Der Zweifel

Liebe nicolchen, herzlichen Glückwunsch zu Deinem Entschluss. 5 Tage ist schon eine Superleistung. Ablenkung ist ungemein wichtig. Bewegung hilft, frische Luft.... Gerade am Anfang solltest Du viel Wasser und Tee trinken. Wäre natürlich hilfreicher wenn Dein Mann auf dem Balkon/Terasse rauchen würde. Rauchen ist nichts positives. Da Nikotin im Gehirn wirkt, genau da wo das Belohnungszetrum ist, wird uns vorgelogen das wir es gut finden. Über 4800 Giftstoffe und 600 Zusatzmittel sind nicht positv. Denke auch daran,Dich gelegentlich zu belohnen!! Du bist auf einen guten Weg, mach weiter. Es lohnt sich wirklich! Und das schlimmste ist ja fast schon überstanden.

danke für deine antwort, zum glück motiviert mich mein mann etwas und geht auch viel öffter vor die tür. aber ich weiß das er da steht und ganz genüslich daran zieht. schlimm, ich will es doch gar nicht.:bang::bang::bang: gestern war ich seit langen mal wieder mit meinem junior unterwegs, sind ca. 20 km mit dem fahrrad gefahren und ich fand es so toll nicht nach dem ersten berg nicht aufgeben zu müssen. meine finger stinken nicht mehr, und alles schmeckt so toll und riecht viel interesanter. ich glaub ich werde ein neuer mensch. ich schaff das, ich will das, ich zeig es euch

Hallo ihr lieben, bin seit heute neu hier. heute ist der 5. rauchfreie tag. ich bin total stolz auf mich, aber der :evil: ist noch zu sehr da. da mein mann in der wohnung weiter raucht ist es echt verdammt schwer. ich habe täglich zwischen 30- 40 ziegaretten geraucht, mich dann auf fünf reduziert und dann dieses stinkende zeug in den müll geworfen. es ist nur so schwer weil ich immer noch was positives am rauchen finde. heute ist die schmacht fast unerträglich aber ich will es ja schaffen. lutsche die ganze zeit die eckligen nikotintabletten, aber sie helfen etwas. ich suche bei euch etmas motivation und mehr selbstvertrauen. ich hoffe das es leichter wird