Frei sein

Hallo Marina, bitte -im Guten, wie im Schlechten - lass uns teilhaben an deinen Erfahrungen als Nichtmehrraucherin. Gibt es etwas, womit du hier im Forum weitere Unterstützung bekommen willst? Du kannst dich jederzeit natürlich auch per PRIVATNACHRICHT an einzelne wenden. Alle Daumen sind gedrückt bei Meikel (und dem Rest der coolen Gang) :smileumarmung:

:tennis: Oh vielen Dank für die schöne Nachricht! Das mit dem Tennisball gefällt mir auch gut erinnert mich an: immer schön den Ball flach halten, was für mich bedeutet: nur nicht ins Drama verfallen, alles halb so wild, haben andere auch geschafft, du schaffst das auch!!! Gute Nacht

So, ab 12h Mitternacht ist es soweit: der 12.12. Mein Rauchstopp Datum. Habe mich jetzt zwei Tage vorbereitet Vitamine Mineralstoffe Omegapillen gekauft außerdem verschiedene Eiweiß und Vitamin shakes, um auch einfach anders zu essen, Obst Gemüse Salat ist im Haus. Außerdem [Markenname wurde vom rauchfrei-Team entfernt] Kaugummis. Ich glaube irgendwie brauche ich da Unterstützung, dem komplett freien Fall traue ich nicht. Fühlt sich so sicherer an. Heute Mittag hatte ich mal so ein Moment wo ich dachte ach wieso bin ich denn aufhören zu rauchen, und das hatte ich auch schon mal im Forum gelesen der plötzliche Gedanke mein Opa hat auch geraucht und ist ganz alt geworden. Oops da muss ich eine Weile überlegen ich hatte mir eine Liste gemacht mit mein Gründen, war dann ganz lustig, also der am meisten gezogen hat war der mit dem Geld. Komisch der Gesundheits Grund fiel ganz hinten runter. Aber egal das mit dem Geld hat mich wieder auf die Spur gebracht! So, noch 2 Stunden, dann ist es soweit!!!!!! Ich bin ganz froh vorhin hat mich eine Freundin angerufen und mich zum Frühsport am Strand eingeladen, das ist schon mal ein guter Anfang für den neuen ersten Tag. Freue mich über jede Nachricht :-)) :balloons2:

Hallo Marina, Du wirst hier viel zu Thema Hilfsmittel, wie Pflaster oder Kaugummi finden. Selber habe ich damals Pflaster verwendet und sie waren für mich die optimale Unterstützung. Solche Hilfsmittel bieten Dir schon die Möglichkeit etwas Zeit zu gewinnen um neue Tagesabläufe zu planen und die Entzugserscheinungen etwas zu mindern. Schönen Abend Andreas

Liebe Marina, wenn Du magst, lies gerne meinen Thread, wie ich angefangen habe; ich habe nämlich Kaugummis gekaut ( Nikotin ) und finde, dieses Hilfsmittel ist durchaus legitim, weil es die ganze Sache erleichtert. Und es hat nicht lang gedauert, bis ich einen ganzen Tag lang schlicht und ergreifend vergessen habe, zu kauen. Das war´s dann mit dem Nikotin, seitdem bin ich durch damit. Herzliche Grüße in die Wärme...:kaminfeuer: Silke

Ja ich bin zur Zeit im warmen Spanien und da kann man natürlich draußen sitzen um diese Jahreszeit und rauchen ist kein Problem. Heute Morgen war irgendwie so eine spontane Situation, ich wohne hier wo ich um Zigaretten zu kaufen erst mal mit dem Auto oder dem Fahrrad fahren muss, hatte heute Morgen keine mehr und dann kam der Handwerker früher als geplant und war den ganzen Vormittag da und ich hatte auch ordentlich was zu tun. Tja und irgendwie ging das dann auch ohne Zigaretten. also ich hab erst mal so körperlich auch nichts komisches gefühlt, habe nur gemerkt dass es einfach im Kopf ist der Gedanke war ; ja und nachher gehe ich aus dem Haus und dann kaufe ich mir Zigaretten. Da ich auch etwas unter Depressionen leide und das Thema im Forum gefunden habe habe ich mir dann heute Nachmittag außer Zigaretten, in der Apotheke alle möglichen Vitamine Mineralstoffe und Omega geholt. Da fange ich gleich heute mit an. Die haben mir auch dieser Nikotinkaugummis empfohlen, In Spanien wird es anscheinend sehr viel verwendet und die in der Apotheke meinte mit Erfolg.Was hältst du denn davon?

