ich habe es schwer

Sag mal Klaus,was schlägst du für einen Ton an.Ich kann es dir erzählen aber bitte in einem anderen Ton. Ich habe nur geschrieben,das es mir schwer fällt. Norbert

Hallo Norbert, und wie sieht es aus bei Dir, hast Du schon eineige Vorbereitungen getroffen oder denkst Du es klappt einfach .......neeneenee gib diesmal alles.......stell Dir alle Situationen die kommen können vor......was machst Du wenn........um den Zigis zu widerstehen.... also viel Spass beim planen.... Grüßchen Anja [img]http://wuerziworld.de/Smilies/girl/gi63.gif[/img]

Hi Norbert, Auch ich habe in den letzten Jahren einige Versuche hinter mir. Am bescheuertsten waren diese" Jetz rauche ich weniger" Zeiten [img]http://wuerziworld.de/Smilies/wirr/wirr1.gif[/img] Die haben immer so 1 -4 Stunden gehalten. Das was am wichtigsten bei mir war und ist DER WILLE. Hört sich alles toll an und bei mir sind es auch erst 4 Tage. Doch so lange war ich ( hab nochmal genau gerechnet) in den letzten 22 !! Jahren nicht nicht rauchfrei. Aber auch Deinen Rückfall kann ich ein bisschen nachfühlen, ich habe einen Tag hinter mir, den wünsch ich meinem ärgsten Feind nicht. Und wenn man da auch nur ein klitzekleines Mal nicht aufpasst dann isses passiert dann sitzt :evil: plötzlich nicht nur auf einer Schulter sondern auf beiden. Ich würde es an Deiner Stelle mit dem was Klaus und Bruni geschrieben haben schnellstens wieder versuchen. Bloß nicht erst wieder in den alten Trott verfallen. Habe heute zwar nicht viel, sende Dir aber alles an Kraft was noch drinn is zeigs ihm :evil: Ralf

Hallo Norbert !!! Ich kann mich Klaus nur anschließen - wir sind hier alle etwas verwirrt ! Hast Du nun schon aufgehört - oder erst am kommenden Sonntag - schreib mal ein bisschen mehr über Dich - wir helfen gerne, aber das geht nur, wenn wir wissen wobei ! Geben und nehmen ist das Motto unserer Family - darauf [img]http://www.cosgan.de/images/midi/nahrung/b020.gif[/img] LG Angie

Hey Norbert, nutz die Zeit bis Sonntag (falls Du so lange durchhältst mit dem Weiterrauchen), um Dir Ersatzbefriedigungen zu suchen. Lies hier im Forum, Du wirst bei jedem irgendwas finden, such Dir einfach die Sachen raus, die für Dich gut sind. Überleg Dir auch mal, warum das am Sonntag nicht geklappt hat und sieh zu, dass Du diesen "Problemen" in Zukunft aus dem Weg gehst. Die meisten hier haben nicht nur einen Anlauf gebraucht, Du bist also überhaupt nichts "Besonderes" :razz: Grüßles Bruni

Hey Norbert, Willkommen bei uns, aber erlaube mir eine Frage: Was möchtest Du, RAUCHfrei werden oder hier weiter "rumflennen" was für ein "Versager" Du doch bist? Hee Alter, Du hast am Sonntag ins Klo gegriffen, NA UND? Jetzt gehst Du die "Sache" halt nochmals an, aber anders und besser! Sehr von Vorteil für DICH und UNS wäre wenn wir etwas mehr von Dir wüßten, nein, KEIN Lebenslauf, Deine Rauchkarriere würde schon reichen, wenn's geht aber detailliert! Wie hast Du jetzt vor zu ENTZIEHEN? Laß Dir nicht alles aus der Nase ziehen, auch hier gilt das Prinzip: [b]NUR WER SCHREIBT DER BLEIBT... RAUCHfrei![/b] :D Ok Norbert, dann laß mal kommen, WIR sind bereit, DU auch? Alle GUTE vom Klaus ! 8)

