Für Nachrichten an JuliWolke


Verfasst am: 26.09.2021 08:49
SmoSa
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Nachricht an Juliicon_biggrin.gifWolke ... kleiner Tipp zum Posten von Links:
Bei "https" das "s" weglassen bzw. rauslöschen, dann kann man den Link direkt anklicken.


"JuliWolke2021" schrieb:
Heute rauche ich nicht, weil es irgendwann besser werden soll!

Liebe Nadine, es wird definitiv besser - ganz bestimmt! Aus jedem disziplinierten Nichtmehrraucher wird irgendwann ein zufriedener Nichtmehrraucher ... wenn er es zulässt. Hör einfach ganz tief in dich hinein: Was hat dir "Ziggi" gegeben, was du momentan noch nicht durch andere Dinge kompensieren kannst? Bei mir war es z.B. eine Art Hilflosigkeit, warum ich "Tröste-Ziggi" so lange vermisst habe. Seit ich gelernt habe, meine Probleme anzugehen, statt sie (insgeheim) immer noch mit Qualm vernebeln zu wollen, sind wehmütiges Nachtrauern (und ähnliche kontraproduktive Empfindungen) Geschichte.

Viele Wege führen bekanntlich nach Rom ... und auch in die Rauchfreiheit. Jeder muss den (für sich) richtigen Weg suchen. Das machst du sehr gut und deshalb wirst du den für dich passenden Weg auch finden - ganz bestimmt!

Liebe Grüße
Christine

PS: Ich liebe dein "berlinerisch"! Riesengrinser.gif
Verfasst am: 26.09.2021 16:52
bluemoon71
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Hallo Juliwolke,

danke für deine Glückwünsche bei mir, habe mich sehr darüber gefreut!
Schreibe dir nächstes Mal mehr..........

Liebe Grüße und bleibe stark, lass dich nicht verführen von diversenicon_evil.gificon_evil.gificon_evil.gif
wäre doch echt schade um das bisher Erreichte!!!

bluemoonif_4_3561839-4.gif
Verfasst am: 28.09.2021 08:23
Head-Less
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Vielen Dank für deine Glückwünsche icon_smile.gif

Die möchte ich dir hier gleich mal zurück geben: tolle zwei Wochen rauchfrei, herzlichen Glückwunsch. Gerade die ersten Tage waren bei mir die schwersten, da ist jeder Grund zum feiern wichtig und schön. Ich stelle dir mal ein paar Blümchen hin flowerorange.pngflowerorange.png

Viele Grüße
Heady
Verfasst am: 28.09.2021 10:14
Tascrina
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Lieben Dank für deinen Besuch und deine Gratulation.
Und Zack hast du auch schon wieder zwei Wochen rum. Super gemacht!

Wir schaffen das, bleib stark !

Lass uns das sonnige Wetter noch ein wenig genießen und tief und gesund einatmen!

Habe gelesen, dass wir als Raucher immer tief eingeatmet haben (beim Rauch inhalieren). Jetzt als nichtmehrraucher atmen wir anders und es können sich aufgrund fehlender Entspannung Ängste entwickeln.
Also tief einatmen und zwar nur gesunde Luft!

Liebe Grüße
Tascrina
Verfasst am: 28.09.2021 16:43
Morgenlicht
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Herzlichen Dank für deinen Besuch in meinem Zelt am Wochenende und deinen Zuspruch. Ich habe es geschafft diese Situation zu meistern mit Eurer Hilfe.

Ich wünsche dir dass es bei dir getreu dem Motto es soll besser werden, auch tatsächlich besser geworden ist und noch besser wird.

Heute hast du schon wieder zwei Mal sieben Tage mit Frischluft beisammen. Eine gute Voraussetzungen aus den neuen Gewohnheiten eine dauerhafte Lebenshaltung zu machen.

Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und Freude auf dem Weg dorthin.

