Ein eine neue Reise startet - Sep 2020


Verfasst am: 17.09.2020 08:04
SilkeG
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Beiträge: 109
Einen fröhlichen guten Morgen zusammen….
Positiv sollte man in den Tag starten!
Ich benötige dazu auf jeden Fall Kaffee und wer mag,
kann sich im Speisewagen gerne bedienen.
coffee.pngcoffee.png

@ Henri und Georg
Auch von mir herzlich willkommen im Septemberzug. Ich wünsche Euch viel Kraft, Durchhaltevermögen und Zuversicht.

@ Henri
ich war auch sehr angriffslustig und mein Mann und auch meine Kollegen musste in den ersten Tagen eine Menge aushalten. Ich hatte Phasen von Aggressivität, Lustlosigkeit, totaler Müdigkeit, ein ständiges Himmel hoch jauchzend - zu Tode betrübt. Kann aber jetzt nach 3 Wochen sagen: Es wird besser!! Man kann den inneren Schweinehund besiegen und dem Rauchteufel seine Grenzen zeigen.
Leider habe ich nur einen Tipp für dich und der lautet: schaffe dir Ablenkung! Mach dir frühzeitig Gedanken darum, mit was Du dich in bestimmten Suchtsituationen ablenken kannst. Das hat mir am meisten geholfen.
Du schaffst das auch! Halt durch!

@ Amarula
Ich werde täglich mit Rauch konfrontiert (mein Mann ist starker Raucher), aber der Gestank von kaltem Rauch hält mich noch mehr davon ab mir eine anzustecken und eben das Bewusstsein, dass es alles andere als schön aussieht, wenn man raucht. Von dem ungesundem ganz zu schweigen.

@Jana *jefs*
Wie toll, dass du die Stärke besitzt gegen das Verlangen anzukommen. Da hast Du was deinem Partner voraus. Mach weiter so! Du schaffst das!

@ alle Septemberreisenden
Geht es Euch gut?
Die Abteile in unserem Zug sind doch gut gefüllt und ich fände es ganz klasse, wenn sich jeder Reisende mal kurz meldet und mitteilt, ob er weiterhin noch dem Rauchteufel Paroli bietet.
Würde mich echt freuen!

Das Leben ist schön, denn auch HEUTE rauchen wir nicht!!
butterfly.gif


Verfasst am: 17.09.2020 09:17
jefs
Dabei seit: 09.09.2020
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"iris-henrietta" schrieb:

sowas wie einen Faden einfädeln, klappt nicht mehr. Ich sehe es mit Brille nicht mehr gut genug.


Dann bist du wahrscheinlich mit Georgs Tipp etwas besser dran. Hauptsache die Finger sind beschäftigt.

@Silke
Tatsächlich hatte ich bisher noch gar kein heftiges Verlangen. Da fällt die Rauchfreiheit recht leicht. Und mein Partner hält auch durch.

Gestern war ich etwas genervt. Das schreibe ich aber nicht dem Entzug zu. Glaube, das liegt eher an den nicht funktionierenden Ohren des 3-Jährigen.icon_rolleyes.gif Die konnten mich auch mit Zigarette zur Weißglut treiben.

Dann schnappe ich mir mal einen Kaffee und widme mich danach mal dem Haushalt!

Verfasst am: 17.09.2020 12:06
iris-henrietta
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Beiträge: 37
Hallole Silke, Jefs, @ll,

beim Lesen habe ich mir mal überlegt, wobei ich es leichter habe als andere:

  • in meinem direkten Umfeld Zuhause und Job sind keine Raucher, ich kann direkten Kontakt vermeiden.
  • ich trinke keinen Alkohol, seit Jahrzehnten nicht, damit muss ich nicht aufpassen, da sich da etwas ändert.
  • ich rauche seit über 20 Jahren nicht in Innenräumen Zuhause oder im Job. Es gibt also keine Raucherinnerung innen.
  • ich habe kein Problem zu schlafen, damit hat ein Tag weniger Stunden, als bei denen, die auch nachts gegen die Sucht ankämpfen müssen.


Das ändert noch nichts an meiner Aggression, passt aber besser zu mir und lenkt mich zuweilen etwas ab.
Drache_zum_Dampf_ablassen.gif

Meine Grundeinstellung ist positiv, so sehr, dass es manche schon nervt, weil ich versuche alles positiv zu betrachten.

"SilkeG" schrieb:

Positiv sollte man in den Tag starten!


Und ja positiv starten und es immer wieder suchen.

