Angst habe ich doch

Hallo Andrea, danke für dein Mutmach-Antwort....ia, ich habe es bis jetzt wieder geschafft und wes trotz Depri-Anfall dem Monster zu widerstehen, aber es ist echt schwer.... Ich versteh es gar nicht.... Wenn es ganz schwer wurde, habe ich ein mal das Spray genommen und dann ging es wieder.... aber der "geistige" Entzug und Widerstand fällt so schwer.... es ist schon toll, dass es hier immer wieder Unterstützung gibt.... Ich wünsch allen weiterhin Erfolg..... lg male

Liebe Male, ja, dir drücke ich sehr gerne die Daumen, dass du weiterhin rauchfrei bleibst. :quartfoil: Gefühle wahrnehmen und sinnvoll steuern, daran arbeite ich auch immer wieder. "Grundlos" deprimiert zu sein kenne ich auch, viel seltener als früher, aber es kommt hin und wieder. Was wünscht du dir denn jetzt, heute, Karsamstag? wie könntest du dafür sorgen, dass es dir besser geht? Meine Schritte: 1. Ich akzeptiere erst mal, dass es so ist. Und mache mir klar: eine Zigarette ist die denkbar unklügste Wahl, um mit diesem Gefühl zurecht zu kommen. 2. Ich kuschele mich ein und verwöhne mich ein bisschen auf dem Sofa mit weichen Decken, warmem Tee oder Kakao. Lese, weine, döse.... 3. Mit einem vertrauten Menschen reden hilft auch oft. 4. Bewegung ist dann der nächste Schritt: wohnung aufräumen, Radeln, schwimmen gehen.... Du hast jetzt schon [color=red]32 [/color]Tage, liebe Male, in Worten [color=red]zweiunddreißi[/color]g, es lohnt sich, Sch....gefühle auszuhalten und nach Alternativen zu suchen. Suche vielleicht mal statt nach Schoki-Eiern nach kleinen Lichtblicken an diesem Karsamstag. :rabbit: Daumendrückende Andrea

Hallo, Hier meldet sich heute eine grundlos deprimiert male, die eher gestern als heute rauchen möchte.... Die ganze Zeit konnte ich mich beherrschen und heute würde ich wer weiß etwas für eine z geben.... Ich kann auch nicht nachvollziehen, warum ich deprimiert und schräg drauf bin und möchte diesen Zustand, wie früher dann auch, mit dem Monster betäuben..... Ichmusste es mal kurz los werden...... drückt mir die Daumen, das ich stur bleibe..... lg male 55

Mensch Male, Du hast die 1/2 bis zur Blümchenwiese ja schon geschafft. Wie geht es dir?? Was mach deine Achterbahnfahrt?? Hoffe doch sehr, dass es besser geworden ist. LG Julia

Danke Julia und Dschessi Es freut mich, dass an mich gedacht wird und Mut zugesprochen wird..... lg male

Hallo Malle Glückwunsch zu 3 Wochen Freiheit !!! :balloonmix::congratchamp: Liebe Grüße Dschessi

Hallo Male, Du kannst mächtig Stolz sein, [color=red][size=2]3 Wochen [/size][/color]geschafft. Gratulation!! :fireworksblue::fireworks: Du machst das super, geh jeden Tag einen Schritt weiter. Die Achterbahn der Gefühle lässt auch bald nach und wird besser. Wenn du schreien möchtest, dann schrei, wenn du ruhen möchtest leg dich etwas hin. Nicht nur der Körper arbeitet auf Hochtouren und muss mit der Umstellung zurechtkommen. Die Dopamin Rezeptoren müssen sich zurückbilden, da sie ja jetzt kein Nikotin mehr bekommen. Aber alles wird besser - bleibe standhaft. wünsche dir viel Kraft LG Julia

Hallo Male, Du kannst Dich hier ablenken, dafür ist das Forum da - Krisen- und Depri-Tage sind normal und Wackel-Momente auch. :fireworksblue:Du hast schon [b][size=2]20 TAGE[/size][/b] dem :evil: getrotzt.:fireworks: Du kannst das, Du kannst das noch viel länger. Jeder schlimme Moment geht vorbei, jeder schlimme Tag auch. Und wenn Du stark gebliegen bist, dann fühlst Du Dich danach richtig gut. Ich habe mich auch im Forum immer wieder abgelenkt und Eines Tages sollst Du mal sehen, bist du so weit weg von der Sucht, dass Du sie ganz und gar vergisst. Bleib schlumpfig :bang:

Liebe Mitstreiter/innen... dieses Wechselbad der Gefühle ist doch sehr anstrengend......nach dem Hochgefühl über 300 nicht gerauchte Monster ist anscheinend jetzt so eine kleine Depriphase eingetreten. Wenn ich ich mich nicht hier im Forum ablenken würde, hätte ich schon längst wieder zugelassen, dass mich das Monster gefangen nimmt......Gut, trotzdem will ich nicht aufgeben und hoffe sehr, dass ich mich ablenken kann. lg male