ich rauche seit mittwoch abend nicht mehr. es geht mir aber sehr komisch, ich bin so schlapp und müde die ganze zeit. zum glück hab ich Urlaub, habs noch nicht mal aus der jogginghose raus geschafft seit gestern. zum schlafen natürlich schon. das habe ich nicht erwartet, dass ich so schlapp sein werde und auch die Probleme, mich zu konzentrieren, hab ich nicht erwartet

Ich habe mir vorgenommen ab Donnerstag 12.7.18 mit dem Rauchen auf zu hören.Der Gedanke daran macht mir irgendwie Angst,Angst dass ich es nicht schaffe.Ich lese täglich Eure Geschichten und die nehmen mir teilweise diese Angst und machen mir etwas Mut.Ich hoffe ich schaff es und kann demnächst auch einen Erfolg verbuchen

Entscheident ist ,das Nichtrauchen wirklich gewollt ist.....

Es nützt DIR NICHTS wenn andere die Daumen drücken. Entweder hörst Du auf oder nicht.

Hallo, ich bin 59, habe auch schon einige Male mit dem Rauchen aufgehört, rauche allerdings schon seit meinem 17. Lebensjahr, wenn auch nur am Abend. Seit einiger Zeit nehme ich mir nun wieder vor, ganz aufzuhören, weil es mich nervt und mir Jedes Mal bewusst wird, dass es eine Sucht ist. Gerade verschiebe ich den Ausstieg wieder von Tag zu Tag. Und heute will ich wirklich damit aufhören, denn mit 60 möchte ich eigentlich nicht mehr rauchen. Drückt mir doch mal die Daumen, dass ich stark genug bleibe.

Hallo zusammen. Ich bin 57 Jahre alt. Ich habe schon mal aufgehört( da hat der Stern Nichtraucher Website gehabt) für zehn Jahre . Ich habe mich sehr gut damit gefühlt. Dann beim Biertrinken „nur eine“ geraucht u schwups wieder das gleiche Muster wie vorher. Jetzt sind’s wieder ein paar Jahre und ich denke jeden Tag ans Aufhören! Jeden Tag ! ...und fang nicht an!!! Bleib sozusagen in der Erkenntnis stecken. Jetzt habe ich mir ein Datum gesetzt und bereite mich vor. Wie geht das mit den Coaches? Blick da noch nicht ganz durch . Liebe Grüße

Bin seid 5 Stunden rauchfrei , ich hoffe ich halte durch .Gruß Ute

Bis bald

Hallöle , bin neu hier ich bin seid 5 Stunden rauchfrei . Es grüßt Euch Ute

Des Seel Leid des Glück der Freiheit Es wird Tollkühn mit Rauch Dampf und Taback genuß, Es gibt Acht auf Wohl der Medizinischen Versorgung und Zuwendung Geistlicher Wohlhabe das heisst niemand wird im Stich gelassen

Bin seit einem Monat nun rauchfrei und fühle mich mittlerweile schon sehr gut damit und es hat mir sooo sehr geholfen, hier im Forum die Wohnzimmer zu durchstöbern und zu verfolgen ... einfach zu sehen, dass ich mit meinen "Leiden" aber auch mit meinen Erfolgen nicht alleine bin. Werd auch noch ne Weile hier bleiben und immer mal wieder rein schauen. Vielen Dank für diese tolle Community.

Hallo... Ich bin seit 7 Wochen rauchfrei und kämpfe täglich gegen den Schmacht. Eure Beiträge helfen mir sehr dabei stark zu bleiben. Vielen Dank dafür

Ja rauchfrei zuwerden ist kein Spaziergang meine Schwester mein Cousin und viele Freunde haben von heute auf morgen aufgehört zu rauchen und sie rauchen schon jahrelang nicht mehr aber es lohnt sich aufzuhören zurauchen es treten ja Potenzprobleme auf durch das Rauchen das wird sich später alles bessern so dass man den Sex intensiver genießen kann

Ich bin stolz auf mich, morgen 3 Tage ohne zigarette. Es ist ein harter Kampf für mich gegen die Sucht aber ich gebe nicht auf. Ich habe nie gedacht das ich es so weit schaffe.

und auch wissen zu welcher Gruppe er gehört. Davon bin ich überzeugt. Dazu gehört Charakter. Sicher. Aber trotzdem kann ich das selber entscheiden ob ich wieder angange oder nicht. Und wieder anzufangen ist meiner Meinung bach eine Schande.

