April 2020 - wer fährt mit?


Verfasst am: 18.04.2020 08:20
Nixe_im_Teich
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Moin Pfirsich
Auch schon auf?
Du brauchst heute erstmal eine dicke Gute-Besserungs-Umarmung, hier haste: Smile_Umarmung.gif
Ich drück Dir die Daumen, und rauchen ist sowieso doof.
Verfasst am: 18.04.2020 08:26
Nixe_im_Teich
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Kommt die Tanja mit dem Servierwagen heute auch?
Ich hätt da mal ne Bestellung aufzugeben.....

Ansonsten mach ich mir schon mal selber einen Kaffee.
coffee.png
Prost Mitfahrer!
Verfasst am: 18.04.2020 08:40
itsmenele
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Hej Chris,
du hast ja nun schon fast eine Woche durchgehalten. Das Schlimmste ist also überstanden und hast einen prima Erfolg zu verbuchen! du kannst jetzt besser atmen, es rasselt morgens nicht mehr. Ich mache das jetzt seit 4 Wochen (auch wegen Corona - habe kein Risiko, aber ich will echt keinem eine Atemhilfe wegnehmen, nur weil ich rauche. Stell dir mal vor, jemand muss entscheiden, ob du, als mittelalter Mensch die Hilfe bekommst und ein älterer Mensch bekommt sie dafür nicht. Ne. Das will ich echt nicht). Aber ich finde es heavy, das Aufhören, obwohl wirs ja geschafft haben. Ich habe nicht mehr so häufig und explizit Lust auf Zigaretten (obwohl sie im Kopf sind), aber ich habe Lust auf irgendwas. Lebensmittel. Getränke, Filme. icon_smile.gif
Jetzt habe ich schon etwas zugenommen und muss die Nahrungsmittelzufuhr beschränken.

Hilfreich finde ich, wenn man immer wieder Kontakt mit den Gründen bekommt, warum man aufhört. Gesundheit. Mehr Zeit zum Leben. Fahrradfahren statt rauchen. Man hat viel mehr Zeit durch nicht-Rauchen. Manchmal engt sich das Denken so ein auf Zigaretten, dass man nur noch daran denkt. Diese Phasen sind schwierig. Ich finde, da ist es hilfreich, dann die Gruppe hier zu besuchen.

lg
Nele
Verfasst am: 18.04.2020 09:10
Tina#
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Guten Morgen Zusammen,

auch ich habe mich sehr spontan für das "aufhören" entschieden. Ich habe 30 J. hinter mir und habe für mich erkannt das meine Zeit gekommen ist. Die letzten 2-3 Jahre habe ich immer mit einem ungutem Gefühl geraucht. Die Sorge irgendwann krank zu werden hat mich oft begleitet. Ich bin jetzt 45 und hoffe das es gut klappt mit dem aufhören. Momentan bin ich ich etwas schlecht drauf weil es einfach fehlt. Trotzdem bin ich zuversichtlich das ich es schaffen kann. LG icon_wink.gif

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 18.04.2020 um 10:08.]
Verfasst am: 18.04.2020 15:39
Elli1994
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Hallo Tina!
Ich weiß was du meinst. Ich hab gestern Nachmittag auch relativ spontan aufgehört. Mich juckt es in den Fingern und ich ertappe mich immer wieder bei dem dummen Gedanken 'ach komm, nur ein Zug', aber bisher halte ich durch icon_smile.gif


[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 18.04.2020 um 15:41.]
Verfasst am: 18.04.2020 23:11
Tina#
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Hallo Elli,
heute war es schwierig aber trotzdem ist dieser Tag rauchfrei zuende gegangen und alleine das zählt. Ich denke am besten ist es, wenn man jeden Tag für sich betrachtet und sich am Abend denkt : Wieder ein Tag geschafft
Verfasst am: 19.04.2020 07:10
Matthias12345
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Guten Morgen zusammen

Wie gut, das ich den Aprilzug erwischt habe, nun sitzte ich in ihm und sage mir bei Bedarf:
"Nie wieder einen einzigen Zug"
ich bin so glücklich, eine Woche ohne Zigarette und das nach vierzig Jahren.
Heute Nacht wieder so richtig gut geschlafen, hab zwar was vom Rauchen geträumt, war aber ok.
Ich wünsche allen einen schönen Tag
Gruss Matthias
Verfasst am: 19.04.2020 07:38
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotse-andreas
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Hallo Mathias, Glückwunsch zu über einer Woche, das ist schon eine tolle Leistung. "Nie wieder einen einzigen Zug" ist ein passendes Motto, nur diese eine darf es nicht mehr geben. Hast Du das gleichnamige Buch auch gelesen?

Weiterhin viel Erfolg, Sturheit und Gesundheit

Viele Grüße

Andreas
Verfasst am: 19.04.2020 08:15
Tina#
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"Matthias12345" schrieb:

Guten Morgen zusammen

Wie gut, das ich den Aprilzug erwischt habe, nun sitzte ich in ihm und sage mir bei Bedarf:
"Nie wieder einen einzigen Zug"
ich bin so glücklich, eine Woche ohne Zigarette und das nach vierzig Jahren.
Heute Nacht wieder so richtig gut geschlafen, hab zwar was vom Rauchen geträumt, war aber ok.
Ich wünsche allen einen schönen Tag
Gruss Matthias


Hallo Matthias icon_biggrin.gif
das ist wirklich toll, viel Erfolg weiterhin. LG Tina sweetpea.gif
Verfasst am: 19.04.2020 08:53
daufi
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lg die daufiRiesengrinser.gif
Verfasst am: 19.04.2020 09:15
Matthias12345
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"rauchfrei-lotse-andreas" schrieb:

Hallo Mathias, Glückwunsch zu über einer Woche, das ist schon eine tolle Leistung. "Nie wieder einen einzigen Zug" ist ein passendes Motto, nur diese eine darf es nicht mehr geben. Hast Du das gleichnamige Buch auch gelesen?