Herzliche Grüßesun-2.png
Das Morgenlicht
Verfasst am: 28.09.2021 18:33
PrinzRalf
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Liebe Nadine,

vom NMR Geld kannst du dir einen neuen Sattel kaufen, vielleicht noch in Kombi mit einer gepolsterten Fahrradhose icon_smile.gif. Dann klappt es auch mit den 33 km. Hatte aber heute auch zu kämpfen die letzten Kilometer, hatte eine Jeans an.

LG Ralf
Verfasst am: 28.09.2021 23:23
Mike21
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Hallo juli....äh Nadineicon_redface.gificon_lol.gif

Liebe Cosmaaa,

mein Tipp: Selbstliebe, Selbstliebe, Selbstliebe.

Für mich hört es sich so an, als würdest Du Dich gerade nur mit den Dingen beschäftigen, die Dir bisher nicht gelungen sind.

Du hast bestimmt schon viel in Deinem Leben geleistet, hole Dir das doch erst einmal wieder vors Auge. Vielleicht eine schöne große Liste davon erstellen? So tankst Du Selbstvertrauen.

Und dann kommt die Frage, warum also sollte Dir nicht das Gelingen, was andere auch geschafft haben. Zum Beispiel hast Du jetzt 61 Tage Rauchfreiheit geschafft. Die Vergangenheit zählt nicht mehr. Die meisten Raucher benötigen mehrere Anläufe.

Vor ein paar Wochen hörte ich einen Spruch, der lautete ungefähr so: Wer traurig ist, lebt zu viel in der Vergangenheit. Wer Angst hat, lebt zu viel in der Zukunft. Die Gegenwart zählt.

Setze Dir faire Ziele. Schritt für Schritt. Bei jedem neuen Schritt kommt ein neues kleines Ziel hinzu. Wenn Dir etwas zu viel wird, dann ist der Schritt zu groß. Gewicht und Rauchen kontrollieren zu wollen, ist ein große Aufgabe. Toll, dass Du schon mal einen Teil mit Hilfe Deiner Familie versuchst zu lösen. Und wie Du bereits erwähntest, die meisten Tipps kennst Du bereits. Innerhalb des Angebotes werden Dir bestimmt neue Lösungswege einfallen. Und die Rauchrentner hier stellen Dir zudem neue Sichtweisen auf die bekannten Punkte zur Verfügung.

Am Ende des Tages geht es nur um Dich. Selbstvertrauen und glücklich sein.


Das haste echt schön geschriebengefuehle_smilie_0236.gif
Kaputtlachsmile.gif und ab wann ist man eigentlich Rauchrentner?Kaputtlachsmile.gifKaputtlachsmile.gif komm erzähl...wie viel Tage muss ich haben um in Rente zu gehen und erkennt die RVA das an, welche Formulare muss ich ausfüllenKaputtlachsmile.gifKaputtlachsmile.gifRiesengrinser.gif
Achja....fireworks.png

Herfireworks.pngzlichen Glückwunsch zu deinen neuen 14 Tagen

Liebe Grüße Mike
Verfasst am: 01.10.2021 19:07
bibra65
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und ab wann ist man eigentlich Rauchrentner?

Also das interessiert mich jetzt aber auch.. Kriege ich was zurück von dem ganzen (ein)gezahlten Geld??????

Dir einen schönen Urlaub!

LG von Biba (die leider noch arbeiten muss icon_frown.gif )
Verfasst am: 04.10.2021 11:08
bibra65
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Hallo JuliWolke,

eigentlich fühle ich mich nicht mehr wirklich am Anfang meines Rauchstopps. Die Gedanken über das Nichtmehrrauchen waren anfangs eher geprägt von der Ablehnung, Schlechtigkeit sowie Sinnlosigkeit des Rauchens.