Ja, es ist wahr: Die Zahl derer, die den Ausstieg langfristig erfolgreich gestalten, ist deutlich kleiner, als der Kreis derer, die wieder rückfallig werden. Nur, weiss keiner, zu welcher Gruppe er wohl gehören wird. Der Ausstieg lohnt sich für jeden, in jedem Alter! Ja, es ist kein leichter Weg. Aber, "einfach" kann jeder. Stellt euch der Herausforderung, ein Leben in Rauch-Freiheit zu führen. Es lohnt sich so sehr. Ines, du machst das großartig. Es wird tatsächlich einfacher, je länger du durchhältst. Die Attacken kommen immer seltener und nehmen an Vehemenz ab. Dein Mut, dein Durchhaltevermögen, auch deine Leidensbereitschaft sind deine wichtigsten Verbündeten! Wie belohnst du dich für deine Erfolge? Schon mal drüber nachgedacht? "Wenn ich eine Woche schaffe, dann ...?"

Ladet euch den "Rauchfrei Kalender pdf" ( einfach googlen ) für die ersten 100 Tage runter ,...das motiviert ungemein, wenn man jeden Tag dort nachschaut...Bei mir sind es auf den heutigen Tag 100 rauchfreie Tage ( Nagut , da gab es mal einen kleinen Stromausfall bei dem ich nach 4 Tage drei Züge geraucht hatte , da die auch noch (als Notfall) rumlagen . Die hatte ich dann aber danach schnellstens entsorgt und mir klargemacht, dass das nicht wieder passieren darf , sonst kann ich die Sache gleich vergessen und so hielt ich durch ... Auch ein kostenloses Vidio , was bei Youtube , eine Nichtraucher- Hypnose zeigte ( ging so 10 Min. hatte mir auch geholfen die Zigarette nicht ständig im Kopf zuhaben , Es gibt auch bestimmte Übungen die man mit den Händen anstellen kann ca. 5-10 Übungen die eine gute Ablenkung sind um die Schmachtattacken zeitlich auszutrixen, da sie sich immer so zwischen 1 und 3 Minuten bemerkbar machten...Ich würde sagen, um nicht mehr zu rauchen, muss man auch was tun, damit die Rauchzeit in eine schöne Zeit umgewandelt wird , ...das ist sehr wichtig , weil das auch unsere Belohnung ist, das ihr mehr Zeit für mehr Freude bekommt, die ihr euch nicht mehr einteilen müsst ... Man könnte es so vergleichen ...; Jemand der ständig auf seine Armbanduhr schaut, muss immer wissen wie spät es ist ,...das er dabei aber Zeit verliert bemerkt er nicht mehr ... Ach und Spaziergänge oder eine regelmäßige sportliche Betätigung , ist sehr hilfreich auch bei Schmachtattacken ich gelegendlich einmal um den Block und atme tief durch ...danach ist man wieder die Ruhe selbst ;) Jeder kann, wenn er nur will,....es schaffen!

