Hier starten die August-2020-Mutigen


Verfasst am: 30.08.2020 21:32
Carolinchen76
Dabei seit: 22.08.2020
Rauchfrei seit: 411 Tagen
Beiträge: 14
Ich hatte euch gerade ganz viel geschrieben. Warum ist das denn jetzt weg? icon_redface.gif

Verfasst am: 30.08.2020 21:36
Carolinchen76
Dabei seit: 22.08.2020
Rauchfrei seit: 411 Tagen
Beiträge: 14
Also nochmal.

Ich bin ab heute wieder dabei. Es war nicht ganz so einfach wie voriges Mal (banghead.gif), aber es läuft. Ich weiß ja jetzt, wie gut es sich nach einigen Tagen schon anfühlt, nicht mehr zu rauchen und das langsam als Normalzustand anzusehen. Leider habe auch ich aus einer total entspannten Situation heraus nach sechs Tagen wieder zur Zigarette gegriffen. Aber ich verzeihe mir das jetzt und mache weiter im Text. Sechs Tage sind auch ein zweites Mal schnell rum und dann folgt der siebte, achte....
Lindelith, deine Schilderungen machen Mut. Ich versuche, viel öfter hier reinzuschauen, um mir Anregungen und Motivation zu holen.
Alles wird gut. Taenzerin.gif
Verfasst am: 31.08.2020 05:37
feenzauber
Dabei seit: 25.05.2017
Rauchfrei seit: 1598 Tagen
Beiträge: 2306
Einen wunderschönen guten Morgen sun-2.png

Meckerziege und Carolinchen76, schön das ihr weiter mit uns fahrt. Ihr macht das richtig, aufstehen, Krönchen richten und weiter geht es. Auch ich brauchte einige versuche und bin so was von froh, das ich den absprung geschafft habe. Manchmal kann ich es gar nicht glauben Riesengrinser.gif

@Renke72, genau.. what else... wie schaut es aus ? steigst wieder ein oder brauchst Du noch ein paar Tage ?

Ich wünsche Euch allen einen schönen Start in die neue Woche icon_biggrin.gif

Ich muß ja ab heute wieder arbeiten, mein Urlaub ist leider vorbei...


GGLG Manu

P.S. Macht Euch nicht so ein großen Kopf, das ihr hingefallen seit. Lernt daraus und lauft in die richtige Richtung weiter. Glaubt mir, es lohnt sich icon_wink.gif
Verfasst am: 31.08.2020 09:21
Renke72
Dabei seit: 24.08.2020
Rauchfrei seit: 409 Tagen
Beiträge: 4
Guten Morgen, natürlich mach ich weiter! Anvisiert ist der 01. September. Leider hat meine Selbstanalyse warum ich wieder zum Glimmstengel gegriffen habe nichts ergeben. Am Ende war es doch nur Langeweile oder so... Ich halte euch auf dem Laufenden und verbleibe mit lieben Grüßen
Verfasst am: 31.08.2020 11:00
Valemo
Dabei seit: 06.08.2020
Rauchfrei seit: 437 Tagen
Beiträge: 68
Hallo, wünsche euch einen guten Start in die Woche. Bleibt stark. Gruß Marco
Verfasst am: 31.08.2020 21:50
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotse-christian
Rauchfrei-Lotse seit: 10/2017
Dabei seit: 01.01.2017
Rauchfrei seit: 1837 Tagen
Beiträge: 1290
Schönen Abend wünsche ich euch allen.

Jeder der/die heute etwas auf seiner Heldenreise etwas zu feiern haben, gratulier ich gaaaanz heart.pnglich.
Allen die sich irgendwo auf den steinigen Weg verfangen haben und neu durchgestartet sind, wünsche ich viel Glück.quarterfoil.png Meine Daumen sind gedrückt. Ihr schafft das. gefuehle_smilie_0236.gif

@Valemo: Danke für deine Rückmeldung. Macht richtig frohe Laune, deine Zeilen zu lesen, wie Dir dein neuer Lebensstil Freude bereitet. Übrigens, das ist der Schlüssel zum dauerhaften "Dran bleiben". Du gehst einen richtig guten Weg.gefuehle_smilie_0236.gif

@SilkeG: Herzlich Willkommen bei uns im Zug. Setz Dich zu uns in die Mitte, fühl dich wohl bei uns. Übrigens deine mitgebrachten 4 rauchfreien Tage, sind schon mal ein richtig guter Anfang. Wie geht es Dir momentan, wo benötigst Unterstützung?
Für allgemeine Infos, schau dich doch mal unter den blauen und grünen Reiter um. Hier findest jede Menge Wissenswertes und Informatives, rund ums Thema Rauchfrei werden.
Unsere Broschüre "Ja, ich werde rauchfrei!" findest du hier:
http://www.bzga.de/pdf.php?id=253e87a4d2e5ed98979066bc64837c80
Kennst Du schon unser kostenloses Starterpaket? Da gehts hier entlang: http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/foerderung-des-nichtrauchens-informationsmaterialien-fuer-erwachsene/rauchfrei-startpaket/
Und zum Lesen hab ich auch was. Keine Angst kannst Dir gratis runterladen.
NWEEZ! = Nie Wieder Einen Einzigen Zug!
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf

@Meckerziege: Wennst mich fragst..... So wie du klingst, würde ich sagen du hast vom Kraftkleber (Pa....x) genascht.Riesengrinser.gif Und wenn ich es richtig erinnere, wohlschmeckend is er nich....

