Klappt es diesmal???

Hallo AnniMara! Wollte mal hören wie es bei dir läuft. Hoffe du schlägst dich weiter wacker. :ladybug:

hallo das find ich toll das dir das hilft entzugserscheinungen als selbstheilung zu sehn , freut mich echt und wie gehts dir heute an tag 7 ?? lieben gruss und bleib dran :D NightRaven

Hallo Ihr Lieben! bin schu a bissel wie stolz auf mich - Wir haben frühen Abend und ich hab bis jetzt der Schmacht widerstanden. Das erste Mal, dass es für mich nun einen rauchfreien Tag gibt :) Es läuft sogar relativ gut. Der Tipp von NightRaven, die Entzugserscheinungen als Selbstheilung zu sehen, der funzt bei mir richtig.... Ich hoffe so sehr, dass die kommenden Tage auch so gut laufen - Immer schön NEIN sagen zu dem da :evil: Ich wünsch Euch was - bleibt standhaft :wink: LG Anni

hallo annimara ! heute ist dein grosser tag. wir alle drücken dir die daumen. es lohnt sich, glaube mir - es lohnt sich wirklich !!!!! also TOI TOI TOI ........ vile liebe grüsse old jacky

hallo ich glaub die Entzugserscheinungen haben einen falschen Namen . Die sollten Selbstheilung heisen ... Alle kennen wir das, wenn du dir weh getan hast dann heilt sich der Körper und manchmal ist das mit Schmerzen ,sei es durch ne Op oder durch jucken weil es heilt, verbunden . Für mich sind die sogenannten Entzugserscheinung ja nix anderes als wie der Körper anfängt sich zu heilen . Das gehört dazu ...... (hätte nie geglaubt ich sag so was mal vor dem RauchStop :P) Vielleicht hilft dir die Sicht weise ja besser die Angst vorm Aufhörn zu verlieren . Lieben Gruss NightRaven

@NightRaven: Mit dem verrückt machen, hast Du absolut Recht! Ich denk zu sehr darüber nach... Wann ich rauch ist mir sehr bewusst - nach dem aufstehen, nach jedem Essen, als Belohnung nach getaner Arbeit, aus Langeweile.... Halt so die Sachen. Mir machen weniger die Gewohnheiten zu schaffen, eher die Entzugserscheinungen!!! Und der :evil: , der sagen wird: Ach, Eine geht schon.... Seit 2 Jahren rauche ich nur auf dem Balkon - Im Haus ist strengstens untersagt. Nicht nur, weil mein Mann seit 2 Jahren Nichtraucher ist, sondern auch deshalb, weil ich den Gestank vom kalten Rauch nicht in der Wohnung haben möchte. @mue: Auch Dir lieben Dank für Deine Tipps - die Pro und Contra Liste ist eine spitzen Idee :) Die werde ich mir schleunigst anlegen. 44 Jahre Raucher und 75 Stück am Tag <-- HAMMER, dass Du es nun schaffst.... Jedem Nichtmehrraucher, egal wielang und wieviel er rauchte gratuliere ich zu diesem erfolg.... Aber Menschen, wie Du mit so grosser Raucherkarriere spornen mich echt an. RESPEKT für Deine Leistung!!!! Das zeigt mir, dass auch ich es schaffen kann. Mach weiter so!!! [b]Ich bin wirklich froh, mich hier registriert zu haben - Vielen Dank an Alle für die Tipps und die Motivation!!![/b]

