Juni-Zug 2021: Wie rauchfrei werden und bleiben?


Verfasst am: 26.11.2021 07:22
Nira02
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PS: @Mamajo! Ich sag nur

30 crown.pngmedallion.png

Und für Dich auch lulu33!

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 26.11.2021 um 07:27.]
Verfasst am: 26.11.2021 07:17
Nira02
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Liebe Mamajo,

dankeschön! Ich sitze gerade in der sbahn, draußen ist noch dunkel und ich stelle mir dein Feuerwerk vor! Ja, es ist echt ruhig geworden in unserem Zug! Und ich frage mich manchmal ob wir wohl übrig geblieben sind und der Rest ausgestiegen? Ich wünsche heute allen einen guten Start in den Tag! Immerhin ist schon wieder Freitag und wir können uns schon damit befassen was wir am Wochenende so treiben!

Allen die was zu feiern haben: Gratulation! Ich muss ehrlich sagen ich bin sehr stolz auf mich und ihr könnt das auch sein!

Grüße Nira
Verfasst am: 26.11.2021 07:10
Mamajo
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Guten Morgen lieber Juni-Zug,
@ Heady & Nira: 160 Tage fireworks.png
& Lulu: 140 Tage champballoongift.png
Ihr seid super!
Es ist ziemlich ruhig geworden in unserem Zug. Ich werte das mal als gutes Zeichen. Ich hoffe, dass die anderen Mitfahrer auch noch dabei sind und weiterhin dem Nikotin entsagen.
Okay, wollte nur mal Hallo sagen
Macht’s gut... ich rauche heute nicht
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Verfasst am: 21.11.2021 21:31
Head-Less
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Guten Abend ihr Lieben icon_smile.gif

Auch ich sende meine herzlichen Glückwünsche an uns alle! Wir dürfen immer noch stolz auf uns sein, diesen Weg weiter zu gehen und uns darauf nicht beirren zu lassen.

Auch für mich wird das Nichtrauchen immer normaler. Inzwischen habe ich deutlich mehr Situationen, in denen ich mich freue, nicht mehr rauchen zu müssen, als solche, in denen ich doch nochmal an die Zigarette denke bzw. sie „brauche“. Gerade jetzt im Winter wird das deutlich.

Aber auch ich merke, dass ich immer frustrierter bin, dass ich meinem Freund scheinbar nicht als gutes Beispiel vorausgehe. Anstalten in der Hinsicht hat er bisher nicht gemacht und es macht mich traurig. Aber es nützt nichts. Wir wissen selbst, dass die Entscheidung von ihnen selbst kommen muss und es nichts nützt, wenn wir auf sie einreden. Also weiter gutes Beispiel sein und die positiven Seiten des Nichtrauchens vorleben.

Deine Party, liebe Nira, klingt richtig gut. Besonders dein nettes Gespräch.

Dem sonntäglichen Genuss habe ich mich heute angeschlossen. Mit Duftkerze, Weihnachtsdeko, selbstgebackenem Lebkuchen und Weihnachtstee. So könnte es öfter sein.

Ich wünsche euch allen eine schöne ruhige Woche.

Liebe Grüße
Heady
Verfasst am: 21.11.2021 10:46
Nira02
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Guten Morgen

Ihr Langschläfer im Schlafwagen aufgewacht, das nächste Ziel ist in Sicht, bald feiern Lisa und Dowe auf der Trauminsel. Ich frage mich gerade wie die deutsche DB die Gleise über‘s Meer verlegt hat!

Lisa und Dowe gratuliere zu 174! Zu 170 konnte ich leider nicht vorbei kommen, deshalb nachträglich Glückwünsche zur Rauchfreiheit!

Und @Mamajo: danke nachträglich für die Glückwünsche! Und ich gratuliere zu den schon wieder erreichten 25 Tagen!

Wir waren am Freitag zu einem 60. eingeladen! Es war so schön, die gute Musik aus alter Zeit zu hören und lecker zu essen! Ich saß neben einem Herrn, der vor 35 Jahren rauchfrei wurde, er hat erzählt, dass er 10 Kilo zugenommen hat, diese auch nicht mehr los wurde, obwohl er mehr Sport und aufs Essen achtet, ihm ist das aber völlig egal, weil er soviel an Lebensqualität gewonnen hat! Er erzählte, von seinen Reisen vom Ersparten Rauchgeld und einer legendären Geburtstagsparty als er für eine Woche ein Schloss gemietet hatte. Wow!

