Hypnose
Einige Menschen, die mit dem Rauchen aufhören möchten, greifen für ihren Ausstieg auf die Methode Hypnose zurück.
Bei einer Hypnose geht es um die Erreichung von Bewusstseinszuständen, die (Lebens-) Veränderungen wie beispielsweise einen Rauchstopp begünstigen sollen.
Die Wirksamkeit von Hypnose im Rahmen einer Tabakentwöhnung konnte bisher nicht wissenschaftlich belegt [1] werden.
Immer wieder berichten ehemalige Raucherinnen und Raucher jedoch, dass sie eine Hypnose als Unterstützung bei ihrer Entwöhnung erlebt haben.
Welche Methode wie hilfreich ist, kann von Mensch zu Mensch ganz unterschiedlich sein. Im Allgemeinen ist es sinnvoll, den Rauchstopp mit mehreren „Pfeilern“ abzustützen. Dabei geht es nicht in erster Linie darum, sich „behandeln“ zu lassen, sondern selber aktiv zu werden: Setzen Sie sich zum Beispiel mit Ihren Rauchmustern auseinander und schaffen Sie möglichst genussvolle Alternativen zum Rauchen. Mehr Informationen und Tipps dazu finden Sie in der Rubrik Tipps für Ihren Rauchstopp.
Quellen
[1]Leitlinie Tabakentwöhnung, Arbeitsgemeinschaft der Wissenschaftlichen Medizinischen Fachgesellschaften AWMF-Leitlinien-Register Nr. 076/006; Entwicklungsstufe: 2
