Februarzug 2020 - bitte einsteigen und dem Rauch davonfahren - for ever
Verfasst am: 17.02.2020 02:02
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Beiträge: 1
Hallo liebe Mitstreiter*innen 
ich bin am 04. 02. auf den Zug aufgesprungen. 'Beflügelt' von einer fieberreichen Grippe. Zuletzt hatte ich vor 6 Jahren versucht kalt aufzuhören, und bin nach 4 Tagen eingeknickt.
Ich verstehe noch nicht ganz was hier 'Wohnzimmer' sind. Mag mir jemand das erklären? Würde mich freuen.
Ich bin 34 und rauchte seitdem ich 20 war. Ich habe soziale Ängste, die in manchen Situationen richtig schlimm sind. Ich denke, Rauchen hat mich da immer sehr 'unterstützt'
Vermutlich macht man sich das aber vor, diese 'Unterstützung'.
Gerade freue ich mich sehr über:
• den besseren Schlaf!
• das frischere Gefühl in den Atemwegen.
Habt ihr auch Angst vor der Gewichtszunahme? Ich versuche einfach mich noch mehr zu bewegen. Und nicht soviel süßes zu snacken, was aber natürlich extra verführerisch daherkommt durch den Rauchstopp. Der Appetit und das Hungergefühl ist etwas belastend
Ich wünsche uns allen eine gute Zeit und dass es jeden Tag easier wird
Liebe Grüße aus Braunschweig von Carolin
[Dieser Beitrag wurde 2mal bearbeitet, zuletzt am 17.02.2020 um 02:06.]
ich bin am 04. 02. auf den Zug aufgesprungen. 'Beflügelt' von einer fieberreichen Grippe. Zuletzt hatte ich vor 6 Jahren versucht kalt aufzuhören, und bin nach 4 Tagen eingeknickt.
Ich verstehe noch nicht ganz was hier 'Wohnzimmer' sind. Mag mir jemand das erklären? Würde mich freuen.
Ich bin 34 und rauchte seitdem ich 20 war. Ich habe soziale Ängste, die in manchen Situationen richtig schlimm sind. Ich denke, Rauchen hat mich da immer sehr 'unterstützt'
Vermutlich macht man sich das aber vor, diese 'Unterstützung'.Gerade freue ich mich sehr über:
• den besseren Schlaf!
• das frischere Gefühl in den Atemwegen.
Habt ihr auch Angst vor der Gewichtszunahme? Ich versuche einfach mich noch mehr zu bewegen. Und nicht soviel süßes zu snacken, was aber natürlich extra verführerisch daherkommt durch den Rauchstopp. Der Appetit und das Hungergefühl ist etwas belastend
Ich wünsche uns allen eine gute Zeit und dass es jeden Tag easier wird
Liebe Grüße aus Braunschweig von Carolin
[Dieser Beitrag wurde 2mal bearbeitet, zuletzt am 17.02.2020 um 02:06.]
Verfasst am: 17.02.2020 05:27
rauchfrei-lotse-andreas
Rauchfrei-Lotse seit: 08/2013
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Hallo Carolin, herzlich Willkommen. Sind ja schon fast 14 Tage geschafft, Glückwunsch zu dieser tollen Leistung.
Ein kleiner Tipp, zusätzlich zu mehr Bewegung. gegen die Gewichtszunahme kann ein Ernährungstagebuch sein, wo man alle Mahlzeiten, Snacks, Getränke--- einträgt. So hat man seine Ernährung im Überblick und fängt auch automatisch an, sich zu disziplinieren. Es gibt da tolle, kostenlose Versionen als App, oder im Internet. Einfach eintragen und die Kcal werden automatisch addiert. Oftmals muss sogar nur de EAN-Code der Verpackung eingescannt werden.
Dir eine tolle, neue Woche.
Viele Grüße
Andreas
Ein kleiner Tipp, zusätzlich zu mehr Bewegung. gegen die Gewichtszunahme kann ein Ernährungstagebuch sein, wo man alle Mahlzeiten, Snacks, Getränke--- einträgt. So hat man seine Ernährung im Überblick und fängt auch automatisch an, sich zu disziplinieren. Es gibt da tolle, kostenlose Versionen als App, oder im Internet. Einfach eintragen und die Kcal werden automatisch addiert. Oftmals muss sogar nur de EAN-Code der Verpackung eingescannt werden.
