4. Versuch - jetzt klappt‘s


Verfasst am: 02.09.2020 21:04
Paul2.1.
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Hallo Bärbel,

nun bin ich hier im Forum hin und her gesprungen von einem WZ in ein anderes
Sachen gelesen, Gedanken gehabt und welche geschrieben
und jetzt bin ich ganz wirr im Kopf.
Romi hat Dir gerade eine wirklich schönen Text geschrieben ...
ach und schon bin ich wieder weg vom meinem Thema.

Bärbel ich glaube der Tageszähler ist nicht mehr aktuell, oder?
und ich meine mich daran zu erinnern, dass ich Dir in einem anderen WZ
etwas über Nikotinersatzpräparate geschrieben hatte, die Du aber nicht wolltest
und Du hast mit Alan Carr argumentiert richtig?

Ich habe Carr nie gelesen und weiß nicht welche Vorbehalte er hat, aber vielleicht wäre es für Dich
ja doch mal einen Versuch wert?
Ich hatte mich damals für Kaugummis entschieden
- ich wollte es selbst steuern können -> deshalb kein Pflaster
- ich wollte eine Alternative die mich eine Zeit lang beschäftigt -> deshalb kein Spray

Also Kaugummis, habe ich einen Monat lang gemacht, immer wenn ich Schmacht hatte und der sich nicht mit Tee kochen oder eine andere Ablenkung beseitigen lies nahm ich ein Kaugummi.
Darauf muss man sich etwas konzentrieren weil man sie in Intervallen kauen soll und in der Zwischenzeit in der Wangetasche parken.
Das lenkt ab, beschäftigt einen und es unterbricht diesen Dauerjeeper. Und ich habe eine Kontrolle darüber was ich aushalten kann und wann ich kurz davor bin mir neue Zigaretten zu kaufen.

Vielleich wäre es einen Versuch wert, da Du sagtest Du hälst eine Woche durch und gibst dann dem Verlangen nach.

Natürlich will ich Dich zu nichts überreden, wollte es nur noch einmal in den Raum stellen.

LG von Paul

P.S. den perfekten Moment hab ich wohl verpennt
http://www.youtube.com/watch?v=m_Pvo5veOss&list=RDm_Pvo5veOss&start_radio=1&t=0
Verfasst am: 02.09.2020 21:09
Adamul
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Hallo Bärbel!
champballoongift.png11 Tage!
Damit hast du die physische Abhängigkeit überwunden?
Das ist großartig! Ich gratuliere dir herzlich.

Ich selbst bin heute am zweiten Tag.
Also kämpfe ich noch gegen mich und mein Verlangen.
Ich hangele mich von Stunde zu Stunde, von Tag zu Tag.
penguin.gif
Und schlecht gelaunt bin ich auch.
Zum Glück habe ich Bücher, die mich ablenken.

Ich wünsche dir einen entspannten Abend.
Viele Grüße
Uli
Verfasst am: 03.09.2020 12:31
KlausRausB
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Hallo Bärbel,
ich wünsche Dir, dass du locker vom Hocker dem Gift deine Stirn zeigst. Bleib stur und wenn der Nikotinteufelchen.png kommt, dann nimm ein Strohalm und ziehe ordentlich rein.
sweetpea.gif

Gruss Klaus
Verfasst am: 03.09.2020 21:35
Lesirma
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Liebe Bärbel,
super, zu sehen, dass du wieder unter den Nicht-mehr-Rauchern bist. Das freut mich. Jeder rauchfreie Tag zählt.
Deshalb rauchen wir heute nicht.flowerblue.pngflower.png
Bleib dran und viel Glück.
Liebe Grüße
Lesirma
Verfasst am: 03.09.2020 21:47
Paul2.1.
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Hm hm hm????

Tja was tun, gute Frage.
Also das was ich von Nikotin weiß ist, dass es eine sehr kurze Halbwertszeit hat. Also die Zeit die der Körper braucht um alles Nikotin abzubauen wenn keines mehr dem Körper zugeführt wird liegt bei etwa drei Tagen.