"SilkeG" schrieb:

@ Henri
...Kann aber jetzt nach 3 Wochen sagen: Es wird besser!!

Danke, ich suche grad nach genau solchen Erfahrungen, nach diesem "es hört auf".

"SilkeG" schrieb:

@ Henri
Leider habe ich nur einen Tipp für dich und der lautet: schaffe dir Ablenkung! Mach dir frühzeitig Gedanken darum, mit was Du dich in bestimmten Suchtsituationen ablenken kannst.


mintlolly.gif Ich habe rund 78 Sorten zuckerfreier Guetsele (Bonbons), aufstehen, Guetsele, rausgehen, ins Grüne schauen, atmen.


"jefs" schrieb:

"iris-henrietta" schrieb:

sowas wie einen Faden einfädeln, klappt nicht mehr. Ich sehe es mit Brille nicht mehr gut genug.

Dann bist du wahrscheinlich mit Georgs Tipp etwas besser dran. Hauptsache die Finger sind beschäftigt.


Danke, ich probiere aus, und versuche mich dran zu erinnern was schon gut ist.

...bis zur nächsten Fliege an der Wand und dann wieder von vorn. icon_wink.gif
Verfasst am: 17.09.2020 12:54
jefs
Dabei seit: 09.09.2020
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Beiträge: 47
Liebe Henri,

so eine Fliege an der Wand kann durchaus eine Herausforderung werden! Unsere fette Brummse hat uns über eine Woche genervt, bis sie sich zwischen Fenster und Gardine verirrte und ich sie erledigen konnte!!!

Wenn deine Grundeinstellung so positiv ist, wie kommt es zu den Aggressionen? Hast du Platz für einen Sandsack, an dem du sie gefahrlos rauslassen kannst? Oder eine alte Matratze oder einen Beutel alte Klamotten, den wahrscheinlich jeder, der zu Corona Zeiten nicht arbeiten konnte, aussortiert hat? Such dir ein geeignetes Ventil!! icon_wink.gif

Und wie Silke sagt, und viele andere hier im Forum das bestätigen: Es wird besser. Smile_Umarmung.gif
Verfasst am: 17.09.2020 14:17
Sarami
Dabei seit: 11.09.2020
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Beiträge: 5
Hallo ihr Lieben,
Ich dachte, ich melde mich mal kurz. Ich bin heute den 4. Tag rauchfrei und es ist nach wie vor sehr anstrengend. Tagsüber kann ich mich wunderbar dank Arbeit ablenken, aber gegen Abend steigt mein Schmachtpegel doch sehr sehr hoch. Frust und Hormone münden dann bisher täglich erst in Wut und anschließend in einen kurzen Heulkrampf. Danach geht es aber auch wieder. Ich weiß ja auch, wofür bzw für wen ich das tue <3 Ich hoffe dennoch, dass ich diese akute Phase bald überstanden habe, es ist auf jeden Fall nicht unanstrengend icon_wink.gif Mein Mann unterstützt mich aber wirklich gut, das ist viel wert. Ich bin auf Samstag gespannt - da haben wir eine Familienfeier mit so einigen Rauchern. Davor habe ich wirklich großen Respekt....
Ich wünsche euch allen ebenfalls weiterhin gutes Durchhalten!
Heute rauchen wir nicht!
Sarami

Verfasst am: 17.09.2020 16:50
SilkeG
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Beiträge: 109
Liebe Sarami,

der Rauchicon_evil.gif ist ein Drecksack! der versucht mit allen Mitteln dich von deiner Rauchfreiheit weg zu bringen. Ihm wird langsam mulmig, da Du bereits den 4. Tag rauchfrei bist. Das ist klasse! Sei stolz auf dich!! Und sage ihm weiter den Kampf an.
Hammer_fuer_Wutanfaelle.gif

Deine Bedenken bei der Familienfeier kann ich verstehen. Das hatte ich auch, allerdings ging es besser als befürchtet. Ich habe von allen Seiten Zuspruch bekommen, jeder fand es klasse, dass ich nicht mehr rauchen will und keiner hat mich in Versuchung geführt. Sag Deiner Familie, dass Du auf keinen Fall mehr rauchen willst und bitte um Unterstützung. Du wirst sehen, Raucher werden dich um deine Standhaftigkeit beneiden icon_wink.gif

