Hier starten die August-2020-Mutigen


Verfasst am: 23.08.2020 20:38
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-manu
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Herzlich willkommen an alle neu ein gestiegenen icon_biggrin.gif

@kleinerStern: hast Du Dir schon ein Datum ausgesucht? Möchtest Du mit Hilfsmittel aufhören?
Du schaffst das und wir alle helfen Dir dabei icon_biggrin.gif

Heute ist mein 5Tag den ich nicht mehr Rauche, obwohl ich gestern auf einer kleinen Feier war bin ich hart standhaft geblieben.

Das hast Du super gemacht icon_wink.gif Mach weiter so gefuehle_smilie_0236.gif

Bin heute morgen aufgewacht und ganz stolz 24 Stunden geschafft zu haben! icon_smile.gif ich bleibe dran! Bin gespannt wie der heutige Tag läuft! Gehe jetzt erst mal eine Runde bahnen ziehen, das lenkt ab! Was lenkt ihr euch ab, freue mich über Tips!


Erst einmal, schön das die OP gut verlaufen ist. Tipps für Ablenkung. Auf Zetteln Aufgaben rauf schreiben, diese zusammen falten. Diese tust Du dann in ein Gefäß (Glas oder so). Jedesmal wenn Du ein Schmachter hast, nimmst Du ein Zettel und erledigst diese Aufgabe. Es muß nicht immer Sport oder Haushalt sein, es kann auch Zähnputzen oder eine Belohnung sein.
Mir selber haben vorallem Pfefferminzbonbons geholfen.

Nun wünsche ich Euch einen schönen Abend

GGLG Manu
Verfasst am: 23.08.2020 21:46
DieLolle
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"Fiffikuss" schrieb:

Moin Moin
Heute ist mein 5Tag den ich nicht mehr Rauche, obwohl ich gestern auf einer kleinen Feier war bin ich hart standhaft geblieben. Heute Morgen habe ich auch einen riesigen Schmacht ,muss mich ein bisschen ablenken, um nicht die Gedanken von der Zigarette weg zu bekommen


Moinsen,
wie mir scheint, sind wir seit dem selben Tag rauchfrei! Hut ab, dass du schon eine Feier überstanden hast.
Ich kämpfe noch viel mit Schmacht und Launen ^^ Wie lange hast du geraucht?
Lg Lolle
Verfasst am: 23.08.2020 21:47
DieLolle
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"Valemo" schrieb:

Diese Stimmungsschwankungen sind sehr stark bei mir. Manchmal bin ich einen ganzen Tag schlecht gelaunt, manchmal auch nur für fünf Minuten. Im nächsten Moment ist dann wieder alles gut. Heute ist wieder so ein Tag an dem ich einfach total niedergeschlagen bin. Ich denke das ich die Gefühle momentan stärker und intensiver lebe weil ich sie nicht mit Rauch verneble.


Das macht mir etwas Angst, wenn das in 14 Tagen noch genauso ist icon_cry.gif
Verfasst am: 23.08.2020 21:56
DieLolle
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balloonmix.gif

Hallo ihr Lieben... tschu tschu, ich bin quasi vor 5 Tagen als blinder Passagier aufgesprungen.
Obwohl ich den Tag der letzten Kippe vorab wusste, hab ich nicht geschafft geplant und motiviert aufzuhören. ich wundere mich, wieviel ich mit dem Rauchen verbinde und wie stark es meine Laune beeinflusst banghead.gificon_cry.gificon_frown.gif
Ich suche noch nach alternativen, die ich dauerhaft anwenden kann. Bin aber auch dankbar fr Tipps, die mich kurzfristig weiter bringen.

Schön, diese Reise nicht allein bestreiten zu müssen butterfly.gif
Verfasst am: 23.08.2020 22:29
Lindelith
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Guten Abend ihr lieben vielen Mitfahrer,

ist ja toll, wie viele in den letzten Tagen dazu gestoßen sind gefuehle_smilie_0236.gif
Bei mir werden die Schmachtattacken momentan weniger, hab ich den Eindruck. Langsam denke ich nicht mehr ständig dran, dass etwas fehlt. Das macht mich sehr froh und zuversichtlich, ein Leben dauerhaft ohne Rauch und mit Freude führen zu können. Heute drei Wochen, juchhu fireworks.png

Allen Neunichtmehrrauchern hier im Augustzug wünsche ich ganz viel Durchhaltevermögen und: step by step, ihr schafft das

