Hi, ich war tatsächlich die letzten Monate total schlaff und fertig - auch nach 8h Schlaf. Seit dem ich aufgehört habe, habe ich den Eindruck, dass ich grundsätzlich weniger Schlaf brauche und fitter bin. Kennt das noch jmd? Danke und BG Moritz

Hallo miteinander, ich bin seit 13 Tagen rauchfrei. Am Tag meiner Stimmlippenoperation habe ich früh morgens meine letzte Ziegarette geraucht. Ich habe mir vorgenommen meine Organe nie wieder mit Nikotin und Schadstoffen zu belasten. Dieses Vorhaben ist für mich sehr schwer durchzuhalten. Ich fühle mich unter großem Druck Rauchen zu müssen. Da ich nun auch einige meiner Rituale geändert habe oder zu ändern versucht habe sitze ich manchmal wie gelähmt an einem Platz und weiß nicht was ich als Nächstes tun/anfangen soll.....

Ich hatte vor Jahren schon einmal für längere zeit aufgehört zu rauchen, da bin ich nur wach geworden, weil ich geträumt hab, ich hätte wieder geraucht, ist leider öfter passiert. Sonst gab es keine Veränderung beim Schlafverhalten. Nun bin ich seit 110 Tagen wieder rauchfrei und es kam nicht einmal zu diesen Albträumen, ich schlafe ohne jegliche Probleme, wie aber auch als Raucherin, also wie ein Stein :-)

In meinen Phasen des Kettenrauchens wurde ich jede Nacht spätestens alle 2 Stunden munter und ich konnte erst weiterschlafen, wenn ich aufgestanden bin und eine geraucht habe. Eine durchgeschlafene Nacht gehört für MICH zu den größten Vorteilen des Nichtraucherlebens. Ich weiss, wovon ich rede, weil ich dieses Phänomen in den letzten Jahren schon sehr, sehr oft erlebt habe (schließlich habe ich in meinem Leben gefühlte 30x zum Rauchen aufgehört... ) Aber ich weiss auch, dass es Raucher gibt, die problemlos ohne die geringsten körperlichen Probleme durchschlafen können. Daran sieht man eben wieder, dass es sehr viele unterschiedliche "Rauchertypen" gibt...

Denise, ich kann das mit dem Schlafentzug und der damit verbundenen Müdigkeit nachvollziehen. Probiere es doch einmal mit Hanfoel aus der Apotheke. Zudem schau doch einmal ob dir eventuell eine Vitamin B12 Kur helfen würde. Auch ein Bad oder Yoga kann gut helfen. Alles Gute und bleib auf dem richtigen Weg, es kommen wieder leichtere Tage. Mary

Hallo, ich habe vor 5 Wochen aufgehört zu rauchen. Ich war immer ein sehr guter tiefer Schläfer, durchschlafen war für mich normal und 6h Schlaf ausreichend um erholt zu sein. Die ersten 3 Wochen nach dem rauchstopp bin ich alle halbe Stunde aufgewacht und in der Nacht auf ca. 3-4h Schlaf gekommen. Ich dachte schon dies wäre schlimm aber seit 2 Wochen schlafe ich nach kurzen Einschlafproblemen durch. Problem nur 0-5% Tiefschlaf, ich stehe auf und fühle mich als ob ich garnicht geschlafen hätte und das jeden Tag. Ich bekomme nichts auf die Reihe, bin den ganzen Tag verplant und müde, aber mein Körper ist komischerweise fit von daher kann ich tagsüber auch nicht schlafen. Gehe extra schon viel eher ins Bett als normal, lange halte ich das nicht mehr durch. Das nicht Rauchen fällt mir entgegen aller Erwartungen relativ leicht ( 25 Jahre 20 Zigaretten) es wäre echt schade wenn ich wieder anfangen müsste nur damit ich wieder Gesellschaftsfähig bin. Baldrian und Co helfen nicht da das problem nicht fehlender Schlaf sondern fehlender Tiefschlaf ist. Ich bin echt verzweifelt.

Ich rauche seit über 40 Jahren. Wenn man mich läßt schlafe ich wie ein Stein, auch mal mehr als 10 Stunden. Also ist diese Aussage meiner Meinung nach eine fette Lüge.

Seit dem Rauchstopp schlafe ich bedeutend besser, tiefer und ruhiger. Die wenigen Tage Entzug sind nichts im Vergleich zum Gewinn auf Dauer!

Hallo alle miteinander, bin seit 23 Tage rauchfrei soweit geht's mir gut, aber wann kann ich denn bitteschön mal wieder durchschlafen seit genau 23 Tage schlafe ich nicht mehr durch. Ich schlafe ein und damit habe ich schon Probleme, nach ca. 2h bin ich hellwach und dann geht's los und ich schaue stündlich bis 2 h stets auf die Uhr. Mittagsschlaf geht auch nicht mehr...

