Ex- Raucher seit dem 13.4.08

Hallo Bechti, hoffe dass es Dir gut geht? Lass wieder von Dir hören. Liebe Grüße Marion

Hallo Jürgen, von mir auch mal einen herzlichen Glüsckwunsch zu 2,5 Monaten rauchfrei - Toll!!!! Ich habe heute Tag 191 - Kaltentzug. Lust zu rauchen habe ich auch immer wieder, aber heute nervt mich das mehr, als dass es mich gefährdet. Trotzdem ist Achtsamkeit angesagt! Ich kenne Leute, die befällt die Schmacht auch nach 10 Jahren noch, aber recht selten. Denke, das wird mit der Zeit immer besser. Zugenommen habe ich trotz exzessiver Völlerei (habe ich auch vorher schon betrieben - Esse halt gern) nicht viel und habe mein Ursprungsgewicht bereits wieder erreicht - mache aber halt viel Sport. Sport hat mir viel geholfen, trinken (Wasser) ein unumstößlicher Wille und besonders dieses Forum. Weis nicht, ob ich es ohne Forum geschafft hätte. Wenn ja, dann sicherlich nicht so "leicht" (war so auch schon schwer genug). Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg! Liebe Grüße, Peterle

Ja hatte ich vergessen,habe kalt entzogen,bin heute wieder bei Tag 83 wenn die kurze Rückfallphase nicht zählt wären es heute 172tage :wink: Mir half und hilft immer noch Pfefferminz und Eukalyptus-Bonbon :wink: LG Fee

Hallo Jürgen, herzlichen Glückwunsch zu der langen rauchfreien Zeit. Als kalorienarme Speise könnte ich noch grüne Gurken oder Essiggurken nennen..... :roll: :roll: Das Problem mit dem Gewicht haben sehr viele hier im Forum und wir haben auch noch keine rechte Lösung dafür gefunden. Außer Niema'a Ausspruch: 2008 rauchfrei - 2009 bauchfrei - soll heißen, dass wir uns spätestens 2009 intensiv mit unserem Gewicht beschäftigen werden, denn wer das Nichtmehrrauchen geschafft hat, der schafft dann auch das Abnehmen. Zu Deiner Frage nach dem Aufhören: Ich habe den Kaltentzug gemacht und ja es ist schon so, dass der Appetit immer noch da ist. ICH WILL ABER NICHT MEHR RRAUCHEN. Der Moment der Lust auf eine Zigi geht relativ schnell wieder vorüber. Heute habe ich Tag 178 und ich habe beschlossen jetzt nur noch bis 200 zu zählen. Ab dann zähle ich mich zu den Exrauchern und hoffe auf weiteren starken Willen - bleibe aber weiterhin dem Forum treu. Ohne Forum hätte ich es nicht geschafft. Ganz liebe Grüße Marion

Hallo Jürgen, dann wünsche ich Dich hier mal Herzlich Willkommen und toll das Du schon 2,5Monate ohne bist! Ja wir sind eine nette und lustige NichtmehrRaucher Family!! Schön ist hier das jeder für jeden da ist,wenn es einmal nicht so gut geht wirst du hier richtig wieder *aufgepeppelt* :D Und hier weiss jeder wovon man spricht weil ja alle das gleiche Ziel vor Augen haben und das ist sehr hilfreich!!!Bei mir jedenfalls!! Also wenn irgendwo der Schuh drückt schreib einfach meistens bekommt man relativ schnell Antwort!! Liebe Grüsse die Fee

Hallo Zusammen! Das ist ja echt ein nettes Forum hier und ich könnte mich ärgern, dass ich es nicht früher schon einmal besucht habe :wink: . Meine Raucherkarriere dauerte mit kurzen Unterbrechungen 24 Jahre (bin heute 38 ). Meine größte Angst ist eine übermäßige Gewichtszunahme wie damals (von 83kg auf 106kg in 2 Jahren)... Leider ist meine Selbstbeherschung manchmal nicht so gut... Fußball->Bier->Grillen :roll: Na ja, bisher sind es gut 3 Kilos und das ist absolut in Ordnung. Aus gesundheitlichen Gründen kann ich nur sehr bedingt Sport treiben. Das habe ich allerdings auch schon vorher gemacht. Die kalorienärmste Kost (neben gesunden Sachen :D ) scheinen Salzstangen zu sein, da diese mit ca.360 Kalorien ein recht hohes Volumen aufweisen. In einer Chipstüte ist ja nichts drin, so schnell wie sie immer leer ist... Eine Tafel Schokolade hat in meiner Nähe keine hohe Lebenserwartung und wird deshalb nicht mehr gekauft- zum Leidwesen meiner Frau. Ich bin auch an weiteren leckeren, kalorienarmen Lekkereien (gerne auch gesund) interessiert. Möhren kann ich schon nicht mehr sehen... Nun rauche ich zwar seit 2,5 Monaten nicht mehr, aber die Lust dazu bin ich auch noch nicht losgeworden. Wie habt ihr aufgehört? In meinem Bekanntenkreis hörten 3 Leute mit Laserakkupunktur auf und sie hatten weniger Schmacht danach. Die ersten Tage waren echt heftig und ich möchte nicht in meinem Umfeld gelebt haben. Schlafen war die ersten Tage nur sehr bedingt drin und glücklicherweise habe ich es noch gut in Erinnerung, so dass ich es mir in Erinnerung rufe, wenn :evil: mal kommt. Viele Grüße und ein schönes Wochenende Jürgen