Brauche Eure Hilfe

Hallo Criocho, aller Anfang ist schwer! Am 24.06. sind es schon 2 Jahre, das ich mit dem Rauchen aufgehört habe und ich bin mächtig stolz auf mich! Ich habe mit 16 Jahren damit angefangen - jetzt bin ich 46. Aber es geht wirklich nur durch konsequentes Nichtrauchen! Jeder Tag, an dem Du nicht rauchst, ist ein gewonnener Tag. Und es ist wirklich so, wie hier alle schreiben: DU mußt es wirklich wollen - dann packst Du es auch. In meinem Kopf war es schon seit einiger Zeit klar, ich wollte aufhören, wollte kein Nikotin-Sklave mehr sein! Aber ich habe mir auch keinen Druck gemacht. Eines Samstags (es war der 23.06.07) habe ich noch meine "Ritual-Zigarette", die nach dem Frühstück zum Kaffee, angezündet, aber sie hat mir nicht mehr geschmeckt. Sie war sogar richtig eklig, der Geschmack im Mund war einfach nur widerlich (es war die 1. am Morgen) und der Gestank der Finger war nicht auszuhalten!! Ich habe nur 2mal davon gezogen und die Kippe dann meinem Freund zum fertif Rauchen weitergegeben. Bin mir dann die Zähne putzen und die Hände waschen gegangen. Nach einer Stunde dann der 2. Versuch, eine Kippe zu rauchen, aber es war genauso eklig wie beim 1. Versuch. Wieder gab ich die Kippe meinem Freund weiter und sagte zu mir, mal sehen, ob ich diesen Tag ohne Kippe überstehe. Nach 3-4 Tagen ohne Zigarette fragte ich meinen Freund, ob er bemerkt hätte, dass ich schon seit Tagen keine mehr geraucht hatte. Nach 1 Woche erzählte ich es allen Leuten, Kollegen, Nachbarn, meinem Sohn und allen Freunden und ich war sehr stolz auf mich. Und ich habe es geschafft - aus reiner Willenskraft - ich habe diesen einen Samstag ohne Kippen überstanden und jetzt sind es fast 2 Jahre! Ich habe in dieser Zeit keine einzige geraucht, war wirklich sehr, sehr konsequent. Anders bekommst Du den Gedanken, eine rauchen zu müssen, nicht aus Deinem Kopf heraus. Am Anfang war es auch kein besonders schönes Gefühl, keine mehr "rauchen zu dürfen", ich dachte das Leben ist ohne Nikotin doch nicht mehr lebenswert. So ein Unsinn! Du mußt Dich immer, wenn dieses Gefühl kommt, beschäftigen. Ich habe mir einen Sport - Ausdauersport - ausgesucht, der mir Spaß macht und den ich als Raucherin nicht machen kann: Joggen. Und wenn das Gefühl, rauchen zu müssen, ganz stark war dann ging ich joggen. Von Woche zu Woche wird es besser, viel besser, das Gefühl, eine rauchen zu müssen, überfällt Dich immer seltener, die Abstände werden immer länger. Inzwischen ist es ganz weg, ich bin unheimlich froh und dankbar, es geschafft zu haben. Ich fühle mich frei und unabhängig. Und das macht das Leben erst richtig lebenswert!!! Jeden Tag stecke ich die 4,00 €, die ich ja jetzt übrig habe, in ein Kässchen und dann sehe ich mir das gesparte Geld von Zeit zu Zeit an und freue mich, dass ich kein Sklave der Tabakindustrie mehr bin! Ich habe mir letztes Jahr von dem gesparten Geld einen größen Wunsch erfüllt: habe mir ein super Mountain-Bike gekauft. Und da ich jetzt viel mehr Sport treibem nehme ich die paar Kilos, die ich zugenommen habe auch wieder ab. Wäre doch gelacht wenn nicht, schließlich habe ich geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören, da sind die paar Kilos doch eine Kleinigkeit. [b]"In dem Augenblick, in dem Du von etwas überzeugt bist, von diesem Augenblick an wird Dein Traum Wirklichkeit werden." (P. Collin)[/b] Ich wünsche Dir gutes Gelingen, ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen und Du wirst sehen, es lohnt sich, Dein Leben wird ohne Kippen sehr viel schöner werden... LG Kirsten

zwei Züge sind genau zwei züge zuviel. wenn es danach gehen würde, was ich "nicht mehr möchte" hätte ich mehr als zwei züge geraucht. werd dir klar, ob du aufhören willst, bereite dich auf den ausstiegstag vor. dann geht es auch, auch wenn es megahart ist.... ich sage mir immer, morgen wirds besser!!!!!! :) :)