Dir eine tolle, neue Woche.
Viele Grüße
Andreas
Verfasst am: 17.02.2020 20:43
fiooo
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Beiträge: 5
Bon soir newme und bon soir ihr anderen... Ja, ich dampfe morgens und abends noch. Gestern habe ich spontan entschlossen, ab sofort die mittlere und somit schwächere Pflasterstaerke zu nehmen. Klappt gut. Vielleicht lass ich jetzt erst mal so, bis es sich wieder normal anfühlt... Und dann werde ich sehen, was mein nächster Schritt sein wird. Es ist zu seltsam... Auf diese Weise vermisse ich das Rauchen bzw. den Akt des Rauchens kein bisschen Aber ich bin noch zu 100% in den Klauen des Nicotins. Aber ich will versuchen, geduldig zu sein. Diesmal kein Hau Ruck Stop...
Verfasst am: 18.02.2020 09:47
MamaFlo
Dabei seit: 05.02.2020
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Beiträge: 22
Guten Morgen Newme,
sehr interessant diese Geschichte. Da hat der Anwalt wohl mehrere schwere Schicksalsschläge hinter sich. Denke mir, das dir dieses Gespräch sehr viel bedeutet hat. Das Leben kann manchmal schon ungerecht sein.
Mein Tag gestern war grauenvoll, hoffe es wiederholt sich nicht so bald so einer wieder.
@ fiooo: machst du gut, hör auf deinen Körper und passe die Dosis an. Wenn du auf diese Weise langsam dem Nikotin den Garaus machst und dran bleibst, ist doch super! Weiterhin viel Erfolg
sehr interessant diese Geschichte. Da hat der Anwalt wohl mehrere schwere Schicksalsschläge hinter sich. Denke mir, das dir dieses Gespräch sehr viel bedeutet hat. Das Leben kann manchmal schon ungerecht sein.
Mein Tag gestern war grauenvoll, hoffe es wiederholt sich nicht so bald so einer wieder.
@ fiooo: machst du gut, hör auf deinen Körper und passe die Dosis an. Wenn du auf diese Weise langsam dem Nikotin den Garaus machst und dran bleibst, ist doch super! Weiterhin viel Erfolg
Verfasst am: 18.02.2020 09:53
MamaFlo
Dabei seit: 05.02.2020
Rauchfrei seit: 617 Tagen
Beiträge: 22
.... irgendwie werden meine Nachrichten angeschnitten...
Wollte noch nach den anderen fragen. Carolin, Gabi, Hemele wie geht es euch? Können wir euch unterstützen? Schreibt einfach, das hilft!!
Und an die anderen Fahrgäste: GEHT ES EUCH GUT? Der Speisewagen wurde mit Luftballons und Luftschlagen geschmückt, habt ihr schon gesehen? Treffen wir uns alle am Donnerstag dort?
Viele Grüße und eine gute Weiterfahrt
MamaFlo
Wollte noch nach den anderen fragen. Carolin, Gabi, Hemele wie geht es euch? Können wir euch unterstützen? Schreibt einfach, das hilft!!
Und an die anderen Fahrgäste: GEHT ES EUCH GUT? Der Speisewagen wurde mit Luftballons und Luftschlagen geschmückt, habt ihr schon gesehen? Treffen wir uns alle am Donnerstag dort?
Viele Grüße und eine gute Weiterfahrt
MamaFlo
Verfasst am: 18.02.2020 09:59
Leben15
Themenersteller
Dabei seit: 01.02.2020
Rauchfrei seit: 521 Tagen
Beiträge: 32
"Fatamorgana67" schrieb:
Hallo Leben,
wie geht es dir?
Herzlichen Glückwunsch zu 2 rauchfreien Wochen.
Lieber Gruß Gabi
Hallo Leben,
wie geht es dir?
Herzlichen Glückwunsch zu 2 rauchfreien Wochen.
Lieber Gruß Gabi
Danke liebe Fatamorgana67.
Es geht mir gut. Viel zu gut? Nein - so wie es jetzt ist so wollte ich es immer. Nur sehr verwunderlich, dass es dieses Mal so einfach ist. Liegt es am besonderen Ausstiegssdatum 02.02.2020?
Allen Mitreisenden
wünsche ich von Herzen Stärke und innere Kraft. Ihr schafft das. Wenn nicht jetzt, wann dann.
