Aufhören

Den ersten Schritt in ein rauchfreies Leben haben Sie bereits getan, indem Sie auf diese Seite geklickt haben. Sie denken offensichtlich über Ihr Rauchverhalten nach und haben vielleicht sogar schon das Ziel, in Zukunft rauchfrei zu leben. Gründe dafür gibt es viele. Was auch immer Ihr persönlicher Beweggrund ist, wir freuen uns über Ihr Interesse und gratulieren schon einmal zum ersten Schritt.

Wir möchten Ihnen auf dem Weg in ein rauchfreies Leben helfen und Sie mit Tipps und Informationen unterstützen. Das rauchfrei Ausstiegsprogramm der BZgA soll Ihnen dabei als eine Art stützendes „Geländer“ und „Wegweiser“ dienen. 
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Was Sie erwartet

  • Sie erhalten bis zu 31 individuelle Tagestipps zur Unterstützung
  • Ihre tägliche Erfolgsstatistik zeigt die Anzahl Ihrer rauchfreien Tage und nichtgerauchten Zigaretten
  • Der Ersparnisrechner motiviert zum weitermachen
  • Das Online-Ausstiegsprogramm der BZgA ist natürlich kostenfrei

    Jetzt registrieren zum Ausstiegsprogramm!


Ersparnisrechner

Das entspricht Zigaretten à Cent
Eine luxuriöse Behandlung im Kosmetikstudio
Ein großes Trampolin für die Kinder
Ein schönes Wochenende zu zweit
Ein Jahr lang monatlich eine Massage für Ihren Rücken
Ein Jahresabo für ein Fitnessstudio
Jede Woche zum Yogakurs für ein Jahr
Eine Mountainbike für mehr Fitness
Zehn Tage Wanderurlaub in der Toskana zu zweit
Ein funkel-nagelneues E-Bike
Eine Bahncard 100 2. Klasse für ein ganzes Jahr
Ein gebrauchter Kleinwagen
Ein eigener Garten mit Laube
Anbau eines Wintergartens
Ein neuer Kleinwagen
Eine eigene Sauna mit LED-Himmel
Eine neue Einbauküche
Ein neues Auto mit vielen Extras
Ein Wohnwagen für viele schöne Urlaube
Eine kleine Eigentums-Wohnung
Eine Weltreise für die ganze Familie
Ein luxuriöser Sportwagen
Eine Luxus-Segelyacht
Ein Energie-sparhaus

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Motivationstest

Die Abbildung zeigt Hürden.

Wie hoch ist Ihre Motivation mit dem Rauchen aufzuhören? mehr

Tabakabhängigkeitstest

Die Abbildung zeigt Kreuzchen auf einem Testbogen.

Wie stark abhängig sind Sie von der Zigarette? Der Fagerström-Test