@Lindelith: Freut mich, wenn Dir das Nichtrauchen soviel Freude bereitet. Du gehst, ebenfalls wie Marco, einen richtig guten Weg! gefuehle_smilie_0236.gif

Und wie gestern schonmal gewünscht....... Ja, wie jeden Dienstag findet unser wöchentlicher Chatabend, ab 20:00 bis 22:00 Uhr statt. (Leider ist der Chat nicht mit mobilen Endgeräten erreichbar. (Smartphones, Tablets))
Wer von euch Lust hat, schaut einfach mal vorbei. Geboten wird der Austauch mit Gleichgesinnten, sowie mit uns Lotsen und Beratung durch unseren Experten (Psychologe). Auch der Spaß drum herum kommt nicht zu kurz.

lg
Christian

Verfasst am: 31.08.2020 22:14
Lindelith
Dabei seit: 09.08.2020
Rauchfrei seit: 439 Tagen
Beiträge: 49
Danke für eure tolle Begleitung, lieber Christian und liebe Manu.

Das Forum und insbesondere unser Zug sind mir eine riesige Stütze!
gefuehle_smilie_0236.gif

Ich war nun schon ein paarmal joggen und werde morgen schwimmen gehen. Habe das Gefühl, zum Wal zu mutieren, obwohl ich wirklich drauf achte, nicht zu viel Süßes und stattdessen gesund zu futtern. Wie geht es euch diesbezüglich?

Habt einen schönen Abend, ihr alle icon_smile.gif

Kim






Verfasst am: 31.08.2020 23:45
Valemo
Dabei seit: 06.08.2020
Rauchfrei seit: 437 Tagen
Beiträge: 68
Morgen früh wenn ich aufwache ist der August 2020 vorbei. Ich hab noch ein paar Tage dann hab ich einen Monat nicht geraucht. Psychisch tut es mir vom ersten Tag an ziemlich gleichbleibend gut. Körperlich spüre ich wöchentlich einen Unterschied. z. B. seid glaub ich zwei Tagen hat sich dieser Husten verändert. Er wird viel weniger und ist anders. Oh f.... Warum hab ich nur so eine Angst vorm aufhören gehabt. Monatelang habe ich mir jeden Abend vorgenommen, morgen höre ich auf. Jeden Abend habe ich mir mehrere Zigaretten hinter einander reingezogen mit dem Gedanken das sind die letzten. Hab dann die letzten noch verbleibenden Zigaretten zerbrochen. Am nächsten Morgen hat die Sucht mir was anderes erzählt. Verrückt. Und jetzt sag ich, es war doch ganz easy. Wirklich easy. Ich hoffe wir werden das für immer schaffen.

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 31.08.2020 um 23:49.]
Verfasst am: 01.09.2020 15:26
Lindelith
Dabei seit: 09.08.2020
Rauchfrei seit: 439 Tagen
Beiträge: 49
Hallo an diesem schon leicht herbstlichen Dienstag,

auch heute rauchen wir nicht, aus guten Gründen Herbst.png

Ich hoffe, ihr seid guter Dinge und könnt die Suchtattacken mit Humor nehmen. Eigentlich zeigt uns ja jede einzelne, wie schlimm diese Sucht ist.

Ich hab heute frei und regle Dinge, die ich sonst mit Beruf und Kids nie hinkriege. Was treibt ihr?

Liebe Grüße, gebt nicht auf

sun.gif
Verfasst am: 01.09.2020 15:29
Lindelith
Dabei seit: 09.08.2020
Rauchfrei seit: 439 Tagen
Beiträge: 49


@Linde
Geht mir auch so. Wenn ich nicht ganz konsequent auf Süsses, Soft Drinks und Fast Food verzichte, geht die Anzeige auf der Waage nach oben. Andererseits geht sie auch nach unten, wenn ich brav bin. Und sein wir mal ehrlich: zumindest ich habe noch vor Kurzem sowohl geraucht als auch gesündigt. Also wird es wohl Zeit für eine achtsamere Lebensweise.
Einmal pro Woche erlaube ich mir aber Ausnahmen bis auf Nikotin