Liebste Grüße
Leben15
Verfasst am: 18.02.2020 15:48
MusicusCGN
Dabei seit: 05.02.2014
Rauchfrei seit: 606 Tagen
Beiträge: 306
Hallo Nickelzicke und alle anderen lieben Mitreisenden!
Heute morgen bin ich so frisch und munter wie lange nicht mehr aufgewacht
Okay, irgendwer hat mich mit Luftballons und Luftschlangen dekoriert, aber vielleicht hätte ich auch nicht im Speisewagen einnicken sollen
Also bin ich dann doch mal flugs zur Arbeit gegangen und mache gerade Mittagspause. Was soll ich sagen? Essen kann sooooo lecker sein, wenn man sich die Geschmacksnerven nicht vergiftet
Und die Schmachtattacken halten sich in begrenztem Rahmen und lassen sich mit einem entschiedenen „Nö“ ziemlich kurz halten. Ob die Akupunktur doch für einen entspannteren Umgang damit verantwortlich sein könnte?
Die nächste Herausforderung kommt morgen Abend, da bin ich dann allein zuhause und muss mich mit mir selbst beschäftigen - gut möglich, dass ich dann mein WZ umdekoriere. Wenn ich zu laut hämmere, bitte kurz Bescheid geben... und ganz sicher werde ich noch mehr Posts von *Newme* suchen und lesen - das ist einfach wohltuend schön
Aber jetzt muss ich erstmal wieder etwas weiter schaffen...
Bis später
Der Stefan
Heute morgen bin ich so frisch und munter wie lange nicht mehr aufgewacht
Okay, irgendwer hat mich mit Luftballons und Luftschlangen dekoriert, aber vielleicht hätte ich auch nicht im Speisewagen einnicken sollen
Also bin ich dann doch mal flugs zur Arbeit gegangen und mache gerade Mittagspause. Was soll ich sagen? Essen kann sooooo lecker sein, wenn man sich die Geschmacksnerven nicht vergiftet
Und die Schmachtattacken halten sich in begrenztem Rahmen und lassen sich mit einem entschiedenen „Nö“ ziemlich kurz halten. Ob die Akupunktur doch für einen entspannteren Umgang damit verantwortlich sein könnte?
Die nächste Herausforderung kommt morgen Abend, da bin ich dann allein zuhause und muss mich mit mir selbst beschäftigen - gut möglich, dass ich dann mein WZ umdekoriere. Wenn ich zu laut hämmere, bitte kurz Bescheid geben... und ganz sicher werde ich noch mehr Posts von *Newme* suchen und lesen - das ist einfach wohltuend schön
Aber jetzt muss ich erstmal wieder etwas weiter schaffen...
Bis später
Der Stefan
Verfasst am: 19.02.2020 07:39
HuskyCGN
Dabei seit: 19.02.2020
Rauchfrei seit: 605 Tagen
Beiträge: 33
Verfasst am: 19.02.2020 07:59
MamaFlo
Dabei seit: 05.02.2020
Rauchfrei seit: 617 Tagen
Beiträge: 22
Am ersten Tag fühlt sich alles unnormal an. Du hast dein Leben als Raucher geführt, dabei war Rauchen ein fester Bestandteil deines Alltags. Wir müssen viel verändern und neue Alltagssituationen schaffen. Ich habe morgens erstmal den ersten Kaffee weg gelassen. Den Weg zur Arbeit habe ich vertelefoniert, hat super als Ablenkung geklappt. Am nächsten Tag war der Weg dann nicht mehr so tragisch. Da war ich dann schon so stolz den ersten Tag geschafft zu haben. Und so handelst dich durch den Alltag durch. Und denk daran, es ist wirklich nur die ersten Tage so, dann wirst du merken, das du nicht mehr ständig ans rauchen denkst.
Du schaffst das! Bleib dran, es lohnt sich...
Du schaffst das! Bleib dran, es lohnt sich...
Verfasst am: 19.02.2020 08:54
HuskyCGN
Dabei seit: 19.02.2020
Rauchfrei seit: 605 Tagen
Beiträge: 33
Verfasst am: 19.02.2020 12:16
Theo.63
Dabei seit: 04.02.2020
Rauchfrei seit: 619 Tagen
Beiträge: 26
@HuskyCGN:
Der Suchtdruck ist normal.
Zitternde Hände wahrscheinlich auch.
Da klopft dann gerade das Nikotin-Monster an.