Hey Crio, kann es sein, dass es Dir nicht sooooo schrecklich ernst ist mit dem Aufhören? Klar kann es Rückfälle geben, und die sind ganz sicher kein Versagen oder Grund für Selbstgeißelung. Aber Deine Einstellung "Bin ich nicht gut, in 5 Tagen nur 2 Rückfälle" kann ich nicht nachvollziehen. Mach Dir Gedanken drüber, ob Du wirklich aufhören willst. Und falls ja, dann zieh es durch - ohne Rückfälle! Grüßles Bruni

Hallo Ihr Lieben, also seit meinem neuem Tag x gab es nur zwei Ausrutscher, naja und die waren auch recht schnell beendet. der Gedanke ähh was machst Du da eigentlich kam nach zwei zügen. Mir geht es dabei auch relativ gut. Wenn nur der Regen mal aufhören würde..... nerv. Bis die Tage mal

Hallo Crichio ! was macht Dein erster rauchfreier Tag? Ich hoffe, Deine Motivation hält Dich gut aufrecht ! Ich stimme Chris zu, lies mal quer bei uns, da wirst Du den einen oder anderen für Dich richtigen Tip finden! Ich wünsche Dir ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen ! LG Angie

Hey Criocho, auch von mir ein herzliches Willkommen bei uns und schön daß Du da bist! Inzwischen bist Du ja auch mal "in Dich" gegangen und hast Dir die VORTEILE der FLUPPENlosigkeit verinnerlicht! Wenn Du jetzt auch noch genauso motiviert Dein Projekt startest, uns hier mit Deinen Enzugserscheinungen und wehleidigen Klagen bombardierst, dann solltest Du gute Erfolgsaussichten haben das ZIEL RAUCHfreiheit zu erlangen! Mach' Dir zunächst aber mal keinen Kopp was wird, oder wie "schlimm" das alles werden kann! WIR ALLE hier hatten unsere Bedenken, Zweifel und Ängste, einerseits zu versagen, oder zu sterben da ja ein Leben ohne Fluppe sogut wie unmöglich erscheint (Blödfug) ! Laß' es auf Dich zukommen, denke POSITIV und glaube vor allem an DICH und an das was Du nun ernsthaft vorhast, dann klappt das auch! Und wenn's mal gar nicht mehr "auszuhalten" ist, dann schreist Du HIER laut los, und wir helfen Dir dann wieder "normal" zu werden, ok? :wink: Bis danni und alles GUTE vom Klaus ! 8)

Hallo Chriocho. Hallo und willkommen in der Rauchfrei-Family. Mit der, wie Du beschrieben hast,psychischen Stärkung kann ich Dir nicht helfen. Mir fällt aber auf, dass Du sehr motiviert bist und deshalb würde ich an Deiner Stelle abwarten, ob Du das Geld dafür wirklich ausgeben möchtest.Vielleicht schaffst Du es ja ohne. Mein HNO hat mir die Akkupunktur vorgeschlagen, aber ich habe es auch ohne geschafft. Warte doch erst mal ab. Die gesundheitlichen Vorteile machten sich bei mir sehr schnell bemerkbar, obwohl ich fast 24 Jahre geraucht habe. Ich huste nicht mehr, die Beißerchen sind heller geworden, ich pfeife beim Einschlafen nicht mehr und ich bekomme besser Luft. Ach ja und die Schleimhäute im Mund und im Hals sehen auch schon besser aus. Laut HNO Doc. So, dann halte weiter durch und ich schicke Dir viel Kraft. LG Kerstine

Hallo crio, auch von mir noch ein Herzlich Willkommen in unserer RF-Family!! Schön das du diesen Entschluss gefasst hast und gut das du uns gefunden hast :D Das was Du geschrieben hast liest sich doch schon einmal ganz gut!Du scheinst fest entschlossen Nico in die Wüste zu schicken,bravo!! Deine Frage kann ich dir leider nicht beantworten!Habe kalt und ohne Hilfsmittel entzogen und hab in ein paar Tagen mein erstes Jahr geschafft :wink: Das wichtigste ist das man dem Kopf kein gehör schenkt wenn er nach Nico ruft und dieser blöde Sack dann natürlich auf der Schulter sitzt und nur darauf wartet das Du doch zuhörst und dir ne Kippe zwischen die Lippen steckst!!! Aber nein das wirst du dann nicht tun,gell!! Ganz wichtig ist der feste Wille,Kraft,Durchhaltevermögen und natürlich last but not least Ablenkung(Häckeln :wink: ) Ich wünsche dir ganz viel Kraft und Stärke!! LG die Fee