Aber das ist der rein stoffliche Anteil an dem Entzug, also die Droge zu entfernen.
Dann gibt es da aber eben im Körper, zu unserem Körper gehörend, diese Rezeptoren an die sich das Nikotin fälschlicherweise angedockt hat weil es einem Botenstoff unseres Körpers so ähnlich ist. Dadurch haben wir unser Belohnungssystem welches die positiven Emotionen auslöst dauerhaft "befeuert" und zwar so intensiv, dass unser Körper immer mehr von den Rezeptoren gebildet hat, weil ja scheinbar ein hoher Bedarf bestand.
Das heißt wir haben mehr von diesen Rezeptoren als Nichtraucher (ich lass mal die anderen Drogies außen vor)

Nun unterbrechen wir diesen Kreislauf von Nikotinflash, Rezeptornutzung, Abbau von Nikotin, freien Rezeptoren und wieder Nikotinflash, was bleibt dann zurück? Eben diese vielen Rezeptoren die nun nicht mehr wissen was sie machen sollen und Däumchen drehen, chillen oder wie Herr Raabe singt "Augen auf und wieder zu"; denen ist das ja völlig egal ob sie was zu tun haben oder nicht. Wenn sie aber nichts tun fühlen wir uns anders als vorher.

Und ich denke, dass da der Hase im Pfeffer liegt, nicht diese blöde Droge loszuwerden, das ist ja noch ziemlich einfach, sondern mit den ganzen Rezeptoren klarzukommen. Denn dieser jahrelange Drogenkonsum hat ja Spuren hinterlassen. Sich damit auseinander zu setzten, dass ist das was so furchtbar lange dauert weswegen wir in jeder Situation in der wir sonst geraucht haben daran denken.
Der Drogenkonsum als scheinbare Lösung haftete lange Zeit an mir, gerade aussergewöhnliche Situationen die vielleicht alle halbe Jahre mal vorkommen sind eben nur an wenigen Stellen erlernbar und dauern entsprechend lange.

Von daher denke ich kann man sich mit gutem Gewissen das Nikotin noch eine zeitlang zuführen um das Nichtrauchen wieder zu üben und dann später den Nikotinspiegel langsamer abzusenken.

Hast Du denn noch ein positives Gefühl wenn Du ans "Nichtmehrrauchen" denkst oder ist das ganz dunkelgrau wie der Gedanke an die 6 Monate rauchfrei, die Du als Hölle empfunden hast?

LG Paul



Verfasst am: 03.09.2020 21:59
Petra_NMS
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Liebe Bärbel,

Du kannst soooooo stolz auf Dich sein, bereits 12 Tage rauchfrei zu sein. Klasse! Schulterklopfmaschine herausgeholt und ordentlich klopfen Riesengrinser.gif

Think positiv! Wir verlieren nichts! Wir gewinnen - und mit jedem Tag wird es besser! Ganz bestimmt icon_lol.gif Der icon_evil.gif lässt nichts aus, aber auch gar nichts, um es uns so schwer wie möglich zu machen.
Hammer_fuer_Wutanfaelle.gif Wir schaffen das! Nur nicht zaudern!
LG Petra
Verfasst am: 11.09.2020 20:42
BD
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Morgen starte ich wieder...
Ich hab mir von Paul die Anregung geholt, wenn ich es nicht mehr aushalte, ein Nikotinkaugummis zu nehmen.
Ja, ich greife im Moment nach jedem Strohhalm icon_rolleyes.gif
Aber irgendwann muss Schluss sein, mein Wille ist nach wie vor da und ich bin die gefühlten ewigen Rückfälle Lesart.
Mein Einstieg passt, jetzt liegt’s nur noch an mir.
Und ich will einfach nicht mehr!!!
Verfasst am: 11.09.2020 21:12
BD
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Ja, ich weiß was mir bevorsteht, und bei jedem Neustart will man es besser machen, aber irgendwann reicht‘s
Verfasst am: 13.09.2020 12:14
Petra_NMS
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Moin Bärbel,

gerade habe ich gedacht: „Was macht denn die Bärbel so“?
Die Suche nach bestimmten Personen ist hier ja nicht so einfach, wenn man den Titel des WZs nicht kennt Riesengrinser.gif

Zweiter Tag geschafft? Wie geht es Dir heute? Helfen die Nikotinkaugummis?

penguin.gifquarterfoil.png Ich wünsche Dir viel Erfolg. Lass ihn icon_evil.gif nicht gewinnen.
LG Petra
Verfasst am: 13.09.2020 15:22
Adamul
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Hallo Bärbel!
penguin.gif Schon bist du am 3. Tag.
Der soll am anstrengendsten sein.
Einen großen Teil hast du schon hinter dir.
MeinDrache_zum_Dampf_ablassen.gifunterstützt dich.
Geh noch ein wenig spazieren.

