Und doch entscheiden sich viele Raucherinnen und Raucher dafür, den Rauchstopp „auf die lange Bank zu schieben“, nach dem Motto „Irgendetwas spricht immer dagegen und der richtige Zeitpunkt kommt sicherlich noch“. Auch wenn es tatsächlich günstige und weniger günstige Phasen für eine Tabakentwöhnung gibt: Manche Menschen verschieben auf diese Weise immer wieder ihren Stopp-Zeitpunkt und bleiben auf diese Weise langjährige Raucherinnen und Raucher.
An genau jene, die sich – obwohl sie es wollen –nicht durchringen (können), mit dem Rauchen aufzuhören, richten wir uns heute mit einer kleinen, aber (oft) effektiven Gedankenübung. Stellen Sie sich dazu einfach die folgenden zwei Fragen:
1. Wenn Sie sich jetzt dafür entscheiden würden, nichts an Ihrem Rauchverhalten zu verändern – was glauben Sie, wie Ihr Leben dann in fünf oder zehn Jahren aussähe?
2. Wenn Sie jetzt beschließen würden, in den nächsten zwei Wochen mit dem Rauchen aufzuhören, was glauben Sie, wie Ihr Leben in fünf oder zehn Jahren aussähe?
Nehmen Sie sich etwas Zeit und beantworten Sie die beiden Fragen am besten schriftlich. Oder besprechen Sie sie zum Beispiel mit einem <link https: www.rauchfrei-info.de community ueberblick-der-rauchfrei-lotsen>rauchfrei-Lotsen oder einer rauchfrei-Lotsin darüber.
Fragen Sie sich dabei zum Beispiel Folgendes:
- Wie viel Geld werden Sie für das Rauchen ausgegeben haben, wenn Sie fünf oder zehn Jahre lang weiter rauchen?
- Welche Auswirkungen können Sie sich für ihr Aussehen vorstellen, zum Beispiel für Ihr Hautbild?
- Oder für Ihre Fitness?
- Was bedeutet Ihre Entscheidung für Ihr Risiko, einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt zu erleiden oder an Krebs zu erkranken?
- Wie wird sich Ihre allgemeine Lebensqualität verändern, wenn Sie weiter rauchen – oder aber wenn Sie damit aufhören?
Machen Sie sich klar, dass Ihre Entscheidung in der Gegenwart einen gewaltigen Einfluss auf Ihre Gesundheit in der Zukunft haben wird – vergleichbar mit einem Sparplan, bei dem man regelmäßig etwas zurücklegt, um irgendwann in der Zukunft davon zu profitieren.
Leichter gesagt als getan, werden jetzt einige denken. Und richtig: Die bewusste Entscheidung zum Rauchstopp ist zwar eine wichtige Voraussetzung dafür, dass das Vorhaben gelingen kann, fortan ein Leben als Nichtraucherin oder Nichtraucher zu führen.
Darüber hinaus profitieren viele Menschen von der Hilfe und Unterstützung anderer. Die rauchfrei-Kampagne unterstützt Sie bei Ihrem Rauchstopp, mehr Informationen finden Sie unter <link https: www.rauchfrei-info.de aufhoeren aufhoeren-start>Aufhören.