Wenn man sich in diesem Forum anmeldet ist das dann kostenlos?Danke im vorraus für die Info

Also mich quält ein ganz anderes Problem ‼ seit ich nicht mehr rauche. Meine Schlafprobleme schiebe ich mal auf meine Wechseljahre, denn die hatte ich schon bevor ich aufhörte zu rauchen. Ich habe am 4.Juli 2019 aufgehört zu rauchen, leider dampfe ich dafür, aber inzwischen auch kaum noch weil mich seit gut 3 Wochen ein fieser hässlicher Hautausschlag im Gesicht quält, nun sagten mir einige, das wäre eine Reaktion darauf das mein Körper durch den Nikotinentzug entgiftet wird, inzwischen teilen sich diesbezüglich tatsächlich die Meinungen und ich bin kein Stück schlauer, deswegen meine Frage an euch:"HABT IHR AUCH, SEIT DEM NIKOTINENTZUG, EXTREM SCHLECHTE HAUT BEKOMMEN? Hauptsächlich im Gesicht und wenn ja, WAS TUT IHR DAGEGEN??? VIELEN DANK

Hallo Ihr tapferen! Nachdem ich mich gestern hier in diesem Medium registriert habe und interessiert die zum Teil hilfreichen Beiträge lese, bin ich schon ganz gespannt auf die mir bevorstehende Zeit! Am Montag habe ich einen Termin bei einem Internisten, der mir 2 Spritzen „verpasst“ zusätzlich Tabletten, um beim rauchfrei werden keine Entzugserscheinungen zu haben! Zwar bin ich gespannt, habe aber auch trotzdem Angst wieder zu „versagen“! Bereits ein Versuch ist schon misslungen, habe zu dem Zeitpunkt ein passendes Alibi gefunden, um mein Rauchverhalten weiter, wie vorher fortzusetzen. Habe nur 1 Woche geschafft.... nun gut, jetzt schaue ich nach vorne und freue mich auf eine genussvolle Zeit, mal so ganz ohne Rauch-Zwänge... Hat jemand von Euch hier schon mal Erfahrungen mit solch einer Spritzen-Unterstützung gemacht??? Bis bald A.B.

Hallo Leute, ich habe lange überlegt, bevor ich mich hier registriert habe. Vor allem weil ich immer der Meinung war, es bringt doch alles nichts. Nun ist es so, dass ich mit nichtmal 45 bereits 3 Herzinfarkte hinter mir habe und weiß, ich muss aufhören, sonst lebe ich max. Nur noch 3 Jahre. Ich hoffe hier von euch Unterstützung zu erhalten

Mein 2Tag Rauchfrei überstanden hätte nie gedacht das der Rauchteufel so hartnäckig ist hatte heute sehr viele Schmachanfälle habe auch versucht mich abzulenken teilweise ohne Erfolg habe schon 3 Liter Tee intus laufe in der Wohnung schon regelmäßig auf und ab um mich abzulenken an Schlaf ist garnicht zu denken funktioniert nicht bin zu nervös hoffe das Tag 3 etwas besser wird und trotzdem wird nicht geraucht an alle die es ähnlich geht auch den Mut um durchzuhalten gr Brot

Hallo raucher es ist richtig ungesund und nicht gut für denn körper ich wünsche mir das in zukunft weniger tabak verkauft wird und evtl.abgeschaft werden soll checker manu

Ich habe mich vor ein paar Tagen angemeldet und hoffe auf ein bisschen Rückenhalt und Kraft aus der Gruppe...ich habe immer gern geraucht.. nun bin ich ernsthaft krank und seit 12 Tagen bin ich rauchfrei und will es unbedingt bleiben! Erstaunlicherweise fehlt mir nicht das Nikotion aber der Schmachter und die alten Gewohnheiten beherrschen mich noch immer. Ich hoffe das wird bald weniger?

Guten Abend liebe Lotsen und User. Darf ich eure Hilfe in Anspruch nehmen? Herzlichen Dank zum voraus. Kurz zu mir: Bin 73, jährig in guter körperlicher Verfassung (die letzten 4 Jahre mehr als 800km auf Jakobswegen in Frankreich und Spanien als Pilger gelaufen), keine Probleme, und weitere Wege sollen noch folgen. Obschon also medizinisch nicht an oberster Stelle, ich möchte mit dem rauchen (20 Zigi pro Tag seit 50 Jahren) endgültig Schluss machen. Ich schäme mich, dass ich trotz diesem Frevel an meinem Körper bis jetzt von durch mein rauchen verursachten Krankheiten und Leiden verschont wurde. Andere hatten da weit weniger Glück. Und genau dieses Glück möchte ich ab sofort nicht weiter strapazieren sondern durch meinen endgültigen Verzicht etwas zurückgeben, zurückgeben für andere, die es nötig haben. Ihr seht, meine Motivation ist etwas anders gelagert als beim Gros der Mitmachenden. Und genau darum brauche ich eure Hilfe und Ratschläge wie ich der sicher kommenden, starken Versuchung widerstehen kann, endgültig befreit bin von diesem Laster. Danke nochmals und ich warte gespannt auf Vorschläge, Tips usw. bin für alles offen. Grüsse aus der Schweiz, George-Frederic.

