Rauchfrei in die Weihnachtszeit 2020 " Komm steig ein - fahr doch mit"


Verfasst am: 30.11.2020 21:43
ehem.rauchfrei-lotsin-bine
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" Komm steig ein - fahr doch mit"

Was gibt es schöneres, als dass, was sich jeder selbst schenken kann.

" Rauchfrei in die Weihnachtszeit "




Liebe Dezemberaufhörwillige,

ich freue mich, nun nach einem Jahr wieder einen Zug begleiten zu dürfen.
Nach dem "ersten" Zug im Mai 2019, den ich mit auf die Schienen gesetzt habe und den Dezemberzug 2019, freue ich mich nun auf eine tolle Fahrt mit Euch.

Jeden Monat öffnet ein neuer Zug
... voller Leben,
... mit Zusammenhalt,
... gegenseitiger Unterstützung,
... voller Freude,
... voller Stärke,
... mit erlaubtem Jammern
.
.
.
Was fällt Euch noch ein? Was braucht ihr für den Ausstieg?

Ich lade Euch gerne ein einzusteigen.

Wer möchte sich diesen Monat ein tolles Geschenk machen?
Wer mag sich in einer Runde von Gleichgesinnten austauschen?
Wer möchte im Weihnachtszug 2020 mitfahren?


Ich freue mich auf euch und bin gespannt

GLG Bine rose.gif

"Heute bleiben wir rauchfrei"
Verfasst am: 01.12.2020 07:38
Cathy_84
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Guten Morgen Bine,

ich würde gern in deinen Dezember Zug einsteigen icon_smile.gif

LG
Verfasst am: 01.12.2020 16:09
ehem.rauchfrei-lotsin-bine
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Liebe Cathy,

Schön, dass du im Dezemberzug der Aufhörwilligen eingestiegen bist. Wie ist deine bisherige Raucherkeriere verlaufen? Magst du darüber etwas erzählen?



Liebe Tara,

Schön, dass du dabei bist. Leider ist es nicht ungewöhnlich, dass man evt. mehrere Versuche zum Aufhören braucht. Jedoch kann man daraus lernen und sich stärken. Erzähle doch mal, was/welche Situation hat dich zum umfallen gebracht? Was kannst du beim nächsten mal abändern?
Dein Vergleich mit der Marionette, kann ich sehr gut nachvollziehen. Wie sehr doch die Zigarette unser Leben bestimmt.


Ich gratuliere Euch beide zum heutigen Start.

Wenn ihr Zeit und Lust habt, heute Abend ist von 20.00 - 22.00 Uhr hier auf der Seite der Chat geöffnet. Schaut doch mal vorbei.

Habt ihr das Starterpaket hier von der Seite schon bestellt? Darin findet ihr allerhand nützliche Sachen, die den Rauchstopp unterstützen.

Ich wünsche eine tolle Fahrt.

LG Bine

Heute bleiben wir Rauchfrei.
Verfasst am: 01.12.2020 20:11
Cathy_84
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Hallo Bine,

Kurzfassung: mit 14 angefangen, zwischendurch auch mal aufgehört und dann so doof gewesen und wieder angefangen. Mittlerweile hab ich einige gescheiterte Versuche hinter mir.
war Starkraucher und ja, ich hab gerne geraucht und bin total süchtig.
hab bereits nach wenigen Stunden Entzugserscheinungen, physisch wie auch psychisch.
Aber das wird.....
diesmal wird es anders.
Ich habe aus Fehlern gelernt, wo ich gemacht habe.


Verfasst am: 01.12.2020 22:31
Hydraulius
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Liebe Cathy, liebe Tara, liebe Bine!