Das ist wohl wahr. Schön, dass du wieder dabei bist, Gaby
Verfasst am: 01.09.2020 16:41
Valemo
Dabei seit: 06.08.2020
Rauchfrei seit: 437 Tagen
Beiträge: 68
Find den Tag heute sehr sehr zäh. Es gibt so Tage da bin ich froh wenn er vorbei ist. Aber egal Hauptsache nicht geraucht. Also ist der Tag garnicht so doof.
Verfasst am: 01.09.2020 16:46
Lindelith
Dabei seit: 09.08.2020
Rauchfrei seit: 439 Tagen
Beiträge: 49
Das kenne ich auch sehr gut, Marco.
Morgen ist ein neuer Tag. Smile_Umarmung.gif
Verfasst am: 01.09.2020 18:23
Valemo
Dabei seit: 06.08.2020
Rauchfrei seit: 437 Tagen
Beiträge: 68
Aber was ich gerade zum ersten Mal seid meinem Rauchstop hatte war, richtigen tollen Appetit und Lust auf Essen. Essen war die letzten Monate eher so ein ja ist halt so damit man satt ist. Besser war die Zigarette danach. Dachte ich höre auf und der Appetit ist gleich wieder da. So war es nicht und ich war etwas verwirrt. Und heute war er wieder da. Ich glaub es ist wieder ein Schritt.
Verfasst am: 01.09.2020 23:00
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotse-christian
Rauchfrei-Lotse seit: 10/2017
Dabei seit: 01.01.2017
Rauchfrei seit: 1837 Tagen
Beiträge: 1290
Schönen Abend an Alle.

@Valemo: Es ist immer wieder faszinierend, welche Sinne in uns durch das Rauchen mit einer arg dicken Schicht aus Nikotin verdeckt werden. Schön, wenn sie wieder zum Vorschein kommen und uns erlauben wahre Geschmacksexplosionen zu erleben. Meinen, nun weitaus besseren Geruchs- und Geschmackssinn hatte ich relativ bald nach meinen Rauchstopp wiedergewonnen. Allerdings mit einer Einschränkung scharf angebratenes oder stark geröstetes mag ich bis heute nicht so sehr. Sprich mein Kaffeegenuss geht gegen null. Ich trinke heute bei weiten nicht mehr soviel Kaffee wie früher.
Von daher, wieder einen kleinen Baustein auf deiner Heldenreise dazu gewonnen!

@Meckerziege: Hui, das ist aber eine tolle Belohnung. Freut mich sehr für Dich. Also, hau weiter so wie bisher in die Tasten rein. Freue mich doch so, wenn ich was von dir zu lesen bekomme.
Öhm eigentlich meinte ich ja, die erste Zigarette nach langer Zeit, also deren Geschmack. Ich kann mich noch sehr gut an meinen Rückfall nach meinen ersten Rauchausstieg erinnern. Ganz ehrlich, die erste Ziggi hat fürchterlich geschmeckt. So richtig nach eben jenen angesprochenen Kleber. Rückblickend betrachtet, ich kann es gar nicht mehr so richtig nachvollziehen, warum ich mir das weitere 12 lange Jahre angetan habe. *Kopfschüttel*

@Lindelith: Danke für dein Lob. icon_redface.gif Wir Lotsen helfen doch gerne.
Wekche Strategien hast Du selbst gegen aufkeimende Schmachter und Schmachtattacken entwickelt? Erzähl doch mal, wie Du den Angriffen widerstehst und parierst.

@Carolinchen76: Wie gehts bei Dir auf deiner Reise? Aufgeschlagene Knie versorgt, den Schmerz vergessen?
Bye the Way, Texte verschwinden oftmals, wenn nicht systemeigene Emoijs der Seite verwendet werden. Sprich keine Emojis vom Handy und so in deinen Text einfügen.

So dann, wünsche ich noch ne ruhige Nacht und macht alle wie bisher auf eueren Weg so stark weiter.

lg
christian







[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 01.09.2020 um 23:02.]
Verfasst am: 02.09.2020 05:51
feenzauber
Dabei seit: 25.05.2017
Rauchfrei seit: 1598 Tagen
Beiträge: 2306
Einen wunderschönen guten Morgen sun-2.png

und Glückwunsch an Alle, die es bis hierher geschafft haben. Auch die Meckerziege hat schon wieder zwei Tage auf dem Zähler

Inzwischen schon drei. Ach wie ich mich freue. Belohnung, ist wichtig icon_wink.gif Das ist Wellness für die Seele icon_biggrin.gif

Find den Tag heute sehr sehr zäh. Es gibt so Tage da bin ich froh wenn er vorbei ist. Aber egal Hauptsache nicht geraucht. Also ist der Tag garnicht so doof.

