Es ist so verflixt schwer

So ein M I S T! … ich bin wieder „gestolpert“! Es ist zum verzweifeln! Ich war so motiviert und gut dabei und dann, die magischen 14 Tage geschafft, setzt ein mega verlangen ein und am Tag 18 habe ich nachgegeben. Also versuche ich es ab morgen nochmal. Marathon abgebrochen.

Ja prima liebe Heidi.Weiter so.Ich habe jetzt 25 Tage ,aber der Nikotin-Teufel sitzt mir immernoch ab und zu im Nacken.Das ist aber nicht weiter schlimm.Das ist immer nach ein paar Sekunden vorbei.Was mich allerdings nervt,und das finde ich eigentlich das Schlimmste ist,dass ich nicht die Vorfreude auf den Urlaub habe,der bald ansteht.Ich kann mir einfach nicht vorstellen,dass mir der Urlaub dann noch Spaß macht.Das ist eigentlich mein einziges Problem im Moment.Habe Angst,dass das so bleibt. Aus dem Buch von Joel lese ich immer Mal wieder zwischen durch.Dann habe ich noch ein Buch in meinem Bücherschrank gefunden,indem ausführlich erklärt wird,was mit uns passiert,mit uns Rauchern,oder besser gesagt,mit uns Ehemaligen.Es heißt:Ich rauche gern....und hör jetzt auf,von Andreas Jopp.Ist eigentlich gedacht für Raucher,die noch nicht so richtig geplant haben, aufzuhören.Aber das macht einen so richtig wahnsinnig wütend auf die Zigarettenindustrie.Und man begreift auch,wie man sich regelrecht vom Nikotin veräppeln lässt.Ansonsten hilft mir tatsächlich Bewegung.Eine Runde Walken,und ich bin wieder gut gelaunt.Aber das Schlimmste ist vorbei, auch bei dir wird es jeden Tag besser werden.Wir schaffen das.Und bei 9 Tagen kannst wirklich richtig stolz sein.L.G.und einen schönen, sonnigen Tag Dagmar

Hallo Dagmar, ja, ich bin noch voll dabei. Seit dem 6.4. kein einziger Zug. Darüber bin ich auch absolut glücklich. Wobei diese Phase sich anfühlt wie ein Marathon. Ich bin voll konzentriert auf mich und auf das Nichtrauchen. Zur Zeit lese ich viel in dem Buch von Joel Spitzer „nie wieder ein einziger Zug“. Das Buch hilft mir sehr und ich lese immer wieder ein paar Kapitel. Wie geht es dir? Fällt es dir schon leichter? Mit welchen Mitteln kämpfst du gegen den kleinen „n-teufel“?

Hallo liebe Heidi.Wie geht's dir?Bist du noch rauchfrei?Hast du Ostern ohne Stress überstanden?An solchen Tagen ist mein ja eh immer genervt,und wenn dann noch der Raucher-Entzug dazu kommt,ist es doppelt stressig.L.G.Dagmar

Hallo, Zunächst einmal vielen Dank an Lamm. Ich habe mir das Buch von Joel Spitzer auch heruntergeladen. Es ist wirklich gut und bringt so manches echt auf den Punkt. Mir gehe es heute gut. Meist nur kurze Attacken und die habe ich geschafft mit ablenken, abwarten und abhauen. Bin schon stolz auf meine Leistung heute und hoffe ich habe morgen auch wieder Kraft. Was nicht so schön ist, ist der kurze Geduldsfaden und auch die „explosive“ Gefühlslage. Ich habe heute schon ein paar mal meine Familie angemeckert. Das tut mir wirklich leid,

Liebes Lamm !! Wir schaffen das,wir geben den Monster keine Cance mehr uns zu belästigen,es ist schwer lamm ,aber,es wird ab Tag 20 etwas besser !! ich wünsche dir schöne Ostern L.g Andrea

Lieber Meikel.Ja ich glaube auch,dass ich dem Teufelchen bald langweilig werde.Ich bin nämlich fest entschlossen,das durchzuziehen.Einhundertprozentig.Habs mir aber ehrlich gesagt,leichter vorgestellt.Was mir auch hilft,ich sage mir jetzt immer" Ich werde heute nicht rauchen.Morgen ist morgen,und heute ist heute.Ich Stelle mir nicht mehr vor,wie ich gewisse Dinge morgen schaffen soll,ohne Zigaretten.Ich wünsche dir auch ein schönes Osterfest.L.G.Dagmar