Aus gegebene Anlass (Rückfall) steige ich mal parallel zum Novemberzug auch hier mit ein!
Ich freue mich auf regen und unterstützenden Austausch mit Euch! Das hilft nämlich sehr! icon_cool.gif
Morgen früh ist mein neuer Rauchstopp und eigentlich freue ich mich sehr darauf icon_lol.gif

Ich wünsche Euch einen schönen Abend!
Hannah


Verfasst am: 02.12.2020 06:34
Cathy_84
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Guten Morgen Hannah,

Ich wünsche dir einen tollen Tag und viel Kraft für den 1. Tag.
Du packst das like2.gif
Verfasst am: 02.12.2020 11:21
RabeSocke1977
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Hallo Bine,

ich würde auch gerne mitfahren und hoffe ich bin hier richtig.
Völlig unvorbereitet
kam mir gestern morgen der Gedanke: Jetzt höre ich auf zu rauchen.
Ich bin sozusagen schon den gesamten Dezember rauchfrei icon_wink.gif
Aktuell geht es mir schlecht. Das Verlangen ist teilweise kaum auszuhalten.
Ich werde es schaffen aber merke auch jetzt,
dass ich jede Unterstützung brauchen werde.

LG Ingo


Verfasst am: 02.12.2020 13:47
Omajana
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Hallo Bine, ich würde mich gerne dem Dezemberzug anschließen. Bin zwar schon im Novemberzug, aber da erst seid drei Tagen rauchfrei, denke ich passt das hier besser. Habe auch schon ein paar Aufhörversuche hinter mir. Im Moment habe ich ein gutes Gefühl. Das Nikotinverlangen ist sehr gut auszuhalten. Mir fehlen eher die Rituale. Daher benutze ich dafür einen Strohhalm und das klappt gut. Habe auch mit der Hotline telefoniert. War sehr positiv und die melden sich Freitag bei mir. Also alles in allem hatte ich bisher einen recht angenehmen Start in die Rauchfreiheit. Ich hoffe das bleibt so. Liebe Grüße an alle hier, Omajana
Verfasst am: 02.12.2020 16:04
Bolando
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Na, da bist du ja wieder Tobi. Recht hast du - Aufgeben ist keine Option. Und weil du dich schon gut auskennst, kannst du dir gleich die Zugbegleitermütze aufsetzen Riesengrinser.gif
Ich wünsche allen viel Erfolg und eine gute Fahrt.

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 02.12.2020 um 16:07.]
Verfasst am: 02.12.2020 16:30
Namique
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Beiträge: 3
Ich steige dann auch mal mit ein. Ich hatte dieses Jahr bereits schon 2 Versuche, dieses Mal aber möchte ich diese Seite als Hilfe nutzen. Einmal habe ich für 4 Wochen aufgehört und gerade erst hatte ich es 2 Monate geschafft und nun bin ich wieder seit ca 2 Wochen Rückfällig. Aber ich will es schaffen. Heute ist wieder mein erster Tag als Nichtraucher.
Verfasst am: 02.12.2020 17:43
ehem.rauchfrei-lotsin-bine
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Beiträge: 6187
Liebe Hannah, Lieber Ingo, Liebe Omajana, Lieber Tobi, Liebe Namique,

Ich finde es toll, dass sich schon einige hier im Dezemberzug eingefunden haben. Das ist super, ihr seid alle herzlich Willkommen und freut euch auf eine interessante Fahrt.
Einige habe schon ein oder mehrere Aufhörversuche hinter sich, andere steigen gerade ein.

Was mich nun interessieren würde, was ist Eure stärkste Motivation für euren Rauchstopp? Welche Gründe habt ihr?
Welche Strategien möchtet ihr bei Eurem Rauchstopp anwenden, damit er gelingen kann? Was braucht ihr dafür? Was oder wer kann euch auf dem Weg stärken, unterstützen….?

Ich weiß es sind ein paar Fragen, jedoch überlegt doch mal und erzählt, was für euch wichtig ist.

@ Liebe Cathy, was ist diesmal anders, was stärkt deine positive Einstellung?

@ Liebe Hannah, hast du dir schon ein Startritual für morgen früh zurecht gelegt?

@ Lieber Ingo, ich gratuliere dir zu deinem gelungenen Start. Wie lange hast du geraucht? Natürlich bist du hier richtig. Das Verlangen wird sich reduzieren. Wie kannst du dem Verlangen begegnen?

@all: Was für Strategien habt ihr bei Verlangensattacken? Was Hilft Euch?