Weiterhin viel Erfolg, Sturheit und Gesundheit

Viele Grüße

Andreas

Erstmal vielen Dank.
Ja, ich hab dieses Buch gelesen und Allen Carr "Endlich Nichtraucher".
Und ich muss sagen, diese Bücher sind gut und tun gut.
Lesen_als_Ablenkung.gif
Matthias
Verfasst am: 19.04.2020 10:56
anitajasmin
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"Matthias12345" schrieb:

Guten Morgen zusammen

Wie gut, das ich den Aprilzug erwischt habe, nun sitzte ich in ihm und sage mir bei Bedarf:
"Nie wieder einen einzigen Zug"
ich bin so glücklich, eine Woche ohne Zigarette und das nach vierzig Jahren.
Heute Nacht wieder so richtig gut geschlafen, hab zwar was vom Rauchen geträumt, war aber ok.
Ich wünsche allen einen schönen Tag
Gruss Matthias Guten Morgen alle zusammen, Hallo Matthias.. Nimmst du irgendwas pflanzliches oder so, das du schlafen kannst. Ich lag letzte Nacht wieder bis 3.00 Uhr. Es nervt langsam, ich bin morgens total platt. LG Anita... Hat jemand anders noch Tipps zum einschlafen. icon_cry.gif
Verfasst am: 19.04.2020 10:59
anitajasmin
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Irgendwelche haut mit dem Text was nicht hin, was ist da falsch gelaufen icon_redface.gif
Verfasst am: 19.04.2020 11:03
daufi
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Heisse Milch mit Honig

Schlaf-Nerv -Tee trinken

Hochdosierste Baldrian Dragees mind.900mg

Lavendelöl---- Dragees

Dattel frisch 3-5 Stück vor dem schlafen gehen esssen Zähne putzen nicht vergessen sehr süssicon_wink.gif

am Abend 10min Rund drehen um den Block oder Haus


lg die daufiRiesengrinser.gif

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 19.04.2020 um 11:11.]
Verfasst am: 19.04.2020 11:32
anitajasmin
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Danke daufi.. Habe schon mit Baldrian und anderen Sachen probiert, mit lavendel.. noch nicht.. Werde es mal versuchen. Ich bekomme nachts dann auch so Hunger, könnte alles in mich reinfuttern, furchtbar. Es ist nun schon ne Weile her mit dem aufhören, mir ist es aber immernoch, als hätte ich erst gestern aufgehört. Naja fast 40 Jahre voller Dampf... Ich hoffe es wird bald besser, auch mit den ständigen Gedanken ans Rauchen, schlimm. LG anitaicon_wink.gif
Verfasst am: 19.04.2020 11:49
daufi
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Bitte bedenke dasss pflanzliche Mittel wie Balrian bis ca.3Wochen dauern kann bis ihre Wirkung auch wirken. kann,

lg die daufi


40 Jahre.... da kann nicht alles in 3-4 Wochen vorbei sein der Körper braucht ca.9 Monate um sich zu erholen

Verfasst am: 19.04.2020 12:06
anitajasmin
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Okay... Ich weiß das es dauert, aber man wird mit der Zeit ungeduldig. Ich will morgens endlich mal aufwachen und in Gedanken frei sein... flowerorange.png
Verfasst am: 19.04.2020 19:03
Matthias12345
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"Anitajasmin" schrieb:

Okay... Ich weiß das es dauert, aber man wird mit der Zeit ungeduldig. Ich will morgens endlich mal aufwachen und in Gedanken frei sein... flowerorange.png

Hallo Anita,
ich nehme gar nichts, weder Nikotinersatzstoffe noch irgendwelche Schlafmittel.
Ich kuschel mich in meine Bettdecke ein und freue mich, das ich endlich von dieser Droge freikomme.
Und ich mache mir keinen Schlafstress, das habe ich noch nie getan.
Sei einfach ganz locker.
Gruss Matthias screensaver.png
Verfasst am: 19.04.2020 19:23
anitajasmin
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Hallo Matthias.. Ich sehe wahrscheinlich alles zu verbissen und erwarte zu viel in dieser kurzen Zeit. Es rauchen eben sehr viele in meiner Umgebung, da denkt man mehr darüber nach. Du hast recht.. ich muss da lockerer werden und mich über jeden Tag freuen den ich wieder geschafft habe. LG Anita
Verfasst am: 20.04.2020 05:15
Rauchfrei-Lotse
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"Matthias12345" schrieb:


Erstmal vielen Dank.
Ja, ich hab dieses Buch gelesen und Allen Carr "Endlich Nichtraucher".
Und ich muss sagen, diese Bücher sind gut und tun gut.
Lesen_als_Ablenkung.gif
Matthias


Hallo Matthias, ich habe damals auch einige dieser Bücher gelesen, zur Vorbereitung. Neben diesen beiden genannten habe ich noch von Vera Kaltwasser "Mit Achtsamkeit zum Nichtrauchen" gelesen. Vielleicht hilft es Dir ja auch auf Deinem Weg.

Schönen Start in die neue Woche

Andreas