Oder anders gesagt: Dein Körper verlangt danach,
den gesunkenen Nikotinpegel wieder aufzufüllen.
Nur nicht nachgeben bzw. schwach werden,
ich verspreche dir, wenn du hart genug zu dir selbst bist,
das Verlangen wird zwischen Tag 3 und Tag 5 sehr viel schwächer.
Halte heute und morgen noch durch, und du wirst vor Stolz platzen.
Habe auch erst vor 15 Tagen mit dem Rauchen aufgehört,
und nach 3 Tagen war das Schlimmste überstanden.
Wünsche dir ganz viel Kraft und Stärke,
so sind wir alle mal angefangen, bleib‘ hart,
jeder Tag ohne Kippe gibt immer mehr Lebensqualität
DURCHHALTEN, wir schaffen das alle gemeinsam.
Das Lesen hier im Forum, sowie das Buch von Joel Fitzner ( Nie wieder ..... )
hat mich sehr unterstützt.
Herzliche Grüße,
der Nichtmehrraucher
Der Suchtdruck ist normal.
Zitternde Hände wahrscheinlich auch.
Da klopft dann gerade das Nikotin-Monster an.
Oder anders gesagt: Dein Körper verlangt danach,
den gesunkenen Nikotinpegel wieder aufzufüllen.
Nur nicht nachgeben bzw. schwach werden,
ich verspreche dir, wenn du hart genug zu dir selbst bist,
das Verlangen wird zwischen Tag 3 und Tag 5 sehr viel schwächer.
Halte heute und morgen noch durch, und du wirst vor Stolz platzen.
Habe auch erst vor 15 Tagen mit dem Rauchen aufgehört,
und nach 3 Tagen war das Schlimmste überstanden.
Wünsche dir ganz viel Kraft und Stärke,
so sind wir alle mal angefangen, bleib‘ hart,
jeder Tag ohne Kippe gibt immer mehr Lebensqualität
DURCHHALTEN, wir schaffen das alle gemeinsam.
Das Lesen hier im Forum, sowie das Buch von Joel Fitzner ( Nie wieder ..... )
hat mich sehr unterstützt.
Herzliche Grüße,
der Nichtmehrraucher
Verfasst am: 19.02.2020 13:05
Nickelzicke
Dabei seit: 18.02.2020
Rauchfrei seit: 617 Tagen
Beiträge: 6
Hallo in die Runde,
heute hat es mich eiskalt erwischt. Seit 13 Tagen segel ich stolz durch Nichtraucher-Gewässer. Kaum Entzugserscheinungen, kaum Gelüste auf eine Kippe. Situationen, in denen ich sonst gerne mal geraucht habe, erfolgreich umgebaut oder gemieden. Tja, bis heute. Bis zu dem Moment, als ich mich über eine Kollegin ärgerte und dann noch ein schwieriges Telefonat zu führen war. Das war sonst immer der Klassiker. Um runter zu kommen und als "Belohnung" gab es früher immer eine Zigarette. Ich floh zu einer Kollegin, die sich erst mal eine ansteckte. Und ich hab's ausgehalten und nicht getan. Ich schaute ihr beim Rauchen zu, konnte ihr aber nicht zuhören, denn ich war damit beschäftigt, mich an meinem inneren Mantra festzuhalten. Jetzt ist die Situation vorbei und es geht mir wieder gut. Es hat mich geschockt, wie schnell man wieder in die Falle tappen kann, wie schnell man wieder in das alte Verhaltensmuster verfallen kann. Puh, danke für's Lesen, ich musste mir das kurz von der Seele schreiben.
Euch allen einen schönen Nachmittag!
heute hat es mich eiskalt erwischt. Seit 13 Tagen segel ich stolz durch Nichtraucher-Gewässer. Kaum Entzugserscheinungen, kaum Gelüste auf eine Kippe. Situationen, in denen ich sonst gerne mal geraucht habe, erfolgreich umgebaut oder gemieden. Tja, bis heute. Bis zu dem Moment, als ich mich über eine Kollegin ärgerte und dann noch ein schwieriges Telefonat zu führen war. Das war sonst immer der Klassiker. Um runter zu kommen und als "Belohnung" gab es früher immer eine Zigarette. Ich floh zu einer Kollegin, die sich erst mal eine ansteckte. Und ich hab's ausgehalten und nicht getan. Ich schaute ihr beim Rauchen zu, konnte ihr aber nicht zuhören, denn ich war damit beschäftigt, mich an meinem inneren Mantra festzuhalten. Jetzt ist die Situation vorbei und es geht mir wieder gut. Es hat mich geschockt, wie schnell man wieder in die Falle tappen kann, wie schnell man wieder in das alte Verhaltensmuster verfallen kann. Puh, danke für's Lesen, ich musste mir das kurz von der Seele schreiben.
