„Mit dem Rauchen aufzuhören ist kinderleicht. Ich habe es schon hundertmal geschafft.“ Mark Twain

Hallo,Iris ich verfolge schon seit Tagen Deinen Rauchausstieg und ich muss sagen, das machst Du ganz toll!!!!!!!! Kannst so stolz auf dich sein! Hab es auch schon 2mal mit den Plastern für eine lange Zeit geschafft,dann kam immer wieder die berühmte "eine". Also, das darfst Du nie machen!!! Dann ist alles für die Katz gewesen! Jetzt bin ich seit 28 Tagen ohne Hilfsmittel gezwungenermaßen rauchfrei,werde auch aus gesundheitlichen Gründen nie wieder eine rauchen und es geht mir gut dabei. Ich wünsch Dir weiterhin alles Gute Du schaffst das!!!!! GLG Ulla

[quote="siri30"] Hallo Andre, ich habe ein Pflaster von Nicotinell stark, weil ich ja 20 und mehr Zigaretten am Tag geraucht habe. Mir ist das Pflaster auch nicht zu stark. Leider hemmt es das Verlangen aber nicht. Obwohl ich glaube, dass es mir Gelassenheit gibt. Durch die Zuführung von Nicotin gerate ich deshalb nicht in Stress, obwohl ich die ganze Zeit daran denke, dass es doch sooooooooooooooooo schön wäre jetzt eine zu Rauchen...[/quote] Meine kaugummis haben 4mg schmecken schrecklich, hätten 2mg wohl gereicht. Ich nehm die nur im äußersten Notfall. Ich denke eigentlich bräuchte ich sie nicht, ist so ein kleiner Strohhalm der mich begleiten soll und wie du schon sagst, das Verlangen müssen wir selber unterbinden. Nein eine zu rauchen wäre jetzt NICHT schön, darum Gedankensprung... [quote="siri30"] [b]Also auf in einen weiteren rauchfreien Tag. Halte durch!!![/b] [/quote] [quote="siri30"] Ich habe das Gefühl von den Neulingen sind wir entweder die schreibwütigsten oder die, die als Einzige noch durchhalten ;-). Mir tut es auf jeden Fall gut, wenn ich einmal am Tag hier was rein tippern kann. [/quote] Egal ob wir die einzigen sind die durchhalten, wobei es sicher hier noch enige gibt ;) aber "schreibwütig" ist doch klasse, so haben unsere Hände was zu tun, nämlich nicht die Kippe halten. Außerdem tut's wirklich gut wenn man mal seine Gedanken freien Lauf lassen kann :wink: Dir und den Mitlesern noch einen schönen Tag ... André

Hey Iris Du darfst mit Recht sehr Stolz auf dich sein! Du solltest jetzt deinen Erfolg potenzieren, also wer 2 Tage nicht raucht kann auch 4 Tage nicht rauchen und der kann auch 8 Tage nicht rauchen.... Das klappt also gut mit deinem Pflaster? Wie stark ist das und ab wann kannst du die Dosis verringern? Na stimmt da muss dann dein Sparschwein noch etwas ächtzen bis es Futter gibt. Ich finde ja den Zähler so herrlich und leg das Geld dann auch gleich weg - hab mir auch schon einige kleine Dinge vorgenommen die ich dann damit für Mich mache :) So ich hoffe dein Tag heute war einigermaßen Stressfrei, ruhiger und vor allem rauchfrei!?

...das Teufelchen und das Engelchen in der Brust scheint Geschwister zu haben, bei mir geistern die nämlich auch herum! Wie lief's bei dir heute? Eine Arte gesunder Stress ist vielleicht auch gar nicht so übel, dann hat man nicht so viel Zeit um über qualmen nachzudenken bzw. hat ne Aufgabe durch die man sich ablenken kann - auch wenn's nicht einfach ist, das ist klar. Ich halt trotz das ich zu Hause liege ganz gut durch, der Körper ist willig nur der Geist ist schwach so stellt es sich bei mir dar. Also bis dann André

[quote="siri30"] 1. Tag: Rauchfrei .... [/quote] Klasse herzlichen Glückwunsch! So wie ich das bis jetzt hier herauslesen konnte sind wir ein dreier Gespann die heute ihren ersten Kippe freien Tag hatten und vielleicht können wir uns gegenseitig unterstützen... Also dir zumindest mal gutes Gelingen weiterhin, insbesondere mit deinen kleinen Helferlein :wink: André

Hallo Iris, ich wünsch Dir viel Kraft für morgen- Diesmal schaffst Du es !!!! Wenn ich mal nen Schmacht bekomme, dann lese ich immer hier im Forum. Darüber vergesse ich dann den Schmacht. Liebe Grüße Petra