Erster Tag RAUCHFREI:-)

Hallo Sandra, erstmal herzlich Willkommen hier :gemeinschaft: Du machst das schon ganz gut mit dem Kaugummi und der Reaktion auf den :evil:. Sicher findest du noch viele weitere Strategien um mit dem :evil:umzugehen wenn du noch bissle hier im Forum liest :D LG Daniela

Guten morgen Gitte, vielen Dank für die Nachricht. Es ging mir eigentlich ganz gut. Natürlich kamen die Momente wo der Drang nach einer Zigarette sehr groß waren. Zum Beispiel abends nach dem Essen oder heute morgen nach dem Aufstehen. Ich bin einfach länger im Bett geblieben ( 10 min:-) ) und habe im Anschluss so einen Nikotin Kaugummi verspeist :lol:, danach war es ok. Ich muss sagen das funktioniert, sobald der Wunsch nach einer Zigarette kommt, erzähle ich mir einfach selber wie schädlich das alles ist und was ich für Vorteile habe. Ich bin sicher in ein paar Tagen werden die Gedanken nach den Stinketeilen weniger... Liebe Grüße Sandra

Beitrag von gelöschtem User

Hallo zusammen, heute hat es mich gepackt und ich habe meine Zigaretten von jetzt auf gleich inklusive Feuerzeug in die Tonne geworfen. Ich denke ein langer Vorbereitungsprozess hilft nicht, sondern ein radikaler Schnitt. Allerdings konnte ich es mir nicht verkneifen ein paar Nikotin Kaugummis zu holen:-). Ich möchte nicht mehr der Sklave meiner Sucht sein. Mein Partner und 99% meines Umfeldes sind Nichtraucher, das wird es mir bestimmt erleichtern. Für Tips und Ratschläge bin ih dankbar. Gerade die Pausenzeiten auf Arbeit machen mir etwas Sorge...was macht man mit der Zeit..? Liebe Grüße