Ich fühle mich jetzt eher in einer "alltäglichen" Phase des Durchhaltens, wo ich halt merke, dass trotz aller Kritik und Ablehnung gegenüber dem Rauchen, was ich nicht mehr gedanklich stärken muss, dennoch das Verlangen ab und zu aufblitzt, zur Zeit sogar vermehrt. Habe gerade von Rauchfrei-Lotsin Lix im Oktober-Zug gelesen, dass der Herbst eine Zeit des Umbruchs und Emotionalität wäre und das passt absolut, ein bisschen Wehmut und auch Loslassen müssen.. (Danke an Lix, falls sie es liest..) Ich glaube, die genannten Gefühle (wahrscheinlich auch noch mehr) haben mich als Raucher besonders stark zur Zigarette greifen lassen und deshalb jetzt das aufkeimende Verlangen. Am Ende ist es immer der gleiche Prozess, der abläuft icon_cool.gif

JuliWolke, morgen hast du schon 3 Wochen geschafft! Jeder Tag zählt und ich kann dir sagen, es wird wirklich immer einfacher und rückblickend war die Zeit bis hierhin kürzer als anfangs angenommen.
Ich wünsche dir noch einen schönen Urlaub!

Liebe Grüße
Verfasst am: 04.10.2021 18:07
Morgenlicht
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Liebe Nadine,

Ganz Herzlichen Dank für deine zauberhaften Glückwünsche mit den wunderschönen Gedichten. Ja die Blümchenweise ist wirklich schön und das Leberwurst Brot war sehr lecker.

Du hast morgen 3 Wochen und heute die Runde Zahl von zwei Mal zehn Tagen! Das ist Klasse. Gratulation!

Ich hoffe dir geht es gut?

Und du hast auch Spaß im Fitnessstudio!

heart.png
Das Morgenlicht
Verfasst am: 05.10.2021 08:31
Mike21
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Hallo Nadineicon_biggrin.gif
Herzlichen Glückwunsch zum 3 Wöchigemgefuehle_smilie_0236.gif
Liebe Grüße Mike
Verfasst am: 05.10.2021 23:23
Française
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Hallo Nadine,

Und heute ist es nun soweit fireworks.png

nun bist du geniale 21 Tage in der Frischluft-Challenge

Hey, das sind fantastische 3 Wochen

ohne RAUCH und QUALM


heart.png lichen Glückwunsch, dass hast du sehr gut gemacht, immer STARK und STUR bist du deinen Weg gegangen!

flowerblue.png birthdaycake.png flowers.png

Ich wünsche dir einen fantastischen Abend und belohne dich ein wenig!

Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt
Elli
Verfasst am: 06.10.2021 08:35
Tascrina
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Hallo Nadine,

Zack nun hast du schon 22 Tage rum. Hoffe es geht dir gut. Lasse mal ein paar Blümchen da.
flowerblue.pngflowerorange.pngflowers.png
Sonnige Herbsttage und bleib stark.
Liebe Grüße
Tascrina
Verfasst am: 07.10.2021 17:16
SmoSa
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Liebe Nadine,

ich möchte mich noch für deinen Besuch in meinem Wohnzimmer bedanken ... und sehe, dass du gerade im Urlaub bist ... und dort leider auch unter Schmacht-Attacken zu leiden hast. Du hast mir ja erzählt, dass du ein Genussraucher warst und deshalb kann ich auch gut nachvollziehen, dass dir ein Urlaub nach so kurzer Rauchfreiheit ordentlich Rauchgelüste beschert. Ich hoffe, dass die Rauchgelüste weniger/kürzer/schwächer werden ... dass du jeder Schmacht-Attacke widerstehen kannst (egal ob mit oder ohne Nikotinkaugummi) ... und dass du deinen Urlaub trotzdem genießen kannst. Freu dich einfach drauf, wie stolz du auf dich sein wirst, wenn du rauchfrei aus dem Urlaub zurück kommst.

Ich wünsche dir einen wunderschönen restlichen Urlaub. Bleib stark!