Smile_Umarmung.gif
Gemeinschaft.png
Verfasst am: 24.08.2020 11:12
Fiffikuss
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Moin lolle
Habe 40 Jahre geraucht, seid gestern habe ich auch einen richtigen schmacht. Und es fällt mir schwer nicht zu Rauchen, heute ist auch mein erster Arbeitstag nach dem ich 14Tage Urlaub hatte, das wir auch nochmal eine Herausforderung, denn wir gehen immer zusammen eine Rauchen. Ich glaube aber mein Wille ist stark.
L.G Gaby

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 24.08.2020 um 11:19.]
Verfasst am: 24.08.2020 11:31
Fiffikuss
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"DieLolle" schrieb:

"Fiffikuss" schrieb:

Moin Moin
Heute ist mein 5Tag den ich nicht mehr Rauche, obwohl ich gestern auf einer kleinen Feier war bin ich hart standhaft geblieben. Heute Morgen habe ich auch einen riesigen Schmacht ,muss mich ein bisschen ablenken, um nicht die Gedanken von der Zigarette weg zu bekommen


Moinsen,
wie mir scheint, sind wir seit dem selben Tag rauchfrei! Hut ab, dass du schon eine Feier überstanden hast.
Ich kämpfe noch viel mit Schmacht und Launen ^^ Wie lange hast du geraucht?
Lg Lolle


Moin habe 40 Jahre geraucht .
Verfasst am: 24.08.2020 12:03
Renke72
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Servus, die letzte war am 18ten 7.30 an der Bushaltestelle zu Ende. Dann folgte der Termin beim MKG mit der Aufforderung sofort mit dem Rauchen aufzuhören. Habs bis jetzt durchgestanden. Das Ergebnis der Gewebeprobe steht noch aus. Ist irgendwie surreal... Gott sei Dank keine Entzugserscheinungen. Liebe Grüße
Verfasst am: 24.08.2020 14:03
Bolando
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Hallo Renke, und herzlich willkommen.
In Ausnahmesituationen kann man schon mal einen surrealen Eindruck haben. Das legt sich dann auch wieder, wenn es normaler wird. Dass bei der Gewebeprobe nichts schlimmes herauskommt, drück ich die die Daumen. Und wenn du gerade keine Entzugserscheinungen hast, wäre das ja eine gute Gelegenheit mit der Raucherei ganz Schluß zu machen. Aber darüber denkst du auch schon nach - bist ja hier her gekommen icon_wink.gif Ich wünsche dir Erfolg und alles Gute
Viele Grüße
Verfasst am: 24.08.2020 14:19
Popeye07
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Hallo Renke.....eine Freundin von mir hat auch aufgehört zu rauchen, weil sie eine ähnliche Sache wie du hatte, die aber zum Glück nicht bösartig war. Das wünsche ich dir natürlich auch!
Meine Freundin ist heute 1 Jahr überglückliche Nichtraucherin.....auch für sie war es ein Schock und anfangs sehr schwierig von den Kippen zu lassen. Aber es gibt keinen anderen Weg. Nimm den Schock und die Angst zum Anlass, ab jetzt deinem Körper Gutes zu tun und ihn zu verschonen, ihn nicht weiter zu vergiften.
Könntest du wirklich je wieder eine Zigarette rauchen und dich wohl dabei fühlen....jetzt, wo dein Körper dir sagt " bis hierhin und nicht weiter!!!" ?
Lg Anke
Verfasst am: 24.08.2020 14:24
Popeye07
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Und übrigens, es ist nur eine einzige Zigarette zu der wir entschlossen NEIN sagen......zu der nächsten.
Verfasst am: 24.08.2020 15:00
Carolinchen76
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Hallo, ihr Lieben, neu Hinzugekommenen und länger dabei Seienden icon_razz.gif
Ich bin heute bei Tag 3 angelangt. Und so (relativ) leicht es mir die ersten beiden Tage fiel (entspannt, Wochenende), so knabbere ich heute dran.
Ich war tatsächlich heute vor der Arbeit schon beim Sport, was sehr gut getan hat. Aber jetzt, mit zunehmendem Stress und Terminen, Aufgaben, etc. ...da denke ich doch öfter an das böse Ding.
Ich finde es echt so kurios, dass ich mich jetzt ein Jahr lang dafür verurteilt habe, dass ich nach 16 Jahren Rauchfreiheit wieder angefangen habe, jetzt bin ich frei davon und trotzdem (noch) nicht glücklich. Was für ein Hirn-Fuck. banghead.gif
Froh, euch dabei zu haben, sende ich euch ganz liebe, verbundene Grüße
Verfasst am: 24.08.2020 15:58
Carolinchen76
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@Silalei. Ich glaube, es ist wirklich ein gutes Beispiel dafür, was eben passieren kann, wenn man das alles zu sehr auf die leichte Schulter nimmt. Natürlich war ich darüber weg und hätte mir über viele Jahre nie vorstellen können, je wieder zu rauchen. Ich habe es auch nie vermisst.
Aber dann bin ich umgezogen, in eine Wohnung mit Außenbereich/ Balkon, hatte Freunde da und hab einfach mal aus Spaß mitgeraucht. Tja. Und dann ging es so weiter. Erst sporadisch, dann regelmäßig.
Glücklich bin ich (noch) nicht, weil ich natürlich noch unter dem Entzug "leide" (bewusst in Anführung geschrieben, denn wirkliches "Leiden" ist es ja nicht). Und weil ich mich immer noch ärgere, dass das passieren konnte.
Ich weiß aber auch, dass es nunmal so ist und ich nun froh sein kann, es hinter mir gelassen zu haben.
Alles in allem also alles gut
Verfasst am: 24.08.2020 20:49
Carolinchen76
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Es waren 16 Jahre! Ich habe nach 16 rauchfreien Jahren vor einem Jahr wieder angefangen.
Verfasst am: 24.08.2020 21:49
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotse-christian
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Schönen Abend allerseits.