@ liebe Omajana, Ja die Rituale zu ersetzen ist in wesentlicher Bestandteil in der Rauch Freiheit. Die Entkopplung im Gehirn. So verbinden wird doch gerne den Feierabend mit einer gemütliche Genusszigarette; oder die Zigarette als Stresslöser; oä. Doch wie können wir für uns Genuss anderes erzeugen? Wie können wir anders mit Stress umgehen?

@ all: was verbindet ihr mit dem Rauchen? Welches ist euer stärkstes Ritual, in dem ihr geraucht habt?

@ lieber Tobi, wie hast du dich auf Morgen Vorbereitet? Was wird anders?

@ liebe Namique, was stärkt deine Positivität? Was lässt dich Zuversichtlich erscheinen?

@ liebe Tara, wie geht es dir? Magst du von deinem Tag heute berichten?

@ liebe Ina, auch dich begrüße ich herzlich. Schön, dass du zu uns gefunden hast. Wie hast du dich auf den morgigen Tag vorbereitet? Was brauchst du noch?



LG Bine rose.gif

Heute bleiben wir Rauchfrei



[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 02.12.2020 um 17:45.]
Verfasst am: 02.12.2020 18:09
miho1969
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Beiträge: 152
An alle "Novizen"

Auf gehts, ihr packt es. Drei Tage wo es wirklich zickt - dabach wird es täglich besser.

Eine Stunde nicht rauchen. Den "guten" Zigarretten nicht nachtrauern sondern verteufeln, da ihr die mit den vielen "schlechten" bezahlt

Wenn es mal hart wird hatten mir folgende Gedanken geholfen:

- Flughafen Hongkong: Raucherkabine 10m2, 50 Personen mit Kippe - Lust auf Rauchen vergeht sofort icon_eek.gif

- Wenn der Schmacht übermächtig wird, geh zum nächsten Kiosk um Kippen zu kaufen, halt aber an der Bushaltestelle neben dem Kiosk und rieche/lecke an dem Aschenbecher voll mit Kippen. icon_razz.gif

Ansonsten lest in Den Monatszügen. Dort kann man schön mitverfolgen wie die Leute ihre Sucht hinter sich liessen

Grüsse vom September Zug

und möge die Macht mit euch sein
Verfasst am: 02.12.2020 19:43
Omajana
Dabei seit: 21.11.2020
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Beiträge: 630
Also meine größte Motivation ist meine Gesundheit. Mein starker Husten ist tatsächlich die letzten Tage viel besser geworden. Das bestärkt mich beim Aufhören sehr. Mein Mann und ich sind Mitte bzw. Anfang fünfzig. Da stellt man sich das Rentnerdasein schon mal vor. Das möchte ich gerne genießen und glaube, wenn ich weiter so rauche, wird daraus nichts. Jede nicht gerauchte Zigarette gibt mir Lebenszeit und ich finde, das ist ein guter Grund von den stinkenden Glimmstängeln endlich die Finger zu lassen.
Verfasst am: 02.12.2020 20:37
Hacky58
Dabei seit: 02.12.2020
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Beiträge: 2
Guten Abend liebe Mitstreiter,
Würde gern ab morgen bei Euch mitfahren. Habe viel zu lange geraucht und möchte aufgrund zunehmender gesundheitlicher Probleme endlich dauerhaft aufhören.
Verfasst am: 02.12.2020 20:51
Petra_NMS
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locotoy.pnglocotoy.png
Hallo zusammen,

Es ist erst der zweite Dezember und der Zug scheint rappelvoll Riesengrinser.gif Wie schön!

Hier kommt schon mal das Servicewägelchen mit Softdrinks, Obst, Kaffee und Süßem

Cocktail_zum_Feiern.png gesundes_Obst_Gemuese.png coffee.png birthdaycake.png

Greift bitte zu! Ich wünsche Euch:

eine gute Fahrt, locotoy.png

eine gute GemeinschaftGemeinschaft.png

und gutes Gelingen Fussball.gif

Seid herzlich gegrüßt von Petra
Verfasst am: 02.12.2020 22:31
Blueberry_Muffin
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Beiträge: 18
Hallo zusammen,