Ladet euch den "Rauchfrei Kalender pdf" ( einfach googlen ) für die ersten 100 Tage runter ,...das motiviert ungemein, wenn man jeden Tag dort nachschaut...Bei mir sind es auf den heutigen Tag 100 rauchfreie Tage ( Nagut , da gab es mal einen kleinen Stromausfall bei dem ich nach 4 Tage drei Züge geraucht hatte , da die auch noch (als Notfall) rumlagen . Die hatte ich dann aber danach schnellstens entsorgt und mir klargemacht, dass das nicht wieder passieren darf , sonst kann ich die Sache gleich vergessen und so hielt ich durch ... Auch ein kostenloses Vidio , was bei Youtube , eine Nichtraucher- Hypnose zeigte ( ging so 10 Min. hatte mir auch geholfen die Zigarette nicht ständig im Kopf zuhaben , Es gibt auch bestimmte Übungen die man mit den Händen anstellen kann ca. 5-10 Übungen die eine gute Ablenkung sind um die Schmachtattacken zeitlich auszutrixen, da sie sich immer so zwischen 1 und 3 Minuten bemerkbar machten...Ich würde sagen, um nicht mehr zu rauchen, muss man auch was tun, damit die Rauchzeit in eine schöne Zeit umgewandelt wird , ...das ist sehr wichtig , weil das auch unsere Belohnung ist, das ihr mehr Zeit für mehr Freude bekommt, die ihr euch nicht mehr einteilen müsst ... Man könnte es so vergleichen ...; Jemand der ständig auf seine Armbanduhr schaut, muss immer wissen wie spät es ist ,...das er dabei aber Zeit verliert bemerkt er nicht mehr ... Ach und Spaziergänge oder eine regelmäßige sportliche Betätigung , ist sehr hilfreich auch bei Schmachtattacken ich gelegendlich einmal um den Block und atme tief durch ...danach ist man wieder die Ruhe selbst ;) Jeder kann, wenn er nur will,....es schaffen!

Ich tue mich grundsätzlich schwer mit Pauschalaussagen, doch hier denke ich dass es stimmt. Jeder *kann* es schaffen, ist ja nicht gleichbedeutend mit *wird*. Es ist eine fiese Sucht. Den Weg hinaus muss jeder selbst finden, denn *DEN* einen gibt es leider nicht. Wenn wir genauso stark *Nicht-Rauchen* wollen wie wir damals unbedingt zu den *Rauchern* gehören wollten, können wir es schaffen. Wie schlimm schmeckte die Allererste Kippe? Und trotzdem blieben wir hartnäckig. Wir wollten ja cool sein. Wir wollten erwachsen sein. Dazugehören. Die gleiche Hartnäckigkeit erfordert es jetzt davon loszukommen. Ich habe es bereits 1 Mal für 6 Jahre geschafft. Jetzt schaff ich das noch ein zweites und letztes Mal. Daran glaube ich. Denn *Jeder* kann es schaffen. Alle anderen Formulierungen demotivieren die Gruppe.

Das Rauchen wird gelebt fordert Opfer und keiner Beteiligung. Es wird daher aus Medizinischen Gründen keiner Rauchfrei und Rauch Entfremdenden Umgebung gewährt. Dies sollte Psychologisch geahndet werden

Für jeden zu schaffen? Die Statistik sagt etwas anderes. Mittlerweile ist es ja auch wissenschaftlich bestätigt, dass Zigaretten ein Suchtpotenzial haben, das mit Heroin vergleichbar ist. - Nikotin verändert in hohem Maße Strukturen im Gehirn, schafft damit ein hohes Suchtpotenzial und verändert auch seelische Prozesse. Es braucht in der Tat eine Riesenanstrengung - körperlich und seelisch, um abzuspringen. Und da Zigaretten legale Drogen sind, ist die Verführung und Rückfallgefahr extrem groß. Aber mit der Zigarettensucht kann ja viel Geld verdient werden und die Leute bleiben lange leistungsfähig und verbrauchen nicht so lange Rentenzahlungen. Deshalb bleiben sie legal. Und so helfen wir uns weiterhin selbst. Und einige schaffen es sogar.

Oh ja... Ich bin seit drei Tagen rauchfrei und kämpfe fast stündlich gegen die Versuchung an. Ich rette mich mit dem Gedanken, dass das alles besser wird und jetzt jeder Zug wieder zum Anfang führen würde

I don’t know what the other guy would be doing but if they are going out and he then