hallo du , ich glaub du machst dir viel zu sehr nen kopf ob du es schaffst oder nicht ....... ich hab nach ner op weniger geraucht ein ganzes jahr lang konsiquent ..... dann hab ich ab dem 12 juni diese jahr ne strichliste geführt um zu sehn wieviel ich den rauch ....... und dann vor 10 tagen vor dem stop die raucherkarte benutzt ... gibts hier in dem link .. https://www.rauchfrei-info.de/informieren/rauchstopp/unterstuetzung-beim-rauchstopp/broschueren/ die liste hab ich gemacht um zu sehn ob ich und wann vor allem wann ich rauch ..... hat schon sehr geholfen zu zeigen wann ich rauch .... Was auch hilft das ich mir einen ecke in der wohnung bzw arbeitspaltz gesucht hab wo ich rauch und nur da .... das hilft ungemein . Bei mir wars NUR in der Küche oder auf dem Balkon ..... nicht am Schreibtisch und auch nicht in den anderen Räumen. Musst halt nur konsiquent sein . Das wird schon ., Nur nicht vorher verrücktmachen . Und Übrigends warum sagst du " darf" Rauchen ......... es kann dir keiner Verbieten zu Rauchen ...du bist + 18 ...also Volljährig und kannst es alleine Entscheiden. Wann und wo und wie du aufhörst .... Und wenn es aus was für einen Grund am Montag nicht klappt nah dann ist es halt der Dienstaag..... ist nicht schlimm ... ist ja nur ein Tag später ...... Das klappt schon nur nicht verrückt machen und verrückt machen lassen Lieben Gruss NightRaven

[quote="AnniMara"] Gestern war ich noch so hochmotiviert und erst am Montag geht es bei mir los - dennoch plagen mich heute ein paar Selbstzweifel. Diese Angst, dass ich wieder einmal versage spukt mir heute durch den Kopf. Wir haben dieses Wochenende Fest in unserem Ort und wir waren gestern abend schon da. Viel Alkohol und viiieeel Zigaretten - hab nen typischen Nikotinkater und dennoch kann ich es nicht lassen, auf den Balkon zu gehen, um zu rauchen.... Wie bescheuert ist das denn? [/quote] Ja Anni, es ist bescheuert und ich kenne das auch. Wenn mir übel war oder sogar wenn ich "Herzstiche" hatte war das erste der Griff zur Zigarette und rauchen. Es gab für mich wirklich nur wenige Situationen, wo es mir so schlecht ging, dass ich nicht rauchte. Auch ich habe mehrere gescheitete Versuche Nichtraucher zu werden hinter mir und jedesmal wurde die Angst vor einem erneuten "Rauchausstieg" größer. Gleichzeitig widerten mich die Zigaretten an, der Geruch meiner Wohnung, ich mich selbst wegen meiner Schwäche. Hier habe ich es endlich geschafft. Am Weltnichtrauchertag habe ich einen Artikel gelesen mit einem Link zu diesem Forum und spontan beschlossen, endgültig aufzuhören. Am ersten Tag habe ich leider nur bis zum frühen Abend durcgehalten und mir dann eine Schachtel Zigaretten geholt. Am nächsten Tag hat es dann schließlich geklappt. Ich bin seit 2.6.2012 rauchfrei (von75 auf 0 Zigaretten). Nach 44 Jahren Raucherkarriere hätte ich das nicht mehr gedacht. Zwar waren die ersten Tage schwierig, da ich ja eigentlich immer eine Zigarette in der Hand hatte und jetzt eine Hand übrig war, aber das habe ich geschafft. Ansonsten war der körperliche Entzug glimpflich und ich kann nur sagen: "Es hat sich gelohnt! Nie wieder will ich erneut in diese Abhängigkeit rutschen. Nie wieder eine Zigarette" Lass Dich nicht von Deiner Angst davon abhalten. Wenn Deine Motivation schwächelt, mach Dir eine Liste Pro und Contra des Ausstiegs. Du wirst sehen, dass Die Pro-Seite viel länger ist als die Argumente für das Rauchen. markier Dir auf dieser Liste die Argumente, die für Dich besonders wichtig sind. Bevor ich aufgehört hatte gab es für mich nur 3 allgemeine Gründe dafür: 1. Gesundheit 2. mehr Geld zur Verfügung 3. Besserer Geruch in der Wohnung und keine Teerbeläge auf Möbeln, Türen, Fenstern etc. Erst seit ich nicht mehr rauche, sehe ich auch andere positive Veränderungen, die andere zwar erzählt hatten, die ich aber als für mich nicht zutreffend abgetan hatte. 1. Die Zähne werden tatsächlich weißer 2. Man riecht Düfte, die man vorher nicht wahrgenommen hat 3. Das Selbstwertgefühl steigt enorm, weil man sich nicht mehr ausgeliefert fühlt, etwas kaufen zu müssen (Zigaretten) und zu tun (rauchen), was man eigentlich garnicht will. Es ist ein neues Gefühl der Freiheit. Liebe Anni, mach Dir Deine eigene Motivationsliste und nimm sie zur Hand, wenn Du schwächelst. Ansonsten kann ich Dir nur empfehlen, hier im Forum die Geschichten der "alten Hasen" zu lesen, die das gleiche wie wir durchgemacht haben und letztendlich gegen den :evil: siegreich waren. LG mue