ich springe auch noch schnell auf. Rauche seit 18 Jahren. Habe 2017 mal für 1,5 Jahre aufgehört. Damals habe ich mich so viel besser gefühlt. Das will ich wieder erreichen. Habe vor einer halben Stunde die letzte geraucht. Da ich das fast jeden Abend beschließe, freue ich mich auf gegenseitige Unterstützung, um es endlich mal durchzuziehen!
Viele Grüße
Sandra
Verfasst am: 02.12.2020 22:31
Cathy_84
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Hallo Bine,

viele Fragen hast du icon_wink.gif

1. stärkste Motivation ist meine Gesundheit und das liebe Geld, ich bin gesundheitlich stark vorbelastet und möchte noch etwas von meinem Leben haben

2. Meine Strategie ist es mich diesmal nicht verrückt machen, ich lass jeden Tag auf mich zu kommen. Mein Junior hat mit mir meine Zigaretten verbrannt, damit nichts daheim ist.

3. Bei mir ist diesmal anders, das ich es will (ohne Druck von aussen) und in den letzten Monaten habe ich viel Kraft tanken können und oft Momente gehabt wo andere meinten das würde ich nicht schaffen, aber es ging.
Also schnappe ich mir diese positive Energie für mein Ziel.
Ich hab auch viele EntspannungsÜbungen mit auf dem Weg bekommen.

4. Mein stärkstes Ritual war wohl frühs und nach Arbeit auf der Treppe zu sitzen, meinen Kaffee zu trinken und dabei zu rauchen. Das war immer " meine Zeit" wo ich in Ruhe starten bzw abschalten konnte....


So ich hoffe das ich alle Fragen erwischt habe ^^

Ich wünsche euch einen schönen Abend und einen guten Start in den neuen Tag quarterfoil.png
Verfasst am: 02.12.2020 23:13
RabeSocke1977
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Viele Fragen für jemanden der gestern morgen beschlossen hat länger im Bett liegen zu bleiben und nicht mit Kaffee erstmal in den Garten zu gehen und die Ruhe zu geniessen.

Geraucht habe ich seit ca 24/25 Jahren. Ich habe einmal für 3 - 4 Monate aufgehört. Damals habe ich die Anfangsphase mit kleinen Lollies überbrückt. Das hat damals gut geholfen und aktuell hilft es mir auch etwas. Meistens habe ich nur den Stiel im Mund seltener esse ich den Lollie auf - mit Zuckersucht habe ich kein Problem.


Meine stärkste Motivation ist meine Gesundheit, mein Geldbeutel und meine noch jungen Kinder, denen ich noch lange Zeit ein guter Vater sein möchte.
Ich habe in den letzten zwei Jahren mein Leben ziemlich umgekrempelt. Kurzform: auf gesunde Ernährung umgestellt, mache wieder viel Sport,trinke keinen Alkohol mehr und habe gut 30kg abgenommen. Das Rauchen ist sozusagen das letzte Laster das ich noch loswerden möchte.

Ich hoffe, mein eigener Antrieb wird mich über die erste Phase bringen. Habe mittlerweile alle Rauchutensilien entsorgt und meine Bankkarte mit falscher Pineingabe erstmal unbrauchbar gemacht.

Mittelfristig hoffe ich darauf, dass ich vor allem ohne den Alkohol gar nicht mehr so leicht in Versuchung gerate!?...


Verfasst am: 03.12.2020 09:12
Omajana
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Oh man! Heute habe ich ganz schön zu kämpfen. Zum Glück ist nichts zum Rauchen im Haus. Würde heute keine Hand für mich ins Feuer legen. Muss mich jetzt gut ablenken und den Tag Stunde für Stunde vorbei gehen lassen.
Verfasst am: 03.12.2020 09:44
RabeSocke1977
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"Omajana" schrieb:

Oh man! Heute habe ich ganz schön zu kämpfen. Zum Glück ist nichts zum Rauchen im Haus. Würde heute keine Hand für mich ins Feuer legen. Muss mich jetzt gut ablenken und den Tag Stunde für Stunde vorbei gehen lassen.


Stark bleiben. Ich bin auch am kämpfen. Lass uns zusammen kämpfen. Es wird bald einfacher.