Hallo Chris, Ja,das mit dem morgens nach dem Frühstück fällt mir auch sehr schwer.auch nicht zur Tankstelle zu laufen und die Zigarette zu kaufen ist eine Macht,die ich erst einmal hinbekommen muß.Starterpaket habe ich schon,aber was ist mit dem Elch? Liebe Grüße Norbert

Danke Angie, habe das Paket mir bestellt und liegt mir vor. Habe aber letzte Sonntag aufgegeben. Dein Norbert

Danke Anja, Ja ich habe es zuerst nicht begriffen mit dem neu anlegen. Ich habe das Starterpaket vor mir liegen.Habe schon viel daraus gelesen. Danke Dein Norbert

Hallo Fee, Das mit Wasser trinken ist ein toller Tipp.Habe mir gleich wasser geholt und werde viel trinken.Ich danke dir sehr dafür. Dein Norbert

Hallo Norbert ! Lass Dich nicht unterkriegen, Du bist nicht der Einzige [IMG]http://www.smilies-smilies.de/smilies/traurige_smilies/traurigesgaf.gif[/IMG], der nicht sofort die Kurve bekommen hat. Raten ist nicht so ganz einfach. Hast Du das Startpaket von Rauchfrei schon - wenn nicht gleich bestellen (kostenfrei) oben in der Leiste hat es den Button "Materialien". Anmelden beim Ausstiegsprogramm von Rauchfrei, wenn nicht schon geschehen. Hier viel Lesen und Schreiben [img]http://www.smilies.4-user.de/include/Computer/smilie_pc_040.gif[/img]hilft, weil Du stets unter Gleichgesinnten bist. Wenn möglich 2 oder 3 Tage nicht arbeiten und brav zu Hause bleiben - [b][u]nachdem[/u][/b] Du alles vernichtet hast, was auch nur annähernd rauchbar ist (Müll mit Kippen in der Mülltonne draußen verbannen [IMG]http://www.smilies-smilies.de/smilies/haushalts_smilies/haushalt15.gif[/IMG]) oder ans Rauchen erinnert, also Aschenbecher, Feuerzeuge und Co. Auch Supermärkte mit Zigarettenverkauf möglichst meiden ... Freunde, die rauchen auf irgendwann vertrösten. Vorher schon überlegen [IMG]http://www.smilies-smilies.de/smilies/traurige_smilies/traurig9.gif[/IMG], was Du die ersten Tage mit Dir anstellen kannst, wenn Du unruhig wirst. Kaugummi zuckerlos und essbare Belohnungen einkaufen [IMG]http://www.smilies-smilies.de/smilies/trink_II_smilies/eat.gif[/IMG] Tja -so haben mein Mann und ich es gemacht und haben heute unseren 20. erfolgreichen rauchfreien Tag ich übrigens Kettraucherin [IMG]http://www.smilies-smilies.de/smilies/rauchen_smilies/rauchen2.gif[/IMG] mit bis zu 4 Schachteln am Tag und 35 J. Raucher"Karriere") Ich schicke Dir ganz viel Hoffnung und Durchhaltevermögen für Sonntag - Du schaffst es ! LG Angie

Hallo Norbert, [img]http://wuerziworld.de/Smilies/girl/gi63.gif[/img] erstmal freuen wir uns, daß Du noch da bist.......... und daß wir Dich jetzt finden können und nicht unter den Anderen suchen müssen..... also ich würd sagen bestell Dir das Startpaket das es kostenlos gibt und lies oft im Forum........ bis heut abend hast Du bestimmt ganz viele Tipps die Du gut gebrauchen kannst...... wenn die Sucht ruft........ dann hau einfach ab...... [img]http://wuerziworld.de/Smilies/mx2/mx39.gif[/img] ich drück Dir die Daumen.....Du schaffst das......... Grüßchen Anja [img]http://wuerziworld.de/Smilies/girl/gi51.gif[/img]