Liebe Dagmar, ich fühle total mit dir, wenn du die "Qualen" deiner ersten Tage und Wochen beschreibst. Ja, gerade die ersten Tage sind oft sehr herausfordernd. Wer, wenn nicht wir alle hier, kann das besser nachempfinden. Es wird besser! So viel ist sicher. Auch das wird ausnahmslos jeder genau so beschreiben. Die Häufigkeit lässt nach und auch die Energie der einzelnen Suchtattacke wird geringer. Gib auf! Du kämpfst gegen einen Gegner, der viel mehr Kraft hat, als du. So macht es wenig Sinn, immer und immer und immer wieder mit diesem Gegner in den Ring zu steigen! Die Kraft deines "lästigen, kleinen Teufelchens" ist groß! Die Klugheit ist dein scharfes Schwert, was dich auf deinem Weg auch weiterhin begleiten wird. Damit kriegst du ihn! Er wird das Interesse an dir verlieren und fällt lieber über einen anderen armen Teufel her, der (noch) nicht das Potential mitbringt, erfolgreich zu sein. Deine Reise ins Nichtmehrraucher-Land, mit Hilfe dieser Community angetreten zu haben, ist eine deiner besten Entscheidungen, liebe Dagmar, die du jemals getroffen hast. Glaube an dich! Sei gut zu dir! Nie waren Belohnungen wichtiger, als jetzt. Wenn du ein Säuseln im Ohr hast, das dich zu einer Zigarette verführen will, steh auf! Verlasse den Ort, an dem du dich gerade befindest. Sofort! Sorge also für eine kurze Unterbrechung. Jetzt bin ich aber weg, Dagmar. Schöne Osterzeit wünsche ich dir Meikel ZitierenMeldenProfilPrivate NachrichtBearbeitenLöschen

Hallo Andrea und Heidi.Ich habe mir das kostenlose Buch :Nie wieder einen einzigen Zug.Von Joel Spitzer.herunter geladen.Das ist sehr hilfreich.Da steht zum Beispiel ein bitterböser Brief drin,den man lesen sollte,falls man in Versuchung gerät.Ich habe mir den kopiert und immer in Sichtweite liegen.Ansonsten ist es wirklich sehr,sehr schwierig.Aber wir werden ja sehen,wer hier der stärkere ist.Ich Stelle mir die Sucht als ein ekelhaft,lästiges kleines Teufelchen vor. Liebe Ronald.Ja das stimmt.Das Forum hilft auch sehr.Man fühlt sich nicht so alleine.Liebe Grüße Dagmar

Mal so, mal so, liebe Heidi! Es gibt Momente, da versuche ich es einfach mit Atemübungen und bin mächtig stolz, das funktioniert ganz gut. Was mir auch gut hilft, mir zu sagen, dass ich es schaffe mit Worten wie "Süße, du packst das". Am Anfang hab ich das mit "Nein, jetzt wird nicht gerauch" versucht - viel zu kontraproduktiv. Wir brauchen positive Gedanken. Was hältst Du davon, Dich im April-Zug anzumelden? Wäre echt toll, da können wir uns alle austauschen und es haben alle, die gerade aufhören möchten, was von unseren Gefühlen und Erlebnissen. Bis morgen, Andrea

Hallo Andrea, ich habe ca. 38 Jahre geraucht (abzüglich der kurzen Kinder-Pausen). Ich hatte mir nikotinkaugummis gekauft, aber ich komme irgendwie nicht mit dem kauen und pausieren klar. Als ich im Krankenhaus war hat es auch ohne super geklappt. Da konnte ich einfach nicht raus, also keine Chance - fertig. Deswegen glaube ich, dass ich mit dem nikotinentzug klar komme. Mein Problem ist echt die Psyche. Mein Kopf routiert immer um dieses Thema herum und jede veränderte Situation ist ein Auslöser. Und mit Situation meine ich kleine banale Sachen, wie das Blumenbeet fertig gehakt, Rauchen. Ich bin allein, Rauchen. Ich habe eine Idee, Rauchen. …….. Heute habe ich es mit ablenken, abwarten und abhauen versucht. Ablenken war ein Sudoku machen (6stück habe ich heute über den Tag hinweg gemacht - ich habe Urlaub diese Woche), abwarten (und einfach weiter im Garten buddeln), und ein paar mal bin ich auch woanders hingegangen um die Situation zu schaffen. Eben habe ich schon gedacht, wenn ich jetzt schnell ins Bett gehe, dann habe ich Tag eins geschafft aber vorher könnte ich noch …….. So, dass war jetzt mein Tagesbericht, jetzt könnte ich… puh ist das schwierig. Wie schlägst du dich? Wie läuft es bei dir? Wie hilfst du dir?

Hallo Heidi, Es war EINE SCHACHTEL! Ja, so richtig hingefallen, aber daraus kann ich nur lernen. Es ist halt nicht so ganz einfach! Wie lange hast Du geraucht? Bei mir waren es 43 Jahre und am Anfang habe ich mich mit Nikotinpflastern unterstützt. War echt hilfreich, hab es dann nur nicht mehr vertragen. Was machst Du, wenn die Schmacht kommt? Das wird besser und jeder Schritt ist einer in die richtige Richtung, einfach einer nach dem anderen :penguin::penguin: