Hallo ich bin neu hier

p.s.: hab hier nochmal kurz den link für den elch "zitiert", den biddy bei mir reingesetzt hatte.. ich lieeeeebe ihn :) "Hallo Ihr lieben hier kommt noch mal der link: http://swr3-rauchfrei.softonic.de/ Viel Spaß damit ! LG biddy"

hallo doris, auch von mir :) ich hab heut meinen 12. tag, bin damit ungefähr so "weit" wie du! ich finde, das motiviert nochmal zusätzlich, weil man einfach weiß, da ist jemand, dem gehts wahrscheinlich genau in diesem augenblick genau wie mir :) aber wir bekommen das hin! ich glaub da ganz fest dran! war heute das erste mal seit 3 monaten wieder im fitness-studio.. konnte die letzte zeit nicht gehen, weil ich mit der uni so sehr beschäftigt war.. oder evtl doch, weil ich einfach gemerkt hab, dass meine kondition furchtbar schlecht war?! und weil ich so schwer luft bekommen hab und immer so dolle husten musste?! ich weiß es nicht... aber ich stell jetzt schon ne merkliche (wenn auch kleine) besserung fest! auf die waage stell ich mich schon gar nicht, weil ich mir meinen "entzugs-erfolg" nicht von irgendwelchen zahlen mies-machen lassen mag.. das mach ich dann, wenn ich aus dem gröbsten raus bin, glaub ich.. ich wünsche dir weiterhin gutes durchhalten und alles liebe, meike

Hallo Doris ,auch von mir ein herzliches willkommen ! Und Gratulation ,Super schon 11 Tage geschafft!!!!!!!!! Schön das du nun nicht mehr stille "Teilhaberin" des Forums bist ,sondern dich hier mir deiner ganz persönlichen "Geschichte" einbringst,das ist das Prinzip dieses Forums ,hier ist imme rjemand für dich da ,und hilft wo er kann! Was hast du dir überlegt ,was machst du mit deinen Händen und wohin mit der vielen gewonnenen Zeit ???? Oder bist sowieso immer im Dauerstress ??? Ich hab seit knap 3 Wochen das Fitnessstudio für mich entdeckt ,für die ganze gewonnene Zeit und das gesparte Geld und natürlich ,auch für das von dir angesprochene Problem ,die Pfunde:((( Ist aber sicher auch von Mensch zu Mensch unterschiedlich:( Bei mir kam es mit dem ALter zusammen ,dummerweise *schnief* In der Anfangspahse ,bin ich soooooo viel gelaufen ,wann immer es ging und ich "Schmacht" hatte bin ich gelaufen Nordic Walking oder einfach ums Haus ;-) Walken ,geh ich ich imme rnoch ,aber "nur" 2 mal die Woche ! Sport ist echt wichtig hab ich festgestellt (und das in meinem ALter :lol: ) das macht gute Laune und die brauch man dringend beim Rauchstopp ! So genug für den Moment ,weiter so Tag für Tag ,Woche für Woche LG biddy

Hallo Doris. Naja,so ganz ohne Gewichtszunahme gehts ja bekanntlicherweise nicht.Ich habe jetzt genau 1kilo zugelegt.Es ist halt wichtig sich viel zu bewegen.Mir fällt das schonmal sehr schwer.Ich bin auch nicht gerade eine Sportskanone,so wie viele andere hier.Ich muss mich jedesmal selbst in den Ar.... treten.Aber beim essen achte ich schon drauf.Nichts unötiges zwischendurch und wenn es garnicht mehr geht,Paprika,Gurke,Obst usw.Gaaaaaanz viel trinken Wasser oder Tee (komisch Kaffee schmeckt gernicht mehr so gut ). Den Elch kann man sich runterladen,ich weiss jetzt die Adresse nicht. Lies mal ein bisschen hier irgendwo findest du ihn.Da gibst du alles von dir an und der rechnet dir genau aus wieviele Zigaretten du nicht geraucht hast,wieviel Geld du schon gespart hast usw.Total mein ansporn .Bei mir steht gerade :890 Zigaretten nicht geraucht. Total der Wahnsinn.Schon knapp 200 Euronen gespart. Also,kopf hoch und weiter gehts GLG Anja :wink:

Hallo Doris, auch ich fliege mal kurz vorbei [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/verschiedene/d050.gif[/img] und begrüße dich herzlich!! Schon 11 Tage, SAUBER! Wir beide haben ähnlich lange gequalmt! Ich habe vor diesen leider noch keinen weiteren Ausstieg vorzuweisen. Erlebst du auch das erste Mal den Rauchstopp oder hast du schon mal "pausiert"? VG, Petlupa :)

Hallo Doris, [img]http://smilys.net/winkende_smilies/smiley2550.gif[/img] herzlich willkommenn in der NMR-Familie und Glückwunsch zu den 11 Tagen ohne Stinkstengel. Wir freuen uns über jeden neuen Mitstreiter, denn gemeinsam sind wir stark. Die gegenseitige Motivation ist ein gutes Mittel seinen eigenen Willen zu festigen. ... und ein fester Willen ist absolut notwendig ! Ich wünsch dir diesen und bin mir sicher du schaffst es !! Werner

Hallo Anja also Hilfsmittel habe ich keine benutzt, ich wollte mich nicht wieder von irgendetwas abhängig machen. Deine 30 Tage sind auch eine Superleistung. Hast Du schon viel zugenommen? Das Starterpaket Rauchfrei habe ich, aber der Elch sagt mir nichts. Vielen Dank für Deinen netten Empfang LG Doris

Hey Doris. Klar,hier wird jeder nett aufgenommen. Herzlichen Glückwunsch zu 11 Tagen Rauchfrei. Ich hab ungefähr genauso lange geraucht wie du.und nicht gerade wenig ca.30 stück am tag.Unglaublich was man seinem Körper da angetan hat.Hast du irgendwelche Hilfsmittel oder machst du kalten Entzug ? Ist doch klasse,das du schonmal soweit bist,wenn es auch vielleicht noch Tage gibt,an denen es nicht einfech ist,halte durch. Hast du das Starterpaket und den Elch?Hat mir total geholfen. Wünsch Dir einen schönen rauchfreien Tag LG Anja (heute Tag 30)

Heute habe ich meinen 11.Tag als Nichtraucher. Habe 29 Jahre geraucht.Es ist ein harter Weg, aber es wird jetzt langsam etwas besser. Ich finde das Forum echt gut, habe schon viel gelesen und hoffe ich werde auch so nett aufgenommen.