Euch allen einen schönen Nachmittag!
Verfasst am: 19.02.2020 13:39
Bordeauxlover
Dabei seit: 24.01.2020
Rauchfrei seit: 636 Tagen
Beiträge: 1519
Verfasst am: 19.02.2020 14:05
Nickelzicke
Dabei seit: 18.02.2020
Rauchfrei seit: 617 Tagen
Beiträge: 6
Verfasst am: 20.02.2020 20:48
Theo.63
Dabei seit: 04.02.2020
Rauchfrei seit: 619 Tagen
Beiträge: 26
@Nickelzicke
Hast du den Tag überstanden ???
Wie geht es dir im Moment ?
Warst du heute stark, natürlich hast du heute kein GIFT gezogen
Ich auch nicht, obwohl hatte ich heute in einer Situation wieder das Verlangen.
Hatte aber die Möglichkeit in der freien Natur mit 20 tiefen Atemzügen im Wald bewusst den Drang
WEGZUATMEN !!!
Bleib bitte stark, allein deswegen hast du Dich doch hier im Forum angemeldet
Niemals wieder ein einzigen Zug ( Joel Fitzner ).
Lese ich immer wieder, und hilft mir ungemein das Gift zu vergessen
Hast du den Tag überstanden ???
Wie geht es dir im Moment ?
Warst du heute stark, natürlich hast du heute kein GIFT gezogen
Ich auch nicht, obwohl hatte ich heute in einer Situation wieder das Verlangen.
Hatte aber die Möglichkeit in der freien Natur mit 20 tiefen Atemzügen im Wald bewusst den Drang
WEGZUATMEN !!!
Bleib bitte stark, allein deswegen hast du Dich doch hier im Forum angemeldet
Niemals wieder ein einzigen Zug ( Joel Fitzner ).
Lese ich immer wieder, und hilft mir ungemein das Gift zu vergessen
Verfasst am: 21.02.2020 06:45
Hemele
Dabei seit: 25.02.2019
Rauchfrei seit: 354 Tagen
Beiträge: 2
Guten Morgen alle zusammen,
Ich war die letzten Tage viel unterwegs, hat mir den Entzug etwas leichter gemacht, abgelenkt zu sein. Gestern Abend das erste Mal feiern war hart, aber dann total stolz es geschafft zu haben, ins Bett gegangen. Die Situation ist schon nicht einfach. Aber wir schaffen es und das Lesen hier hilft ungemein, mit dem Entzug umzugehen. Ich wünsche euch einen schönen Tag.
LG
Hemele
Ich war die letzten Tage viel unterwegs, hat mir den Entzug etwas leichter gemacht, abgelenkt zu sein. Gestern Abend das erste Mal feiern war hart, aber dann total stolz es geschafft zu haben, ins Bett gegangen. Die Situation ist schon nicht einfach. Aber wir schaffen es und das Lesen hier hilft ungemein, mit dem Entzug umzugehen. Ich wünsche euch einen schönen Tag.
LG
Hemele
Verfasst am: 21.02.2020 21:08
Frank_:-)
Dabei seit: 01.02.2020
Rauchfrei seit: 622 Tagen
Beiträge: 26
Ein dreifach kräftiges Alaaf 
Weiberfastnacht fröhlich gefeiert und nur Verlangen...... nach Spaß und Tanzen
Heute sollte kein Problem sein - und morgen wieder Vollspaß. Wenn morgen nix "passiert", dann sollte ich über den Berg sein!?!!! Und hinter dem Berg ist Rosenmontag
Kölle Alaaf und ich nach 500 Stunden glücklich
Weiberfastnacht fröhlich gefeiert und nur Verlangen...... nach Spaß und Tanzen
Heute sollte kein Problem sein - und morgen wieder Vollspaß. Wenn morgen nix "passiert", dann sollte ich über den Berg sein!?!!! Und hinter dem Berg ist Rosenmontag
Kölle Alaaf und ich nach 500 Stunden glücklich