Ein herzliches Willkommen an unsere Neuen.

@meckerziege: Ist das nicht unpraktisch, so riesige Packungen mit sich rumzuschleppen?icon_biggrin.gif

@DieLolle: Mich wunderts überhaupt nicht, das du dich über dich selbst wunderst. icon_wink.gif Ich kann Dir sagen, dass ich selbst ne ganze Ecke lang daran geknabbert habe, bis mir das Ausmaß bewusst worden ist, wie die Zigarette unser Leben taktet. Bye the Way, kannst Dich noch daran erinnern, wie dein Leben ohne Zigarette verlaufen ist.
Schreibe Dir das, doch zur Motivation auf einen Bogen Papier. Am besten 2-spaltig, welche Vor- bzw. Nachteile es für dich hat. Auch Entspannungsübungen, Fantasiereisen usw. zur Entspannung helfen enorm. Wenn dich schöde Schmachter plagen, kannst ja mal meine Geheimwaffe No1. dagegen halten. Zuckerfreie, scharfe Pfefferminzbonbons.
Tag 6 ist schon bald rum und die erste Woche hast auch bald hinter dir. Und das ist.....Spitze.gefuehle_smilie_0236.gif

@Lindelith: Herzlichen Glückwunsch zu deinen gepackten 3-Wochen. Deine positive Einstellung zum rauchfrei werden gefällt mir. Smile_Umarmung.gif

@Fiffikuss: Liegt die Herausforderung, deren Du dich wähnst, daran das Du dich von deinen Kollegen absonderst, nur weil du fürchtest rückfällig zu werden? Ansonst nimm Gemüsesticks, eine positive Einstellung zum Nichtmehrrauchen mit nach draussen und geselle dich zu deinen Kollegen. Dann leidest weniger.
Wenn es sich um schnöde Schmachter handelt, ebenfalls scharfe zuckerfreie Pfefferminzbonbons lutschen.

@Renke72: Wenn man so wie Du, momentan zwischen den Seilen hängt..... Da kommen schon Gefühle, Befindlichkeiten, Launen hoch, da bist wirklich nicht zu beneiden. Auf alle Fälle, toi, toi, toi, dass das Ergebnis der Gewebeuntersuchung für dich positiv ausfällt. Ansont kann ich Dir "Isabell Drescher" und ihre Vids bzw. ihren Podcast nahelegen. Zumal sie ja ein eigenes Vid zu deinen Thema veröffentlicht hat. "Wenn Du aufhören musst, ist es am schwersten" Höre dich da doch mal rein. Findet eigentlich jede Suchmaschine.
Und die erste Woche hast auch bald geschafft. Und das ist.....Spitze. Smile_Umarmung.gif