Viele Grüße
Uli
Verfasst am: 13.09.2020 17:19
BD
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Hallo zusammen,
gestern war total easy, war den ganzen Tag so vom Enkelchen in Beschlag genommen, da kam kaum ein Gedanke ans Rauchen auf.
Jetzt bin ich wieder zu Hause und hab zu kämpfen.
Noch hab ich keinen Kaugummi genommen, den will ich nur in A B S OL U T E N Notfällen nehmen.
Bin froh, wenn der Tag vorbei ist
Verfasst am: 14.09.2020 11:57
Adamul
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Liebe Bärbel!

Und du hast es geschafft!
3 Tage bist du rauchfrei!
Das ist großartig. Ich gratuliere dir.
Tanzende_Pinguine.png
Kaugummis habe ich auch.
Die liegen in meiner Schublade,
wenn ich wieder starte.
Noch schiebe ich ein bisschen.

Dir wünsche ich eine gute Woche.
Schick den icon_evil.gif in die Wüste.

Viele liebe Grüße
Uli
Verfasst am: 16.09.2020 16:33
venceremos
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Hallo Bärbel icon_smile.gif

Ich hoffe, es geht dir gut und lasse dir mal was zur Abkühlung und Ablenkung da

cornet.png

Wir lassen uns nicht unterkriegen!!!!!!

Liebe Grüße
Christiane

sun.gif

venceremos


Verfasst am: 16.09.2020 16:58
BD
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Hallo Christiane,
nach dem 1. Tag, der mir ja relativ leicht gefallen ist, bin ich wieder auf dem Boden der Tatsachen angekommen.
Mit anderen Worten: es geht mir „bescheiden“banghead.gif
Aber danke für das Eis zur Aufmunterung icon_lol.gif
Verfasst am: 16.09.2020 17:07
venceremos
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Ja, bei mir war es immer ab dem zweiten Tag ziemlich fürcherterlich und ich habe einige Anläufe gebraucht um über die erste Woche zu kommen - hab irgendwann immer wieder Kippen gekauft, paar geraucht und den Rest dann frustriert in den Mülleimer gebröselticon_rolleyes.gif. Aber irgendwann hat's geklappt icon_smile.gif

Du schaffst das auch!!!!

Bleib achtsam und halte durch! Und nicht vergessen: Viel ablenken und gaaaaaaaaanz viel belohnen mit schönen Dingen oder Momenten.

Lass es dir gut gehen und liebe Grüße
Christiane

sun.gif

venceremos
Verfasst am: 17.09.2020 11:13
venceremos
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Guten Morgen Bärbel icon_smile.gif

heute habe ich ein Durchhalte-Blümchen für dich sweetpea.gif

Lass es dir richtig qualmfrei gut gehen!!!!

Liebe Grüße
Christiane

sun.gif

venceremos

Verfasst am: 17.09.2020 18:00
Petra_NMS
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Liebe Bärbel,
Ich bringe kein Blümchen, ich bringe Dir den Abreaktions- Hammer_fuer_Wutanfaelle.gif

Der hilft Dir weiter, ganz bestimmt gefuehle_smilie_0236.gif Gut gemacht, hast Deine erste Woche fast voll!

Lass Dich nicht unterkriegen, gönn Dir etwas schönes Weihnachtsgeschenk.gif

LG Petra

Verfasst am: 18.09.2020 22:29
Adamul
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Liebe Bärbel!
balloons2.png 1 Woche!
Das ist bewundernswert. Ich gratuliere dir herzlich.
7 Tage hast du gekämpft und gewonnen.
Sei stolz auf dich. Du hast das verdient.
congratchamp.gifcongratchamp.gif
Morgen kommt mein Jüngster um bei der Apfelernte zu helfen.
Wir lassen die Äpfel zu Saft pressen und kochen den dann ein.

Dir wünsche ich ein schönes Wochenende.
Viele liebe Grüße
Uli


[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 18.09.2020 um 22:30.]
Verfasst am: 18.09.2020 23:46
venceremos
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Liebe Bärbel Smile_Umarmung.gif


balloons.png 1 WOCHE balloons.png


Das Durchhalten hat sich gelohnt!

Liebe Grüße und ein schönes Wochenende
Christiane


sun.gif

venceremos



Verfasst am: 20.09.2020 15:08
venceremos
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Hallo Bärbel Smile_Umarmung.gif

Gestern hab ich einen schönen Spruch zum Thema Geduld gelesen:

Nicht durch aufschlagen,
durch ausbrüten
wird aus dem Ei
ein Küken
icon_smile.gif

Alles braucht seine Zeit gefuehle_smilie_0236.gif

Liebe Grüße
Christiane

sun.gif

venceremos