Während der Party es waren doch einige Raucher dabei, fand ich es sehr schön nicht zum rauchen zu müssen. Und als es mir zu warm wurde, bin ich einfach so, kurz vor die Tür.

Was mich traurig macht, mein Mann muss immer noch rauchen. Ich weiß, dass das seine Entscheidung und Verantwortung ist, doch fällt es mir immer schwerer es zu akzeptieren. Vorgestern erzählt er mir, er hätte sich mit der Nachbarin länger unterhalten, als er nach Rauch riechend reinkam. Solche Märchen habe ich zu Beginn meiner Rauchkarriere meiner Mutter auch erzählt.

So jetzt lass ich Euch noch einen Sonntagskuchen da. birthdaycake.pngHeute ist bei uns grau in grau. Da ist er gerade recht für sonntäglichen Genuss auf dem Sofa mit Kerzen auf dem Tisch und faul sein.

Grüße Nira

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 21.11.2021 um 10:49.]
Verfasst am: 17.11.2021 06:36
Mamajo
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Liebe Nira & Heady,
auch von mir herzlichen Glückwunsch
Tolle Leistung!

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Verfasst am: 16.11.2021 17:55
Nira02
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Liebe Mitreisenden, liebe Smosa,

danke für deine Glückwünsche! Ich schau oft in der sbahn kurz rein, die letzten Tage habe ich gar nicht mehr auf meine Zahl geschaut!

Als ich mit Rauchen aufhören anfing war die Zahl seeehr wichtig, jetzt schon lang nicht mehr.

Nach wie vor bin ich dankbar rauchfrei zu sein. Ich vermisse es nicht mehr! Es ist schön morgens länger schlafen zu können, gut zu frühstücken und dann entspannt zur Arbeit zu fahren. Auch genieße ich es bei der Kälte morgens die Hände in den Taschen zu lassen! Ich habe seit dem Stopp so schön warme Hände und Füße. Herrlich!

Was mich noch plagt ist diese Esslust, ich neige dazu mich zu überessen. Wobei es aber schon viel besser geworden ist, der Blick in den Spiegel im Sportgeschäft und Fitness war lehrreich.

Ich versuche es 3x die Woche in Sport zu kommen und habe mehr Bewegung eingebaut.

Jetzt schenke ich Euch noch ein Tagträumchen. Ich war gerade auf dem Heimweg als ich das Schild Brasilien las. Und ich träumte mich weg in die Wärme. An den Strand der Copacabana, im Hintergrund läuft leise Sambamusik. Ich sitze an der Bar und genieße einen leckeren Caipirinha und schau beim Tanzen zu. Im Wasser surfen die Surfer und es schwimmen einige im warmen Wasser.

Zum Griechen wollte ich heute nicht. Aber danke fürs erinnern smosa

PS: Headless ich wünsche dir einen wunderschönen Abend! Ich belohne mich jetzt gleich mit singen im Chor! Auch was besser geworden ist! Ich habe wieder mehr Luft für die langen Töne!

Ich habe gerade gesehen wir haben noch mehr Jubiläen lulu33 130! Und Mamajo 20! Ich bin nur die erste Seite runtergescrollt! Falls noch mehr was zu feiern haben schönen Abend! Hab gerade noch einen entdeckt juliusruh1000 Schnapszahl 99 und morgen feiern Lisa und Dowe 170! Wow, wir sind Klasse!

Lisa wie geht es dir denn? Gute Besserung weiterhin!

Grüße Nira

[Dieser Beitrag wurde 4mal bearbeitet, zuletzt am 16.11.2021 um 18:46.]
Verfasst am: 16.11.2021 09:28
SmoSa
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Beiträge: 877
Liebe Juni-Zügler,

Juni-Zug 2020 grüßt Juni-Zug 2021! icon_biggrin.gif

Wie ich sehe, kämpft ihr teilweise noch mit der einen oder anderen Baustelle. Die kann man auf der Nichtmehrraucher-Reise leider nicht immer großräumig umfahren, aber mit ein bisschen Aufmerksamkeit und Geduld kommt man trotzdem gut voran auf dem Weg in die dauerhafte Rauchfreiheit. Ihr schafft das!

Es ist wundervoll, nicht mehr rauchen zu müssen! icon_biggrin.gif

Die Rauchfrei-Zwillinge Nira und Heady erreichen heute das nächste offizielle Etappen-Ziel von Forumshausen: "Zum Griechen".

