Der Januar-Zug. Rauchfrei ins Jahr 2021

Hallo Jennyjott,

sehr schöne Zeilen, die Du da geschrieben hast!!!
Und ein perfekter Schlußsatz: "Wir schaffen das, mit dem Januarzug in ein neues Nichtraucher-Jahrzehnt".



Ich bin leider nicht so weit, wie Du, daß ich an die ekligen Momente der Zigaretten denke, obwohl es die auch zur Genüge gegeben hat. Ich denke eher an die genüßlichen Momente... und ich habe leider gerne und leidenschaftlich geraucht! Auch jetzt, nach fast 8 Tagen rauchfrei könnte ich stolz sein und motiviert. Statt dessen trauere ich der "Raucherin" nach, fast schon mit einer Reue, daß ich den Schritt gewagt habe....am liebsten würde ich alles hinschmeissen und zurück in mein altes Leben flüchten.

Das ist doch paradox, oder?
Ich will oder wollte gar nicht aufhören...!! Zumindest alles außerhalb meines Verstands

Hallo ihr lieben
Ich wollte mich auch gern zu euch gesellen.. ich habe am 2.1 umgestellt auf E Zigarette und am Montag den 11.1 habe ich dann ganz aufgehört... ich bin glücklich und stolz über jeden Tag den ich schaffe. Ich plage mich zwar mit den Entzugserscheinungen, aber auch das geht vorbei. Meine größte Angst ist eigentlich, dass ich zuviel zunehme und deswegen dann wieder anfange zu rauchen...

Guten Morgen,

Über den Wolken muss die Freiheit wohl grenzenlos sein.
Alle Ängste, alle Sorgen, sagt man, blieben darunter verborgen und dann
würde was uns groß und wichtig erscheint plötzlich nichtig und klein

Das stimmt so. Der Abstand verändert die Ansicht. Man bekommt Übersicht und erkennt Zusammenhänge. Und der zeitliche Abstand ändert die Erinnerung. Ich habe mit Genuss geraucht - aber der Genuss kam dadurch zustande, dass dabei der Suchtdruck endete. Aber nur für kurze Zeit. Dann war der Suchtdruck wieder da. Hat man dies (nach einiger Zeit) verinnerlicht , erinnert man sich immer noch daran mal Genuss empfunden zu haben, weiß dabei aber, dass das FAKE war.
Auch deshalb wird es leichter mit der Zeit. Ich wünsche euch Ausdauer, Geduld und gute Gedanken.
Viele Grüße

Herzlichen Willkommen hier in Forumshausen,

Ich denke zugenommen haben fast alle NMR aber das Projekt "Bauchfrei " kannst du in Angriff nehmen wenn du die ersten Wochen und Monate rauchfrei gewesen bist. Jetzt solltest du dich erstmal nur darauf konzentrieren dem den Kampf anzusagen. Übrigens gibt es hier auch einen Thread "Bauchfrei in den Frühling". Vielleicht magst du da ja mal reinlesen.

Liebe Grüße und einen schönen rauchfreien Tag!

Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt

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Elli

hallo liebenden Januar reisenden

Ein ganz herzlichen willkommen an alkleinx, Justme83 und Andi



Nehmt Platz und wir hoffen ihr fühlt euch bei uns wohl



Da muß ich Dir leider zustimmen. Jemand der noch nie geraucht hat, weiß nicht wie es einem geht, wenn man nicht mehr raucht. Hier im Forum kannst Du dich motivieren lassen, schreiben, meckern usw.



ich finde gut, wie du dich vorbeireitest hast. Auch Du wirst es schaffen.


Ich wünsche Dir viel Sturheit . Im Grunde weißt Du ja wie es geht. Nicht die nächste Rauchen^^


um die 200 cal weniger verabreitet Dein Körper jetzt, ABER: hier gilt erst einmal erst rauchfrei, dann bauchfrei
Bei vielen stellt sich der Körper darauf ein. Und vor allem nicht jeder nimmt zu. Ich leider damals schon . Aber das andere Projekt habe ich später in Angriff genommen. Mir war erst wichtiger aufzuhören zu rauchen.
Auch Du schaffst das

Hier noch mal für die neuen Mitfahrer/in ein Buch, welches ihr Euch kostenlos runterladen könnt. Es hat vielen geholfen und vielleicht ist das auch eine Ablenkung für den einen oder anderen.

NWEEZ! = Nie Wieder Einen Einzigen Zug!
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf

Nun wünsche ich Euch allen einen schönen Samstag.

Ihr seit klasse

GGLG Manu

Habt ihr jetzt auch immer Hunger? Ich esse nicht nur, damit ich was im Mund habe, sondern weil ich Hunger habe!

Hallo ihr Lieben, nun ist wieder Abend und jetzt geht es wieder los... oh je, warum ist es abends nur immer so schwer. Ich habe mal gelesen, dass Heidelbeersaft oder Apfel essen helfen soll. Hat da jemand Erfahrung damit?
VG

Ich habe mit dem Intervallfasten begonnen. Ich will den positiven Aufschwung jetzt mal voll mitnehmen.
Ausserdem kann man da schön früh schlafen gehen, soll viel laufen und viel trinken. Lecker und genussvoll essen, passt doch!
Statt an Zigaretten zu denken, überlege ich, was ich denn nachher tolles essen kann.

Fühlt euch gedrückt!!

Ja, der Abend ist am schlimmsten! Aber immer früh zu Bett ist doch auch Sch...! Auf was, oder über was soll man sich da freuen? Und Freude ist doch gerade jetzt wichtig!
Ich glaube, das Gefühl, dass da Abends was fehlt, wird mich noch länger begleiten. Obwohl ich wirklich nicht über das Rauchen nachdenke oder nachfühle. Sonst wär‘s noch schlimmer.

Gute Nacht allseits!

Schönen guten Morgen zusammen,

Der erste Tag ist geschafft. Juhu.
Also gestern ging es mir echt gut. Viel besser wie ich es mir vorgestellt habe. Meine Hand hat sehr oft nach der nicht mehr vorhandenen Schachtel gegriffen.
In der Zeit von 16 bis 21 Uhr merkte ich so eine Art Unruhe. Hatte aber überhaupt kein Verlangen nach einer Zigarette.
Eingeschlafen bin ich recht gut, wurde nachts aber öfters wach.

Heute Morgen gehts mir ganz gut, bin aber ein wenig müde. Mal sehen was der heutige Tag so bietet. Zum Glück ist es Sonntag und ich muss nich arbeiten. Ein langer Spaziergang im Schnee bietet sich an.
Wünsche euch einen entspannten Sonntag


@ Fräulein2007: habe gelesen, dass frischer Limettensaft helfen soll.