Hallo...bin neu hier. Morgen ist der große Tag und ich habe ein wenig Angst

hallo ihr beiden, ich schließe mich mona an, mit richtiger vorbereitung klappt es am besten! nicht einfach "probieren", damit fällt man nur auf die nase! besorgt euch mal das startpaket und arbeitet erstmal die broschüre durch, die ist sehr gut. vor allem beobachtet und erforscht eure rauchmuster und legt euch strategien für eure "dringendsten" rauchsituationen zurecht, das ist ganz wichtig!!! also, 1. rauchmuster beobachten 2. strategien planen 3. bereitschaft, strategien umzusetzen also zum beispiel wenn es um streß geht, hilft eine atemübung oder ein großes glas wasser trinken. jeder hat aber auch individuelle sachen, die ihm helfen, da könnt ihr einfach mal kreativ sein und euch sachen ausdenken, die euch helfen könnten. z.b. scharfe bonbons lutschen, kniebeugen machen und und und.... baut euch in den ersten wochen viele pausen im alltag ein und belohnt euch für jeden kleinen sieg, aber nicht unbedingt mit süßigkeiten ;) wenn ihr wirklich rauchfrei werden wollt, schafft ihr es mit diesem vorgehen auch! viel erfolg! :butterfly: ps: angst haben ist normal, das hatten die meisten von uns, ist aber im nachhinein halb so wild, versprochen! :)

hallo ihr lieben!!! ich bin neu hier und hab mich heute angemeldet.ich habe schon versucht über hypnose aufzuhören doch es gelang mir nicht.jetzt hab ich wieder etwas angst zu versagen und vorallem bin ich ohne zigaretten sehr gereizt.das darf nur nicht sein ich hab 3 kinder zu hause und mache mir dann noch mehr vorwürfe. habt ihr vielleicht tipps für mich mit stress situationen (ich merke schnell wenn ich anfange zu brodeln) umzugehen?? mein entschluss steht fest morgen ohne zigaretten in den tag zu gehen und mein großer sohn findet das klasse. ich weiß ich kann es schaffen aber wie besiege ich diese angst??? lg und danke

Hallo Johanna, prinzipiell stimme ich mit Mona überein, aber ein Bekannter von mir hat es geschafft, mit der E-Zigarette aufzuhören. für ihn war es wichtig, etwas zu rauchen, auch wenn es ohne Nikotin war. Er hat nur in Notfällen zur E-Zigarette gegriffen und nach 4 Wochen komplett damit aufgehört. Mona hat recht - es ist wohl ziemlich giftig, was da drin ist, aber die Entscheidung liegt bei dir. Jeder von uns hat seinen eigenen Weg zum Nichtmehrraucher. Ich z.B. habe Nikotinpflaster genommen (allerdings nur 2 Wochen) und es hat mir sehr geholfen. Hab keine Angst - du schaffst das! Ich hatte auch sehr viel Angst und jetzt schau mal, wieviele Tag ich schon hinter mir hab ;-) Ich wünsch dir viel Kraft und schreib einfach im Forum - das wird dir in den ersten Tagen sehr viel helfen! Liebe Grüße

[quote="johanna369"] Guten Morgen :sun-2: Ich bin 42 Jahre alt und rauche seit 28 Jahren. Ca. 25 bis 30 Zigaretten am Tag. Morgen, 12.06., soll nun DER Tag sein. Ich habe mich hier angemeldet und bis jetzt auch alles brav befolgt. Aber ich habe Angst es nicht zu schaffen. Wenn ich mal ein paar Stunden ohne Zigarette bin, fange ich schon an zu zittern. Was soll das nur geben, wenn ich gar keine mehr rauche. Ich weiß nicht, ob ich stark genug bin. LG [/quote]hallo bin andrea war 2 tage clean ind dann wieder rueckfaellig

Hallo bin andrea fibdest mich unter scheisse rueckfaellig. Geworden. Fang morgen auch noch mal vonvorne an. Wenn magst kkoennen. Wir uns auch noch per sms unterstuetzen Gem schaffen wir es

hallo johanna, wie geht es dir an deinem ersten tag? hast du dir strategien zurecht gelegt für den tag und weißt du, wann deine "schwierigen" momente sind? liebe grüße und ich drücke dir heute ganz fest die daumen! janina :butterfly:

Du schaffst das Kopf hoch !! Lg :D:ladybug:

Hallo Johanna, herzlich willkommen :balloonsheart: Deine Angst, es nicht zu schaffen, ist soooo verständlich, aber es wird funktionieren. Der Ansatz ist gut, sich vorzubereiten und den Tag X anzupeilen. Ich bin heute den 4. Tag rauchfrei, zwischendurch habe ich Momente, da :evil: wirds kritisch, aber unterm Strich WIRD NICHT GERAUCHT. Du schaffst das auch: GEHT NICHT GIBTS NICHT!!! Alles Gute und Daumen sind gedrückt! LG Edda

Guten morgen Johanna herzlich Willkommen hier bei uns im Forum :D ich bin auch so alt wie Du habe auch 27 Jahre geraucht und auch so ca. 25 am Tag!!!Du brauchst wirklich keine Angst zu haben vor morgen :D. Du mußt Dich nur schön ablenken,viel trinken und das wichtigste ist : [b][color=red][size=2]Immer schön STUR bleiben!!!![/size][/color][/b] Du schaffst das auch :D hier noch ein Glücksbringer :quartfoil: ich wünsche Dir ab morgen viel Glück,Kraft,Durchhaltevermögen uns viel Sturheit!!!! Liebe grüße Biggi :wink:

Hallo Johanna, wie gut ich dich verstehen kann!!! Ich hatte auch so unsagbar viel Angst, aber es geht!!!! Das kann ich dir aus meiner Erfahrung sagen. Ich bin so alt wie du und habe 30 Zigaretten täglich geraucht. Ich habe nie zuvor versucht aufzuhören und habe mir das Aufhören ganz schlimm und ganz schwierig vorgestellt. Ich sage immer, wenn ich es schaffen konnte, dann kann es jede(r). Du kannst es auch schaffen, ganz bestimmt. Trinke viel, lies viel, schreibe uns von deinen Problemen und suche dir einen Raum in der Wohnung, der dich nicht ans Rauchen erinnert. Zieh dich bei Schmacht dorthin zurück. Du wirst evtl. viel müde sein, lass das zu, gönn deinem Körper Ruhe, verwöhme dich!!!. Ansonsten freue dich auf eine tolles Geschmackserlebnis und auf eine unglaublich gut riechende Nase :-) Das mit der Nase hat aber auch Vor- und Nachteile :-) Ich drücke dir die Daumen, Delia

Hallo Johanna... Erstmal Herzlich Willkommen hier im Forum und das du dich entschlossen hast rauchfrei zu sein. Ich habe mich gestern auch hier im Forum angemeldet,und muss sagen das ich es richtig klasse finde,und mich auch schon bei meiner Entscheidung sehr geholfen hat. Mein großer Tag sollte eigentlich Freitag sein,aber daher ich nur noch für heute was zu rauchen habe,wird mein großer Tag schon morgen sein...Ich habe auch Angst das ich es nicht schaffe....aber wir schaffen das,egal wie....Wir müssen nur stark bleiben.....!!!! [b][color=red][size=2]Johanna du schaffst das...Ich drücke dir ganz doll die Daumen und wünsche dir viel Glück[/size][/color][/b] :quartfoil: Liebe Grüße Franzi