Heute erster Tag...

Hallo Zuki, jetzt hast du doch schon supertolle 9!!!Tage geschafft, da gibst du ja wohl jetzt nicht klein bei. Zeig dem blöden :evil: das du stärker bist. Es ist bestimmt nicht einfach und so manchem hier geht und ging es sch.... nach dem TagX. Nehm mich z.B. Ich habe heute meinen Tag 18 und seit ich nicht mehr rauche habe ich ironischerweise "Raucherhusten"... aber seit kurzem geht es wieder aufwärts. Der Husten wird besser ( langsam, aber sicher) und wenn ich nun daran denke, dass ich (irgendwann) Nichtraucherin bin, hat sich die Sch...... doch gelohnt. Also halt durch und glaub uns allen: ES WIRD WIRKLICH BESSER!!!! Viel Ausdauer schick ich dir mal rüber. Gruß Tanja

[i]ich nochmal....[/i] kann mich Margy nur anschließen. Ging mir auch längere Zeit schlechter nach dem Rauchstopp. Eine Lungenfachärtzin har mir nun neulich bestätigt, dass dies leider keine Seltenheit sei. Das sei im Übrigen auch einer der Gründe, warum viele wieder mit der Qualmerei anfangen!!! Also, bleibe standhaft und glaube mir, es wird BESSER! Petlupa (bereits über 1 Jahr rauchfrei) :)

Hi Michael, bleib standhaft. Du bist nicht der Einzige, der nach dem Rauchstopp so gar nichts ERfreuliches erlebt. Ging und geht mir genauso. Angefangen bei der schrecklichen Müdigkeit bis hin zu Depressionen und immer wieder mal Kopfschmerzen und überhaupt... Sch.... auf der ganzen Linie. Als raucher ging es mir körperlich besser. Ganz abgesehen davon, dass ich auch besser und schneller und konzentrierter arbeiten konnte... Was mich bei der Stange hält: Ich will nicht umsonst so gelitten haben. Jetzt ziehe ich es durch. Irgendwann wird's doch auch bei uns wieder besser. Wirst sehen... Viel Geduld wünsche ich Dir (und mir sowieso!) Margy

Hallo Zuki, ich fahre jeden Tag Fahrrad und fühle mich körperlich, geistig und auch seelisch sehr wohl. Außerdem stelle ich ein klein bisschen die Ernährung um. Da gibt es ein Buch - Schlank im Schlaf - ich versuche mich ein bisschen danach zu ernähren, halt so gut es geht, ohne mich mehr als nötig einzuschränken. Vielleicht hängt das nun alles bei mir mit dem Frühling, der Ernährung und dem zusätzlichen Sport zusammen, dass es mir sehr gut geht. Aber egal, hauptsache es klappt dass der :evil: nicht zuviel ärgert. Ich wünsche dir gute Gedanken für dich und deine gesundheitlichen Probleme. Versuche in dich reinzuhorchen, was du für dich tun kannst. Ansonsten würde ich den Arzt fragen .. zB. wegen der Verdauungsprobleme. Gibt ja da sicherlich was pflanzliches, damit es dir besser geht. Alles liebe Maria

Hi Zuki! Erstmal Glückwunsch zu den erfolgreichen 9 Tagen, das ist doch schon mal klasse! Ansonsten verläuft das alles so ziemlich normal bei dir: Verdauungsstörungen, Mißstimmigkeiten, schlechteres Allgemeinbefinden.... :? Leider, leider alles nicht ungewöhnlich! Du entziehst dem Körper eine schädliche Droge und nun laufen die unterschiedlichsten Prozesse ab. Das betrifft deinen ganzen Stoffwechsel und auch dein Gehirn! Ich weiß, dass hilft nun nicht weiter, aber durch diese Phase musst du durch! Gehe das alles in kleinen Schritten nach und nach an! Die Zeit ist mit dir, also habe Geduld! Viel Kraft, Petlupa :)

Hmmm...gestern war ich kurz davor aufzugeben. Ich hatte seit meiner Pubertät zum ersten Mal wieder eine massive Migräne. Da ich seit meinem Ausstieg auch ziemliche Verdauungsprobleme hatte, war ich echt drauf und dran mir eine Kippe zu besorgen. Zum Glück habe ich das dann ohne ausgehalten. Aber das Merkwürdige ist: Ich rauche nun seit 9 Tagen nicht mehr und körperlich fühle ich mich nun eher ziemlich bescheiden. Ich hoffe mal, dass es sich nur um dumme Zufälle handelt und sich die Migräne auch ohne Zigarettenentzug ergeben hätte. Ansonsten einen schönen Tag in die Runde.

Oh ja, die Anfangseuphorie... Shit, wenn die nachlässt... Aber dann kommt irgendwann die Zeit, wo Du gar nicht mehr jede Minute und jede Sekunde daran denkst, dass Du nicht mehr rauchen darfst, sollst, willst... Dann wird's erst richtig gut! Freu dich drauf! LG Margy

Hallo Michael, spitze, dass du am WE stark geblieben bist! Das war sehr wichtig und es wird dich für die Zukunft stärker machen! Das mit der Anfangseuphorie kommt mir bekannt vor, ich war zuerst auch ziemlich im Höhenrausch und dachte, toll, endlich Nichtraucher! Das relativierte sich dann zunehmend. Aber glaube mir, am Ende dieses durchaus steinigen Weges steht tatsächliche RauchFREIHEIT und es lohnt sich ohne wenn und aber, diesen Weg zu beschreiten! Alles Gute, Petlupa :)

Nun auch noch einmal von mir eine Meldung. Das Wochenende war ziemlich schwierig, aber ich habe es ohne Kippe überstanden. Nachdem sich die anfängliche Euphorie gelegt hat, merke ich, dass es doch ganz schön schwierig ist. Ich bin aber noch guter Hoffnung das Programm zu schaffen. Ist halt alles eine Kopfsache... :roll:

Hallo Michael, ja, ich denke, solch "kleinen Veränderungen" (Kaffee ohne Inhaler z.B.) bringen auf Dauer viel. Geht zwar langsam - aber immerhin.... Mir hat die morgendliche Frühstücks-Zigarette mächtig gefehlt. Aber dann habe ich ganz bewusst ein bißchen vor mich hin geschmachtet und den ersten Kaugummi erst ne halbe Stunde nach dem Kaffee eingeworfen. Daran habe ich mich inzwischen gewöhnt... und plötzlich hält man's morgens länger aus. Ohne Schmacht. Lieber langsam aber sicher - als mit Hauruck ne Bauchlandung hinlegen. LG Margy

Ihr habe natürlich recht. Besser als qualmen ist so ein Ding auf jeden Fall. 8) Ich glaube ich gehöre zu den Kandidaten die ohne Hilfsmittel den Ausstieg gar nicht erst gewagt hätten. Ich versuch nun aber z.B. bewusst meinen Kaffee ohne Inhaler zu trinken. So kann ich dann hoffentlich meine Konditionierung ändern. :lol: So, Euch einen schönen Tag!

Kein Mensch hat gesagt, dass du dir keine Hilfsmitte nehmen darfst. Die einen nehmen Kaugummis, die anderen Pflaster und du nimmst eben den Inhaler...ich würde den an deiner Stelle auch noch nicht wegwerfen, es ist besser, du benutzt den, als bei einem Schmachtangriff kein Gegenmittel zu haben. Ich wünsche dir viel Kraft und Durchhaltewillen!!! Gruß Tanja