Ja, an die Tage kann ich mich gut erinnern. Halte durch... DU wirst sehen, es wird immer besser icon_wink.gif Du mußt halt Geduld haben.

Ich hoffe, ihr seid guter Dinge und könnt die Suchtattacken mit Humor nehmen. Eigentlich zeigt uns ja jede einzelne, wie schlimm diese Sucht ist.

das stimmt und man muß immer auf der Hut sein. Mal sollte sich nie zuuuuu sicher sein. Mein Arbeitskollege hat nach 11 Jahren Raucherpause wieder angefangen.
Lindelith, Du machst das toll icon_biggrin.gif

jetzt bin ich noch schnell auf den Zug aufgesprungen icon_biggrin.gif

Meine letzte Zigarette habe ich Mittwoch Nachmittag 26.08. geraucht.
Mir geht es wie vielen hier....X-Mal bereits versucht der Sucht zu entkommen und gescheitert.


Silke... Glückwunsch zu 6 Tagen ohne Rauch... Schön das Du hier bist. Ich hoffe es geht Dir gut? Morgen hast Du dann Deine erste Woche ohne Rauch...



Auch ich möchte mich für das Lob bedanken... Ich habe mich sehr gefreut icon_biggrin.gif

Nun wünsche ich Euch allen einen schönen Mittwoch.

GGLG Manu

Und... heute wird nicht geraucht... Taenzerin.gif
Verfasst am: 02.09.2020 08:19
SUNNY-YA
Dabei seit: 14.06.2019
Rauchfrei seit: 44 Tagen
Beiträge: 685
Mmmhhh, irgendwie gehöre ich ja dann auch hierzu...
Liebe Gaby, gute Besserung für Dein Auge!

Ich bin derzeit total fahrig und schlecht konzentriert, daher 'beim abschminken passiert' fühlt sich familiär an icon_redface.gif

Das wird ja wieder aber dieses Fahrige hält sich jetzt schon 3 Tage. Na ja, bei 7 Tagen insgesamt sind 3 Tage ja auch noch nicht so so viel... Was ich toll finde sind die Momente in denen ich meine glücklich über das NMR zu sein...
Klingt sehr vage, ist es aber auch (noch).

Einen schönen Mittwoch!
Liebe Grüße,
SUNNY-YA
Verfasst am: 02.09.2020 15:29
Lindelith
Dabei seit: 09.08.2020
Rauchfrei seit: 439 Tagen
Beiträge: 49
Willkommen, SunnySmile_Umarmung.gif

Ich hab seit gestern Abend üble Suchtattacken banghead.gif
Und hoffe sehnlichst, dass das bald besser wird.
Mannomann, nicht von schlechten Eltern, so ein Entzug
Drache_zum_Dampf_ablassen.gif
Verfasst am: 02.09.2020 22:10
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotse-christian
Rauchfrei-Lotse seit: 10/2017
Dabei seit: 01.01.2017
Rauchfrei seit: 1837 Tagen
Beiträge: 1290
Schönen Abend allerseits.

@Lindelith: Was hat dir denn bisher bei Schmachtern gut geholfen? Erfahrungsgemäß wird es auch weiterhin gute Dienste leisten, Verlangensattacken zu händeln. Sicherheitshalber lasse ich Dir mal ein paar Jungs vom Wachbataillon da. Drache_zum_Dampf_ablassen.gifDrache_zum_Dampf_ablassen.gifDrache_zum_Dampf_ablassen.gif
Melde Dich, wenn Du Hilfe benötigst. Ich umärmel Dich mal. Das wird sicher gleich besser. Smile_Umarmung.gif

@Sunny-Ya: Sei herzlich Willkommen hier bei uns im Zug. Setze Dich zu uns, fühl Dich wohl bei uns. Schön dich in unserer Mitte zu wissen. Smile_Umarmung.gif Richtig super, dass Du wieder am Start bist.
heart.pnglichen Glückwunsch zur ersten rauchfreien Woche.

lg
christian
Verfasst am: 02.09.2020 22:11
Lindelith
Dabei seit: 09.08.2020
Rauchfrei seit: 439 Tagen
Beiträge: 49
Vier Hanutas, Kartoffelernte im Garten, halbe Flasche Rotwein und ein verlorenes Schachspiel gegen meinen Mann später habe ich mir KEINEN Tabak gekauft.

Ich hoffe, euer Tag war erbaulicher gesundes_Obst_Gemuese.png
Verfasst am: 02.09.2020 23:10
Valemo
Dabei seit: 06.08.2020
Rauchfrei seit: 437 Tagen
Beiträge: 68
Suchtattacken gibt es zum Glück bei mir überhaupt nicht mehr aber ich hab zur Zeit extrem schlechte Laune. Diese Launen nerven mich. Bin momentan am liebsten alleine, brauche viel Zeit für mich.