Hallo liebe Nichtraucherinnen und Nichtmehr-Raucher. Ich will unbedingt auch zu Euch gehören und habe am 29.07.2019 aufgehört! Ich will unbedingt von dieser Sucht loskommen und wieder selber über mich und mein Leben bestimmen können. Glaubt an mich, danke vielmals!

Hallo, seit 5 Tagen rauchfrei,aber keinerlei Schlafstörungen.Tief und fest wie immer.

Ich bin seit 6 Wochen rauchfrei

Also das kann ich nicht bestätigen. Als Raucher habe ich tief und fest geschlafen. Da hättest du mir die Bude ausräumen können. Seitdem ich nicht mehr rauche kenne ich den Tiefschlaf nicht mehr.

Hallo,ich muss und möchte mit dem Rauchen aufhören.Bin 63 Jahre alt und qualme tägl so 30 Zigaretten

Ich rauche jetzt den dritten Tag nicht mehr und habe die dritte Nacht nicht geschlafen. Aber da ich das vor Jahren schon einmal durch gemacht habe , weiß ich das die Schlafstörungen irgend wann aufhören. Schlimmer finde ich , das ich immer das Gefühl habe als wenn meine Nerven in den Beinen und Armen machen was sie wollen. Das ist echt unangenehm. Aber das wird schon auch irgend wann besser genau wie die Schlafstörungen. Gruß Tanja und durch halten

Nach dem Aufhören werdet ihr besser verstehen was Freiheit bedeutet

Hallo, ich lese immer wieder von Schlafstörungen. Ich hab da ne Menge Erfahrung durch meine Depressionen. Es gibt etwas was euch einschlafen lässt. Nehmt euer Handy oder Tablet und hört euch Hörbücher oder Hörspiele aus der Kindheit an. Auch Serien ( bei mir ist es Raumschiff Orion oder Lukas der Lokomotivführer) oder auch Ohnsorg Theater die alten Teile. Es muss etwas sein was ihr gut kennt. Dabei lässt es sich super einschlafen. Man kann schön in eine andere Welt gleiten. Probiert es einfach mal. Lg Olli

Hallo, Also ich habe seit dem 1.7.18 aufgehört zu rauchen. Es ekelte mich einfach nur noch an. Dieses Problem mit den Schlafstörungen kenn ich. Das hab ich immer noch. Damit muss ich vielleicht leben. Aber besser als rauchen ist es. Wenn man nicht schlafen kann bietet die Nacht noch viele andere Möglichkeiten sich die Zeit zu vertreiben. Gruss bemzy69

Hallo, bin neu hier. Ich muss und möchte aufhören mit dem Rauchen. Habt ihr ein paar Tipps für mich. Es ist echt schwierig für mich.

Hallo, ich rauche seit 9.5.19 nicht mehr. Festgestellt habe ich, dass die körperlichen Entzugserscheinungen ungehen eintreten. Gegen Durchschlafschwierigkeiten würde ich Dir Allunapret, Baldrian usw. empfehlen. Bei mir hilfts. Nur plagt mich selber ein ständiges leichtes Kopfweh. Viel Erfolg martina

Hallo Leute. Habe 39 Jahre heavy geraucht und bin seit 7 Tagen komplett rauchfrei. Bin 50 Jahre alt, also als Kind angefangen. Kürzlich wurde bei mir eine COPD diagnostiziert. Das war die Initialzündung für mich: Rauchstopp j-e-t-z-t, oder baldiger Tod. Bis jetzt klappt die Abstinenz relativ gut, kann aber nicht mehr schlafen. Hat jemand einen Durchschlaftip für mich?

An Schlafstörungen wegen Nikotinmangels kann ich mich nicht erinnern. Allerdings habe ich früh nach dem Aufstehen, oft schon vor dem Kaffee, die erste Zigarette geraucht. Bis der Spiegel dann erreicht war, kamen in den ersten zwei Stunden locker noch mal 3 bis 4 dazu. Ich bin echt froh, dass die ewige Husterei am Morgen ein Ende hat.

