Letzter Rauchfreiversuch - RudJnssns Wohnzimmer


Verfasst am: 17.01.2020 07:29
Bleibenlasser
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Rudi, wie läufts, wie war der Abend, die Nacht, der Morgen?
Strategien für Trigger & Schmachter bereit?
Verfasst am: 17.01.2020 09:03
RudJnssn007
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Bei mir läuft es gut, hatte Schmachter morgens kurz, aber geht. Habe bald 6 Tage voll. Morgen 1 Woche.

Gruß Rudolf
Verfasst am: 17.01.2020 09:51
Misscatlady008
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"RudJnssn007" schrieb:

Bei mir läuft es gut, hatte Schmachter morgens kurz, aber geht. Habe bald 6 Tage voll. Morgen 1 Woche.

Gruß Rudolf



Super,Rudolf. Mach weiter so.

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Liebe Grüße
Monika
Verfasst am: 17.01.2020 15:50
RudJnssn007
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So habe jetzt 6 Tage rauchfrei geschafft, der Vormittag lief gut, ging schnell vorbei auf der Arbeit. Kam gut ohne Zigaretten klar. Jetzt geht es auch.

Gruß Rudolf
Verfasst am: 17.01.2020 17:27
Misscatlady008
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"RudJnssn007" schrieb:

So habe jetzt 6 Tage rauchfrei geschafft, der Vormittag lief gut, ging schnell vorbei auf der Arbeit. Kam gut ohne Zigaretten klar. Jetzt geht es auch.

Gruß Rudolf



Super!!!
gefuehle_smilie_0236.gif



Wünsche dir einen schönen rauchfreien Abend.


Liebe Grüße
Monika
Verfasst am: 17.01.2020 19:18
Sulalu
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Hey Rudolf,
gell, es ist alles im grünen Bereich icon_wink.gif
Angenehmen kurzweiligen Abend
Heute rauchen wir nicht und morgen auch nicht gleich
LG Sulalu
Verfasst am: 18.01.2020 09:51
Bleibenlasser
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Rudi, und?!
Woche voll?
Verfasst am: 18.01.2020 10:49
RudJnssn007
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Ja, ich habe 1 Woche rauchfrei geschafft, mir gehts gut, muß noch Haushalt aufräumen, habe aber keine Lust, aber es muß. Schmachter habe ich keine und Gedanken an Zigaretten geht auch.

Gruß Rudolf
Verfasst am: 18.01.2020 12:56
RudJnssn007
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So habe 90 Minuten Haushalt gemacht, Rest mache ich an anderen Tagen, versuche mir das Wochenende schön zu gestalten, lesen vor allem, mein Lieblingshobby. Mal schauen.

Gruß Rudolf
Verfasst am: 18.01.2020 17:50
RudJnssn007
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So ich habe wieder einen Tag rum rauchfrei. Mir gehts weiter gut, bis morgen.

Gruß Rudolf
Verfasst am: 18.01.2020 17:53
Tine2311
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WOW und keine Trolle mehr hier. Mach weiter so! balloons2.png
Verfasst am: 18.01.2020 17:54
Neveragain
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medal.png
Glückwunsch zur geschafften Woche, Rudolf!
Einen schönen Abend und
Morgen rauchst du nicht!
Grüße von Britta
Verfasst am: 18.01.2020 19:13
Misscatlady008
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"RudJnssn007" schrieb:

So ich habe wieder einen Tag rum rauchfrei. Mir gehts weiter gut, bis morgen.

Gruß Rudolf


Super, Rudolf. Mach weiter so.
champagne.png

quarterfoil.png

Ich drücke dir weiterhin die Daumen.
Und wünsche dir ein schönes entspanntes Wochenende.

Liebe Grüße
Monika
Verfasst am: 18.01.2020 20:21
Klicker
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Lieber Rudolf,

die erste Woche, auf die Du richtig stolz sein kannst, hast Du geschafft. Das ist cool. icon_cool.gif

Halte weiter durch, pass auf Dich auf. Spürst Du schon Veränderungen?

Wenn ich mich recht erinnere, habe ich nach einer Woche gemerkt, wie ich schon freier atmen konnte. Und wenn ich mal einen Versuch unternahm, mal so richtig tief einzuatmen, was mir zu Raucherzeiten schon ewig nicht mehr gelang ohne mächtig husten zu müssen, so war es nach einer Woche NMR nur am Rasseln - allerdings ganz ohne Husten. Wegen des Rasselns hatte ich dann doch Sorge und da ich eh einen Arzttermin hatte klärte ich das ab. Und mein Doc beruhigte mich und erklärte mir, das da gerade grosser Hausputz in mir gemacht wird. Das Rasseln ist quasi die Müll, der gerade gesammelt wird um ihn dann rauszuwerfen. Ich fand das Bild lustig, hat mir geholfen. Und es hat auch nicht mehr lange gedauert, da war das Rasseln dann auch Geschichte.

Rudi, habe ein schönes Wochenende. Mach Dir bewusst was Du erreicht hast, lehne Dich zufrieden zurück, schau vielleicht einmal in den Spiegel und klopfe Dir mächtig auf die Schulter und sage Dir selbst ins Gesicht: 'Rudolf, dass hast Du echt super gemacht. Weiter so.' Ich sage es Dir hiermit auf jeden Fall. icon_wink.gif

Alles Liebe,

Klicker


[Dieser Beitrag wurde 2mal bearbeitet, zuletzt am 18.01.2020 um 20:24.]
Verfasst am: 18.01.2020 20:42
Adamul
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Lieber Rudolf!
birthday.png
1 Woche Rauchfreiheit!
Ich gratuliere dir herzlich.

Hast du nun den Bogen raus? Sieht so aus.
Ich freue mich mit dir.

Viele Grüße
Uli
Verfasst am: 18.01.2020 22:39
Fantasy
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Hey Rudi,

auch wenn ich gesagt habe, ich helfe erst wieder wenn du mind. zweistellig rauchfrei bist - herzlichen Glückwunsch champagne.png
Ich habe irgendwie das Gefühl, nach (wie lange versuchst du es schon?) 15 Jahren wirst du es diesmal durchziehen und endlich schaffen.
Frag nicht warum - es ist einfach so icon_wink.gif

Noch ein schönes Wochenende.
Verfasst am: 19.01.2020 07:22
Sulalu
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Hey Rudolf,

einen entspannten Sonntag wünsche ich Dir

gefuehle_smilie_0236.gif1 Woche rauchfrei gefuehle_smilie_0236.gif

Toll ............

Bleib weiterhin achtsam, stur und gelassen

Liebe Grüsse
Sulalu
Verfasst am: 19.01.2020 09:15
daufi
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lg die daufiRiesengrinser.gif
Verfasst am: 19.01.2020 10:31
RudJnssn007
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Vielen Dank den Gratulanten, hat mich sehr gefreut, dachte schon hättet es vergessen.

Im Moment habe ich Gedanken an Zigarette, aber ich lenke mich ab, mit Dschungelcamp. Habe heute gleich 8 Tage rauchfrei, genieße gerade meinen Kaffee.

Gruß Rudolf
Verfasst am: 19.01.2020 15:41
RudJnssn007
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Ich lese im Moment ein spannendes Buch Lesen_als_Ablenkung.gif, das lenkt auch ab. Ansonsten gehts mir gut keine Schmachter.

Gruß Rudolf