[b]Vielen lieben Dank für Eure Unterstüzung [/b] Ich zieh vor allen Nichtmehrrauchern meinen Hut.... Denn das es schwer ist, muss ich Euch ja nicht sagen - ihr habt das Gröbste schon überstanden!!! @Jacky: Von heut auf morgen ohne sich grossartig vorher Gedanken darüber zu machen von 50 auf 0 <--- RESPEKT!!! Mach weiter so und lass Dich von dem da :evil: nicht einwickeln!!! @Trollblume: Ich find es toll, dass Du schon 1 Jahr "clean" bist und Dich trotzdem noch hier einloggst, um anderen zu helfen!!! Es ist das erste Mal, dass ich mich bei einer Internet-SHG anmelde und hoffe, dass dies auch mein WEG ist, um dieses Laster endlich loszuwerden; und wer weiss, vielleicht helfe ich hier in einem Jahr auch Anderen damit - Das wär natürlich echt super!!!! Gestern war ich noch so hochmotiviert und erst am Montag geht es bei mir los - dennoch plagen mich heute ein paar Selbstzweifel. Diese Angst, dass ich wieder einmal versage spukt mir heute durch den Kopf. Wir haben dieses Wochenende Fest in unserem Ort und wir waren gestern abend schon da. Viel Alkohol und viiieeel Zigaretten - hab nen typischen Nikotinkater und dennoch kann ich es nicht lassen, auf den Balkon zu gehen, um zu rauchen.... Wie bescheuert ist das denn? Ich wünsch Euch was, LG Anni

Hallo Anni, herzlich Willkommen hier in der Internet-shg, die mir zu einem rauchfreien Leben verholfen hat. Auch ich habe sehr oft "aufgehört" und mir selbst nicht so recht geglaubt, dass ich es jemals noch schaffe. Aber es hat geklappt, seit gut einem Jahr, und das rauchfreie Leben ohne Stinker ist um so Vieles schöner: kein Gestank, viel mehr Geld, kein Husten, kein Suchtdruck (bis auch kurze seltene Ausreißer). :ladybug: Also: nur Mut und viel Glück. Lese viel hier bei den verschiedensten Leuten, das hat mir sehr geholfen. LG Trollblume