Das wichtigste zuerst. Ich bin bin seit 18.02.2019 rauchfrei. Eigentlich bin ich ein richtiger genießer. Ich liebte das Rauchen. Nach dem Essen, in der Mittagspause und wenn man sich mit Freunden getroffen hat, durfte die Zigratette bei mir nie fehlen. Über die Nebenwirkungen bin ich bestens aufgeklärt, zumal in meinem Bekanntenkreis einige an Krebs gestorben sind und starke Zigaretten-Konsumenten waren. Früher versuchten Familienmitglieder mich zu motivieren mit dem Rauchen aufzuhören, jedoch hatten die wenig Erfolg, weil ich leidentschaftlicher Raucher war und den Impulsen keine Beachtung geschenkt hatte. Ich hatte auch frühere keine Fehlversuche gehabt mit dem Rauchen aufzuhören, weil ich nie den Versuch gewagt hatte. Irgendwann kommt bestimmt bei jedem Raucher der Moment, wo das Ein- und Ausatmen so dermaßen nach Zigarette stinkt, dass man selber der Auffassung ist, dass die Innererein nur aus Zigarette bestehen. Wenn ihr diesen Moment kennt, dann ist das die große Chance aufzuhören, wirklich! Die ersten zwei Wochen war ein reiner Höllengang, jedoch wenn die Zeit überwunden ist, geht es wirklich nur noch Bergauf. Undzwar, man hat eine ganz andere Lebensqualität. Man kann besser Sport treiben, man schmeckt Nahrungsmittel neu und alle Sinnesorgane sind als ob die ausgetauscht sind. Einziger Nachteil meiner bisherigen Erfahrung ist, dass ich trotzt Sport cirka 5 kg zugenommen habe.

@ Jonas. Ich glaube nicht, dass du deinen Kommentar mit irgend etwas Vernünftigem begründen könntest. Ich stelle bei mir jedenfalls eine Corellation zwischen Rauchfreiheit und gutem Schlaf fest. Mit dem Klimawandel habe ich weniger perönliche Erfahrungen ;-)

Hat euch schon mal gesagt das ihr nicht alle Latten am Zaum habt ?? es ist das Gleiche mit dem Klimawandel !! Leute verarschen bis zum umfallen !!!

Huhu....bin neu hier

Tja, dann brauch ich mich über meine Schlafstörungen, für die bisher niemand eine Erklärung hatte, wirklich nicht wundern. Ich bin ja mal gespannt ob das noch besser wird. Tatsächlich habe ich seit 3 Wochen schon reduziert und rauche nur 5 Stück statt 20 am Tag und schlafe zu mindest jetzt durch. Vielleicht ist der Zusammenhang tatsächlich intensiver als ich annahm und ich rette meinen Schlaf mit dem Aufhören!! :)

KlausB wenn der Wille fehlt, dann sind die Chancen auf Erfolg eher gering.

Wenn man wüsste, wie hoch die Chance ist durchzuhalten, wenn man gar nicht so richtig aufhören will...

Nichts habe ich nur geraucht, wenn ich unterwegs war. Jetzt bin ich bald 8 Jahre rauchfrei und habe die ganzen Jahre enorme Schlafstörungen. Ich schlafe schlecht ein und schlafe leider auch nicht durch. Am Anfang meines Ausstiegs hieß es immer, dass Schlafstörungen normal sind und sich aber bald wieder legen. Trifft bei mir nicht zu. Leider findet man für dieses Problem bei keinem Arzt Hilfe. Trotzdem war es eine gute Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören.

Ich kann ein Lied davon singen. Nachts bin ich aufgestanden und habe erst mal eine geraucht dann wieder den Versuch gestartet zu schlafen..wenn ich dann mal eingeschlafen bin würde ich durch einen Husten wieder wach. Das gleiche Spiel ging von vorne los Bis ich mir am 27.Mai 2018 sagte jetzt ist Schluss. Mein Arzt hat es mir auch ans Herz gelegt aufzuhören und weil ich schon viele Fehlversuche hatte sollte ich es mit der E Zigaretten versuchen. Gesagt getan und ich bin heute so stolz auf mich. Das aufhörprogramm hier auf der Webseite mit meinem imaginären Coach Christian hilft mir heute noch jeden Tag. Ich hatte zwar auch etliche rückfälle in der letzten Zeit aber sie haben mir geholfen damit ich achtsamer bin. Jetzt bin ich soweit dass sich mein Schlaf gebessert hat und ich bin viel ausgeglichener. Es lohnt sich wirklich nicht mehr zu rauchen . Sorry soviel wollte ich gar nicht schreiben aber ich bin so stolz auf mich das ich nur sagen kann es lohnt sich und der Erfolg ist in Sicht. Schlaf ist wichtig. Ich lese jeden Tag hier mit. Liebe Grüße tipsy

Das würde dann auch das Verlangen vieler Raucher erklären, am Morgen erstmal zwei oder drei Zigaretten zu rauchen, bevor der normale Rhythmus wieder eintritt.