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4 Wochen rauchfrei – Online-Aktion zum Weltnichtrauchertag

Noch 2 Tage bis zum Start.
Schauen Sie schon jetzt, was dahinter steckt.

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Vorbereitung-Tipp des Tages
Finden Sie gute Alternativen zum Rauchen. Dann hat die Zigarette weniger Chancen in Ihrem Leben. Bedürfnisse wie der Wunsch, sich zurückzuziehen oder sich besser konzentrieren zu können, sollten ernst genommen (und erfüllt) werden – von nun an ohne Zigarette. Zufriedenheit ist eine gute Versicherung gegen einen Rückfall in alte Verhaltensgewohnheiten.

Experten-Chat
Planen Sie jetzt Ihre 4 rauchfreien Wochen und nehmen Sie am Vorbereitungs-Chat am 30.05.17 von 20:00 bis 22:00 Uhr teil.
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Aus aktuellem Anlass

Neue Warnhinweise auf Zigarettenschachteln

Im Mai 2016 ist in Deutschland die neue europäische Tabakrichtlinie in Kraft getreten. Die sichtbarste Veränderung betrifft großflächige und vor allem bildliche Warnhinweise auf Zigarettenverpackungen.
Wir haben die wichtigsten Informationen für Sie zusammengefasst.

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News

Online-Aktion „4 Wochen rauchfrei“: Jetzt anmelden

„4 Wochen rauchfrei“ - so heißt die neue Online-Aktion der BZgA, die am diesjährigen Weltnichtrauchertag startet. Allen Menschen, die der Zigarette Lebewohl sagen wollen, steht in dieser Zeit ein zusätzliches Angebot... weiterlesen


Ersparnisrechner

Das entspricht Zigaretten à Cent
Eine luxuriöse Behandlung im Kosmetikstudio
Ein großes Trampolin für die Kinder
Ein schönes Wochenende zu zweit
Ein Jahr lang monatlich eine Massage für Ihren Rücken
Ein Jahresabo für ein Fitnessstudio
Jede Woche zum Yogakurs für ein Jahr
Eine Mountainbike für mehr Fitness
Zehn Tage Wanderurlaub in der Toskana zu zweit
Ein funkel-nagelneues E-Bike
Eine Bahncard 100 2. Klasse für ein ganzes Jahr
Ein gebrauchter Kleinwagen
Ein eigener Garten mit Laube
Anbau eines Wintergartens
Ein neuer Kleinwagen
Eine eigene Sauna mit LED-Himmel
Eine neue Einbauküche
Ein neues Auto mit vielen Extras
Ein Wohnwagen für viele schöne Urlaube
Eine kleine Eigentums-Wohnung
Eine Weltreise für die ganze Familie
Ein luxuriöser Sportwagen
Eine Luxus-Segelyacht
Ein Energie-sparhaus

Hotline

Die BZgA-Telefonberatung zur Rauchentwöhnung

*kostenfreie Servicenummer

Community

Rauchfrei-Lotsen unterstützen Besucherinnen und Besucher der Website bei ihrem Rauchstopp. Hatten Sie bereits Kontakt mit einem oder mehreren Lotsen? Dann beteiligen Sie sich doch an der kurzen Befragung (Sie müssen dazu eingeloggt sein). Sie kennen das Mentorenprogramm noch nicht? Informieren Sie sich hier. weiterlesen

Erfolgsgeschichten

Was Du schaffst, schaffe ich auch!

Rauchfrei? Unmöglich!? Bis ich 29 war habe ich seit dem 15. Lebensjahr täglich mindestens 25 Zigaretten beziehungsweise einen Big Pack geraucht - am Wochenende auch mal mehr. weiterlesen


Informationen

Elektrische Zigaretten

E-Zigaretten sind keine gesunde Alternative zum Rauchen. weiterlesen

Rauchstopp-Angebote

Finden Sie Angebote zum Rauchstopp - auch in Ihrer Nähe.
zu den Angeboten

Schwangerschaft

Rauchen in der Schwangerschaft schadet Mutter und Kind. Durch den Tabakrauch wird das Ungeborene schlechter mit Sauerstoff und den Nährstoffen versorgt, die es für eine gesunde Entwicklung bis zur Geburt benötigt: Nikotin bewirkt eine Verengung der Gefäße...
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ACHTUNG: Die Bestellung mit dem Smartphone ist leider nicht möglich.

Tools

Ersparnisrechner

Das motiviert: Die nichtgerauchten Zigaretten füllen Ihr Sparschwein in Windeseile. Beschließen Sie Ihren Rauchstopp und testen Sie dann den Ersparnisrechner. mehr

E-Mail Coach

Das hilft! Während Ihres Rauchstopps erhalten Sie täglich bis zu 31 Tage lang individuelle Tipps und Empfehlungen zur Erleichterung des Alltags.
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Tabakabhängigkeitstest

Wie stark ist Ihre Tabakabhängig-
keit? Finden Sie es in wenigen Schritten heraus. zum Test

Motivationstest

Stellen Sie schnell und einfach fest, wie motiviert Sie zum Rauchstopp sind. zum Test