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH zu grandiosen

champballoongift.png150champballoongift.png

Tagen Rauchfreiheit!


Habt einen schönen Tag, seid stolz auf euch und belohnt euch ordentlich für diese tolle Leistung!

Liebe Grüße
Christine
Verfasst am: 14.11.2021 18:11
Mamajo
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Hallo Julia,
schön, dass Du Dich gemeldet hast und gefuehle_smilie_0236.gif
dass es Dir gut geht und Du weiterhin standhaft bist.
Lg mamajo
Verfasst am: 13.11.2021 16:06
Julchenba
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Hallo ihr lieben Leute,
ich habe mich schon sehr lange nicht mehr im Forum gemeldet. Dennoch habe ich immer die Verläufe, Erfolge und vermeintliche Rückschläge wahrgenommen. Jedoch habe ich mich auch versucht ein wenig zu distanzieren, weil ich die Konfrontation mit dem Thema nicht mehr regelmäßig ertragen konnte. Nun ich das anders, ich fühle mich stark und frei, dennoch aufmerksam. Aktuell habe ich wieder zugenommen, meine Hosen passen nur noch bedingt.
@Mamajo, ich finde es gut, dass du dich mitteilst. Dieses Forum bietet einem die Möglichkeit, ehrlich zu sein und das ist auch gut so. Du wirst es schaffen! Ich hatte auch einen Rückfall, daraus habe ich gelernt.
Ich bin sehr froh darüber, nicht mehr rauchen zu müssen. Immer weniger Gedanken verschwende ich an die alten Gewohnheiten.
Dennoch, Situationen die mich an meine nervliche Grenzen bringen, sind sehr kritisch.
ich bin aber sehr froh darüber, dass ich nicht mehr rauchen muss. Das macht mich stolz und gibt mir viel Kraft für andere Situationen und Baustellen. Ohne EUCH, hätte ich es nicht geschafft! Danke dafür. fireworks.png
Eure Julia
flowers.png
Verfasst am: 11.11.2021 07:22
Head-Less
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Beiträge: 196
Guten Morgen ihr Lieben sun.gif

@Nira: den Konflikt aushalten, da könnte wirklich etwas dran sein. Ich beobachte mal weiter.
@Mamajo: danke für deinen Tipp mit der Meditation. Auch du könntest recht haben. Ich habe vor ein paar Wochen noch regelmäßig Yoga und Meditationen gemacht, nur leider war die letzten Wochen so viel los, dass das leider zu kurz gekommen ist. Vllt ist meine Zündschnur bei Stress als Nichtmehrraucherin einfach kürzer und ich sollte mir mehr Quality-Time für mich selbst nehmen.

Aber damit wird heute gestartet: ich habe jetzt zwei Tage frei, in denen ich mich voll und ganz der Weihnachtsbäckerei widme. Beim Teig kneten, Teig naschen, Plätzchen formen und Weihnachtsmusik hören komme ich jedes Jahr in einen meditativen Zustand.

Ich bin Mitte November jedes Jahr früh dran. Ich liebe die Vorweihnachtszeit und möchte sie so lange wie möglich genießen. Das Plätzchen backen stellt für mich immer den Auftakt dar. Also wird jetzt erstmal der erste Weihnachtstee gekocht, eine Playlist zusammengestellt und dann kann es losgehen.

Ich schicke euch vorfreudige Grüße und stelle euch mal einen Frühstückskuchen bereit. Denn gegessen werden die Plätzchen natürlich nicht vor dem ersten Advent icon_biggrin.gif
birthdaycake.png
Eure Heady
Verfasst am: 10.11.2021 12:53
Nira02
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@Mamajo! Gratuliere schon wieder 14 Tage auf dem Schirm!

Schönen Tag Euch

Nira
Verfasst am: 08.11.2021 22:06
Mamajo
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Heady & Nira... Glückwunsch!!
142 Tage . Wow.
Ihr seid super. @ Heady: ich hoffe, dir geht es bald besser. Vielleicht versuchst Du es gegen deine Wut mal mit Meditation. Einfach ein paar Minuten nur auf die Atmung konzentrieren... vielleicht hilft es dir ja.
Lg, Eure mamajo
sun.gif
Verfasst am: 08.11.2021 18:28
Nira02
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Hallo Ihr Lieben,

bin noch dabei, im real Life sehr busy! Was die Wut anbetrifft, geht es gerade.