Hallo Anni ! Hier bist du genau RICHTIG - herzlich WILLKOMMEN in dieser Runde :rose: Ich persönlich habe noch vor genau 9 Tagen, ziemlich genau 50 Glimmstängel pro tag geraucht. Seit dem 21.09. gibt es keine einzige mehr. Somit bin ich nun im 8ten Tag RAUCHFREI und es geht mir richtig gut dabei. Warum also sollte dies bei dir anders sein. Ich habe gestern gelernt, man muss NEIN sagen. Entweder leise oder wenn nötig auch mal laut zu sich selbst. Bei mir musste es heute in der früh sogar sehr laut sein. Und das alles nur wegen diesem Kerl :evil: hier ! Ich bin 38 Jahre lang blind diesem Burschen hinterher gelaufen. UND JETZT ist SCHLUSS damit. Natürlich geht das nicht so einfach, wie so mancher Nichtraucher das immer von sich gibt. Es gehört sehr viel Beherrschung und Disziplin dazu. Man rennt sich ständig den Kopf ein :bang::evil: weil der da schon wieder verlangt. ABER OHNE MICH ! Ich habe ihm den Kampf angesagt und er wird mich hoffentlich bald in Ruhe lassen. Wenn nicht dann gibt es was auf die Mütze :tennis: Auch ich habe Untergewicht und habe somit bei 181cm lockere 20 Kilochen in der Reserve. Sparen tu ich gar nix, im gegenteil. Zzt könnte ich futtern was das Zeug her gibt. In die 2. Woche starte ich mit aktuellen 66,8 kg " Fliegengewicht". Und soll ich dir was sagen : Heute im Bus war mir zum ersten mal nicht kalt ( nein die Heizung war aus ;-) ). Auch im Büro sind meine Hände immer noch warm. Letzte Woche war das noch ganz anders. Kalte Hände und Füße hatte ich Sommer wie Winter. Es wirkt also schon wieder ein stückchen mehr. Erst war es der Geschmack, der Geruchsinn und jetzt ändert sich offensichtlich schon die Durchblutung. Ein geiles Gefühl wenn man den Baum vorm Fenster raus reißen könnte ;-) Hilfst Du mir dabei ??? Wir HELFEN DIR hier GERNE !!!! VG Old Jacky

[b]Hallo Ihr da draußen [/b] ich heisse Anni, bin 31 Jahre jung und dies ist mein gefühlter 1000. Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören ::cry: Ich habe viele Gründe, warum ich es schaffen möchte, nur irgendwie hat es nie geklappt. Schon nach wenigen Stunden hielt ich es nimmer aus und griff zur Zigarette - da waren mir die Gründe auf einmal sch....egal :cry: So manch Einer sagt dann zu mir: [b]Dann willst Du es nicht wirklich![/b] Aber stimmt das? Ich weiss es nicht.... Mein Rauchausstiegstag ist nächsten Montag. Also noch 3 Tage, an denen ich rauchen "darf" - und momentan sind die vielen Gründe wieder sehr deutlich. Natürlich spielt das Finanzielle eine Rolle - wobei ich denke, dass man nicht viel spart dadurch. Denn das Geld landet unbemerkt in andere Dinge, es sei denn man steckt sich die Münzen jeden Tagen in ein Sparschwein.... Aber bei mir liegen die Hauptgründe in der Gesundheit: Zum Einen hab ich etwas Untergewicht und hoffe, dass ich dann endlich mal zunehme :wink: , zum Anderen leide ich unter unreine Haut, was mich echt stark belastet. Und dann kommt noch dazu, dass ich absolut null Ausdauer besitze. Sobald ich einen kleinen Berg rauflaufe, krieg ich kaum Luft und bin völlig fertig - Und das soll sich endlich ändern. Meine Eltern sind beide Raucher und mein Vati hatte dieses Jahr im Urlaub auf Fuerte Ventura einen Lungenkollaps. Natürlich war ich in grosser Sorge, aber zeitgleich war ich auch erschrocken, als mir bewusst wurde, was dieses Sch....zeug anrichtet!!!! Ich rauche im Schnitt 20 Zigaretten am Tag, selten 2 - 3 Stück weniger, dafür öfters auch mal 1 1/2 Schachteln. Nach dem Aufstehen sofort mit Kaffee die Erste. Also man kann sagen, dass ich [b]stark[/b] abhängig bin :cry: So, das soll es erstmal gewesen sein - ich wünsch Euch was LG Anni