Ein eine neue Reise startet - Sep 2020


Verfasst am: 23.08.2020 14:00
kleinerStern
Themenersteller
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Hallo zusammen,

Ich bin der kleine Stern. Ich war schon mal über 2 Jahre Rauchfrei und möchte es wieder werden. Da ich gesehen habe, dass hier in Monaten die Züge losfahren, möchte ich im September starten, ich glaube der Monat ist genau Richtig. Ich freue mich auf tolle Zugbegleitung und auf eine neue Reise. Wer fährt mit? Habt ihr noch Ideen, für den Start?

Euer Stern
Verfasst am: 23.08.2020 14:45
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-andrea
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Herzlich willkommen, lieber kleiner Stern,

das ist so super, dass du den Septemberzug eröffnet hast! Heike und ich sind das Zugpersonal und wir laden dich und die kommenden Mitreisenden zu einem intensiven Austausch gerade auch untereinander ein.

Du hast es schon einmal geschafft - klasse! Was hat dir denn damals alles geholfen und was würdest du heute in einer ähnlichen stressbeladenen Situation anders machen? Und was macht den September so besonders geeignet für dich?

Ich stelle dir mal einen Link zur Vorbereitung ein und empfehle dir jetzt gleich mal, dass du dir jede Zigarette notierst, die du noch rauchst. Dann daneben schreibst, welche Aufgabe die Zigarette hat und wie du die dahinter steckenden natürlichen Bedürfnisse (nach Pause, nach Freude z.B.) auf gesündere Weise befriedigen kannst. http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/machen-sie-den-test/ich-bereite-mich-auf-den-rauchstopp-vor/
http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/nach-dem-rauchstopp-mehr-zeit-fuer-genuss/
Deine Vorfreude auf die Reise wird dir sehr helfen. Hast du auch Ideen für Belohnungen für dich?

Jetzt serviere ich dir erst einmal in der Wartehalle eine erfrischende zuckerfreie Limonade und bin mit dir gespannt auf weitere Reisegefährten.Cocktail_zum_Feiern.png

Herzliches Daumendrücken
Andrea




[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 23.08.2020 um 14:48.]
Verfasst am: 24.08.2020 11:42
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-heike
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Hallo kleiner Stern, na das ist aber schön, dass du hier mit dem Vorbereitungszug schon eingetrudelt bist. Das freut mich ungemein. Wie Andrea schon geschrieben hat, werden Andrea und ich euch auf eurer Fahrt ein wenig begleiten und für euer Wohl sorgen. Das hat Andrea fürs Erste ganz toll gemacht. Jetzt hoffe ich bald wieder von dir zu hören, vielleicht erzählst du mal ein wenig über deine Raucherinnenkarriere? Gibt es einen besonderen Grund für deinen Entschluss?
Ich baue natürlich darauf, dass du hier bald Gesellschaft von Mitstreiterinnen und Mitstreitern bekommst.
Wenn du Fragen hast, stell sie einfach hier. Wenn du willst löchere uns mit Fragen.
Solltest du etwas nicht öffentlich sagen oder fragen wollen: unter jedem Post findest du den Button Private Nachricht, da klickst du einfach drauf und schon bist du in einem ganz privaten Bereich.
Chat ist Dienstags zwischen 20 und 22 Uhr, da kannst du natürlich auch schon mitreden (schreiben) wenn du noch in der Vorbereitungsphase bist.
So das wäre es dann von mir

ganz liebe Grüße Heike
Verfasst am: 24.08.2020 22:55
Jennko
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Hallo,
ich bin Jenny, 40 Jahre alt und rauche konsequent seit meinem 14 Lebensjahr. Jetzt soll endlich Schluss damit sein, für meine zwei Töchter und für mich.
Der 03.09. soll mein erster rauchfreier Tag sein, ich bin gespannt!
Einen schönen Abend noch und viele Grüße von

Jenny butterfly.gif
Verfasst am: 25.08.2020 11:52
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-andrea
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Hallo Jenny,

herzlich willkommen hier im September-Zug. Mit 26 Jahren als Raucherin bist du quasi so lange wie ich dabei (gewesen bin). Bei mir waren es 27 Jahre, in denen ich die Finger nicht von den Giftstängeln lassen konnte. Meine erste habe ich im Krankenhaus geraucht, ich war voller Angst und ein Freund hatte mir eine angeboten. Wie war das bei dir? In welcher Situation war dein erstes Mal?

Für die Töchter aufzuhören motiviert dich sicherlich, viele hier hören auch wegen ihrer Kinder oder Enkelkinder auf. Und was versprichst du dir für dich selbst? Welche Beweggründe für dich selbst treiben dich an? Was soll sich verbessern?

Wie willst du dich auf den 3. September vorbereiten? Und warum gerade jener Donnerstag?

Fragen über Fragen, nicht wahr? Doch du kannst gerne auch welche Stellen. Oder einfach von dir erzählen....

ALs Lektüre für die Wartezeit bis zum Zug-Start empfehle ich dir schon mal: Nie wieder einen einzigen Zug von Joel Spitzer. http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Besonders Kapitel drei halte ich für Lesenswert.

Richte dich nun bequem ein und vielleicht hast du ja auch Lust, dich zu kleiner Stern zum Quatschen dazu zu setzen?

Herzliche Grüße
Andrea

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 25.08.2020 um 11:56.]
Verfasst am: 31.08.2020 19:29
Adamul
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Hallo!

Ich habe meinen Kalender der BZgA aufgehängt.
Der soll mich auf den ersten 100 Tagen begleiten.

Hier suche ich mir ein kuscheliges Plätzchen.
Mein Maskottchen habe ich mitgebracht.
Keine Angst; der ist ganz zahm.

Viele Grüße
Uli
Verfasst am: 31.08.2020 22:23
Lindelith
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Beiträge: 49
Hallo Ihr September-Abenteurer,

ich wünsche euch einen guten Reiseauftakt, viel Kraft, Zuversicht, Durchhaltevermögen und Freude an der Frischluft. Eure Körper werden euch danken.

Ich schaue ab und an mal bei euch vorbei.

Liebe Grüße
Kim

fireworksblue.png
Verfasst am: 31.08.2020 23:36
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-andrea
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Beiträge: 6859
Hallo Uli,

schön, dass du im September-Zug sitzt. Magst dich mit den anderen im Speisewagen auf einen Schlummertrunk treffen? Also mit Jenny und Kleiner Stern? Bin gespannt auf euer Erzählen.

Und setzte euch folgenden Link zur Gesundheit: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/gesundheit-mehr-als-das-schweigen-der-organe/ Welche positiven Aspekte eures zukünftigen rauchfreien Lebens könnt ihr euch denn noch vor Augen führen?

Schlaft gut und guten Start Morgen bzw. am Donnerstag (Jenny).locotoy.png


Daumendrückende Grüße
Andrea



[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 31.08.2020 um 23:42.]
Verfasst am: 01.09.2020 08:42
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-heike
Rauchfrei-Lotse seit: 04/2020
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Beiträge: 1395
Guten morgen,
einsteigen bitte, Vorsicht an der Bahnsteigkante heute geht es los. Der September-Zug startet in die Rauchfreiheit. Kleiner Stern, Jenny, Uli willkommen an Bord.
Kleiner Stern, du hast lange nichts von dir hören lassen, bist du noch da?
Jenny, auch dir drücke ich die Daumen für den 03.
Uli, wie schön, du und deine Erfahrung sind bestimmt eine Bereicherung für unseren Zug. Ich drücke dir die Daumen für heute.
Ich wünsche allen einen schönen September und den Mitreisenden hier wünsche ich eine erfolgreiche Fahrt.

Liebe Grüße, Heike
Verfasst am: 01.09.2020 10:20
SilkeG
Dabei seit: 26.08.2020
Rauchfrei seit: 30 Tagen
Beiträge: 109
Hallo liebe Reisenden,

ich bin gestern 31.08. in den Augustzug eingestiegen, da ich meine letzte Zigarette Nachmittags am 26.08. geraucht habe.
Da ich jetzt gerade mal 5 Tage rauchfrei bin, würde ich gerne am nächsten Bahnhof in den Septemberzug umsteigen. icon_biggrin.gif

Die Entzugserscheinungen sind ja schon die Hölle in den ersten Tagen und ich fände es toll, wenn man hier Gleichgesinnte trifft die auch gerade erst aufgehört haben zu rauchen und mit den verschiedenen Symptomen noch kämpfen.

VG
Silke



[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 01.09.2020 um 11:12.]
Verfasst am: 01.09.2020 11:52
Mariella_und_Aaron
Dabei seit: 25.08.2020
Rauchfrei seit: 30 Tagen
Beiträge: 2
Hallo liebe Mitreisenden,

ich steige mal mit ein.

Genau wie SilkeG habe ich letzten Mittwoch gegen Mittag meine letzte Zigarette geraucht. Nach immerhin 20 Jahren Qualmerei.

Liebe Silke, wie geht es Dir denn heute? Ich habe in der letzten Nacht endlich mal wieder 5 Stunden am Stück geschlafen und die Verdauung funktioniert wieder (Bis Sonntag hatte ich echt fürchterliche Bauchkrämpfe). Heute bin ich guter Dinge und sage mir, dass ich ganz bestimmt schon das Allerschlimmste überstanden habe! Ab jetzt wird alles super! icon_smile.gif

Habt alle einen guten Tag!
Mariella

Verfasst am: 01.09.2020 13:08
Bolando
Dabei seit: 14.09.2018
Rauchfrei seit: 941 Tagen
Beiträge: 1222
Oh, wie schön: ein Rauchfreizwillingspaar. Mariella und Silke können nun alle besonderen Tage gemeinsam feiern. (1. Woche, 1. Schnapszahl, 1. Monat, 50 Tage, 100 Tage und vieles mehr. Wir sind da sehr kreativ icon_smile.gif )
Herzlich willkommen Mariella,
und Glückwunsch zu 5 rauchfreien Tagen. Du hattest es ja richtig schwer in den ersten Tagen. Um so größer deine Leistung like2.gif
Ab jetzt wird alles super! icon_biggrin.gif
das wünsche ich dir von Herzen. Aber etwas Geduld darfst du noch aufbringen. Nach unseren Erfahrungen geht das nicht über Nacht. Aber so wie du die ersten Tage überstanden hast, ist das noch Folgende für dich auch beherrschbar.
Verrätst du uns wer Aaron ist? (Bin neugierig wie ein altes Weib icon_wink.gif )
Ich wünsche dir den vollen Erfolg
Viele Grüße
Verfasst am: 01.09.2020 13:23
shusha
Dabei seit: 19.01.2020
Rauchfrei seit: 272 Tagen
Beiträge: 364
Lieber Bolando,
wie jetzt, alte Kerle sind nicht neugierig?
Schöne Grüße,
shusha
Verfasst am: 01.09.2020 14:10
SilkeG
Dabei seit: 26.08.2020
Rauchfrei seit: 30 Tagen
Beiträge: 109
@Mariella
Ich hatte die ersten Tage extreme Gefühlsschwankungen bis hin zur Aggressivität. Jedes Wort wurde von mir auf die Goldwaage gelegt. Mein Mann und meine Kollegen/innen waren not amused icon_eek.gif
Jetzt am 5. rauchfreien Tag fühle ich mich total unruhig und hibbelig, dafür bin ich aber nicht mehr so angriffslustig icon_biggrin.gif

Der Entzug ist wohl bei jedem anders, aber Hauptsache wir bleiben stark !
Schön, dass Du auch in den Zug gestiegen bist.

@Bolando
Stimmt, Mariella und ich können unsere besonderen Tage gemeinsam feiern
Taenzerin.gif
Wäre mir jetzt gar nicht in den Sinn gekommen, da ist noch zu viel Nikotinnebel bei mir.

Wir schmeißen dann eine Party mit allem drum und dran, außer Zigaretten natürlich und alle Reisenden sind dazu eingeladen
champagne.png
Verfasst am: 01.09.2020 16:21
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-andrea
Dabei seit: 16.08.2011
Rauchfrei seit: 3337 Tagen
Beiträge: 6859
Liebe Silke, liebe Mariella

herzlich willkommen im Septemberzug, da freue ich mich riesig auf eure gemeinsamen Partys. Ein solch zuversichtlicher Blick in die Zukunft hilft sehr, Gefühlsschwankungen und sonstige Entzugserscheinungen abzumildern. http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/ Kennt ihr schon die Tipps unter dem grünen Reiter Aufhören? Dazu der Link oben.

Mir persönlich hat in den ersten Tagen geholfen: Sehr viel Trinken, sehr viel Schlafen (auch tagsübericon_rolleyes.gif), die Hände beschäftigt halten (Hobby Stricken), neue Gewohnheiten annehmen (Zeitschriften statt Zigaretten am ehemaligen Raucherplatz), mich mit Düften belohnen (Parfum, Duftöle...). Was hilft euch besonders gut?

Und kennt ihr schon das Bonbonglas voller Überraschungen? Für besonders schlimme Schmachtmomente? Hier führt der Link dahin: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/rauchen-gesundheit/corona/das-corona-blog/06-mai-aufgabenglas-und-coronamat/

Kommt gut durch den Nachmittag und den Abend, ihr seid zur Zeit unsere Helden des Alltags mit dem was ihr leistet!