@headless: mir sagte mal einer, wo es weh tut geht es lang! Ich habe die Woche zu meiner Kollegin gesagt, manchmal muss man einen Konflikt auch aushalten, weil es für einen selbst wichtig ist. Die Zigarette hat einen auch oft einknicken lassen, so dass man oft die liebe Miene zum bösen Spiel machte, um nicht die Böse zu sein. Mit der Zigarette konnte man das ja gut vernebeln.

Ich wünsche euch eine schöne Woche!

Gruß Nira

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 08.11.2021 um 21:19.]
Verfasst am: 08.11.2021 12:40
Head-Less
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Hallo ihr Lieben,

alles klar bei euch? Ich wünsche euch als erstes Mal einen guten Wochenstart.

Leider habe ich derzeit wieder vermehrt mit der Rauchfreiheit zu kämpfen. Ich bin nicht ernsthaft versucht, aber wieder oft wütend und habe eine recht kurze Zündschnur. Leider bringen mich gewisse nahe Familienmitglieder furchtbar schnell auf die Palme… im Urlaub war das besser, aber jetzt ist der Erholungseffekt scheinbar aufgebraucht.
Ich kann mich in diesem Zustand selbst nicht leiden. Irgendwann muss das mit der Wut doch mal aufhören…

Liebe Grüße schickt euch die derzeit etwas frustrierte
Heady
Verfasst am: 05.11.2021 06:35
Mamajo
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Guten Morgen,
ja, wir machen einfach Tag für Tag weiter.
Was ist eigentlich mit Lisa & Dorit... lange nichts gehört von Euch. Ich hoffe, Ihr seid weiterhin dabei und es geht euch gut?
Auch heute rauchen wir nicht.
penguin.gif
Verfasst am: 03.11.2021 17:33
Nira02
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@mamajo: Die erste Woche ist schon wieder geschafft! Wir machen einfach weiter mit dem Tage aneinander reihen! Die Hälfte der Woche ist auch schon wieder geschafft! Ich wünsche euch einen schönen Feierabend! Ist das nicht schön? Draußen wird es ungemütlich und wir dürfen drinnen bleiben!

Wenn ich jetzt noch das ständige Futtern lassen könnte, wäre es perfekt! Aber wie singen schon die Ärzte? Warum kann es denn nie perfekt sein?icon_cool.gificon_redface.gif

Grüße Nira
Verfasst am: 03.11.2021 09:19
lulu33
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Guten Morgen,

mamajo schön dass du dich meldest. Wie geht es dir ? Stimmt eine Woche ist nun auch schon vorbei. Aber nur weil du nun von vorne Anfängst heisst es ja nicht dass die 150 Tage nie da gewsen wären. Mach einfach weiter icon_cool.gif

Ich hoffe ihr seid ein wenig entspannter als ich.. Ich bin schon komplett durch und brauche urlaub icon_rolleyes.gificon_evil.gifbanghead.gif

lg lulu
Verfasst am: 01.11.2021 09:25
Mamajo
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Guten Morgen,
wollte nur mal bei euch reinschneien und Hallo sagen.
Ich hoffe, es geht euch gut und ihr bleibt weiterhin standhaft und macht nicht dieselbe Dummheit banghead.gif wie ich.
Aber mir geht es trotzdem sehr gut und ich habe ja bald wieder meine erste komplette rauchfreie Woche geschafft.
Wünsche Euch einen schönen sonnigen 1. November
Eure mamajo
Smile_Umarmung.gif
Verfasst am: 30.10.2021 10:22
lulu33
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Guten morgen ihr lieben,

lieben Dank nochmal, dass ihr mich darauf aufmerksam gemacht habt. Ich hab derzeit so viel Stress dass ich gar nicht mehr weiß wohin. Zudem fällt mir das rauchen nun doch öfter bei anderen auf und ich habe manchmal sogar noch Lust.

Ich hab Angst zu scheitern, ich hab das Gefühl, ich bin auf wackeligen Beinen..

mamajo das habe ich auch einmal durchgemacht, es waren bei mir zwar "nur" 30 Tage die ich wieder von vorne beginnen musste aber ich fühl mit dir. Vielleicht hast du diesen Aha-Moment wirklich gebraucht und es hat dich in deinem Willen noch bestätigt.. Aber ich sag jetzt mal lieber nichts, denn ich bin gerade selbst etwas instabil..

Wünsch euch ein schönes Wochenende!

lg lu