Du schaffst das, denn auch in solchen Situationen sind wir stark und RAUCHEN NICHT!
quarterfoil.png
Verfasst am: 17.09.2020 16:55
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-heike
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Hallo Reisende, ich habe meine Reise in die Rauchfreiheit, nachdem so diese erste wirklich schwere Zeit durch war, wie eine spannende Achterbahnfahrt in mein Innerstes erlebt. Und, herrje, was habe ich nicht alles in Dunst gehüllt und vernebelt...Es ging mir so wie dir Henri: Mein gesamtes Umfeld war vollkommen rauchfrei. Ich war so die letzte Mohikanerin, die es einfach noch nicht gepeilt hatte. Ich bin so froh, dass ich diese Fahrt gestartet und durchgezogen habe. Ich habe diese Entscheidung an sich, an keinem Tag bereut. Schwer war es für mich trotzdem.
Sarami, Familienfeiern, Weihnachtsfeiern etc. haben sich für mich total verändert: Wo ich sonst immer rausgegangen bin, bleibe ich jetzt einfach da. Teilweise fand ich das sogar langweilig, weil manchmal war es ja echt lustig in der räucherecke. Aber dann habe ich angefangen Menschen vor Gaststätten zu beobachten, die bei Wind und Wetter draußen stehen und rauchen und ich bin wirklich froh, dass ich drinbleiben kann.
Jana, das finde ich ganz toll, dass es dir so gut geht. Und zum Trost: Ohren, die erst drei Jahre jung sind funktionieren, nach meiner Erfahrung, nie.
Silke, was soll ich sagen du gute Seele dieses Zuges. Es geht wirklich voran bei dir. Heute hast du ein besonderes Jubiläum: 3 Wochen, 21 Tage. Es gibt Stimmen die behaupten, dass etwas was man 21 Mal wiederholt hat zur Gewohnheit wird.
Und auch dir Georg ein herzliches Wilkommen hier im Zug. Hier hast du auch deine Ruhe. Also komm rein, setz dich und wenn du was zu meckern hast, dann meckere.

Für alle, die es interessiert: Von der BzGA gibt es ein kostenloses Starter-Paket, zumindest in Deutschland. Wenn ihr es bestellen wollt.

http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/

Da ist auch so ein Knautschball drin, für diejenigen, die das Drehen vermissen, ansonsten eignet er sich als tolles Katzenspielzeug. (Mein Kater Marvin hat sich den Ball gleich gekrallt)

So genug getextet. Bis bald

Habt einen schönen rauchfreien Abend

Heike

Verfasst am: 17.09.2020 19:54
jefs
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Beiträge: 47
Schätzeleins, ich habe grad zwei Raucher zu Besuch... ich möchte gar nicht rauchen und eigentlich stinkt es ohne Ende, aber irgendwie kommt grad der Jieper... den möchte ich nicht haben... es stinkt und ich krieg schon von dem, was in die Wohnung gelangt Kopfschmerzen.

Hat jemand einen schnellen Zauberspruch gegen den Nikotin Teufel? ⁰
Verfasst am: 17.09.2020 20:18
Sunny0189
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Beiträge: 36
Hallo jefs,

Ja ich weiß wie schwierig es ist wenn Raucher dabei sind. Mir fällt das auch noch unheimlich schwer, und ich muss sagen mir gefällt sogar der Zigaretten Geruch noch. Da bist du schon weiter icon_smile.gif
Aber denk dran, wenn du den Abend überstanden hast bist du erst recht stolz auf dich und hast wieder eine Situation überstanden.

Ich wünsche dir viel Durchhaltevermögen icon_lol.gif
Verfasst am: 18.09.2020 08:29
SilkeG
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Rauchfrei seit: 31 Tagen
Beiträge: 109
Und täglich grüßt das Murmeltier…oder so ähnlich icon_lol.gif

Guten Morgen liebe Reisenden,

@Heike
Vielen lieben Dank. Dann hoffe ich mal, dass es bei mir auch zur Gewohnheit wird. Ich fühle mich einfach wunderbar z.Zt. und das soll auch so bleiben! I do my best ! und kämpfe weiterhin gegen das Schätzchen
hier icon_evil.gif an icon_biggrin.gif
@ Jana
Ich hoffe Du konntest den gestrigen Abend rauchfrei überstehen. Wie geht es dir heute?