Hallo Ihr Lieben, ersteinmal vielen Dank für Eure Unterstützung! Ich habe versucht mich etwas quer durchzulesen und bin so 2 Stunden vor dem Computer hängen geblieben. Heute morgen war ich schwimmen, und häkeln (grins) ist eine tolle Beschäftigung für die Finger. Die Familie wird sich über neue Topflappen freuen (lach). Als neuen Tag habe ich mir morgen ausgesucht, obwohl es heute bis jetzt auch schon sehr gut geklappt hat. Das warme Wasser mit dem Essig habe ich auch versucht ihhhgiitttiigiittitit bähhhhh irgendwie hat es die Verdauung in die falsche Richtung angeregt. Pfui bahhhh. Werde es als meine "Buße" im Hinterkopf behalten. Eins habe ich festgestellt, Ihr seit alle ganz schön eifrige Schreiber, soviele neue Nachrichten wenn ich mich neu anmelde. Ich schaffe es gar nicht alle zu lesen, bitte nicht böse sein, ich werde mich auf "meine" beschränken und ein paar andere lesen. Nun mein Mann hat sich auch wieder ein wenig beruhigt und beäugt jetzt nur noch jeden Tag kritisch meine Figur .... Nun warum ich mit dem rauchen aufhören möchte? Erstens schmeckt es furchtbar, zweitens stinkt es und man selber auch, man bekommt gelbe Finger, es ist einfach doof und krank macht es auch noch. Ich finde mich einfach lächerlich davon abhängig zu sein. Man ist ohne Zigaretten wesentlich flexibler, weil man nicht ständig Pausen planen muss und eventuell im Regen steht um zu rauchen. Außerdem möchte ich wieder besser Luft bekommen beim Bergauflaufen, joggen .... etc und das Geld das ich nicht für Zigaretten ausgebe kann ich noch ganz gut für andere Dinge gebrauchen, die ich mir sonst nicht leisten kann. So jetzt werde ich trotz des oberekligen Wetters (Dauernieselregen) mal mit dem Hund eine Runde durch den Wald drehen, bevor ich mich wieder vom Teufel rumkriegen lasse. Noch eine Frage: Hat jemand von Euch schonmal Erfahrungen mit Akkupunktur, Hypnose oder Verhaltenstherapien diesbezüglich gemacht? Irgendwie muss es ja möglich sein auch meine Psyche zu überlisten. Immerhin bin ich schon soweit das ich erkannt habe zu denken nicht mehr dazu zu gehören einfach schwachsinn ist, ich kann ja dabei sein und trotzdem nicht rauchen. (Klappt auch prima) Es erfüllt einen sogar mit Stolz. Bis später mal und viele Grüße.

hi criocho, glückwunsch zu deinem entschluss! du wirst schnell merken, dass es dir schon nach wenigen tagen besser gehen wird - bei mir war's so. was du über deinen mann geschrieben hast, hat mich etwas irritiert. um ehrlich zu sein finde ich seine reaktion ziemlich unpassend und nicht gerade wohlwollend. klar wäre es am einfachsten, wenn ihr beide gleichzeitig aufhören würdet, aber das kann man nunmal nicht erzwingen. unterstützung von deinem partner (z.b. dass er nur mehr vor der tür raucht) wäre schön und wünschenswert, aber auch das ist nichts, was man einfordern kann. wenigstens toleranz sollte man aber doch erwarten können, denke ich. das letzte was man in so einem moment braucht ist jemand, der einem für einen so schwierigen und tollen schritt auch noch vorwürfe macht. aus ihm scheint das eigene schlechte gewissen zu sprechen und die angst davor, mit dieser sucht bald allein dazustehen. er wird ja jetzt zur minderheit, er verliert seine "verbündetete" und bleibt als einziger süchtiger in eurer familie übrig - das fühlt sich bestimmt nicht schön an und löst wohl abwehr und trotz aus. darüber solltet ihr euch, denke ich, nochmal ausführlich unterhalten. lg a.

Hallo Criocho, [img]http://www.smilies-smilies.de/smilies/computer_smilies/welcomeall.gif [/img] in unserer Family - und ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen für Dich !! Du wirst es schaffen, wenn Du es wirklich willst ! Unsere Familiy hat Dir schon sämtliche Tips gegeben - das Einzige was mir noch einfällt - vielleicht solltest Du doch nochmal offen mit Deinem Mann sprechen, dass es so einfach eben nicht ist und ihn bitten, seine Zigaretten nicht liegen zu lassen! Ansonsten eben ablenken, ablenken, viel hier lesen und schreiben und wie Chris sagt, A..... zusammenkneifen, Augen zu und durch - wir leben alle noch und das millionenmal besser als vorher !!!!!! LG Angie

Hallo Crio, willkommen in der Family und Glückwunsch zum möglicherweise besten Entschluss Deines Lebens. Ich denke, Dagmar hat es absolut auf den Punkt gebracht - bei Dir scheint der psychische Entzug mehr Probleme zu machen als der körperliche. Vor allem musst Du Dir klar machen, dass der Rauchausstieg kein Verlust sondern ein Gewinn ist. Du hast mehr Luft, mehr Zeit, mehr Freiheit, mehr Geld usw. Lies Dich hier mal beim einen oder anderen durch und schau mal, was da an Tipps für Dich umzusetzen ist. Und keine Sorge - wenn Du es wirklich willst, dann schaffst Du das auch! Grüßles Bruni