LG Christine
Verfasst am: 08.10.2021 09:36
Tascrina
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Hallo liebe Nadine,

ich danke Dir für Deinen lieben Besuch und das an mich denken. Ein bißchen Bilanz habe ich in meinem Wohnzimmer hinterlassen. Ich hoffe, Du genießt Deinen Urlaub, trotz Schmachtanfälle. Ich glaube, dass Aussitzen und gepflegtes Ignorieren immer noch die besten Mittel sind!

Ich bin sicher, Du schaffst das!

Bei hartnäckigen Rauchgedanken hab ich schon mal ganz laut stopp gesagt und bin dann woanders hingegangen (also anderes Zimmer, Terrasse, Stuhl gewechselt etc.)
Die letzten drei Wochenenden war ich mit einer Freundin im Niendorfer Gehege spazieren mit anschließendem Apfelkuchen im Waldcafé Corell. Das war sehr schön und Belohnung für Nichtrauchen und Nichtcorona!

Ach, Wegstricken und/oder Weghäkeln geht auch! Riesengrinser.gif

Liebe Grüße
Tascrina
Verfasst am: 08.10.2021 14:21
lisa007
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He
morgen
halbe Blümchenwiese
flower.png
Verfasst am: 10.10.2021 10:33
Tascrina
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Ich mag deine Überlängen. Hab einen schönen Tag.


sun-2.png
Liebe Grüße
Tascrina
Verfasst am: 20.10.2021 17:55
Herbstzwerg
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"JuliWolke2021" schrieb:

"Paul2.1." schrieb:


Die Empfehlung des Herstellers spricht zwar nicht vom prophylaktischen kauen sagt aber ganz deutlich

- in der ersten Woche tägl. 12 - 16 Kaugummis zu nehmen, also eins pro Stunde
da steht nicht, Du solltest warten bis Du Schmacht bekommst, sondern regelmäßig und das bedeutet ja so viel wie vorbeugend.



Hallo,

ooh ... da muss ich jetzt mal nachfragen, weil ich hier mehrmals so Andeutungen gelesen habe ...

Wie sieht hier grundsätzlich die Empfehlung aus? Niko-Kaugummis absolut nach Vorgabe nehmen, also mindestens 3 Monate durchgängig? Oder kann man dabei auch nach Empfinden gehen? 12-16 Kaugummis täglich hätte ich vermutlich gar nicht vertragen, zudem habe ich sie früher abgesetzt. Vermutet Ihr dann eine größere Rückfallgefahr ... wenn ich das richtig verstehe?

Viele Grüße
Nadine


Hi Nadine,
zur Dauer kann ich Dir leider nicht antworten. Ich bin da noch „newbie“. Vielleicht hilft uns Paul da.
16 Kaugummi ist die Höchstdosis am Tag, die nicht überschritten werden soll.
Ich werde jetzt eher beginnen mit kauen und nicht erst wenn ich schmachte am Abend.
Liebe Grüße
Herbstzwerg

Verfasst am: 20.10.2021 18:09
Mike21
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Hey Nadine icon_biggrin.gif
ich weiß ich mach mich momentan rar....sorry! Les trotzdem gerne von dir und Paul und den Anderen...sitz dabei und fühl mich wohl...hab aber nicht soviel zu sagen......wird auch wieder anders....
Liebe Grüße Mike
Smile_Umarmung.gif
Verfasst am: 20.10.2021 18:35
Mike21
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Nochmal Hi,
du hast geschrieben
Um Kontrolle reinzubringen, könntest Du nach einem Zeitplan gehen


Ja ich muss einen Weg finden mehr Kontrolle über mein Essverhalten zu bekommen. Da ist es ähnlich wie beim rauchen. Nur beim rauchen wars...." einfach" aufgehört. Beim essen geht das irgendwie nicht. Aber das mim aufschreiben werd ich mal aufnehmen.
Danke für die Tipps und...........Smile_Umarmung.gif
Gruß Mike