattest.Das möchte ich auch alles wieder so empfinden.Man fühlt sich im ganzen wohler
Verfasst am: 12.01.2020 20:36
Chris-si
Themenersteller
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Aber danke das mit dem Kühlschrank ist eine gute Idee werde ich auch gleich machenicon_smile.gif:idee Idee.gif
Natürlich schon im positiven gesehen

[Dieser Beitrag wurde 2mal bearbeitet, zuletzt am 12.01.2020 um 20:42.]