@ Sunny0189
Du hast ja auch schon 8 Tage rauchfrei überstanden. Super!!
fireworks.png


Ich habe mir am Anfang meines Rauchstopps einen Rauchfrei Tracker heruntergeladen. Der zeigt mir u.a. täglich an, wieviel Giftstoffe ich meinem Körper erspart habe, wieviel Geld ich spare, meine gewonnene Lebenszeit aber auch wieviel Tage es noch braucht bis sich mein Körper regeneriert hat und, und, und…
Meine Lungenfunktion ist bereits auf 100% aber meine Kurzatmigkeit benötigt noch gute 19 Tage bis sie auf 100% ist. Die Flimmerhärchen brauchen noch über 26 Tage und bis sich Herzerkrankungen, Krebsrisiken minimieren benötigt es noch Monate und Jahre.
Na ja…..die Schäden, die ich meinem Körper mit über 35 Jahren Raucherkarriere zugefügt habe, kann man eben nicht innerhalb von ein paar Wochen heilen.
Dennoch freue ich mich sehr darüber, dass ich bereits nach 3 Wochen meinem Körper und insbesondere meiner Lunge schon wieder so viel Gutes angetan habe.
Man kann sich bei dieser App auch Ziele setzen. Ich habe bisher nur ein Ziel und das ist meinen Traum von einer Reise auf die Malediven. Diesen Traum kann ich mir von dem ersparten Rauchergeld in 1 Jahr 7 Monaten 28 Tagen 15 Stunden 17 Minuten erfüllen icon_lol.gifTaenzerin.gif

Und jetzt werde ich mir erst mal noch ein Tasse coffee.png gönnen

Habt einen schönen rauchfreien Tag!

Verfasst am: 18.09.2020 09:32
jefs
Dabei seit: 09.09.2020
Rauchfrei seit: 13 Tagen
Beiträge: 47
Guten Morgen liebe Mitreisende. Ich habe den Abend erfolgreich rauchfrei verbracht. icon_smile.gif Ich glaube, es hat schon geholfen, sich den Frust von der Seele zu schreiben.
Ich danke euch trotzdem für den positiven Zuspruch.

@Silke
Ich hab auch eine App installiert und finde es schon ziemlich krass, wie schnell sich die nicht gerauchten Zigaretten summieren. icon_eek.gif Da stehen einfach mal schon über 100 nach 4 Tagen auf der Uhr.

Du hast dir ein tolles Sparziel gesetzt! Vergiss aber nicht, dich auch zwischendurch zu belohnen. icon_wink.gif

@Sunny0189
Der Geruch muss aber meinetwegen nicht jedes Mal Kopfschmerzen verursachen. icon_rolleyes.gif Vor allem, weil mein Partner gestern seinen Gelüsten nach rauchen nachgekommen ist.

Rauchfreie Grüße
Verfasst am: 18.09.2020 11:20
Sunny0189
Dabei seit: 01.07.2020
Rauchfrei seit: 17 Tagen
Beiträge: 36
Hallo Zusammen,

@jefs, super das du den Abend überstanden hast. Und du hast Recht es hilft meistens schon einfache hier zu lesen und zu schreiben.

@ Silke, ja ich freu mich auch über die geschafften Tage. Es geht auch soweit ganz gut. Heute soll mein Malbuch ankommen und ich hoffe das hilft mir mich auch abends jetzt besser entspannen zu können icon_lol.gif

Ich freue mich drauf wenn es bald kühler wird, so dass man dann weiß man muss nicht mehr raus ins Kalte um eine rauchen gehen zu können. Für mich macht es das schöne Wetter eher schwieriger.
Aber das Verlangen hält sich meistens in Grenzen.

Einen schönen rauchfreien Tag wünsch ich euch allen.
Verfasst am: 18.09.2020 14:02
iris-henrietta
Dabei seit: 16.09.2020
Rauchfrei seit: 13 Tagen
Beiträge: 37
Hallole an alle,

hmpf, ja war klar, stand überall und mit zusätzlichen Bonbons und mehr Getränk mit Kalorien als gewohnt, erst recht, aber schon nach wenigen Tagen etwas zugenommen, wäre jetzt nicht nötig gewesen. *grummel*

Schön, dass es doch mehrere sind, die sich durchs austauschen und motivieren hier, weg vom Rauchen kämpfen.

Wann immer es sich nach "jetzt wäre ich rauchen gegangen" anfühlt. Stehe ich auf, wie ich es auch zum Rauchen immer machte. Statt drehen, meist irgendwas kurz räumen, gelbes Blatt von Blumen zupfen, was wegräumen, irgendwie so. Dann ein Guetsele (Bonbon ohne Zucker), passend zur Situation:
  • Karamell für eher sanft und bissel süß zum Kaffee
  • Minze für sowas wie nach dem Essen
  • Zitrone-Kirsch... zwischendurch
  • Salmiak, schärfere Sorten für ähnlich tiefes Inhalieren wie früher beim Rauchen


Mit dem passenden Guetsele dann genauso raus und genauso Pause machen, wie es bei der Zigarette gewesen wäre.

