Bald keine Pflaster mehr!

Vielen Dank für den Besuch zur 112

Danke schön!! Die 100 sieht richtig gut aus unter meinem Namen

Vielen lieben Dank, unglaublich diese 100 Tage

Hallo Brassi, herzlichen Glückwunsch zum Erreichen der KEKSDOSE! 100 Tage! Tolle Leistung! Kannst stolz auf dich sein. Ein riesen :fireworks::fireworksblue: für dich. Mach dir einen schönen Tag! Herzlichst Marion5

Hallo zusammen, Danke für die Besuche und guten Wünsche. Zurzeit denke ich relativ häufig ans Rauchen und das nervt, ist aber aushaltbar. Ich hoffe, es geht jetzt bald wieder bergauf, möchte meinen Kopf für andere Dinge/Baustellen frei bekommen und einfach als Nichtraucherin weiter leben. L. G. Brassi

Hallo Susanne, das mit dem Armband finde ich eine tolle Idee. Ich habe kein richtiges Belohnungssystem, gönne mir aber hier und da etwas was ich sehe und mir gefällt, das gibt mir ein gutes Gefühl. Bei mir ist es auch ok, wenn ich normalen Alltag habe und beschäftigt bin, aber dieses Wochenende z. B. ist besonders schwierig, weil mieses Wetter ist und dadurch ebenso miese und genervte Stimmung aufkommt, die macht alles anstrengend. Es wird sicher wieder besser werden und dir wünsche ich toitoitoi für die nächste Zeit. L. G. Brassi

So, und ich fange erst gerade an mit den Pflastern (hatte 2014 auch damit aufgehört, leider nach 7 Monaten wieder angefangen). Heute ist Tag 6. Solange ich gut beschäftigt bin, ist es gar kein Problem. Pausen, Feierabend und Feiern sind schwierig, weil sich da die alt eingefahrenen Verhaltensweisen aufdrängen. Ich hoffe, diesmal schaffe ich es länger! Ich habe mir ein Motivations-/Belohnungssystem für mich selbst ausgedacht: für den Anfang habe ich mir ein Pandora-Armband gegönnt, für jede Woche des ersten Monats gibt es eine Anhänger-Kugel, danach für jeden Monat. Von dem Geld, das ich spare, kann ich mir das locker leisten... und das geht nicht in Luft auf sondern bleibt ein Schmuckstück, das mir meinen Erfolg vor Augen führen soll! Für alle wünsche ich jede Menge Durchhaltevermögen und Kreativität, um mit dem eigenen Suchtmonster fertig zu werden! Liebe Grüße, Susanne

Hallo zusammen, nun bin ich seit 5 Tagen auch ohne Pflaster unterwegs und erwartungsgemäß hat mich die Schmacht noch mal erwischt, aber ich bin tapfer geblieben und das hat auch ganz gut geklappt. Es ist zwar nicht so heftig, aber es zehrt doch und ich bin immer froh, wenn eine Welle abflaut und es wiede ok ist. Ich hoffe, dass es bald noch weniger und besser wird, will irgendwann das Thema einfach abschließen und nicht immer wieder davon dominiert werden. Das trübe Wetter tut natürlich sein Übriges, das mit dem Rausgehen/Sport treiben o.ä. ist halt bei Dauerregen nicht der Hit und zu Hause hängen bringt Langeweile und damit automatisch Gedanken ans Rauchen, Nervkram! So, jetzt habe ich mal wieder etwas „gejammert“ geht mir gleich wieder etwas besser. L. G. Brassi

Hallo zusammen, Danke für die Unterstützung! Ja, ich habe immer wieder Nebenwirkungen, schlafe häufig schlecht, träume manchmal sehr intensiv, bin bisweilen nervös/gereizt und emotional extrem unterwegs, aber alles im Rahmen, der auszuhalten ist. Die meiste Zeit ist mir gar nicht bewusst, dass ich nicht rauche und das sind die angenehmsten Phasen! Ich möchte die Pflaster nicht teilen oder zu Punkten machen, sondern völlig ohne Nikotin hinkommen und das halt Mitte nächster Woche, wenn meine Pflaster verbraucht sind. Ich habe etwas Bammel davor, aber ich werde hinbekommen, damit ich das Thema Rauchen/Nikotin endgültig los und hinter mir lassen kann. L. G. Michaela

Hallo Brassi, Da hast du vollkommen Recht. Gelegentliches Rauchen führt in den seltestens Fälle zum Erfolg. Da das, Suchtgedächniss ja immer weiter gefüttert wird. Eine Unterstützung mit Hilfsmitteln ist schon der sicherste Weg in die Rauchfreiheit. Es gibt zum reduzieren der Pflaster auch die Methode, Konfettipunkte aus dem Locher auf die Nikotinfläche zu kleben. Jeden Tag ein Punkt mehr.... Schönen Sonntag Bine

Hi Brassi, es ist schön zu lesen, dass Du auf einem guten Weg bist und Dir mit den Pflastern hast helfen können. Ich hätte die im Zweifelsfall auch benutzt, es war aber dann doch nicht notwendig. Meine Expertise in diesen Dingen ist eigentlich nicht vorhanden, aber ich erinnere mich an Erfahrungen hier aus dem Forum, wo liebe Teilnehmer die Pflaster mit der geringsten Wirkstoffkonzentration oder einer höheren Konzentration liebevoll in kleinere Abschnitte geteilt oder geviertelt oder geachtelt haben, um diesem Problem beikommen zu können. Wollt ich nur nochmal gesagt haben....alles Gute für Dich, lass es krachen and keep on your good work...

Hallo Bine, Vielen Dank, der Bericht war sehr interessant, habe mich einige Male „wiedergefunden“, allerdings seit 18.10. keine Zigaretten mehr in meiner Nähe. Ich habe am 02.12. mal Eine probiert, aber das hatte keinerlei Folgen und mich seitdem nicht mehr „erwischt“. Für mich wäre das gelegentliche Rauchen kein Weg, aber wie du schon sagst, gibt es viele Wege die zum Ziel führen und den sollte jeder so gehen, wie er ihn richtig und gut empfindet. Lieben Gruß Brassi