Herzliche Rauchfrei-Grüße
Andrea





[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 01.09.2020 um 16:23.]
Verfasst am: 01.09.2020 16:34
ThisisJane
Dabei seit: 01.09.2020
Rauchfrei seit: 25 Tagen
Beiträge: 8
So, da bin ich einfach mal zugestiegen. Habe gestern früh die letzte angesteckt. Ab heute entscheide ich mich jeden Tag aufs Neue fürs nicht rauchen. Viel Kraft und Geduld wünsche ich allen ballonsheart.png
Verfasst am: 01.09.2020 17:06
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-andrea
Dabei seit: 16.08.2011
Rauchfrei seit: 3337 Tagen
Beiträge: 6859
Hallo Jane,

herzlich willkommen im Septemberzug! Guter Entschluss, einzusteigen in den Septemberzug mit Gleichgesinnten und "Gleichaltrigen".

Und sehr gute Methode, mit der Einstellung "Nur für Heute rauche ich nicht" z fahren. Magst du dir dein Ausstiegsdatum eintragen? Dann sehen wir, wann es jeweils etwas zu feiern gibt. Einfach oben rechts auf deinen blau hinterlegten Namen klicken und dann in das Menu dein Einstiegsdatum in ein besseres Leben eintragen.

Was sind denn deine Beweggründe, mit dem Rauchen aufzuhören? Wie lange und wie viel hast du geraucht?

Hab eine gute Fahrt
VG Andrea
Verfasst am: 01.09.2020 17:31
Adamul
Dabei seit: 28.10.2019
Rauchfrei seit: -33 Tagen
Beiträge: 1386
Hallo Stern, Jane und Jenny!

Der Zug nimmt Geschwindigkeit auf. Wir fahren.
Heute brauche ich mein Maskottchen:
Drache_zum_Dampf_ablassen.gif
Ich gehe mal in den Speisewagen.
Kommt ihr mit?

Liebe Grüße
Uli
Verfasst am: 01.09.2020 19:06
sunwood
Dabei seit: 26.08.2020
Rauchfrei seit: 24 Tagen
Beiträge: 19
Hallo an alle "Auch-Aufhörwilligen" hier im Zug!

Nehmt ihr auch "Ausländer" (Österreich) mit?

Ich will nämlich unbedingt mitfahren! Mein 1. "NMR Tag" ist zwar erst am 23.ten doch, wenn ihr nichts dagegen habt würde ich gerne schon vom Anfang an mit dabei sein!
Damit wir auch schön zusammen feiern können, wenn wir unser Ziel erreicht haben! Ich freue mich schon darauf, mit euch allen auf unsere Erfolge (ob groß oder klein) anzustoßen!

balloons2.png butterfly.gifbutterfly.gifbutterfly.gif

Liebe Grüße

Christl
Verfasst am: 02.09.2020 08:50
SilkeG
Dabei seit: 26.08.2020
Rauchfrei seit: 30 Tagen
Beiträge: 109
Guten Morgen zusammen,

gestern Abend hätte mich der Rauch- icon_evil.gif beinahe überlistet
Ich bekam eine Zigarette angeboten und meine Hand ging automatisch in die Packung und schwub war die Zigarette zwischen meinen Fingern. Ich brauchte erst mal einen Moment das zu realisieren, habe sie dann auf den Tisch gelegt und gesagt: " Ich rauche seit 6 Tagen nicht mehr!" und möchte auch nicht mehr rauchen!
Dieser kleine Schweinehund in mir....ich muss echt aufpassen.

@ Andrea
Vielen Dank für die liebe Begrüßung. Das Bonbonglas kenne ich noch nicht, aber es ist eine gute Idee!
Ich versuche gewohnte Rituale zu unterbrechen wie z.B. den morgentlichen Kaffee zu Hause, zu dem immer eine Zigarette gehörte, nicht gemütlich am Tisch zu genießen, sondern bei geöffneten Fenster oder auf der Terrasse im stehen zu trinken.
Auch die eigentlich lieb gewonnen Raucherpausen mit Kollegen/innen versage ich mir momentan. Da kommt die Lust auf mitrauchen viel zu stark in mir hoch.
Was ich aber in der kurzen Zeit des nicht rauchen gemerkt habe ist, dass ich bereits besser Luft bekomme. Das keuchen bei Belastung wird schwächer und das motiviert mich ungemein.

@ alle Reisenden
für einen guten Start in den Tag stelle ich noch Kaffee hin... bedient Euch bitte
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