Hallo Marina, danke für die PN. Ja, der - vermeintliche - Halt, den die Raucherei uns bietet, da hast Du einen Nagel genau auf den Kopf getroffen. Hier wissen alle, was Du damit meinst. Es ist wie eine Krücke, die wir in die Ecke stellen, um das Laufen zu lernen. Und was für ein Gefühl es ist, wenn die ersten Schritte ohne funktioniert haben, freu Dich drauf!:penguin: Ich wundere mich auch über Cafés mit Rauch. Hm. Wie wäre es mit einem kleinen Spiel zum Kaffee? Oder ein Rätsel, egal ob Handy oder auf Papier, Solitär, Sudoku, was in der Art? Finger sind beschäftigt, dauert nicht so lang, passt zum Kaffee :P Nur als Anregung, es soll ja für Dich passen und aus Dir kommen, nicht etwas Vorgegebenes sein, das nutzt nur halb. Vorbereitung ist meines Erachtens die halbe Miete, vor allem, wenn mehrere Baustellen da sind. Ich zum Beispiel habe mir 3 Monate Zeit gelassen mit der Vorbereitung und eine regelrechte Wissenschaft draus gemacht. Sieh zu, dass es für Dich passt, Du bist in Deinem Leben die wichtigste Person. Alles Gute für den Start, Silke

Guten Morgen Marina, schön zu lesen das Du am Mittwoch in ein rauchfreies Leben starten möchtest. Tipps hast Du ja auch schon reichlich bekommen. Hast Du dir schon überlegt, was Dich ab Mittwoch auf andere Gedanken bringen kann und was die Zigarette ersetzen kann? Jeden Dienstag ist hier von 20-22 Uhr ein Chat, wo Du dich direkt mit anderen austauschen kannst. Vielleicht findest Du ja Zeit und Lust. Dar man in Kaffees noch rauchen? Da bin ich ja überrascht. Statt eine Zigarette kann Du Dir auch ein Glas Wasser oder Saft dazu bestellen, um auf einen anderen Geschmack zu kommen. Für Dich eine schöne, neue Woche. VG Andreas

Hallo lieber Old Tuppes, ganz lieben Dank für die farbenfrohe Nachricht. Tut irgendwie gut! Der 12.12. nähert sich ich kanns mir wirklich nicht vorstellen aber ich versuch einfach daran zu glauben, dass ich es schaffe da aufzuhören, ich hab das Datum gesetzt und hab auch meine Gründe warum es der zwölfte sein soll ja. Habe gestern und heute damit verbracht mich auf der Webseite zurechtzufinden und alles mögliche gelesen das ist auf jeden Fall eine Riesen Unterstützung. In meinem Rauchverhalten gibt es so viele verschiedene Gründe warum ich rauche, Gewohnheit Stress Angst und es gibt es so ein Gefühl von Halt zum Beispiel wenn ich unterwegs bin und irgendwo Kaffee trinke,da gehört die Zigarette einfach dazu, was macht man in einem Café und trinkt nur Kaffee und raucht nicht? Da ich ziemlich viel rauchen nimmt das eben sehr viel Raum in meinem Leben ein was mache ich in all den Situationen vor allem wenn ich alleine bin? Das erscheint mir die größte Herausforderung. Es ist auf jeden Fall sehr ermutigend die ganzen Beiträge zu lesen und ich bin super dankbar dass ich dieses Forum gefunden habe. Liebe Grüße Marina

Danke Leute, Kann mir jemand einen Tipp geben wo ich denn die Tagestrips finde? Habe mich für das aufhör Programm angemeldet eine E-Mail bekommen für den ersten Tages Tipp aber ich muss mich dafür irgendwie auf die Webseite einloggen und da soll dann dieser Tagestip rgendwo stehen finde den aber nicht. Help

Liebe Marina, herzlich willkommen in dieser tollen Gemeinschaft! Ich lese, dass in Dir ein starker Wille ist, mit dem Aufhören anzufangen, das ist schon mal eine gute Basis. Wenn Du es willst, dann geht es auch. Die Abende mit rauchenden Freunden musst Du nicht für immer aufgeben, vielleicht reicht es ja, für eine Weile dieser Versuchung aus dem Weg zu gehen? Sprich das Thema doch einfach mal an. Viele Grüße und bis bald wieder Silke

Ganz lieben Dank an alle die mir so schnell geantwortet haben. Ja das macht Mut und tut gut zu lesen das andere auch geschafft haben. Was ich auch schwierig finde ist, das ich ganz ganz liebe Menschen in meinem Freundeskreis habe, die auch rauchen und das kennt ihr sicher das ist ja so eine Verbindung dass man zusammensetzt ein Weinchen trinkt und raucht. Also das finde ich merke ich jetzt auch sehr schwierig da nicht mehr mit zu machen. Die würden das selber sicher komplett gut finden, dass ich aufhöre und nicht mehr rauche, aber mir selber fällt es schwer dieses vertraute Ritual loszulassen.Ganz ganz lieben Dank ich freue mich auf den weiteren Kontakt.