Ich ändere im Moment also so wenig wie möglich, jetzt grad muss nur eins funktionieren und das ist der Rauchstopp.
Ich bleibe bei meinen Ritualen, meinen Pausen, meinem Kaffee, und baue es mir so, dass es jetzt eben ohne Zigarette geht.

Deshalb jetzt gleich coffee.png mit passendem Guetsele und dann noch irgendwie das Wochenende durchhalten, danach müsste zumindest der körperliche Entzug dann durch sein.

"jefs" schrieb:

Wenn deine Grundeinstellung so positiv ist, wie kommt es zu den Aggressionen?


die Aggressionen sind alt, das ist meine Vorgeschichte, die gehört zu mir, die geht nicht weg. Aktuell muss ich lernen einen Weg ohne Rauchen zu finden damit umzugehen. Rauslassen, wie mit Boxsack und ähnlichem ist ein Teil, bewegen, ablenken usw. sind weitere Wege.

Meine Notizen zeigten, dass beim letzten Rauchstopp vor einigen Monaten, die Aggression anhielt als ich mit wenig rauchen dagegen anging. Nun, dann ist da noch ein Grund, es zu lassen, denn wahrscheinlich liegt es an der körperlichen Abhängigkeit und die geht nur weg, wenn es keinen Nachschub gibt.

Also: atmen, Guetsele, fluchen, atmen, bewegen, atmen, Guetsele... icon_wink.gif


Schönes Wochenende für alle,

Henri
Verfasst am: 18.09.2020 15:53
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-andrea
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Beiträge: 6859
Hallo liebe September-Reisende,

es ist eine helle Freude bei euch mitzulesen und zu sehen, wie sehr ihr euch gegenseitig unterstützt und wertschätzt! Im Team, im Rudel gewinnt unsereins leichter gegen den inneren Schweinehund und sammeln wir entschiedener rauchfreie Tage, wie Pilze im Herbst.Herbst.png

Jefs: super Leistung, in Anwesenheit von Nochrauchern standhaft zu bleiben. Ich habe mich auch oft ins Forum gerettet, gute Strategie!

Iris-Henrietta, ich wusste gar nicht, dass es so viele verschiedene Sorten an zuckerfreien Gutsle gibt. Tollen Ersatz hat du dir da organisiert.

Silke, Lotse Andreas schwört auch auf Apps. Und zusammen mit deinem Traumziel Malediven verfügst du da über ein kräftiges Zugpferd, das dich über brenzliche Situationen hinwegzieht.

Kleiner Stern, wenn ich richtig gezählt habe, startest du neu am 28 September, so sagt dein Zähler. Wie bereitest du dich vor und was und wer kann dir helfen?

Für Alle: Was bei meinem Ausstieg so wichtig war: die Gefühle in den Griff zu bekommen. Ich kann ihn heute noch auswendig den Satz, der mir damals wie eine Erleuchtung ( statt Nikotin ) ins Hirn geschossen ist: Manchmal wollen unangenehme Gefühle einfach nur ausgehalten werden und unsere Aufgabe ist es, sie vorüber ziehen zu lassen wie Wolken. Was fällt euch zu eurem Gefühlsmanagement ein? http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/hilfe-bei-entzugserscheinungen/

Habt alle ein erfolgreiches und schönes Herbstwochenende und auf jeden Fall Hilfe holen wenns brennt, so wie Jef es beispielhaft getan hat.

Liebe Grüße, besonders auch an die tolle Heike
Andrea



[Dieser Beitrag wurde 2mal bearbeitet, zuletzt am 18.09.2020 um 15:57.]
Verfasst am: 18.09.2020 19:01
ChrisSayGoodbye
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Beiträge: 20
Hallo September-Reisende!

