Hallo Zusammen ;-) eine Neue ;-)

[b]Herzlichen Glückwunsch!!!![/b] [i]EINE WOCHE[/i] Das ist schon einmal eine beachtliche Leistung!!!! Weiter so!!! LG, Delia

Hallo Suchti :D oder bald kein Suchti mehr ? :riesengrinser: [size=2][color=blue]Herzlichen Glückwunsch zu 7 Tagen Rauch-frei[/color][/size] Die erste Woche ist geschafft. Bleib stur und schmeiß den doofen Stinker :evil: aus Deinem Leben. :balloons2::balloons: Liebe Grüsse, Tinto.

und schon ist die erste Woche geschafft!

So, gestriger Tag überstanden - ohne Zigarette :D Habe aber auch heute das Gefühl, leicht wird es nicht... Aber wem sag ich das! Ihr wisst es ja ... Wünsche euch allen einen schönen Tag!

Wasser, Tee und zuckerfrei Bonbons neutralisieren die Geschmacksnerven, hilft ebenfalls bei Schmacht.

[quote="Suchti"] Scheiß-tag - mit ner Zigarette wäre es bestimmt einfacher... :roll: Menno - ich dachte, die ersten drei Tage sind die schlimmsten..... :bang::bang::bang: [/quote] [b]Haaallloooohhhooo, [/b] was würde bitte schön eine Ziggi einfacher machen. Genau das Gegenteil ist der Fall - Dannach denkst du nur noch daran, "einen Ziggi macht es besser". Juhu wer hat denn dann gewonnen?? Das ist das was der Kleine :evil: dir vorgaukelt. trinke mal etwas - und verschaffe dir Bewegung wen es geht. Nimm ein paar Bonbon oder etwas anderes in den Mund.

naja, momentan haut sich meine Arbeitskollegin über mich weg - erstaunerlicherweise hilft mir das ein bisschen :o ich werde gleich Feierabend machen und dann ein bisschen mit dem Hund laufen gehen... hoffe, dass bringt mich wieder ein bisschen runter.... Danke euch! :heart::wink:

Gehe raus zum Sport oder spazieren. Es ist gerade am Anfang Scheiße- der Körper stellt sich um, das Gehirn muss auf Glückshormone verzichten, der Stoffwechsel ändert sich ..... Daran erkennt man wie heimtückisch diese Sucht ist. Was lenkt Dich ab? HastDu irgendein Hobby? Denke an die Gründe für Deinen Rauchausstieg. Zur Not kannst Du hier ordentlich Deinen Frust ablassen - immer noch besser als rauchen.

Ich finde es echt unglaublich, was mein Körper, mein Unterbewusstsein, was auch immer mit mir anstellt... Ich könnte echt durchdrehen - mein Auge zuckt, ich bin tierisch genervt und führe scheinbar mit Absicht Situationen herbei um mir vorzugauckeln - bohh jetzt muss ich aber eine rauchen... so viel Streß auf der Arbeit, was für ein Scheiß-tag - mit ner Zigarette wäre es bestimmt einfacher... :roll: Menno - ich dachte, die ersten drei Tage sind die schlimmsten..... :bang::bang::bang:

Hallo Suchti, hier ist 7 Tage die Woche rund um die Uhr geöffnet. Jeden Dienstag ist hier von 20-22 h Chat, wo man man direkt mir anderen Teilnehmern klönen kann. Also, melde Dich ruhig regelmäßig. Würde uns freuen.

Hi Andy, hi Renate, Lieben Dank für eure Motivation und eure Tipps! Wird schon klappen - wäre doch gelacht. :bang::bang::bang: Ich werde die nächsten Tage sicherlich mal berichten LG

Hallo Suchti, Gratulation zu 6 Tagen im suchtfreien Leben. Die Gewohnheiten ändern ist genau der Punkt. Es ist schon erschreckend, wie unser Unterbewußtsein gewisse Situationen fest mit der Zigarette verbunden hat. Ich bin damals z.B. von Kaffee auf Tee umgestiegen. Auch frische Luft läßt einen gut abschalten. Habe damals zur Ablenkung Hausarbeit gemacht, was meine Frau natürlich unterstützt hat :riesengrinser: Was auch gut hilft ist ein Relaxball, den kann man immer kneten und drücken. Hat man was in der Hand bei Nervosität. Bekommt man in der Drogerie, hier ist er leider wohl momentan nicht verfügbar. Was ganz lustig ist, ist der Kalender für die ersten 100 Tage. Den kannst Du hier ebenfalls kostenlos bekommen, Coole Sprüche drauf zur Motivation. Man sagt in der Regel, die ersten drei Wochen sind die schwersten. Klingt lang, aber dafür stehen Dir viele Jahre suchfreies Leben vevor.