@popeye: Klasse wie Du deinen Weg gehst! gefuehle_smilie_0236.gif

@carolinchen76: Schön, dass du es wieder angehst und rauchfrei werden willst. Sei Dir versichert Du schaffst das. Auch brauchst Du dich nicht über dein Missgeschick auf ewig und 3 Tage zermartern. Schwamm drüber was passiert ist, ist passiert. Menschen funktionieren nun mal nicht nach Schema F und unsere Verhaltensweisen sind nicht immer rational erfass- bzw. erklärbar.
Nunja, dass Du nach solanger Zeit wieder zur Zigarette gegriffen hast, darf Dir niemand verübeln. Denk mal daran, ob die Ausnahmesituation Umzug, gute Freunde um sich versammelt, ausgelassene Stimmung, eine für dich mit der Zigarette positiv verbundene Verknüpfung darstellt. Vielleicht all die Jahre im verborgenen geschlummert und nie wirklich losgelöst?
Deine momentane Gefühlslage schreibe ich eher deinen körperlichen Entzug zu. Denk dran, dein Körper leistet zur Zeit wirklich großartiges mit der Entgiftung.
Ich denke auch, dass deine positive Einstellung zum Nichtrauchen sich ganz schnell wiederfindet. Du schaffst deinen Ausstieg. Da bin ich mir ganz sicher!

Stressfreie Woche wünsche ich allen Mitreisenden. Wer Lust hat, kann ja morgen Abend (20:00 bis 22:00 Uhr) beim Chat vorbeischauen.
Nicht mit mobilen Endgräten erreichbar! (Tablets, Smartphones)

Allen wünsche ich weiterhin gutes Gelingen bei euerem Rauchfreiprojekt.

lg
christian



Verfasst am: 25.08.2020 16:40
Popeye07
Dabei seit: 25.07.2020
Rauchfrei seit: 167 Tagen
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Ja Gaby, in der Tat, das ist cool! Dem Sieg wieder ein Stück näher! Weiter so!
Verfasst am: 25.08.2020 17:48
Renke72
Dabei seit: 24.08.2020
Rauchfrei seit: 136 Tagen
Beiträge: 4
Danke an alle für die Unterstützung und die lieben Worte.
Verfasst am: 25.08.2020 22:23
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotse-christian
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Dabei seit: 01.01.2017
Rauchfrei seit: 1564 Tagen
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Schönen Abend allen Mitreisenden. icon_smile.gif

@Renke72: Keine Ursache, das machen wir gerne. icon_smile.gif

@Meckerziege: Gaby, das liest sich doch richtig gut. Eigentlich kann man es mit kleinen Kindern vergleichen, die gerade das Laufen erlernen. Aufstehen und die ersten Schritte wagen, vielleicht am Anfang ein bisschen unsicher, wacklig. Aber es funktioniert im Großen und Ganzen. Nimm Hilfe in Anspruch wenn du sie brauchst. Lass Dich stützen, wenn es notwendig wird. Ansonsten lauf zu, Gaby, du kannst es! icon_smile.gif
Soll, heißen wenn deine momentane Stärke ausreichend ist, du kein Rauchverlangen verspürst, kannst ans Ausschleichen denken.

lg
christian
Verfasst am: 26.08.2020 05:45
Carolinchen76
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Hallo, ihr Lieben

Ich bin gerade einmal wach geworden. Das einzige Mal diese Nacht! Will heißen: Meine Schlafstörungen werden besser - und auch sonst starte ich mega motiviert in Tag 5. Ich bin happy.
Einen großen Anteil am guten Gelingen habt ihr, weil ich bei leisen Zweifeln oder Unruhe immer mal reinschaue.
@christian, danke für dein Mutmachen.
@meckerziege Ich freu mich, dass es auch ohne Pflaster zu klappen scheint.
Mir hilft ganz klar der Sport, den ich gerade, wenn es irgendwie geht, täglich mache. Heißt aber nicht, dass ich mich total verausgabe, sondern ich walke durch die Wälder oder trainiere auf dem Crosser. Außerdem hab ich wieder Lust auf gesunde Ernährung und probiere Rezepte aus.
Ihr seht, ich habe gerade ein kleines Stimmungs-Hoch. Vielleicht kann ich den einen oder anderen etwas anstecken. icon_razz.gif
Ich grüß euch lieb. Anja
Verfasst am: 26.08.2020 06:56
Carolinchen76
Dabei seit: 22.08.2020
Rauchfrei seit: 138 Tagen
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Na, wenn du um die Ecke wohnen würdest, liebe @Meckerziege, würde ich dich einfach mitnehmen.
Corona macht mir nicht viel Angst, aber Respekt hab ich.
Ich fand diesen Lockdown total grausam, weil mir einfach vieles gefehlt hat. Viele haben ja von Entschleunigung gesprochen. Das hab ich so nicht empfunden.
Was ich (inzwischen) genieße, ist das Homeoffice. Das bietet mir auch gerade jetzt beim Aufhören viele kleine Freiheiten.
Würde mich aber auch mal interessieren, wie die anderen so Corona verkraften.
Einen schönen und gesunden Start in den Tag allen.