Seit gestern bin ich in diesem Forum angemeldet. Wollte aber nicht unbedingt mit der Waggontür ins Zugabteil fallen. Deswegen habe ich als Erstes ein Wohnzimmer angemietet. Die Neugier hat mich aber angetrieben um zu sehen, wer mit mir im Sep.2020 dem Giftler die Stirn bieten will. Muss feststellen...es sind doch Einige.
Das Lesen in diesem Forum hat mir die Zuversicht gegben, das ich es schaffe, diesmal rauchfrei zu bleiben. Ich weis und bin froh, das ich diesen Weg nicht alleine gehen muß.
Gruß Christian
Verfasst am: 18.09.2020 19:16
*Chrissy*
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Beiträge: 14
Hallo Zusammen

Ich würde gerne mit auf den Zug springen. Da ich heute erst aufgehört habe zu rauchen.
Verfasst am: 18.09.2020 19:29
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-heike
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Es sind Rauchfrei-Zwillinge zugestiegen: Chrissy, rauchfrei seit gestern und Chris, rauchfrei seit gestern.
Seid willkommen ihr zwei und sucht euch Plätze zwischen den Anderen, ganz alleine, bei uns Lotsinnen oder lauft ein bisschen im Zug herum. Ich gratuliere zu eurem bahnbrechenden Entschluss und bin die ersten schweren Tage gedanklich bei euch.

Fühlt euch willkommen und vor allem wohl.

Ganz liebe Grüße Heike

Chrissy magst du ein wenig von dir erzählen?

Chris, du vielleicht auch? Wie geht es euch aktuell? Wie lange und wie viel habt ihr geraucht und was ist eure Motivation aufzuhören?

Oh je ein Fragenbombardemont.

@ Andrea Smile_Umarmung.gif
Verfasst am: 18.09.2020 19:49
*Chrissy*
Dabei seit: 18.09.2020
Rauchfrei seit: 9 Tagen
Beiträge: 14
Hallo Heike,

Ja klar, erzähle ich gerne von mir.
In Moment geht es mir so weit gut, ich habe zwar leichtes Unruhegefühl, aber wenn ich was tue, ist es weg. Ansonsten geht es mir gut, Appetit habe ich nicht soviel, aber die Nase wird freier. icon_biggrin.gifDann sagt mir mein Kopf: Du musst auf den Balkon um eine zu rauchen und nach dem Gedanke: Achja, ich rauche nicht mehr und gehe nicht auf den Balkon, ich gehe nur noch auf den Balkon um Luft zu schnappen. Es ist ungewohnt nicht mehr zu rauchen. Aber das bekomme ich auch schon hin.
Ich habe 30 Jahre lang geraucht, am We ca. 28 Zigaretten und in der Woche ca. 20 Zigaretten. Da ich im September Geburtstag hatte, wollte ich mir ein schönes Geschenk machen und möchte von Herzen endlich rauchfrei sein. Das ist das Geschenk an mich selbst. icon_biggrin.gif

Ich habe viele Gründe um aufzuhören, ich mag es nicht wenn ich nach Rauch rieche, seit neuesten ist der Kalte Rauch in der Maske. Meine Mutter ist an Lungenkrebs gestorben. Ich mag es nicht, wenn meine Wohnung nach Rauch riecht. icon_biggrin.gif

Wenn mir noch mehr einfällt, schreibe ich noch was dazu.

Liebe Grüße
Chrissy

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 18.09.2020 um 19:55.]
Verfasst am: 18.09.2020 19:56
SilkeG
Dabei seit: 26.08.2020
Rauchfrei seit: 31 Tagen
Beiträge: 109
@ Henri
Vielen lieben Dank für Deinen Besuch in meinem Wohnzimmer und den
coffee.png
Konnte ich gut brauchen icon_biggrin.gif
Wenn dieses Wochenende vorüber ist, müsstet Du das Schlimmste überstanden haben. Dann musst Du "nur" noch gegen deinen inneren Schweinehund ankämpfen, aber das wirst Du von mal zu mal besser schaffen. Zeig ihm die kalte Schulter und bleib stark!
Mach dir keine Gedanken um ein paar Kilos mehr auf den Hüften. Auf diesem Trip war ich auch wie ich hier angefangen habe, musste aber auch lernen, dass erst mal eine große Baustelle reicht.
Erst mal rauchfrei werden, danach kümmern wir uns dann um die Pölsterchen icon_wink.gif

@ Chris und Chrissy
Auch von mir ein fröhliches Hallo icon_biggrin.gif
Schön das ihr auf den Zug aufgesprungen seid. Ich wünsche Euch ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen insbesondere in den ersten Tagen.
Gemeinsam schaffen wir das! Schritt für Schritt, Tag für Tag.....

....denn, HEUTE rauchen wir nicht!

LG Silke
Verfasst am: 18.09.2020 20:05
*Chrissy*
Dabei seit: 18.09.2020
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Beiträge: 14
Hallo SilkeG

Danke